Memilih diet, setiap daripada kita mencapai matlamat tertentu. Ada orang yang tidak suka pinggul dan pinggang, yang lain - penuh dengan kaki, yang lain - muka terlalu bulat. Selain itu, kedua tidak menghairankan.
 Terlalu pipi montel menyekat kami ke dalam sejenis belon. Walau bagaimanapun, untuk menangani masalah ini adalah tidak begitu sukar, kita hanya perlu mengikuti beberapa tips agak mudah. Apa? Cuba untuk memahami.

 Keputusan segera
 Pertama tidak mengharapkan hasil yang segera. Seseorang tidak adalah bahagian badan yang boleh dengan cepat dimasukkan ke dalam perintah, supaya duduk di atas diet, perlu diingat bahawa tidak ada tekad dan beberapa sekatan adalah semata-mata tidak cukup.
 Lagipun, kebanyakan diet yang menjanjikan keputusan segera dengan ketara merosakkan kulit muka dan begitu cepat digulingkan penjimatan berat badan dengan mudah boleh kembali. Tetapi kita tidak benar-benar perlu.
 Air Penafian
 Kedua, melepaskan air. Hampir semua kaedah yang sedia ada, yang menyebabkan penurunan berat badan di muka, yang bertujuan untuk menyingkirkan cecair berlebihan. Dalam hal ini, diet harus tidak termasuk begitu mengasihi kita garam, gula dan lada dan daging sup dan lemak. Mengapa ia digantikan? Ia mudah. Makan banyak sayur-sayuran, dan sebagai mentah dan dalam bentuk diproses.

