Itulah sifat yang telah ditetapkan bahawa badan wanita adalah bertanggungjawab untuk kelahiran anak. Tetapi walaupun pendidikan moden dalam konsep dan kehamilan, ramai wanita mempunyai idea sedikit dari apa ovulasi dan bagaimana untuk menentukan ia. Dan ia bukan ilmu yang tidak berguna, kerana mereka boleh menjadi sangat berguna ketika anda mula untuk merancang kehamilan.

 Apakah konsep "ovulasi"?

 Hakikat bahawa setiap wanita dari lahir adalah saham telur yang mula dikeluarkan satu atau dua daripada permulaan tempoh pertama. Jika telur tidak disenyawakan, ia digunakan semasa haid dengan darah. Akan tiba masa di tengah-tengah kitaran ovulasi. Sebagai contoh, jika kitaran penuh anda adalah 28 hari, ovulasi akan menyumbang kira-kira 13-15 hari. Ia adalah dalam tempoh ini telur mencapai tempoh matang, dan kemungkinan persenyawaan adalah hampir 100%.

 Apakah tanda-tanda ovulasi?

 Biasanya, ovulasi sendiri adalah asimptomatik. Tetapi terdapat pengecualian yang mengatakan bahawa badan wanita bersedia untuk hamil anak. Sering kali ini dapat dilihat dalam suasana keinginan yang memuncak dan hubungan seks. Juga, ini mungkin menandakan sakit lemah berdenyut di bahagian abdomen, dalam mengesan ovari dan kecil. Jangan takut jika sesuatu seperti itu berlaku kepada anda. Dalam sindrom ovulasi tidak apa-apa yang berbahaya, hanya ada sedikit rasa tidak selesa. Juga, tidak perlu tertanya-tanya jika pada masa ini anda bangun atau selera makan meningkat kepada pencerobohan alam sekitar - ini adalah normal, tetapi masih cuba untuk mengawal keadaan dan emosi. Sehingga kini tidak salah satu daripada ciri-ciri ini, dan sesetengah wanita, ovulasi boleh berlaku lebih awal atau kemudian. Untuk definisi yang lebih tepat kita mencadangkan kepada pengiraan kecil yang akan memberikan jawapan yang lebih tepat.

 Bagaimana untuk mengira ovulasi?

 Untuk melakukan ini, anda perlu membuat kitaran kalendar anda dan mencatat semua keterangan suhu badan basal. Pada masa apabila badan adalah yang paling bersedia untuk hamil, suhu akan meningkat sebanyak 04-07 darjah. Biasanya, nombor-nombor ini terdapat di dalam jadual tiga hingga lima hari.
 Juga salah satu varian diuji - adalah untuk membeli sebuah ujian khas untuk ovulasi. Dibuat di atas prinsip yang sama dengan kehamilan ujian penanda hanya membezakan hakikat bahawa ia tidak bertindak balas kepada gonadotropin dan progesteron dalam kepekatan yang dalam tempoh ini meningkat dengan ketara. Untuk melaksanakan ujian ini di rumah, anda hanya perlu untuk membuang air kecil di kawasan ujian dan tunggu beberapa minit sebelum manifestasi hasil.

 Jangan salah - dalam artikel ini kaedah untuk menentukan ovulasi memberikan hasil yang sangat tepat, sehingga anda betul boleh merancang untuk masa depan kelahiran. Mari usaha anda untuk hamil kehidupan yang baru akan berjaya! Kebahagiaan dan kesihatan!  

 Jika anda ingin lihat digambarkan dalam badan yang sihat tanpa berat badan yang berlebihan - makan dengan betul. Anda harus bermula dengan yang paling penting, menurut pakar pemakanan, waktu makan - pagi. Untuk mengelakkan tertanya-tanya - apakah untuk sarapan pagi dalam artikel ini, kami memperkenalkan komponen utama daripada diet yang sihat dan memberikan resipi berguna untuk sarapan pagi setiap hari.

 Apa yang perlu kita makan untuk sarapan pagi?

 Pelbagai pilihan produk - luas. Dalam dunia yang cukup sayur-sayuran dan makanan haiwan yang mengandungi vitamin yang diperlukan oleh badan, protein, lemak dan karbohidrat, dan unsur surih yang lain adalah beratus-ratus. Jadi apa pilihan untuk makan sarapan dengan mereka akan beramai-ramai. Cuba untuk menghadkan dengan membuang daripada senarai semua eksotik yang di negara kita untuk mendapatkan sama ada mustahil atau mahal, dan mereka buah-buahan, sayur-sayuran atau daging yang rasa yang berbeza yang menyenangkan yang penting. Akhir sekali, kita tidak perlu terlalu lemak dan kalori makanan. Sarapan berguna - yang mempunyai mudah dan tinggi dalam bahan-bahan yang diperlukan.

