Hari ini banyak diet buat, akan tetapi jika pilihan anda jatuh pada karbon diaktifkan, maka artikel ini adalah untuk anda. Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan dengan karbon diaktifkan Malah, karbon diaktifkan adalah salah satu dadahDijana menggunakan pemprosesan mentah, dan, pandangan mengenai, orang kehilangan berat badan apabila digunakan, dipisahkan dengan ketara. Lagipun, ramai di antara kita percaya bahawa untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan pil ajaib mustahil - ia mengambil masa hanya ia membersihkan badan. Tetapi jangan biarkan berita buruk, dan menyelesaikan bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan karbon diaktifkan.
Satu kaedah - penulenan karbon diaktifkan " Adalah dipercayai bahawa menggunakan arang batu boleh mengurangkan berat badan jika dalam masa sepuluh hari minum hanya air, minum pil pagi dia pakai oleh karbon diaktifkan. Walau bagaimanapun, keputusan yang sama anda mendapatkan dan apabila akan minum air tanpa mengambil manakala arang batu. Ia tidak mendapat makanan dari luar badan mula membakar lemak, yang membawa kepada obesiti. Ia ternyata bahawa arang batu lagi bermain? Tidak sama sekali. Lihat berapa banyak cara sana yang membuktikan keberkesanannya dalam penurunan berat badan. Kaedah dua - "sembilan arang batu tabletochek" Minuman selama sembilan tablet diaktifkan karbon pada hari itu, selepas membahagikan mereka kepada tiga bahagian, satu jam sebelum makan, dan anda akan kehilangan berat badan. Kaedah tiga - "minum dengan jumlah £ arang batu, pada berat badan anda" Minum setiap hari jumlah karbon diaktifkan, sama kilogram berat badan anda. Sebagai contoh, jika berat badan anda adalah £ 70 - Minum tujuh biji arang diaktifkan setiap hari. Memandangkan hakikat bahawa diet yang pertama seperti minum jumlah ini pil fizikal sukar, cuba minum tiga atau empat selagi badan menyesuaikan diri dengan ini.
Kaedah empat - "minum dua tablet sehari pada waktu pagi semasa perut kosong" Penggunaan dua tablet diaktifkan karbon pada waktu pagi dengan perut kosong, dan hasilnya akan melebihi semua jangkaan anda. Kesimpulannya kita boleh mengatakan bahawa diet ini ditambah boleh dianggap tidak perlu langkah anda sendiri lama, membosankan dan sukar dan latihan gimnastik, baik, kurang - yang diaktifkan karbon menghalang diasimilasikan beberapa vitamin dan nutrien dan menyebabkan cirit-birit jangka panjang.
Suplemen untuk Wanita
Di rak kedai, sebilangan besar produk yang menjanjikan berbeza "faedah" yang - untuk jantung, meningkatkan penghadaman, kehilangan berat badan dan sebagainya. Dan di farmasi - banyak makanan tambahan untuk wanita untuk melihat, kecantikan, aktiviti, bersama Sesungguhnya mereka begitu berguna, sama ada untuk membeli? Tambahan: apa yang bahaya?
Kehidupan moden adalah bahawa makanan konvensional tidak cukup untuk menyediakan tubuh dengan semua bahan yang diperlukan: vitamin, mineral, serat, asid lemak tak tepu dan lain-lain. Kekurangan ini akhirnya boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Untuk mengisi kekosongan ini, mencipta produk khas yang dipanggil berfungsi. Mereka diperkaya kita nutrien, mikro hilang - dan Makroelemen, asid amino, peptida, protein dan mineral. Produk-produk ini, mengisi kekurangan nutrien dalam badan, membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan stamina dan prestasi, mengurangkan berat badan dan mengawal masa depannya.
Tambahan - maaf?
Makanan berfungsi adalah sesuai untuk semua orang, kerana semua orang mengalami kekurangan nutrien dalam diet. Dalam satu tangan, terdapat banyak separuh diproses dan beberapa produk semula jadi. Sebaliknya, kaedah moden penanaman dan penyimpanan buah-buahan dan sayur-sayuran unsur-unsur berguna kepada mereka setiap tahun menurun. Atas sebab ini, banyak negara makanan berfungsi adalah sangat popular, sebagai contoh, di Jepun, makanan berfungsi dan makanan tambahan kerap minum lebih daripada 90% daripada penduduk, manakala Amerika Syarikat dan Eropah - lebih daripada 60%. Di Rusia, trend ini hanya mula berkembang, setakat ini adalah rasa tidak percaya. Jangan takut produk-produk ini, sebelum ia sampai ke pasaran, mereka perlu disahkan penyelidikan dan badan-badan kawal selia.
