Setiap wanita ingin menjadi cantik, menarik yang mungkin muda, lembut dan bertenaga. Payudara indah elastik - sifat yang tidak boleh dinafikan daya tarikan wanita. Malangnya, payudara walaupun agak muda wanita sering kehilangan bentuk dan jumlah mereka, walaupun jumlah awal dan kulit menjadi kering dan sering diregangkan. Seorang wanita datang berputus asa dan mula berfikir tentang pembedahan, tetapi ia adalah prosedur mahal dan berbahaya. Terdapat kaedah yang berkesan untuk membantu menyelesaikan masalah-masalah ini. Membuat perbezaan dalam kuasa setiap wanita menyediakan pendekatan menyeluruh untuk dada kesihatan.
Isi Kandungan:
Kehilangan punca keanjalan payudara
Top penuaan 6 payudara
Bagaimana untuk mengembalikan keanjalan dan kecantikan payudara
Kehilangan punca keanjalan payudara
Kelenjar mamari dikelilingi oleh tisu lemak (payudara mewujudkan jumlah), dengan tisu penghubung melekat pada otot dada (dada untuk sokongan). Hormon estrogen merangsang pengeluaran kolagen dan elastin protein yang bertanggungjawab ke atas ketegasan dan keanjalan kulit payudara. Tisu penghubung diregangkan, sintesis protein ini dikurangkan di bawah pengaruh pelbagai faktor, yang menyebabkan payudara menjadi longgar dan boleh jatuh.
Top penuaan 6 payudara
pemakanan yang tidak seimbang (tinggi lemak, kekurangan kalsium, vitamin dan mineral, rejim air yang rendah)
tabiat buruk. Merokok mengurangkan sintesis kolagen sebanyak 40% dan menyebabkan pembentukan bahan yang memusnahkan kolagen dan elastin.
topless tan. Sinar matahari memusnahkan kolagen dan gentian elastin, menghilangkan kelembapan, yssushayut kulit
kehilangan atau pertambahan berat badan yang mendadak
kurang bersenam. Aktiviti fizikal membawa kepada kehilangan daya hidup badan, terutamanya dada.
penjagaan yang tidak betul untuk payudara atau kurang daripadanya.
Bagaimana untuk mengembalikan keanjalan dan kecantikan payudara
Makan secara sihat
Negeri payudara bergantung kepada kesihatan keseluruhan badan. Oleh itu, diet yang betul - asas kepada program pembinaan semula payudara. Saya harus bermula dengan rejim air yang cekap. Air - asas kesihatan dan sel-sel normal. Minum banyak air yang diperlukan (30 ml per 1 kg), yang boleh berkata pelbagai pakar pemakanan. Dari asas-asas pemakanan menulis buku dan artikel banyak yang betul, perkara utama yang konsisten dan dedikasi. Mari kita lihat beberapa produk amat berguna untuk buah dada wanita kerana ia mengandungi hormon fitoestrogen:
kacang soya dan kekacang lain (lentil, kacang)
bijirin (beras, barli, gandum, dan lain-lain).
sayur-sayuran, terutamanya lobak merah, kubis (semua jenis) dan saderi
buah-buahan (epal, buah delima, anggur)
herba - oregano, alfalfa, verbena, keladi liar
biji bunga matahari, biji flaks
halia
Ia juga berguna untuk dimasukkan ke dalam aprikot anda tetap diet, pisang, minyak zaitun, kacang, roti gandum, makanan laut (udang, alga, kupang, sotong) dan produk tenusu semulajadi. Jangan lupa tentang mengambil vitamin dan omega 3 asid lemak.
