Dengan musim bunga setiap wanita mula bimbang tentang penampilan anda. Tetapi bulan-bulan musim sejuk yang panjang banyak ditetapkan berat badan berlebihan. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa musim sejuk dikurangkan aktiviti motor manusia. Wanita memakai pakaian musim sejuk yang dilindungi di mana untuk menyembunyikan berat tambahan adalah mudah. Tetapi dengan kedatangan musim bunga dan musim panas pakaian menjadi lebih terbuka, jadi memikirkan kelemahan mula menyerang mata dan menyembunyikan mereka tidak begitu mudah. Kebanyakan wanita diseksa oleh soalan: bagaimana untuk mengurangkan berat badan di rumah? Tumpuan hendaklah di atas pemakanan yang betul. Cara tambahan adalah untuk meningkatkan aktiviti fizikal, senaman khas, urut dan teknik-teknik lain. Bagaimana untuk menurunkan berat badan yang cepat di rumah: Peraturan-Peraturan 1. Jumlah kalori yang digunakan tidak melebihi dua ribu sehari. 2. Ambil diet yang makan 6-7 kali sehari. Mewariskan makanan harus kecil dan tidak lebih dari 300 gram. Jadi, anda tidak membenarkan perut anda untuk meregangkan dan meminta lebih banyak makanan. 3. Anda tidak boleh menambah perisa makanan, rempah ratus, sos dan bahan tambahan lain yang meningkatkan selera makan. 4. diet anda hendaklah mengandungi produk semula jadi dengan kandungan yang tinggi vitamin, mineral, protein dan serat. Lupakan makanan berlemak, daging, makanan yang mempunyai bahan pengawet dan makanan ringan. 5. Banyak wanita untuk menurunkan berat badan dengan cepat mengambil jalan keluar dengan kebuluran. Ini adalah cara yang agak berkesan, tetapi adalah bahaya kesihatan. Puasa boleh dianjurkan hanya selepas berunding dengan doktor anda. Tetapi kelaparan tidak disyorkan, ia adalah lebih baik untuk menjadi hari berpuasa. Mereka tidak begitu berkesan tetapi, tidak seperti puasa memberi manfaat kepada badan. Apakah yang dimaksudkan dengan memunggah hari? Ini boleh menjadi hari yang apabila anda makan hanya epal dan yogurt. Pada hari yang lain dalam makanan yang anda boleh makan hanya nasi dan mentega tanpa garam. Mereka perlu ganti dengan hari-hari biasa. Dalam satu hari puasa itu anda boleh kehilangan sehingga £ 2. Menu untuk hari puasa: Susu dan Keju Hari terbahagi kepada 5-6 hidangan 400 g yogurt bebas lemak dan 800 gram susu. Hari Apple di siang hari anda perlu makan 15 kg epal. Hari Kefir: minum 1.5 liter yogurt rendah lemak untuk 6-8 majlis pada lat tempoh 2-3 jam. Hari Daging pada siang hari, makan 07 kg sayur-sayuran, 400 g daging tanpa lemak dimasak dan minum 2 cawan teh tanpa gula. Hari sayuran jurang 5-6 ke majlis 15 kg mentah atau dimasak sayur-sayuran kukus (lobak merah, kubis, sayur-sayuran, zucchini, tomato). 6. Beri tabiat buruk, terutamanya minuman beralkohol. 7. Jika selepas beberapa minggu anda tidak boleh menetapkan semula atau satu kilogram, maka sebab itu dalam banyak air dalam badan ("penyimpanan"). Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengeluarkan bendalir. Untuk berbuat yang anda perlu daripada diet anda sepenuhnya menghapuskan garam. Garam dan makanan yang masin menyumbang terencat dan pengumpulan cecair di dalam badannya. Hasilnya ialah berat badan berlebihan. Keputusan cecair dari badan dan bantuan yang diuretik teh buah-buahan. 8. Drop pound tambahan perlu secara beransur-ansur. Kebanyakan pakar pemakanan menyokong kenyataan yang berikut: "The menjatuhkan lambat pound tambahan - lebih cepat mendapatkan mereka sekali lagi." Ini adalah benar. Badan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan apa-apa perubahan di dalamnya. Dengan mengikuti peraturan yang mudah, sebulan anda akan berjaya dalam memerangi berat badan yang berlebihan.
Kurangkan berat badan dalam masa beberapa hari adalah ya! Maka berkata orang ysprobovavshye dalam cara yang berbeza untuk kehilangan berat badan abad. Sudah tentu, ia bukan menghapuskan radikal berat badan yang berlebihan, sementara itu mengurangkan kelantangan dan membuang beberapa pound tambahan dalam dua hari masih mungkin. Terdapat berbeza kaedah kehilangan berat badan yang cepat : Hari berpuasa, diet khas, pembersihan badan, dan lain-lain Dalam menguruskan badan ini semua bersetuju pada satu perkara - bahawa proses penurunan berat badan tidak menyiksa kamu, dan mematuhi peraturan tidak menyebabkan masalah, ia adalah yang terbaik untuk mula kehilangan berat badan pada hujung minggu, tinggal di rumah dan dapat mengawal diri mereka dan tidur.
