Apa sahaja yang kita boleh cuba dengan betul dan makan apa sahaja gaya hidup sihat dan aktif membawa, dari masa ke masa, kapal kami masih hilang keanjalan lama. Ahli-ahli sains di seluruh dunia telah membawa fakta ini sedih dan tidak mungkin untuk mencegah. Dan ia adalah dari operasi normal kapal bergantung kepada bagaimana badan anda panjang akan kekal muda dan sihat.
Kolesterol dalam pembuluh darah

Keanjalan dan halangan ketelapan vaskular memastikan fungsi badan kita, mencegah penyakit sistem kardiovaskular. Pada diet yang salah atau penggunaan yang banyak makanan berminyak pada dinding saluran darah plak kolesterol muncul.Hasilnya semakin berkurangan lumen dan darah tidak dapat mengalir dengan baik. Oleh kerana itu, seseorang boleh:
- Memori Lebih buruk;
- Kenaikan tekanan darah;
- Jadi risiko penyakit jantung koronari, serangan jantung dan strok.
Pembersihan kapal dari kolesterol, kami membantu badan menambah tenaga. Saluran darah yang sihat berfungsi dengan lebih baik kerana lebar jalur yang tinggi, dan badan kita boleh menerima nutrisi yang tepat dan lengkap. Ini adalah penting terutamanya untuk kapal utama yang besar. Mereka adalah "mahal" membekalkan otak dengan darah dan jantung.
Kapal Pembersihan
Ramai pakar cadangkan bermula kapal pembersihan dengan diet khas, yang kebanyakannya berasaskan makanan rendah hadam. Juga mematuhi diet ini bermakna menyerah lemak haiwan dan karbohidrat ringkas. Harus makan bahagian-bahagian kecil, dan jumlah harian makanan perlu dibahagikan kepada 6-7 majlis.
Tanpa gagal setiap hari orang yang memegang diet protyvoholesterynovoy perlu makan salad sayur-sayuran segar, berpakaian hanya minyak bertapis dan memasak bubur gandum di atas air. Yang terkandung dalam makanan tumbuhan pektin menghalang kolesterol ditangguhkan, dan serat membantu untuk menghapuskan lebihan yang tidak perlu yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan, dan menormalkan usus. Juga, keruntuhan plak menyumbang lesitin yang mengandungi kacang, bran gandum.
Terutama yang mantap dalam memerangi berwarna kolesterol dibuat daripada lemon dan bawang putih. Ia bukan sahaja mengurangkan tahap dalam darah, tetapi juga melindungi terhadap pembentukan darah beku dan tersumbat. Menyediakannya dengan 5 lemon besar dan 3 kepala bawang putih. Bahan-bahan yang dibersihkan dalam mengisar pengisar, diletakkan di dalam balang 3-liter dan isi dengan air sehingga bahagian atas. Tiga hari adalah ubat keajaiban bersedia.
Tindakan yang berkesan dalam kes ini mempunyai penyerapan jintan manis. Ia menstabilkan peredaran darah, membuang toksin dan membuat ketetapan plak kolesterol. Menyediakan anda memerlukan kaca benih Adas kering tuangkan 2 liter air mendidih dan biarkan selama 24 jam.
Satu cara yang baik untuk menurunkan kolesterol adalah strawberi. Dengan penyerapan daun disediakan: 20 g mendidih mentah dalam 200 ml air disucikan selama 5-10 minit, berkeras 2 jam.
Di mana proses arteri tersumbat terus walaupun dalam diet atau makanan tambahan perubatan tradisional mungkin memerlukan ubat-ubatan. Untuk mengelakkan kesan-kesan itu perlu mengikut beberapa peraturan mudah yang membantu dengan ketara mengurangkan kolesterol dan mencegah pembentukannya.