Aktiviti fizikal untuk pembinaan semula payudara
Kerana payudara sendiri tidak mengandungi otot, ia adalah mustahil untuk meningkatkan jumlah dengan senaman. Walau bagaimanapun, memperbaiki postur, mengetatkan nada otot dan menjadikan setiap wanita tin payudara. Seperti mana-mana program yang kompleks adalah kekerapan yang penting dan sistematik. Mengambil senaman selama 20-30 minit sehari, anda boleh mencapai keputusan yang penting. Latihan-latihan yang paling popular dan berkesan ialah:
Jenis push up - 2-3 set 10 kali
"Doa" - berdiri berhampiran payudara melipat tangan seperti dalam solat, kuat tekan tapak tangan terhadap satu sama lain. 2 set 10 kali
"Brass" - berdiri di hadapan tangannya bergerak seperti apungan dada
"Gunting" - pergerakan berdiri jangan lengan silang diulurkan
"Istana" - berdiri tangan zimknit di istana pada belakang, cuba untuk menyambung siku di hadapan, kemudian dari belakang. 2 set 10 kali
"Wall" - berdiri pada jarak tangan yang teracung terhadap dinding, tangan Rehatkan dalam dan menolak keras. 2 set 10 kali
"Circle" - membawa gerakan membulat dengan tangan ke belakang dan sebagainya
senaman dengan dumbbells acuh tak acuh dan tegang tangan dibesarkan dengan berat 15 kg. 15-20 kali dalam 2 set.
Luar biasa sekali menguatkan, mengetatkan dada dan berenang memperbaiki postur. Melibatkan diri akan 2-3 kali seminggu.
Memilih pakaian yang sesuai.
Saiz bra yang betul harus sesuai dengan sempurna menyokong payudara, tidak menindas itu, tidak menghalang pergerakan. Apabila menggunakan ia tidak boleh kesan tali kiri. Lebih suka bahan-bahan semula jadi. Untuk sukan membeli pakaian khas, seperti bra biasa dalam pergerakan aktif tidak cukup disokong dada. Apabila memilih bra, pastikan bahawa penceramah adalah tepat titik pertengahan antara bahu dan pinggang. Jika mereka adalah lebih tinggi - sangat dimampatkan payudara jika di bawah - bra sangat berat tidak dapat menampung dengan tugas-tugas mereka.
Urut.
Urut harian memperbaiki peredaran dan memberi keanjalan payudara. Untuk contoh ini, pusat sawit di tengah dada, bernafas keluar apabila dada akhbar, siaran inspiratory. Jumlah untuk melakukan 10 daripada kitaran pernafasan. Kesan yang baik membantu untuk mencapai urutan payudara dengan ketulan ais. Ini mungkin air biasa atau sejuk beku mineral, merebus herba (kulit kayu oak, Linden, chamomile), teh hijau atau jus sitrus.
Rawatan Air
Tiada program pembinaan semula payudara adalah lengkap tanpa pancuran kontras atau memampatkan. Air sejuk memperbaiki peredaran darah dan memberi keanjalan kulit, mengembalikan payudara. Prosedur ini mesti menjalankan 2 kali sehari. Pengairan - cara yang baik untuk menutup ketegasan payudara dan kecantikan. Untuk melakukan ini, anda perlu untuk menyembur mencurahkan air sejuk dan mengairi teteknya 2 kali sehari. Dalam air yang anda boleh menambah minyak pati (rosemary, lemon, rosewood). Mandi dengan garam laut juga sangat berkesan dan memberi manfaat kepada seluruh badan.
Payudara kosmetik
Terdapat satu siri keseluruhan produk dikenali firma bertujuan untuk mencegah dan menyelesaikan masalah penuaan kulit dan kehilangan keanjalan payudara. Ia boleh menjadi krim khas, emulsi, minyak dan serum yang mengandungi bahan-bahan biologi aktif (kolagen, elastin, mineral, ekstrak tumbuhan, minyak pati). Pilihan adalah besar. Pakar menasihatkan secepat mungkin untuk mula menggunakan pelembap dan produk penjagaan berkhasiat leher dan kawasan dada. Gunakan resipi rakyat, mereka berkesan menangani tugas-tugas. Sebagai contoh, Svetlana Masterkova, juara Olimpik, menasihatkan untuk menggunakan topeng dengan 1 biji telur, 1 sudu besar baru disediakan yogurt 1 sudu kecil vitamin E (boleh didapati di farmasi). Mask memberikan keanjalan kulit dan silkiness dada. Anda perlu bersabar dan konsisten dalam mencapai matlamat, menggunakan semua kaedah ini, dan kemudian anda boleh berbangga dengan bentuk yang cantik kulit payudara muda dan lembut dalam décolleté.