Hari puasa Pertama sekali, ingat hari-hari puasa, yang bukan sahaja membantu menghilangkan dua atau tiga pound tambahan, tetapi di dalam badan umum lebih sihat. Ini jenis gemuruh kepada badan mesti disusun tidak lebih daripada sekali setiap dua minggu, dengan syarat bahawa anda tidak mempunyai masalah dengan hati dan buah pinggang. Intipati pelega adalah bahawa hari ini anda perlu makan hanya apa-apa satu produk. Sebagai contoh, yogurt (8 gelas sehari), tomato (2-3 pcs.), Nasi (250 g setiap hidangan tanpa mentega), kentang di kulit badan mereka (5-6 pcs. Setiap hari) atau sayur-sayuran (15 kg hari). Bersama-sama ini semestinya minum banyak air masak bersih (2 liter). Buah-buahan dan sayur-sayuran keluaran Terdapat diet pesat khas direka hanya untuk dua hari. Intipati ia adalah hari pertama anda hanya makan buah-buahan dan beri, dan kedua - sayur-sayuran. Diet ini adalah amat berguna pada musim panas apabila semua produk-produk ini yang melebihi.
Contoh menu: Hari pertama Sarapan: salad buah-buahan dengan pic, aprikot dan epal, berpengalaman dengan bebas lemak yogurt + kopi atau teh tanpa gula; Makan Tengahari: teh herba atau jus nanas; Makan Tengahari: pinggan dengan Buah pear, plum dan raspberi; Teh: cawan jus nanas; Makan Malam tembikai. Hari kedua Sarapan: jus lobak merah segar + 3 tomato panggang; Makan Tengahari: salad sayur-sayuran, berpengalaman dengan jus lemon + segelas teh herba; Makan Tengahari: rebus sayur-sayuran (kembang kol, brokoli, kacang, bayam, lobak merah). Mereka boleh dibakar dalam ketuhar dengan keju; Masa yang tinggal, minum teh herba dan air mineral bukan berkarbonat. Diet plus sukan Kaedah ini adalah lebih sesuai untuk orang yang aktif. Ia menyediakan sekatan nestrohe pada makanan, ditambah pula dengan aktiviti fizikal yang kuat. Latihan ini boleh dipilih sesuka hati. Skim penurunan berat badan adalah seperti berikut. Selepas hari yang aktif perlu makan makanan protein. Permulaan hari berikutnya dengan sarapan ringan, kemudian menghabiskan latihan, selepas itu anda akan mendapati diet makan tengah hari dan makan malam.
Sesetengah wanita cenderung untuk bimbang tanpa sebab, kerana ramai di antara mereka telah pun berada di hari pertama haid lambat mula membunyikan penggera. Jika tidak ada bulanan selama beberapa hari, maka anda tidak perlu bimbang. Gangguan haid selama satu atau dua atau tiga hari mungkin disebabkan oleh pengaruh faktor-faktor dalaman dan luaran yang kesihatan wanita tidak membawa apa-apa ancaman. Jika tidak ada bulanan untuk masa yang lebih lama, maka anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menjelaskan punca masalah ini. Sebab-sebab bagi ketiadaan haid Jika tidak ada bulanan selama lima hari atau lebih, maka ia adalah merupakan kesempatan untuk mencerminkan apa yang berlaku kehamilan. Untuk menyangkal atau mengesahkan kehamilan jika tiada haid boleh dibeli di farmasi ujian kehamilan khas. Pengeluar menawarkan banyak jenis, yang berbeza dari segi kejituan, kepekaan. Dapatkan beberapa ujian yang lebih baik untuk mendapatkan hasil yang lebih dipercayai. Jika ujian menunjukkan keputusan negatif, manakala ketiadaan haid boleh dibuat di tempat lain. Sebab yang mungkin ada bulanan: - Tekanan dan kemurungan; - Ubat-ubatan, terutama hormon; - Perubahan iklim dan jet lag yang menyebabkan organisma; - Gangguan hormon; - Watak penyakit Sakit Puan - terusan Pelvik atau kelahiran; - Obsesi dengan diet dan gaya hidup yang tidak sihat. Menentukan sebab bagi kelewatan atau ketiadaan haid tidak mampu sama ada seorang wanita. Jadi yang perlu anda lakukan dalam kes ini hanya satu - beralih kepada pakar sakit puan. Apa yang perlu dilakukan apabila haid kelewatan Dengan melakukan ujian kehamilan dan mendapat keputusan yang negatif, anda boleh mengulangi mereka dalam satu atau dua hari, mungkin dalam tempoh ujian pertama tidak mencukupi dan hasilnya tidak betul.Tidak kira apa keputusan secepat mungkin untuk mendaftar dengan doktor.Lebih cepat anda mendapatkan ke pakar sakit puan, kurang peluang komplikasi sekiranya, sebagai contoh, ketiadaan haid dikaitkan dengan keradangan dalam sistem kencing. Jika sebab bagi kelewatan haid yang tidak terlalu serius dan tidak serius kesihatan wanita ini, doktor biasanya menetapkan beberapa ubat-ubatan homeopati untuk mengembalikan fungsi normal sistem pembiakan kitaran haid wanita dan kembali normal. Ubat ini diperbuat daripada bahan-bahan herba kerana kesan sampingan dari penggunaan mereka hampir tiada. Walau bagaimanapun, mereka perlu mengambil hanya selepas preskripsi doktor. Selepas berunding dengan doktor anda, anda boleh juga untuk kesihatan remedi kaum wanita mengambil - pasli segar, sup kulit bawang, teh pudina dan chamomile, valerian akar berwarna. Jika doktor mendapati sebarang penyakit, anda perlu melengkapkan kursus penuh rawatan, wanita itu adalah penting untuk melakukan apa sahaja yang doktor berkata penyakit sakit puan boleh mempunyai akibat yang sangat serius.
