Saya ingin bertanya kepada anda mengapa anda menyedari bahawa penurunan berat badan perlu menjalankan, tidak melakukan ini? Jawapannya adalah sangat mudah. Running benar-benar meletihkan. Nah, jika anda menjalankan nipis dan betina. Jika zakar khianat mendapat 100 pound, begitu mudah untuk melarikan diri?

 Pertama, sesak nafas tidak membenarkan anda untuk menetapkan rentak pernafasan yang betul dan anda sentiasa zadyhayetesya, berhenti untuk mengambil nafas saya. Kedua, tekanan pada sendi. Berjalan 500 meter, kaki anda mula pidkoshuvatysya, lutut pidhynatysya, kaki mencapah ke luar. Akibatnya, anda jatuh di bangku yang pertama boleh dan melihat perut beliau dengan bangganya berkata "ya, anda pergi semua dalam." Semua. Ini adalah perut anda berakhir berjuang untuk satu kursus.
 Walau bagaimanapun, pakar-pakar kecergasan bersama-sama dengan sukan doktor membangunkan satu kaedah baru terbukti secara saintifik untuk memerangi obesiti. Oleh itu, didapati bahawa latihan pada basikal pegun biarkan tujuh kali lebih cepat membakar kalori, dan oleh itu membuang lemak yang berlebihan. Bersetuju bahawa ia adalah lebih mudah untuk naik daripada jangka.
 Kaedah ini adalah agak mudah dan terdiri daripada tiga latihan setiap minggu pada basikal pegun atau basikal. Jumlah masa setiap latihan atau berbasikal selama 20 minit pada kelajuan maksimum. Jika anda menggunakan basikal senaman, maka mereka perlu mengukur kadar denyutan jantung, lebam kelajuan yang hendaklah sama dengan 140-160 denyutan seminit.
 Kaedah ini telah menemui pengesahan dalam kerja-kerja saintis Australia di Universiti New South Wales. Hasil latihan adalah untuk mengurangkan kumpulan kawalan untuk 3 bulan berat badan tidak kurang daripada 2 paun dan meningkatkan otot-otot perut, belakang dan kaki.
 Sejak berbasikal agak membosankan, tidak landskap lulus oleh dijemput untuk memakai fon kepala, meletakkan muzik lembut atau buku audio dan melibatkan diri ke dalam ia pergi dan pergi dan pergi.
 Seperti yang anda telah menyedari ciri utama di sini adalah kadar jantung serba. Oleh itu, adalah mungkin untuk menggantikan basikal jika dia tidak hadir dan mesin mendayung atau mana-mana lain.
 Sudah tentu, beban pada jantung harus sejajar dengan pakar kardiologi. Ia mungkin supaya anda contraindicated beban yang tinggi dan anda mengambil jenis yang lebih sederhana sebanyak latihan.

