Kandungan artikel:

 Bagaimana berjalan untuk mengurangkan berat badan

 Bagaimana kebuluran untuk mengurangkan berat badan

 Diet yang betul untuk menurunkan berat badan

 Bagaimana bersenam untuk menurunkan berat badan


 mengurangkan berat badan harus berjalan kira-kira satu jam, pertimbangkan jarak berjalan lebih baik pada kadar yang lebih tenang. Apabila membiasakan - meningkatkan jarak dan tempoh jangka masa. Jika anda merasa kuat bahawa badan itu mendapat sakit dan ketidakselesaan letih dan mempunyai dalam paru-paru perlu berehat dan mengurangkan beban.
 Pastikan anda mengikuti teknik yang betul berjalan. Ia adalah dinasihatkan untuk menjalankan cepat dan lambat, bergantung kepada keadaan mereka. Anda boleh menjalankan 10 minit dan kemudian pergi pada kadar yang cepat 5 minit. Anda juga boleh menjalankan kelajuan dan kekuatan, kerana itu dibakar berat badan berlebihan. Dalam kes ini, tubuh membakar berat badan yang berlebihan, tetapi anda boleh jatuh pengsan dari beban terlalu tinggi, jadi jangan lupa tentang diri sendiri. Apabila bereksperimen dengan kelajuan larian dan intensitinya boleh turun beberapa kilogram seminggu. Sudah tentu, jika anda makan dengan betul. Jangan lupa bahawa sebelum badan mula membakar lemak untuk pergi 40 minit, tetapi jika engkau sudah letih dan tidak boleh terus berjalan, dibakar bermula tisu adipos. Pastikan bahu anda diluruskan, menyimpan belakang anda lurus, jangan lupa untuk melibatkan perut. Jangan meneran tangan anda, badan akan sekali lagi ketegangan melalui tekanan pada tangan. 

 Endurance menjejaskan pernafasan, dengan lebih banyak lagi anda bernafas melalui mulut anda, semakin sukar untuk melarikan diri. Pendatang baru sering menahan nafas anda apabila berjalan. Melakukan ini hendaklah tidak, pastikan anda menyedut udara dan menghembus nafas melalui mulut hidung. Pastikan irama pernafasan tenang dan tidak menjatuhkan beliau. Profesional bernafas ini: melakukan langkah 4 hingga nafas dan kemudian menghembus nafas melalui 4 langkah.


 Bagaimana kebuluran untuk mengurangkan berat badan
 Limotherapy bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga mempunyai kesan terapeutik pada badan. Anda perlu tahu kaedah-kaedah asas puasa, kerana ia banyak boleh memudaratkan jika disalahgunakan.
 Beberapa hari sebelum puasa perlu memulakan latihan. Ia adalah untuk menggerakkan makanan, kaya dengan serat. Ia mengandungi sayur-sayuran yang rebus, bijirin, bran dan produk lain yang berguna. Adalah lebih baik untuk melepaskan daging dan ikan, seperti usus harus dilonggarkan. Di samping itu, serat pra memaparkan badan bahan-bahan berbahaya.