Kalsium - salah satu elemen penting dalam badan manusia, 99% daripada yang tertumpu di tulang-tulang rangka, dan 1% - dalam organ-organ, tisu dan cecair biologi. Fungsi utama kalsium - adalah untuk memastikan kekuatan tulang, pembekuan darah, merangsang rembesan hormon, aktiviti yg mengeluarkan perut dan penghantaran impuls saraf. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan tahap dalam badan dalam jumlah yang mencukupi. Meningkatkan jisim tulang lelaki kira-kira 25 tahun, dalam tempoh ini pengambilan kalsium setiap hari adalah 1,200 mg. Selepas zaman ini bukan 800 mg untuk mencegah kemusnahan tulang. Penunjuk terbaik daripada kandungan kalsium dalam darah orang dewasa adalah 215-250 mg / liter. Kekurangan kalsium boleh menunjukkan kehadiran penyakit yang serius seperti osteoporosis, neoplasms malignan, gangguan kelenjar tiroid dan sistem kardiovaskular. Hypocalcemia ditentukan berdasarkan kriteria berikut: cepat marah, insomnia, kebas atau kesemutan tangan dan kaki, kemurungan, kerosakan gigi, dan lain-lain
Bagaimana untuk meningkatkan kalsium dalam darah
Tambah kalsium dalam darah boleh menjadi daripada sumber pemakanan atau menggunakan ubat-ubatan. Sumber utama kalsium adalah produk susu, sayur-sayuran (brokoli, kubis dan kubis bunga, asparagus), kuning telur, kacang, lentil dan kacang. Ia perlu mengambil kira ciri-ciri:
penyerapan berkesan kalsium dan vitamin D membantu mengimbangi komponen diet mineral seperti magnesium, besi dan fosforus;
jika tidak mengambil kalsium dan selepas makan, adalah lebih baik diserap;
makanan protein tinggi menggalakkan penghadaman yang lebih kalsium (15% vs 5% makanan nyzkobelkovom), tetapi harus menghadkan pengambilan lemak;
keupayaan untuk menyerap kalsium dari saluran gastrousus kesan tekanan.
Kadang-kadang tidak cukup hanya untuk mengimbangi makanan untuk dibawa pulang ke petunjuk kalsium biasa, jadi anda perlu untuk mengambil makanan tambahan kalsium, seperti persediaan mineral, pelbagai jenis vitamin atau tablet. Ramai doktor mengatakan bahawa kompleks kalsium kelat membubarkan lebih baik, begitu cepat diserap. Membawa mereka lebih baik dengan susu.
Setiap vitamin dan mineral dalam tubuh kita memainkan peranan yang penting. Semua proses berkaitan dengan satu sama lain dan saling bergantung. Oleh itu, kekurangan satu elemen boleh menjejaskan operasi sempurna semua sistem. Terutama penting bagi kami ialah kira-kira biasa kalsium.
Mengapa kita perlu Sa
Badan kita mengambil kalsium jenis "bangunan" fungsi dan mendahului dengan jumlah mereka unsur-unsur lain. Beliau bertanggungjawab untuk kecantikan, kesihatan dan kekuatan tulang, gigi, rambut dan kuku. Di samping itu, kalsium bertanggungjawab untuk fungsi normal jantung, memastikan peredaran darah yang betul, yang bertanggungjawab untuk otak, sistem penghadaman, sistem saraf, menyebabkan kelonggaran otot dan mempengaruhi pembekuan darah, mengawal fungsi sel memberi kesan kepada peningkatan imuniti. Itulah mengapa ia adalah penting untuk mengemudi jelas kekurangan kalsium dalam badan.
Tanda-tanda kekurangan vitamin dalam badan
Kadar kalsium dalam badan bergantung kepada umur: 10-13 tahun - 1000 mg, 13-16 tahun - 1200 mg, 16-17 tahun - 1000 mg, 20-55 tahun - 800-1000 mg 55 tahun ke atas - lebih daripada 1200 mg. Ibu-ibu mengandung dan menyusu perlu menerima setiap hari sekurang-kurangnya 1200-1400 mg Ca. Menentukan kadar anda yang tepat doktor, ia akan perlu untuk mendapatkan diuji. Tanda-tanda kekurangan kalsium muncul serta-merta dan boleh menyebabkan penyakit serius, batu karang, osteoporosis, tekanan darah tinggi, osteoartritis. Namun terdapat beberapa isyarat yang menunjukkan ia adalah kekurangan Ca. Jika anda mempunyai badan kekurangan kalsium, gejala pertama adalah cepat marah, ketakutan, cepat marah, keletihan. Ketara memburukkan lagi keadaan kulit, ia menjadi lebih kering dan sensitif, boleh memecahkan dan terkelupas kaki, rambut dan gigi gugur. Ini boleh menyebabkan kekejangan, kejang dan juga masalah dengan saluran gastrousus (kolik, sembelit). Jika masa tidak mengesan kekurangan kalsium pada kanak-kanak, anak anda mungkin mengalami scoliosis atau rata.
Untuk membetulkan kekurangan
Mengisi kekurangan kalsium di dalam badan boleh, setiap hari mengambil produk makanan seperti biji popi, bijan, kacang, keju, dedak gandum, Halua, susu, keju, keju, teh, pasli, oatmeal, asparagus, brokoli, alpukat, bawang putih, aprikot kering , asparagus, barli gandum, molases, jus oren, ikan salmon, sardin, susu soya, tauhu. Tetapi untuk mendapatkan elemen biasa, anda perlu makan setiap hari untuk sekurang-kurangnya tiga gelas susu, yogurt, kefir atau yogurt. Jika anda merokok, jarang di luar atau terdedah sering situasi tekanan kepada peraturan ini, tambah 2 lagi cawan. Dan diet ini tidak mempunyai setiap. Oleh itu, doktor menasihatkan untuk secara berkala mengambil produk yang mengandungi kalsium. Jangan lupa bahawa untuk penyerapan kalsium yang baik juga memerlukan vitamin D. Tetapi anda boleh menyimpan kalsium dalam badan dengan mengikuti beberapa tips. Cuba untuk makan protein kurang, dan juga untuk pemprosesan memerlukan kalsium. Juga, jika boleh, memberi sehingga gula-gula dan tidak berlebihan. Cuba kurang saraf dan lebih cenderung untuk dihangatkan di matahari. Gantikan sandwich bun biasa atau segelas yogurt atau kefir. Mana-mana pencegahan penyakit adalah lebih baik daripada mengubati. Jadi, jika anda disyaki diri atau kekurangan kalsium tersayang anda, segera hubungi doktor pakar untuk mengelakkan akibat yang serius.
