Nice postur pada masa lalu telah memberikan kepentingan khas. Jika anda masih ingat cerita, Institut Maidens Noble dan menaiki terutamanya diajar bagaimana untuk menjaga postur anda - bola, yang pertemuan orang yg dijemput dan juga di rumah.
 Hari ini, malangnya, lupa mengenai pesan itu. Sementara itu, kebanyakan orang mengalami kelengkungan tulang belakang, yang menyebabkan postur yang salah. Persoalan untuk membetulkan postur tidak hanya estetik, tetapi juga praktikal. Hakikat bahawa hasil scoliosis boleh menjadi dari Scandinavia, yang membawa kesakitan dan ketidakselesaan.
 Sebab postur
 Masalah sebab dengan postur sentiasa berubah bentuk tulang belakang. Beliau biasanya mempunyai beberapa kelainan yang disediakan oleh alam semula jadi. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, keluk ini boleh menguatkan atau mendatar.
 Faktor-faktor ini termasuk:
 - Kecederaan Kelahiran;
 - Apa yang dipanggil microtrauma akibat daripada kejatuhan kanak-kanak;
 - Bangku atau meja reka bentuk yang tidak betul;
 - Kelebihan beban beg sekolah dan bukannya buku teks ransel ergonomik atau ransel;
 - Gaya berjalan yang tidak betul.
 Seperti yang anda lihat, kebanyakan sebab postur dari zaman kanak-kanak. Sebenarnya, ia adalah lebih baik untuk menetapkan usia yang muda, yang secara langsung dalam zaman kanak-kanak atau remaja, apabila otot belakang anda lebih elastik, tulang agak kuat, tetapi lembut, dan kadar itu tidak ditubuhkan sehingga akhir.
 Pada dewasa postur yang betul adalah lebih sukar, tetapi masih mungkin. Selalunya, anda perlu berjumpa pakar. Beliau boleh memberi nasihat, memberi suatu set latihan. Perkara utama - tidak mula membetulkan postur secara mendadak. Tidak perlu secara paksa meluruskan belakang anda dan berjalan sepanjang hari supaya menumpukan perhatian sepenuhnya. Anda harus bermula dengan kecil, manakala yang mengandungi beransur-ansur kembali kepada normal.
 Bagaimana untuk menetapkan postur anda?
 Tidak ada cara yang am untuk menangani masalah ini dalam beberapa hari. Walau bagaimanapun, anda boleh membetulkan postur anda di rumah, dan tanpa menghabiskan banyak masa. Ini memerlukan latihan sehari-hari, yang boleh menyediakan 15-30 minit setiap malam. Latihan tersebut hendaklah tidak menyeluruh. Ia bukan sahaja melatih otot-otot belakang, tetapi abdominals. Kesan dicapai boleh dijamin urut terapeutik, tetapi dengan sendirinya ia tidak memberikan hasil yang dikehendaki.
 Latihan
 Pernafasan
 Mulakan dengan satu set latihan pernafasan mungkin. Untuk melakukan ini, terletak di belakang anda, kaki bengkok pada lutut. Satu meletakkan tangannya di atas perutnya, yang lain - di dada. Tarik nafas perut, perlahan-lahan, berirama, penyedutan dan pengeluaran nafas harus menjadi nafas kecil. Kemudian bergerak ke dalam pernafasan mendalam. Untuk inspirasi anda perlu membubarkan tangan selain, menghembus nafas - memeluk dada mereka.
 Untuk melatih semula
 Untuk menyandarkan berguna untuk melakukan latihan berikut. Berbaring di atas perut anda, anda perlu mengoyakkan kaki lantai, lengan dan kepala dan menjaga mereka di dalam pasu tanpa menyentuh lantai.
 Untuk latihan kedua akan mengambil kayu gimnastik khas, ia dijual di mana-mana kedai barangan sukan. Berbaring di atas perut anda, anda perlu melekat di belakang di penghujung. Tangan langsung mengangkat tongkatnya, kemudian perlahan-lahan diturunkan ke punggung.
 Dalam program senaman perlu mengandungi klasik "gunting" (berbaring di belakang anda, kaki dibangkitkan pada pihak-pihak dan tangan ditekan terhadap paha) dan "basikal" (kaki twist pedal khayalan, dan tangan yang teracung memegang stereng - kayu gimnastik).