 Semasa berpuasa harus hangat. Dalam kes tidak tidak berjalan apabila ia sejuk. Badan akan menjadi santai, dan apa-apa hipotermia boleh mencetuskan penyakit. Anda boleh berbaring di sofa di rumah dan menonton filem sepanjang hari. Pra faham bahawa anda tidak boleh menonton filem di mana banyak makan. Secara umum, ia adalah lebih baik untuk menghadkan hubungan mereka dengan makanan, atau anda boleh memecah. Semasa berpuasa badan diperolehi toksin, jadi mulut boleh menjadi aftertaste yang tidak menyenangkan. Juga, membuang bahan toksik disertai dengan pening dan sakit kepala. Minum semasa berpuasa keperluan air suling, dalam kes yang jarang berlaku, mineral, bukan berkarbonat diperlukan.
 Tetapi bagaimana untuk keluar dari kebuluran? Ia adalah jauh lebih sukar daripada bertahan beberapa hari makanan. Badan adalah santai, perut makanan lagi perevaryuvav, pundi hempedu tidak merembeskan hempedu dan usus kecil tidak vsmoktuvav vitamin dan mineral daripada makanan. Pertama anda perlu mengambil setengah gelas jus lobak merah segar, cairkan dengan air bersih. Jus ini mengandungi banyak vitamin dan mineral yang memenuhi badan mengalami dehidrasi. Jika anda merasakan bahawa di dalam mulut anda meninggalkan bau yang tidak menyenangkan - mengunyah dan meludah roti coklat, ia sempurna membersihkan mulut. Anda juga boleh mengunyah bawang putih dan juga meludah keluar, tetapi toksin sampukan bau bau bawang putih, yang juga yang tidak diingini. Anda boleh membersihkan bahasa berus khas. Apabila anda keluar anda perlu mengikuti diet yang lain:


 Gunakan lobak parut dan dicincang halus salad kubis dibasuh turun dengan jus lemon dicairkan;

 Gosok ubi bit yang telah diparut dan memerah jus lobak merah, makan setiap hidangan;

 Membuat salad buah-buahan dengan epal, pisang, anggur dan oren. Anda boleh mengisi salad dengan madu dan biji-bijian tumbuh gandum.


 Diet yang betul untuk menurunkan berat badan
 Perkara pertama yang perlu makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sudah tentu, sayur-sayuran lebih berguna. Mereka mengandungi lebih nutrien dan mereka tidak mempunyai fruktosa. Hampir semua sayur-sayuran adalah mineral, vitamin dan serat, yang menormalkan keseimbangan bakteria dalam usus dan meningkatkan penghadaman. Sejak lemak terbentuk disebabkan oleh hakikat bahawa orang mengambil terlalu banyak karbohidrat ringkas - bilangan mereka perlu dikurangkan. Meneutralkan kesan karbohidrat ringkas membantu sayur-sayuran kerana ia mengandungi asid tartronova, yang menghalang karbohidrat berubah menjadi lemak. Jika anda ingin menurunkan berat badan makan sayur-sayuran ini: beets, radishes, skuasy, kubis, lobak merah, bawang putih dan tangan. Mereka mempunyai banyak kalori dan karbohidrat, tetapi banyak khasiat.

 Masak sayur-sayuran, salad, mereka bukan sahaja berguna tetapi juga lazat. Ingat bahawa anda perlu mengikuti diet selulosa norma - 25 gram sehari. Bahan-bahan data termasuk polisakarida yang tidak dihadam oleh tubuh manusia. Anda boleh mengambil ubat-ubatan yang mengandungi selulosa untuk mengawal aliran bahan dalam badan. Sebelum penggunaan, berjumpa dengan doktor.
 Badan adalah sukar untuk mencerna bahagian besar makanan, ia adalah disyorkan untuk makan 5 kali sehari, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Ikut jarak kira-kira 2 jam, jangan makan terlalu sedikit, atau menjadi rosak. Jangan sekali-kali makan makanan berlemak pada waktu malam, makan mereka pada waktu pagi atau pada waktu petang, apabila aktiviti saluran gastrousus meningkat. Jika anda ingin untuk mengatur makanan ringan di antara waktu makan - jangan minum kopi dengan susu pekat dan coklat, lebih baik untuk makan salad dan jus permintaan. Anda tidak boleh makan 2-3 jam sebelum tidur untuk zalezhuvalasya tiada makanan di dalam usus, ia juga memberi kesan kepada berat badan.