Isi Kandungan:
Varieti merah
Warna
Bagaimana dan di mana untuk memohon pemerah pipi
Teknik pemodelan merah
Tidak semua wanita menggunakan pemerah pipi dan juga kurang tahu bagaimana dan di mana mereka hendaklah digunakan. Betul dipilih muka sangat menyegarkan merah dan boleh mengurangkan seorang wanita beberapa tahun umur, jadi tidak menggunakannya - ia hampir jenayah. Di samping itu, cahaya yang sihat untuk pipi wanita sentiasa menarik kaum lelaki. Jadi, apakah pemerah pipi dan bagaimana ia terpakai untuk tidak menjadi seperti boneka?
Varieti merah
Merah Pertama berbeza dalam struktur. Untuk kulit kering penggunaan krim pemerah pipi yang lebih baik. Mereka biasanya datang dalam bentuk balang indah krim tebal yang boleh digunakan dengan jari anda atau berus sintetik. Jari lebih baik kerana mereka adalah bayangan merah sedikit panas dan lebih mudah. Teduh Blush - lap mereka had dilihat bahawa membawa mereka ke dalam kulit. Jika anda digunakan untuk berus, pastikan anda mengambil rambut sintetik - dia mendapat lebih tekstur berkrim memberi mereka lebih baik dan mudah dibersihkan dengan air dan sabun. Juga ditekan pemerah pipi yang kita sudah biasa dengan, dan garing. Baru-baru ini lebih sesuai untuk artis solek profesional, kerana mereka biasanya sangat berpigmen dan runtuh. Merah ditekan standard boleh menjadi kedua-dua matte dan menambah shymmera - mutiara kecil, yang menghadapi menyegarkan lagi dan visual menyembunyikan garis-garis halus. Kulit hanya bercahaya dari dalam, ia boleh bermegah hanya gadis muda. Jadi tanpa pemerah pipi yang kita tidak boleh lakukan jika kita masih muda dan kelihatan baik pada sebarang usia.
Warna
Yang paling menang-menang - pic merah teduh. Mereka semua wanita. Atau mempertimbangkan dan warna karang dan merah jambu lembut. Pada waktu siang kita hanya memberikan petunjuk warna cahaya dan intensiti merah petang boleh dipertingkatkan. Wanita dengan kulit gelap juga boleh mengambil kesempatan daripada warna plum daripada pemerah pipi dan juga merah, tetapi perlahan-lahan. Jika anda ingin membuat imej Ratu Salji, anda boleh menangani sebarang naungan sejuk pemerah pipi sehingga ungu. Sebagai pilihan malam, sudah tentu. Untuk muat imej Barbie kami pemerah pipi "kanak-kanak" merah jambu. Untuk kegunaan harian - semua warna pemerah pipi semula jadi, dari kuning air kepada merah jambu pucat.
Bronzerы - warna merah tan, sering datang dengan shymmerom. Adalah lebih baik untuk melihat kulit kecokelatan. Mereka digunakan untuk menyerlahkan tan dan tidak menimbulkan kesan selaran matahari di muka. Jika shymmera dalam bronzere tidak, maka ia boleh digunakan untuk skulpturyrovanyya (simulasi) orang. Dalam warna, pemerah pipi berwarna putih dan coklat. Ia digunakan untuk memodelkan muka bujur. Mereka kita menyerlahkan tulang pipi, hidung membuat lebih luas atau sempit, yang lebih pendek atau lebih lama menaikkan kening yang cacat "melakukan" bujur orang yang tepat. Teknik permohonan mereka adalah sangat berbeza dari yang biasa, tetapi di bawah ini.