 Menukar beg
 Ketiga, menukar bantal. Lagipun, tidak ramai yang tahu bahawa bentuk muka kita, segala sesuatu yang lain, memberi kesan kepada saiz bantal. Dan kepada muka adalah halus, menukar bantal tinggi, yang kecil dan rata. Terutama sejak beberapa pengeluar telah menawarkan pelanggan mereka bantal dengan alur khas di pipi. Nah, tidak begitu? Juga, jika anda benar-benar mahu untuk membuang inci tambahan, mengelakkan pose "sujud" semasa tidur.
 Hidrobalans
 Keempat, menormalkan hidrobalans. Walaupun air boleh menyebabkan bengkak pada muka, penuh dengan itu anda tidak perlu berputus asa, tetapi lebih-lebih lagi pada musim panas musim panas. Ia adalah cecair membuat kulit anda tona dan terhidrat menyimpan ke seluruh badan.
 Benar, perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah. Pertama sekali, air yang perlu musim bunga dan tanpa gas. Hanya selepas itu akan memberi manfaat kepada badan. Satu lagi nasihat yang berguna, yang perlu dilakukan untuk mendapatkan muka nipis, boleh dipertimbangkan penggunaan teh hijau, yang bukan sahaja mengurangkan selera makan sedikit, tetapi membuat penyingkiran toksin dari badan.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan pertama? Isu ini mula mengganggu tentang setiap wanita muda jika dia tidak adalah 25 tahun. Selepas 30 mencapai usia apabila kedutan mula kelihatan dan wanita semakin dipaksa untuk berdiri di atas orang vыrazhenem sibuk di dalam cermin. Setiap kedutan yang baru disenaraikan dalam kes ini dikaji dengan teliti.
Tetapi jangan bimbang, garis pertama biasanya tidak dalam. Mereka boleh hilang tanpa perlu pembedahan. Portal kami tentang kecantikan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kedutan pertama.
Bagaimana untuk menghilangkan kedutan pertama - tips:
Oleh itu, program penjagaan kulit selepas 30 tahun digalakkan termasuk kosmetik anti-penuaan yang sesuai, seperti kulit mula menjadi lesu, kehilangan keanjalan. Dalam kes ini, membantu krim yang menyokong pengeluaran kolagen semula jadi dalam badan, dan dapat melindungi dari cahaya matahari di siang hari. Dengan usia, kulit matahari adalah musuh nombor satu.
Jangan lupa tentang penjagaan kulit pada waktu malam untuk menyokong pertumbuhan semula beliau semasa tidur. Untuk pagi dan petang pembersihan alat menghadapi kemungkinan penggunaan yang menyediakan, bersama-sama dengan pembersihan dan penjagaan.
Mata patut baik serum khusus kolagen. Bibir kulit lembut juga memerlukan penjagaan dan tidak hanya selepas obvetreetsya sejuk. Gunakan krim perlindungan khas dan pelembap bibir.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan pertama - cadangan:
Menghilangkan kedutan boleh jadi yang pertama bukan sahaja oleh kosmetik, pada masa ini untuk peremajaan kulit kaedah yang digunakan secara meluas akupunktur.
"Kosmetik" Akupunktur adalah berdasarkan kaedah-kaedah klasik perubatan tradisional Cina. Dilaksanakan dengan rangsangan akupunktur kemahiran di tempat-tempat tertentu pada badan, menggalakkan pertumbuhan semula otot muka dan leher yang lebih baik.
Kulit kemudian menjadi lebih anjal, lembut, memperbaiki warna otot, merangsang pengeluaran kolagen, menyebabkan melicinkan kedutan.
Akupunktur kosmetik telah digunakan dengan jayanya untuk kedutan di muka, sekitar mata, dahi dan sekitar hidung. Pada masa yang sama, ia merangsang metabolisme dan mengawal keseimbangan hormon. Dengan akupunktur boleh menghilangkan jerawat, memperbaiki keadaan pesakit atau kulit kering.
Pada masa ini, akupunktur boleh dibuat di rumah, anda perlu hanya membeli Elektroapparat untuk akupunktur. Daripada jarum tajam dalam lampiran beliau digunakan jarum dengan hujung bulat yang menghantar impuls ke tempat yang dikehendaki.
Satu perkara yang sangat penting untuk berehat otot muka di antara kening, rangsangan tetap selama 60 s membawa kepada kelonggaran otot, yang setanding dengan kesan Botox. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak ada kesan sampingan. Di samping itu, rangsangan titik ini akan membantu anda berehat selepas hari yang keras dan melegakan tekanan. Cuba untuk merangsang titik ini setiap hari dan tidak lama lagi anda akan merasa kesan positif.
Bagaimana untuk menghilangkan kedutan dengan pertama-LED teknologi:
Idea peremajaan berasaskan teknologi LED datang dari Amerika Syarikat. Ini adalah sangat berkesan terapi cahaya merangsang aktiviti sel-sel hidup. Cahaya khas yang dihasilkan oleh LED mengaktifkan pertumbuhan sel dan pengeluaran kolagen semula jadi lagi, yang seterusnya membawa kepada kedutan dan peremajaan kulit.
Berbanding dengan vыsokoenerhetychnymy teknologi laser yang menghilangkan lapisan atas kulit, teknologi LED menggunakan tenaga lebih kurang tanpa pemanasan dan tanpa merosakkan kulit. Selepas 8-10 rawatan LED terapi kulit menjadi anjal, lembut dan licin.
Dengan LED-teknologi juga boleh memadam dan tompok penuaan pada wajah sekali tidak ada kesan sampingan yang tidak boleh dikatakan tentang pengelupasan asid atau menggunakan laser.
Sudah tentu, peranti profesional berasaskan teknologi LED adalah terlalu mahal untuk kegunaan peribadi, tetapi di rumah untuk menghilangkan kedutan boleh menggunakan biasa lampu LED. Dan lampu warna tertentu mempunyai kesan: kuning - bengkok, meluruskan kulit, merah - mengaktifkan sel-sel, biru adalah baik untuk kulit berminyak.
Rawatan LED lampu gembira dan cekap, adil hadir lampu untuk menghadapi dan dalam masa beberapa minit untuk berbakti kawasan masalah.  

Setiap wanita mahu seberapa lama yang boleh untuk kekal muda dan langsing, dan ini mesti membonjol otot dan elastik. Banyak sukar untuk melakukannya di rumah. Selepas semua, memaksa diri anda dengan kerap dan konsisten melakukan senaman fizikal untuk mengetatkan paha, perut, punggung boleh tidak semua orang: irama kehidupan moden tidak selalu membenarkan.
Bagaimana untuk berurusan dengan kawasan masalah ini

Ia tidak malu untuk membuang lemak dari bahagian punggung dan mengetatkan mereka ke tahap yang kita telah lihat dalam model atau pelakon, adalah sukar. Lagipun, rumah sentiasa mempunyai banyak perkara-perkara yang segera perlu untuk mengitar semula atau adakah kita hanya mahu menyerahkan talian cetek pada lewat petang.
Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan dengan segera dan mengetatkan kawasan masalah ini, anda perlu untuk membangunkan satu program komprehensif. Selepas punggung otot kehilangan nada mereka dengan cepat, supaya mereka dengan mudah membentuk lapisan lemak. Program tersebut mungkin termasuk latihan dilakukan di rumah, diet yang ketat, lawatan tambahan ke gym atau kelab kecergasan, lawatan tetap ke bilik urut. Ini akan membolehkan anda untuk tidak hanya tarik bahagian badan, yang dalam kehidupan biasa kita menggunakan sekurang-kurangnya, termasuk punggung, tetapi juga mendapatkan bekalan tambahan tenaga dan menjadikan kulit lebih licin dan rapi.