 Bagaimana bersenam untuk menurunkan berat badan
 Jangan sekali-kali terlibat dalam bina badan dan sukan lain, di mana pemusnahan tisu otot dan meningkatkan jisim. Kita mesti melibatkan diri dalam senaman aerobik yang membakar lemak, dan dengan itu, dan beberapa jisim otot. Dalam mod aerobik disimpan dalam pernafasan normal manusia, tidak ada degradasi dan sebagainya. Anda boleh pergi dalam apa-apa tetapi renang yang paling digemari dan berjalan. Untuk membakar lemak anda perlu bersenam sekurang-kurangnya satu jam. Susun 3 senaman seminggu untuk badan tidak znevodnyuvaty.

 Bandar Terkemuka artikel:

 Punca-punca radang paru-paru

 Tanda-tanda pneumonia pada kanak-kanak dan orang dewasa

 Rawatan ubat-ubatan kaum radang paru-paru

 Antibiotik untuk radang paru-paru


 Pneumonia adalah penyakit yang sangat biasa, sebagai contoh, di Amerika Syarikat setiap tahun akibat penyakit yang memberi kesan kepada kira-kira 3 juta orang. Di Rusia mengalami pneumonia juta setahun, yang menunjukkan bahawa mencegah penyakit itu tidak begitu mudah kerana ia mungkin kelihatan. Walaupun perubatan moden adalah agak maju pada tahun-tahun kebelakangan ini, radang paru-paru masih mewakili bahaya yang serius kepada orang-orang. Pada tahun pneumonia membunuh 5% daripada orang yang membuat pneumonia salah satu penyakit yang paling ditakuti. Di Rusia, ia dianggap kematian yang keenam, yang mengapa anda tidak boleh menangguhkan rawatan sehingga kemudian. Jika anda rasa gejala minimum - melihat ahli terapi.

 Punca-punca radang paru-paru
 Ia adalah mustahil untuk mengatakan dengan tepat pneumonia sebab dibangunkan. Dalam penyakit ini memberi kesan kepada bakteria badan: Staphylococcus, Streptococcus, Pfeyffera coli, Proteus, Klebsiella, Pseudomonas dan Haemophilus influenzae, Legionella dan kulat. Biasanya memberi kesan kepada badan beberapa virus yang membentuk persatuan virus-bakteria. Oleh kerana radang paru-paru ditemui bakteria baru - bacteroides yang memberi kesan mulut dan membentuk mikroflora patogenik. Pneumonia nosocomial kerana muncul atsynobakteryy, pnevmotsystyta, branhamella, asperyllы, aэromonasa dan lain-lain patogen bakteria. Mereka juga boleh menyebabkan radang paru-paru dan cahaya. Pada dasarnya penyakit muncul disebabkan oleh bahan kimia dan fizikal, seperti apabila lampu bertukar kesan negatif karbon dioksida. Kerana hipotermia atau paru-paru pemanasan kuat mungkin kelihatan meradang, tetapi lebih kerap ia berkembang bersama-sama dengan kesan jangkitan. 

 Penyakit ini terjadi kerana reaksi alahan dalam tisu paru-paru atau pengaruh daripada beberapa penyakit seperti radang paru-paru celahan apabila sambungan adalah tisu paru-paru pecah. Bakteria masuk ke dalam paru-paru melalui lymphogenous, bronhohennye dan laluan hematogenous, sering melalui saluran pernafasan atas. Peluang kenaikan penyakit jika ada kecederaan paru-paru kronik atau akut, bronkitis akut atau brohoatkazы. Sistem imun tidak dapat menampung dengan virus yang disebabkan oleh pelanggaran mekanisme perlindungan penyakit yang muncul imuniti humoral.
 Bakteria dengan cepat menyesuaikan diri dengan cahaya dan tinggal di dalamnya untuk masa yang lama, mereka membiak dalam alveoli, dan kadar pembiakan bergantung kepada aspirasi dan sambungan ke mukosa saluran pernafasan atas. Pada asasnya berkaitan dengan tisu provokasi oleh perubahan suhu dalam paru-paru, sebagai contoh, suhu yang terlalu rendah. Selepas beberapa ketika terdapat bengkak cecair di mana bakteria boleh membiak dengan cepat. Ini menyebabkan imuniti dikurangkan dalam paru-paru dan kerosakan tisu paru-paru yang disebabkan oleh tindak balas kepada alergen dan bahan antigen. Kemunculan virus dalam paru-paru menimbulkan rasa sakit dan batuk yang teruk, adalah jangkitan saluran pernafasan, jangkitan bakteria dan unit dalam dan radang paru-paru tumpuan. Tetapi lama-kelamaan, aktiviti bakteria berkurangan, jadi pada minggu kedua gejala penyakit ini.