 Banyak latihan yang berguna boleh didapati dalam yoga kompleks. Walau bagaimanapun, ia adalah penting bahawa latihan itu berlaku di bawah pengawasan jurulatih, pertama, untuk disiplin, dan kedua, untuk mengelakkan kesilapan.
 / Div & gt;  

Jika anda mengesan kanser pada peringkat awal pembangunan, ia boleh dirawat. Ia adalah penting untuk mengesan badan anda, untuk memahami bahawa kerajaan adalah biasa baginya, dan apabila penyelewengan memohon kepada doktor. Dalam kes ini anda Onkologi pesakit, doktor mendapati ia di peringkat awal.
Terdapat pelbagai gejala biasa kanser. Jika anda perhatikan pada diri sendiri, ia bermakna bahawa badan anda terdapat perubahan tertentu. Hubungi doktor anda jika anda mempunyai:

- A tumor;
- Sesak nafas, batuk, serak;
- Pendarahan;
- Perubahan dalam saluran pencernaan;
- Tahi lalat;
- Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Bagaimana jika dikesan tanda-tanda awal kanser? Mari kita cuba untuk menjawab soalan ini.
Tumor
Jika anda tahu bagaimana badan anda berfungsi di bawah keadaan biasa,anda boleh menentukan onkologi, Atau sebaliknya ia disyaki kemunculan perubahan awal yang disebabkan oleh penyakit yang boleh. Jika di suatu tempat pada badan anda, anda akan melihat bengkak, dapatkan rawatan perubatan dengan segera. Baiklah, jika anda hanya boleh memberitahu berapa lama ia di situ, ia menghalang anda jika ia meningkatkan saiz. Selalunya ketumbuhan kanser sepenuhnya tidak menyakitkan.
Mengiktiraf kanser tumor asal apabila disentuh amat sukar. Walau bagaimanapun, jika doktor mengesyaki bahawa anda mempunyai tumor malignan, beliau akan merujuk anda kepada seorang pakar untuk ujian pemeriksaan dan kelulusan selanjutnya.
Sila ambil perhatian bahawa jika tubuh anda cukup sering telah bengkak dan lebam, maka kemungkinan besar mereka tidak malignan.
Sesak nafas, batuk, suara serak

Apa yang dipanggil gejala Disember kanser - batuk, sesak nafas dan suara serak. Sudah tentu, mereka boleh disebabkan oleh jangkitan dan keradangan, dan lain-lain penyakit dan penyakit, tetapi dalam beberapa kes, tanda-tanda menunjukkan kanser paru-paru. Jika selama lebih dua minggu anda tidak sesak nafas dan batuk, kemudian berjumpa doktor dengan segera. Terdapat seolah-olah menjadi pakar jika anda melihat kahak darah.
Punca serak sering laryngitis. Penyakit ini bermakna keradangan larinks. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, serak - gejala awal kanser larinks. Jika kemalasan ini menyakitkan anda lebih daripada dua minggu, pergi ke majlis tersebut untuk pakar.
Keabnormalan dalam saluran pencernaan
Gejala perubahan dalam saluran pencernaan - kehadiran darah dalam najis. Ia biasanya merah terang atau gelap. Ketersediaan segar, darah merah - tanda buasir.
Gejala kanser boleh menukar kekerapan saluran penghadaman (sembelit atau cirit-birit) tanpa alasan yang jelas. Juga, kadang-kadang ada rasa pembersihan usus tidak mencukupi selepas najis. Sesetengah pesakit mengalami sakit di bahagian rektum atau di dalam abdomen.
Berminat jenis tumor dan persoalan bagaimana untuk mengenali mereka, ia adalah penting untuk ingat bahawa perubahan tidak selalu kerusi menunjukkan perkembangan kanser. Sebab-sebab yang mungkin wujud dalam mengubah makanan, keseronokan, mengambil dadah. Jika kerusi beberapa minggu tidak normal, ia adalah untuk mencegah penyakit berbahaya, perlu berjumpa doktor.
Pendarahan
Sebarang pendarahan tanpa sebarang sebab - tanda kerosakan organ-organ dalaman. Ini adalah satu sebab yang besar untuk pergi ke pakar.
Pendarahan dari rektum boleh menjadi tanda buasir, tetapi tanda-tanda kanser organ-organ dalaman.