 Bagaimana untuk membuat video seksi perut anda

Wanita mempunyai untuk masa yang lama secara aktif memerangi selulit, bahawa pengubahsuaian struktur dalam lapisan lemak subkutan, kerana proses penuaan adalah tak boleh balik. Anda boleh berhenti membuat sedikit lemak dan cuba untuk meratakan lebam yang terbentuk pada kulit.
Pemakanan yang baik dalam memerangi selulit
Untuk cara yang paling penting dalam memerangi selulit termasuk pemakanan yang betul. Dalam jumlah yang besar selulit "kawan" - sosej yang, jeruk, jeruk, salai, goreng dan makanan berlemak, seperti kentang, ikan, daging dan gula-gula dan karbohidrat. Jika seseorang dalam keluarga anda mengalami selulit, anda sebaiknya tidak menggunakan produk di atas secara umum, bahawa tidak ada keperluan untuk melawan dia. Lupakan penggantian makan, serta warna dan perisa simulator untuk melawan selulit berkesan. Jika anda tidak boleh hidup tanpa produk tenusu, mendapatkan mereka dengan peratusan yang paling rendah lemak, dan jika anda sedang membuat persediaan ayam, sebelum memasak, keluarkan ia dari kulit. Tetapi musuh-musuh selulit boleh dipanggil semua sayur-sayuran mentah, herba, buah-buahan, ikan, kacang, roti gandum, minyak sayur-sayuran dan makanan laut. Dalam usaha memerangi selulit tidak membantu kopi, alkohol dan minuman berkarbonat seperti Fanta, Sprite dan Coca-Cola.
Untuk membersihkan badan anda daripada toksin dan menjalankan perjuangan yang berkesan terhadap selulit, anda perlu minum lebih banyak air bersih. Kaedah ini adalah yang paling mudah.
Jika anda masih mahu minum alkohol, kemudian minum anggur kering sedikit. Minum jus dan jus sayur-sayuran, dan jangan lupa tentang teh herba.
Dalam usaha memerangi selulit harus berhenti ...
Cuba untuk berhenti merokok! Nikotin dalam badan rosak vitamin C, yang bermaksud bahawa keadaan semakin buruk pada kulit dan badan adalah tepu dengan bahan-bahan berbahaya yang semakin merosot dan aliran darah yang diwujudkan untuk selulit keadaan sempurna bagi kehadiran selulit. Gadis muda merokok, membeli krim mahal untuk melawan selulit, tetapi mereka tidak akan membantu mereka sehingga mereka berhenti merokok. Pakaian yang anda pakai tidak mengenakan bayaran lebih dan kasut perlu cincin percuma dan stabil tidak menyebabkan peredaran periferal. Jangan berdiri lama di satu tempat dan dalam satu kedudukan. Jika anda menghabiskan banyak masa dalam keadaan duduk, cuba untuk melawan selulit bahkan mengubah kedudukan kaki, membuat tilts kecil kembali, pidtyahuytesya dan sebagainya, perkara utama adalah bahawa pergerakan kecil dari tubuh, jadi yang sepatutnya menjadi peredaran berterusan. Setiap senaman pagi hari dalam memerangi selulit, seperti yang muncul di tempat-tempat di mana ada aliran darah yang lemah dan otot adalah dalam keadaan pasif.
Mandi, sentiasa menggunakan air berbeza dalam memerangi selulit, yang sejuk untuk smenyayte panas dan kemudian mulakan semula sejuk dan sebagainya beberapa kali dan myytesya tegar span untuk aliran darah dikuatkan. Jika kesihatan membolehkan, kemudian melawat sauna dan wap di dalam bilik, yang sangat berkesan dalam memerangi selulit.
Cuba kerana sedikit saraf dan mengelakkan situasi yang menyebabkan tekanan.
Minyak pati untuk melawan selulit
Minyak pati juga membantu dalam memerangi selulit. Bakal pulang dari kerja boleh mandi anti-selulit dengan minyak pati. Keluarkan dari peti sejuk dua ratus gram susu dan campurkan dengan minyak pati dan kemudian tuangkan di bilik mandi di dalam air tidak lebih daripada dua puluh minit. Anda boleh menggunakan di sini adalah campuran minyak, pilihan pertama: satu setitik rosemary, lavender setitik, setitik bijaksana dan geranium, menambah tiga titik Jintan saru. Dan pilihan yang kedua: tiga atau empat titis lavender, lima titik rosemary dan thyme, tiga titik lemon.
Garam laut dalam memerangi selulit
Garam laut juga merupakan alat yang berkesan dalam memerangi selulit. Struktur ini termasuk pelbagai mineral garam laut dan unsur-unsur surih, serta kalsium, magnesium dan sulfur. Bahan-bahan aktif yang terdapat dalam garam laut merangsang peredaran darah, ciri-ciri keselamatan, menyingkirkan toksin dan mengurangkan pengumpulan lemak pada paha dan punggung. Jika anda mengambil mandi dengan minyak pati untuk memerangi selulit, kemudian menyerah berenang sabun biasa kerana ia kering kulit banyak. Gunakan gel pelembab untuk mandi dan selepas mandi berus badan krim semestinya anti-selulit atau balsem. Sediakan dua atau tiga ratus gram garam, menghidupkan air pada panas dan membubarkan garam di dalamnya, maka anda boleh membuat air sejuk sedikit. Berada dalam seperti mandi dalam memerangi selulit perlu lima belas minit. Jika anda mencampurkan beberapa cawan garam laut dengan secawan minyak sayuran dan dua ratus gram air kosong, anda akan mendapat pes tebal. Ia hendaklah digunakan untuk semua kawasan masalah, kemudian sapukan dalam gerakan membulat dan biarkan selama dua puluh. Bilas yang mungkin dengan air suam, kemudian sejuk sedikit, iaitu untuk membuat perbezaan. Prosedur ini akan membantu menghilangkan selulit bukan sahaja, tetapi juga untuk jerawat.
Apabila anda terjaga dalam mood yang baik, ia adalah menyeronokkan, kelemahan anda tiada siapa akan notis, kehidupan cinta dan tersenyum lebih kerap!  