Bagaimana dan di mana untuk memohon pemerah pipi
Merah tidak pernah digunakan ialah dengan, jalur lebar dari hidung ke dalam rumah. Untuk benar memohon pemerah pipi, anda perlu mengambil kira bentuk wajah anda. Jika anda mempunyai muka bujur, dail pemerah pipi pada berus dan meneroka ruang pipi cembung. Ia dapat dilihat dengan jelas apabila anda tersenyum. Kemudian bergerak berus sehingga tulang pipi. Sebelum anda memohon pemerah pipi, memeriksa muka anda, bentuk, termasuk tulang pipi, promatsayte jari mereka - jadi anda akan lebih mudah untuk memohon pemerah pipi dengan betul. Berus pemerah pipi ditekan untuk lebih mengambil kain semula jadi. Memastikan bahawa ia tidak kololasya tetapi lebih lembut ia tidak boleh. Berus harus elastik, jika tidak, anda akan menjadi merah naungan keras di wajahnya dan tidak mendapatkan cahaya yang sihat dan hodoh noda. Jika anda mempunyai wajah yang panjang, kami memohon pemerah pipi yang agak berbeza. Dalam kaedah di atas, memohon ke atas, kita sedikit memanjangkan muka, bujur sempurna dan bentuk muka bulat. Kanak-kanak perempuan dengan bujur panjang perlu memohon pemerah pipi pada epal pipi sahaja (anda tersenyum). Cara lain - memohon pemerah pipi hampir selari dengan mata, dan orang yang cacat menjadi sedikit lebih. Satu atau dua sentuhan dengan epal pipi dan kemudian memegang berus berhampiran telinga. Jika anda menghadapi bentuk menyerupai jantung (segi tiga terbalik), anda akan perlu memohon pemerah pipi sebagai dalam bentuk memanjang. Jika orang yang mempunyai bentuk biasa segi tiga, iaitu bahagian atas muka adalah jauh lebih rendah, teknik taraf memohon pemerah pipi dengan muka yang bujur.
Teknik pemodelan merah
Pada simulasi merah tidak seperti warna konvensional. White direka untuk vysvetleniya dan menambah kelantangan untuk muka. Kali jauhnya coklat gelap muka semua yang tidak perlu dan otdalyayuyaschee kami dari bujur. Brown perlu sentiasa warna sejuk (juga dipanggil kelabu-coklat), dan dalam apa-apa hal tidak mengalah merah, liat dan warna lain. Jadi, bagaimana untuk memohon rouge ini? Dalam berus yang sama seperti pemerah pipi normal. Beliau adalah denda. Ia boleh menjadi bujur atau leper. Untuk bekerja plot kecil menghadapi kita juga perlu berus kecil. Warna putih digunakan untuk titik tertinggi kening, di atas tulang pipi, hidung, busur yang dipanggil cupid - tempat di atas bibir atas, bibir lebih rendah di bawah dagu dalam, di tengah-tengah dahi. Jika dahi sempit, ia adalah mungkin dan seluruh dahi. Gelap digunakan untuk tulang pipi, bersama-sama garis rambut, kening dari hujung ke kuil, di sayap hidung. Jika seseorang itu lebar di bawah, prohodymsya yang lebih gelap di sekitar kontur muka dan naungan semua sisi leher. Kami pergi ke pembetulan yang baik dan ciri-ciri muka bujur, semua harus berhati-hati teduh. Warna putih tidak boleh takut kepada gelap, tetapi kita harus berhati-hati. Lebih baik gleaning intensiti daripada mengambilnya. Oleh itu, menyapu warna yang lebih gelap secara berperingkat. Selalunya pembetulan penuh tidak perlu, jadi jangan bimbang jika anda tidak berjaya pada mulanya dan walaupun kali kedua. Ketahui bagaimana untuk betul menekankan tulang pipi merah dan lakukan, dan anda akan sentiasa kelihatan comel!