 Jangkitan Deep menyebabkan radang paru-paru akut, tetapi jika tidak dirawat - penyakit ini menjadi peringkat kronik. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa penyerapan semula yang melambatkan atau berhenti, dan cecair di dalam paru-paru menimbulkan fibrosis, yang menyebabkan perubahan inflamasi sel dalam tisu celahan. Oleh kerana ini, sistem imun tidak dapat menampung dengan penyakit ini, terdapat plazmokletochnaya dan penyusupan lymphocytic. Penyakit ini menjadi peringkat kronik kerana gangguan imunologi yang diprovokasi berulang jangkitan pernafasan atau jangkitan saluran pernafasan, seperti sinusitis atau tonsillitis. Gangguan ini boleh muncul pada orang dengan diabetes dan mereka yang menyalahgunakan alkohol kerana ia melanggar metabolisme dalam tisu paru-paru.

 Tanda-tanda pneumonia pada kanak-kanak dan orang dewasa
 Pertama, orang yang mungkin merasa tidak selesa dalam paru-paru, batuk lemah dan pelepasan kahak. Batuk lagi menjadi teruk dan kekal, tanpa bantuan ia tidak berfungsi. Terdapat sakit di sebelah kanan dan peningkatan suhu badan ke puncak sebanyak 40 darjah. Jatuh kecekapan, keinginan untuk berbaring, tetapi gejala-gejala ini adalah khas untuk selesema dan SARS. Dari masa ke masa, penyakit ini menembusi lebih dalam, dan peluang pemulihan cepat jatuh keras.

 Anda mungkin sakit dada yang sukar untuk mengaitkan dengan batuk dan demam. Kesakitan adalah ringan dan sangat kuat. Sakit cetek Normal boleh dirasai dalam keradangan otot intercostal, dan dia berasa semasa inspirasi dalam. Jika rasa sakit yang sangat kuat, ia bermakna keradangan tisu paru-paru, dan ubah bentuk yang. Selalunya terdapat banyak kesakitan apabila anda batuk. Juga, kesakitan mungkin dirasai di bahagian abdomen, tetapi ia jarang berlaku apabila ia datang kepada radang bahagian bawah paru-paru. Ini berlaku disebabkan oleh keradangan dyafrahmennыh pleura. Menunjukkan kehadiran penyakit boleh sesak nafas. Tetapi pneumonia negeri masih sangat sukar, kerana ia berlaku dalam penyakit jantung.
 Mark berlakunya radang paru-paru dalam kanak-kanak kecil adalah sangat sukar. Muncul penyakit sering lemah anak-anak yang telah hipertropi sakit, penyakit riket dan anemia. Selalunya terdapat keradangan pada bayi pramatang, dan penawar dalam kes ini adalah lebih rumit. Pada gejala sedikit penyakit ini perlu berjumpa doktor dan juga kekurangan rawatan boleh membawa kepada kematian. Walaupun kanak-kanak mempunyai influenza, hendaklah segera pergi ke doktor kerana latar belakang beliau boleh mendapat penyakit lain, seperti bronkitis akut atau radang paru-paru.