Perlu motivasi untuk latihan
Jika rumah anda adalah sukar untuk mencari masa untuk diri sendiri, kekasih, mendapatkan auto-latihan. Bayangkan bahawa anda mampu untuk masuk ke dalam seluar kegemaran anda masa mudanya, dan dot membentuk punggung anda akan menjadi iri hati rakan-rakan dan kenalan kekaguman wanita dan ikhlas daripada lelaki. Dalam kes anda tidak berjaya untuk mengatasi tabiat rekreasi pasif, merangsang diri anda dari segi kewangan. Katakan pada diri anda bahawa sebaik sahaja anda berjaya tarik rantau ini anda membeli satu perkara yang telah lama bermimpi, pergi bercuti atau radikal mengubah imej. Walaupun masa anda adalah tepu dengan kapasiti, anda sentiasa boleh mengukir satu jam setengah untuk melakukan senaman.
Latihan untuk gluteus
Untuk berkesan mengetatkan punggung anda, anda perlu melakukan pengendalian otot gluteal besar, seperti dalam kehidupan sebenar, ia jarang terdedah kepada tekanan. Di samping itu, latihan di rumah untuk menjalankan agak kerap, jika tidak, anda tidak akan dapat mencapai kesan yang diingini.
Untuk punggung anda sentiasa kelihatan hebat, cuba untuk menarik mereka dalam latihan-latihan berikut:
• Letakkan kaki anda sedikit lebih daripada lebar bahu selain, tangan, tali pinggang yang lebih rendah, sarung kaki lutut dan perlu melihat dalam arah yang berbeza. Rendah mencangkung maksimum, sentiasa memeriksa untuk melihat bahawa kes itu tidak bersandar ke hadapan, lututnya tidak berjauhan. Tarik perut dan punggung anda, bangun dan mencangkung dengan lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba.
• Tatal ke lututnya, lebar bahu selain tangan, tempat, Tarik perut dan meluruskan belakang anda. Bend kaki kiri di lutut dan angkat ia begitu bahawa ia adalah pada sudut tepat ke belakang, kemudian perlahan-lahan lebih rendah. Adakah kaki kanan yang sama. Anda harus berasa seperti tegang dan perlahan-lahan melonggarkan otot-otot punggung anda, jadi mengambil masa anda dan tidak membuat sebarang pergerakan secara tiba-tiba.
• Kaki perlu diletakkan lebar bahu selain, tangan memakai tali pinggang atau lebih rendah dengan dumbbell ke bawah. Secara meluas Langkah kaki kiri ke hadapan supaya lutut berada pada sudut tepat ke lantai, dan kaki kanan diturunkan serendah yang mungkin, dan kemudian mengambil kedudukan permulaan. Batang tidak perlu pergi ke depan. Ini adalah salah satu latihan yang paling berkesan untuk punggung di rumah jika ia prestasi harian.
• Kaki harus diletakkan pada lebar selain, jari kaki boleh menjadi sedikit menoleh ke sisi, tangan perlu dibiarkan sesak. Mencangkung serendah yang mungkin, dengan tangan lurus ke hadapan perlu kira-kira paras bahu. Kembali ke kedudukan permulaan, cuba tarik punggung yang paling, dan menjaga bangunan di landasan yang sama.
• Lie di atas lantai, tangan, lebih rendah di sepanjang badan. Kaki bengkok pada lutut dan bersandar pada bahu, belakang dan angkat punggung anda di atas lantai. Tinggal dalam kedudukan ini untuk 5-6 saat dan kemudian opustytesya di atas lantai. Bernafas dengan betul: apabila anda menyedut udara mengangkat dan penjelas, menghembus nafas, punggung perlu terlibat. Jika anda ingin merumitkan latihan ini, kaki ditekan bersama, atau meletakkan kaki lebih luas daripada bahu, tetapi menyertai lutut.
• Berbaring di sebelah (badan ialah garis lurus), bengkokkan kaki di bahagian bawah, pada sudut tepat. Bersandar pada lengan bengkok di siku dan perlahan-lahan angkat kaki atas dan bawah anda. Anda perlu merasa ketegangan di bahagian punggung ketika melakukan senaman ini dengan betul.