Jika seorang wanita mempunyai tumor malignan yang terbentuk dalam rahim atau pangkal rahim, pendarahan antara tempoh haid boleh berlaku, atau selepas hubungan seks. Jika pendarahan diperhatikan di kalangan wanita selepas menopaus, maka dia hendaklah segera berjumpa doktor.
Darah dalam air kencing boleh menjadi tanda-tanda kanser pundi kencing atau kanser penyakit buah pinggang. Walau bagaimanapun, sebab bagi fenomena ini mungkin jangkitan. Hubungi doktor anda jika anda mendapati bahawa air kencing anda adalah mengesan hadir. Dengan cara ini, perlu mengambil kira bahawa kadang-kadang air kencing adalah merah jambu kerana kehadiran pewarna dalam makanan. Ini boleh berlaku jika anda makan hari sebelum ini, seperti bit.
Jika kahak batuk yang keluar daripada darah, sebab ini - penyakit berjangkit yang serius. Kadang-kadang ia adalah tanda kanser paru-paru. Darah dalam muntah boleh menunjukkan kanser perut, bagaimanapun, sebab bagi fenomena ini mungkin sakit. Oleh itu, jawapan yang tepat kepada soalan bagaimana untuk menentukan kanser - anda perlu melihat pakar.
Hidung berdarah dan lebam - satu gejala kanser yang jarang berlaku. Kadang-kadang gejala-gejala ini adalah hasil daripada leukemia. Walau bagaimanapun, orang yang menderita penyakit ini, terdapat lain, tanda-tanda yang lebih jelas daripada kanser.
Tahi lalat
Ternyata kanser kulit? Ini berfikir banyak orang pada tubuh di mana terdapat banyak tahi lalat. Mari kita cuba untuk menjawab soalan ini.
Kepelbagaian penyakit ini adalah melanoma. Secara umumnya, ia muncul untuk menukar rupa kulit. Kadang-kadang ia kelihatan bahawa anda telah membentuk tanda lahir besar baru. Walau bagaimanapun, melanoma boleh dibentuk dan rodymtsi sedia ada. Oleh itu, untuk membezakan benigna dari pembentukan malignan adalah amat sukar.
Untuk doktor harus dirawat dengan segera jika tahi lalat diperhatikan ciri-ciri berikut:
- Asimetri (tahi lalat biasanya sama dan simetri, dan melanoma - tidak);
- Tepi bergerigi;
- Tahi lalat atipikal untuk warna (jika tahi lalat biasanya mempunyai warna coklat, melanoma yang - coklat, hitam, merah jambu, merah, putih atau biru);
- Besar (tahi lalat biasanya tidak melebihi 6 mm diameter, melanoma - lebih daripada 7 mm);
- Kehadiran kulit, gatal-gatal, pendarahan, melanoma boleh berdarah, menatah, gatal (tanda-tanda kanser kulit tidak adalah biasa, tetapi melupakan mereka tidak perlu).
Jika terdapat apa-apa tanda kulit yang tidak dipegang selama beberapa minggu, jika anda mendapati diri anda dalam tanda-tanda di atas melanoma, maka segera berjumpa doktor.
Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
Bagaimana lagi boleh menentukan onkologi? Ini akan memberitahu berat badan anda. Jika tempoh yang agak singkat (misalnya dua bulan) anda dikurangkan berat badan, dan dengan itu anda tidak mempunyai tekanan, aktiviti fizikal yang berat atau diet, ia adalah sebab yang serius untuk membuat temujanji.
Jika berat badan - akibat kanser, maka pesakit mungkin mengalami gejala-gejala lain: keletihan, sakit, loya.
Bagaimana jika anda tanda-tanda amaran?
Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapati diri anda dalam gejala kanser? Jawapannya adalah jelas: ia adalah perlu untuk berjumpa doktor. Hanya seorang pakar boleh menilai keadaan anda dan memberikan rawatan yang sesuai. Hanya doktor boleh merujuk anda untuk menjalani x-ray, dan lain-lain untuk mendapatkan diuji.
Jika doktor mengesyaki kanser, dia akan menghantar anda untuk melakukan biopsi, pengimejan dan nasihat pakar yang berkaitan. Jika doktor menentukan bahawa punca penyakit anda mempunyai sifat yang berbeza, ia adalah apa-apa cara anda boleh membantu mengatasi penyakit, dan lebih cepat daripada jika anda merawat diri sendiri.
Sumber:www.ravnoepravo.ru