 Ibu bapa jarang memberi perhatian kepada suhu kanak-kanak itu, tetapi dalam kes pneumonia patut dijaga dengan suhu yang lebih dekat. Apabila suhu penyakit ini boleh meningkat dengan hanya satu darjah, tetapi kanak-kanak itu akan menjadi gangguan lain: muntah selepas makan, pencernaan, batuk, mulut kebiruan, muntah-muntah, dan sebagainya. Pneumonia melanggar pencernaan kanak-kanak, jika anda melihat salah satu tanda-tanda ini - lihat pakar kanak-kanak, rawatan tidak boleh menunggu untuk kali kedua.

 Rawatan ubat-ubatan kaum radang paru-paru
 Untuk merawat penyakit yang serius seperti radang paru-paru boleh berada di rumah, tetapi tidak dalam semua kes. Jika penyakit ini banyak mengganggu anda - berjumpa doktor, rawatan akan berada di hospital, tetapi dijamin untuk memberikan hasil yang. Jika anda tidak mahu pergi ke doktor, anda mesti mematuhi rehat di atas katil dan menahan diri daripada bahan kimia, sebagai contoh, mengehadkan penggunaan garam, yang mengekalkan air dalam badan. Ia adalah perlu untuk menepukan badan dengan vitamin A dan C yang berguna. Bilik ini perlu disiarkan dengan kerap, jika tidak, bakteria akan mengumpul dan hanya merumitkan penyakit. Apabila anda merasa lega - Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal dan senaman untuk membangunkan paru-paru secara berkala berjalan di luar rumah. Doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan, seperti antibiotik, yang melawan penyakit sebab. Adakah tidak mengobati diri dan tidak menetapkan ubat selepas belajar manual Internet, ia akan menyukarkan penyakit ini dan menterjemahkannya ke dalam tahap kronik. Di bawah ini kami menerangkan beberapa resipi popular untuk rawatan radang paru-paru. 


 Brew 15 gram teh herba willow dan dibiarkan selama kira-kira sejam, mengambil cawan kira-kira satu pertiga beberapa kali sehari setengah jam sebelum makan;

 Ambil dua buah ara putih, kering pasti dan makan bersama-sama dengan buah tin susu segar. Minum segelas susu 3 kali sehari selepas makan;

 Campurkan 40 gram Iceland lumut, tunas pain 10 g dan 20 g reproaching ungu. Tuangkan bahan-bahan air yang sejuk dan dibiarkan selama beberapa jam, kemudian rebus selama 5 minit. Apabila kuahnya sejuk - ketegangan dan minum beberapa kali sehari dengan madu, sebaik-baiknya selepas makan;

 Sediakan minyak untuk menggosok dada, anda akan perlu 80 gram lemak angsa dan 20 gram lilin. Teliti campuran semua dan sapu di bahagian dada sebelum tidur;

 Panaskan sedikit keju dan campurkan dengan satu sudu madu. Sapukan pada tuala dan memohon ke dada. Di bahagian atas, anda perlu meletakkan kertas memampatkan dan tuala, sebaik-baiknya bulu balut scarve. Anda mesti menyimpan memampatkan semua malam untuk memperbaiki minuman rawatan pada waktu malam dengan teh herba. Pada waktu pagi anda mahu untuk menangkap dan memampatkan panas pancuran basuh, sentiasa lap kering. Pada tuala boleh tinggal tempat hijau dan oren, yang menunjukkan kehadiran penyakit. Jika tiada tempat - penyakit ini di peringkat awal dan belum menyelidiki;

 Rebus aloe halus dihiris dalam 300 gram madu dan tambah 2 cawan air. Teliti campuran semua dan sejukkan, menggunakan 20 gram beberapa kali sehari selepas makan. Ia adalah lebih baik untuk menyimpan campuran di dalam peti sejuk;

 Campurkan 50 gram bunga limau, 150 gram tunas birch, 200 gram daun aloe (dicincang), 200 mililiter minyak dan kapur zaitun kilogram madu. Madu harus cair, kemudian masukkan lidah. Buah pinggang dan bunga kapur perlu memasak secara berasingan dalam 500 mililiter air. Kemudian masukkan adunan dan tuangkan 200 ml minyak. Tuangkan adunan ke dalam beberapa botol dan menyejukkan. Ambil ubat 3 kali sehari, selalunya selepas makan. Sebelum penggunaan, goncang campuran nutrien yang tidak menetap di bahagian bawah;