 Thrush - bukan hanya penyakit wanita, tetapi juga untuk lelaki. Tetapi jika kulat wanita ditemani oleh beberapa rembesan susu, gatal-gatal dan terbakar, orang-orang sering sakit tidak muncul. Dan jika ramai wanita mengetahui semua rawatan, lelaki perlu tahu bagaimana untuk menyembuhkan seriawan pada lelaki. Selepas satu kulat - Candida, dan oleh itu rawatan hendaklah sama.

 Peraturan asas untuk merawat seriawan

 Ia adalah penting untuk mematuhi peraturan kebersihan: basuh tangan dan kemaluan, menggunakan tuala sekali dan kemudian dibasuh dengan besi di kedua-dua belah pihak. Basuh kemaluan gel intim hanya sebagai sabun alkali merengsakan.
 Peraturan utama bagaimana untuk menyembuhkan seriawan pada lelaki dengan cepat - pengecualian kepada tempoh seks ini. Dari kerengsaan dan jangkitan merebak ke organ-organ lain, tidak akan dapat walaupun kondom. Dan kehadiran kandidiasis pada wanita merasakan kesakitan yang teruk.
 Ia adalah penting untuk melengkapkan rawatan. Jangan percaya dan bergantung kepada resipi neneknya. Dari hanya melegakan ubat kulat berasaskan sebatian anti-kulat. Satu-satunya cara untuk menyingkirkan jangkitan yis selama-lamanya.
 Thrush - bukan sahaja satu penyakit yang boleh membangunkan beberapa komplikasi yang serius. Cara untuk menyembuhkan seriawan pada lelaki bergantung kepada berapa cepat menyembuhkan pasangan seksual beliau. Adalah penting untuk berjumpa doktor pada tanda pertama dan memulakan rawatan yang betul dan mencukupi. Penyelesaian terbaik untuk jangkitan yis pada lelaki - kandidiasis salap, ia adalah berkesan terutamanya dalam kombinasi dengan ubat-ubatan lain.

 Bagaimana untuk menyembuhkan seriawan pada lelaki salap "Clotrimazole"

 Clotrimazole - tindakan tempatan. Hari ini mungkin ubat yang paling popular kulat Candida yang. Ia adalah berdasarkan kepada hanya satu komponen - Clotrimazole. Tetapi kesannya adalah begitu tinggi bahawa hanya seorang lelaki untuk dana.
 Namazuyetsya pada zakar, di atas kepala yang sama. Sejak krim diserap sangat lama, anda perlu menunggu kira-kira setengah jam. Lelaki boleh menghilangkan kehadiran kulat di dalam badan untuk tempoh maksimum selama lima hari, salap rawatan "Clotrimazole". Ini menghilangkan pesat kulat menunjukkan keberkesanan produk ini. Dan yang paling penting - merawat seriawan adalah dilarang sama sekali sebarang minuman beralkohol kerana mereka hanya memburukkan lagi keadaan.