 Akibatnya, kita mendapatkan set berikut yang berguna untuk sarapan pagi:

 Jus segar dan sayur-sayuran - oren sangat berharga, tomato dan lobak merah. Timun biasa dan tomato juga akan menjadi cara;

 tanaman - beras, gandum hitam, roti rai atau gandum, dan lain-lain;

 manis - pelbagai jem semula jadi, jeli yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi, tetapi kedua-duanya mempunyai rasa yang sangat baik dan keupayaan pelbagai vitamin;

 kopi dan teh hijau. Bertentangan dengan kepercayaan popular mengenai bahaya kafein - ia tidak. Ia membantu kita untuk bangun, menyebabkan nada badan. Jika anda menderita daripada penyakit jantung - pilihan yang sangat baik. Secara kebetulan, teh hijau mengandungi kafein lebih daripada kopi di;

 produk tenusu, khususnya - yogurt. Ia adalah dinasihatkan untuk memasak sendiri, kerana ia adalah semula jadi dipelihara hanya 1-2 hari;

 telur. Satu tambahan biasa untuk makan pagi, terutama di negara-negara Eropah. Sesungguhnya, dan manfaat yang membawa kita telur - sukar untuk harga yg terlalu tinggi;

 ayam ham - cukup mudah dan produk yang memuaskan, yang besar untuk makan pagi;

 Madu - tidak memerlukan komen khas. Alam telah memberikan kita madu ini, penuh dengan fruktosa dan glukosa (69% daripada jumlah komposisi), dan vitamin B yang kita khusus menyajikan keseronokan mereka pada waktu pagi, memberi tenaga badan.

 Resipi sarapan berguna. Cepat, mudah, lazat

 Banyak "penasihat" di Internet, dan beberapa pakar pemakanan dan pengunjung lain yang menganggap dirinya suatu depositori maklumat berharga sering memberi nasihat yang amat berguna kepada makan untuk sarapan sekatan mengakibatkan kawanan, yang menawarkan untuk memasak keseluruhan "bunga" hidangan, yang boleh dibelanjakan lebih daripada satu jam di zamannya. Tetapi pagi - masa bukan sahaja untuk "makan", tetapi juga bersedia untuk kerja. Kami sentiasa di suatu tempat di tergesa-gesa, kerana kita mahu secepat mungkin untuk menerima bahagian mereka nutrien diri melaksanakan tugas anda. Dari pengiraan ini dan memberikan beberapa resipi sarapan pagi yang ringkas tetapi berguna.

 Resipi 1 - mengubah sandwic cetek produk yang berguna

 Semua digunakan untuk cepat "push" struktur roti, sosej dan keju dan berlari untuk bekerja. Mari kita mengubah resipi yang juga kekal mudah, tetapi ia adalah lebih berguna.
 Bahan-bahan:

 rai atau gandum roti - 2-4 keping

 keju - 100g

 ham ayam - 3-4 keping

 Dill - 1-2 tangkai

 Salad - daun 3-4

 krim masam - 1 sudu besar. sudu

 sawi -. 1 sudu h

 keju - 1 keping

 Penyediaan:

 Campurkan krim masam, keju, mustard dan Dill dicincang halus bersama-sama, tambah sedikit garam secukup rasa. Anda bahkan boleh menambah sesudu madu;

 Dalam pembakar atau dalam kuali (menambah minyak zaitun sedikit) zazharte Sebarkan pada roti dan sos datang;

 Selain meletakkan beberapa keping ham, keju, salad dan penutup dengan kedua keping roti.
 Anda boleh mengambil memasak "sos" terlebih dahulu dan disimpan di dalam peti sejuk. Kemudian untuk semua yang lain akan mengambil masa beberapa minit.

 Resipi 2 - salad Greek dengan ayam tergesa-gesa

 Bahan-bahan:

 ayam - 1 keping

 keju feta - 100g

 tomato - 1 pc.

 timun - 1 pc.

 minyak zaitun - 2 sudu besar. l.

 Garam - untuk rasa

 lada - secukup rasa

 Penyediaan:

 Anda boleh goreng filet dalam minyak zaitun atau tukang masak. Jadikan ia lebih baik untuk jika anda benar-benar mengambil masa anda meletakkan bentuk daging di dalam peti sejuk. Walaupun ayam pada waktu pagi adalah sangat cepat;

 Kasar mencincang kepingan keju, timun, tomato, ayam dan letakkan dalam bekas pobryzkayte minyak zaitun, tambah garam dan lada sulah secukup rasa, kacau. Rasa yang kamu boleh menambah keping roti rai, kering atau segar.

 Semua salad mudah dan sihat penuh dengan vitamin yang diperlukan - bersedia. Termasuk imaginasi, mencari produk-produk yang lebih baik menggunakan dari pagi untuk membina resipi sarapan anda sendiri berguna.