 Untuk mengosongkan paru-paru daripada lendir boleh menggunakan biji kemiri dengan madu, ia membantu dengan batuk berpanjangan. Anda boleh memasak kacang pain dalam wain manis, mengambil 50 gram kacang setiap 500 mililiter wain dan masak selama 25 minit. Light ochystyatsya dengan cepat dan berhenti batuk;

 Dalam segelas wain merah, menambah 40 gram gula, secubit thyme dan lemon balm, dan panas hingga 90 darjah Celsius. Menapis dengan teliti dan biarkan campuran sejuk. Ambil setengah cawan dua atau tiga kali sehari. Ubat ini memulihkan tisu paru-paru selepas jangkitan, tetapi menggunakannya untuk kanak-kanak dan wanita mengandung tidak digalakkan;

 Perancis merawat radang paru-paru menggunakan wain cinchona, mereka menggunakan 30 gram ekstrak kuinina merah, 50 ml etanol dan liter wain diperkuat merah. Selepas pencampuran, campuran diselitkan minggu, dan kemudian ditapis. Ambil segelas lykernuyu beberapa kali sehari 10 minit sebelum makan;

 Campurkan 120 gram kuinina kuning, 250 ml etanol, 15 gram kulit kayu dan Galilea liter wain Burgundy putih. Dengan berhati-hati mengisar hinu dan kerak, kemudian tuangkan alkohol dan biarkan ia hari bru. Simpan wain dalam bulan berturut-peti sejuk, kemudian minum 40 auns sehari. Kursus rawatan - 1 bulan;



 Antibiotik untuk radang paru-paru
 Mana-mana antibiotik dijual dengan preskripsi sahaja, jadi apa sahaja yang anda ingin berikan merawat - ia mustahil. Anda tidak boleh menyerahhak ubat yang sama sahaja, anda perlu memahami farmaseutikal dan kursus klinikal. Sebelum pelantikan beliau mengambil kira ciri-ciri fisiologi daripada penyakit dan keadaan umum kesihatan. Antibiotik dalam rawatan radang paru-paru yang sangat relevan, tetapi dengan cepat ketagihan. Kebanyakan ubat penytsyllynovыe ditetapkan: augmentin, amoxiclav, amoxicillin dan Ampytsylyn. Tetapi ramai yang alah kepada ubat-ubatan ini, maka menetapkan antibiotik lain.
 Dalam kehadiran alahan menetapkan ubat dari ftorhynolov kumpulan. Ini termasuk ubat-ubatan berikut: Moksymak, moxifloxacin, levofloxacin dan Avelox. Sekiranya anak radang paru-paru yang melibatkan bakteria yang tahan antibiotik penisilin, anda melantik ubat-ubatan ini.

 Jika penyakit itu diluluskan ke dalam tahap yang kronik, ditetapkan macrolides dan cephalosporins. Oleh ubat anti biotik termasuk Zynnat, Cefuroxime, dan Aksetyn Zinatsef. Ubat yang paling berkesan mykrolydnыe: Hemomytsyn, Azithromycin, Azytroks dan Summamed.
 Jangan lupa bahawa tempoh rawatan dan dos antibiotik yang dilantik oleh doktor bergantung kepada keseriusan penyakit. Rawatan adalah kompleks, memilih immunomodulators yang meningkatkan imuniti dan ketahanan kepada bakteria. Sebagai contoh, ejen termasuk Darynat. Ia meningkatkan pertahanan badan dan mempercepatkan pemulihan daripada penyakit. Apabila semua simptom hilang dan jangkitan semakin hilang - latihan pernafasan ditetapkan dan latihan untuk menyatukan keputusan dan pemulihan daripada saluran pernafasan atas.