Cara-cara untuk Kolesterol Rendah
Pertama, anda perlu untuk dimasukkan ke dalam diet anda kerana banyak makanan yang mengandungi serat. Ini adalah:
- Oat;
- Kacang;
- Beras perang;
- Peas;
- Buckwheat;
- Luka;
- Roti gandum;
- Gandum.
Untuk merawat dan mencegah plak mesti digunakan dalam masakan dengan minyak zaitun kerana ia merupakan sumber asid lemak berfaedah.
Ia adalah wajar untuk menghapuskan penggunaan makanan yang dimasak di dalam marjerin, menggantikannya dengan mentega. Ia juga perlu untuk mengurangkan tahap minimum kandungan dalam diet sosej, makanan dalam tin, produk tenusu lemak. Ia adalah perlu untuk menghadkan makanan masin, kadar harian yang tidak melebihi 10 gram.
Jangan biarkan kemunculan plak pada saluran darah jus sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan yang dimasak dengan dibakar, panas atau merebus. Mereka seharusnya berada di dalam diet anda setiap hari.
Untuk kapal anda tidak menghidap kolesterol, sering terlibat dalam sukan - yoga, pilates, berjalan dan lain-lain. Ia adalah penting untuk mempunyai berat badan yang sihat, dan jika terdapat kecenderungan untuk mendapatkan berat badan, maka setiap 7-10 hari untuk mengatur pelepasan - mengambil masa sehari sahaja produk rendah lemak tenusu (yogurt, yogurt).  

 Tidak ramai yang tahu apa yang statin dan apa yang mereka lakukan. Biasanya ditetapkan statin untuk menurunkan paras kolesterol dalam orang-orang yang mengalami tahap tinggi, dan dengan itu terdapat risiko untuk kejadian strok atau serangan jantung. Perlu diingat bahawa statin perlu diambil dengan kerap dan untuk masa yang lama, kadang-kadang untuk hidup. Kedua-dua sebab-sebab membawa orang ramai untuk tidak percaya merawat statin, tetapi untuk mendedahkan beberapa mitos perlu rapat memeriksa mengapa mereka perlu dan sama ada penggunaannya adalah selamat.
 Pada tahap kolesterol dalam dinding saluran darah terbentuk plak atherosclerotic. Selepas beberapa waktu, plak ini boleh perkrыt kapal pendidikan, yang biasanya menyebabkan kesakitan pada bahagian dada, serangan jantung, strok. Tahap biasa tahap kolesterol darah dianggap berada di bawah 5 mmol / l. Bagi orang-orang yang menderita pelbagai penyakit jantung dan darah (angina, penyakit kencing manis), angka hendaklah kira-kira 4 mmol / l.
 Statin untuk menurunkan kolesterol adalah ubat yang mengurangkan kolesterol LDL - LDL dan meningkatkan HDL kolesterol - HDL. Ubat ini mengurangkan risiko strok atau serangan jantung. Walau bagaimanapun, menurut satu kajian, dadah yang tidak mempunyai sebarang kesan sampingan kecuali sakit kepala atau kelemahan otot.
 Contoh ubat statin adalah: simvastatin (Zokora), rosuvastatin (krestor), atorvastatin kalsium (lipitor), lovastatin (mevakor) dan lain-lain.
 Secara keseluruhan, penggunaan statin boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: adalah orang yang menerima plak pada dinding saluran darah atau tidak. Jika plak tidak, tetapi tahap kolesterol di atas norma yang ditubuhkan, maka dengan penggunaan tetap dadah, gaya hidup sihat, senaman dan diet yang betul anda boleh mengurangkan kolesterol dalam hanya sebulan. Jika anda mula mengambil statin untuk menurunkan kolesterol dalam plak terbentuk, maka anda perlu melakukannya untuk beberapa tahun.
 Statin dipilih doktor bagi setiap orang secara individuDiberi petunjuk kesihatan dan gaya hidup. Namun, pesakit haruslah membantu pakar untuk melaksanakan rawatan yang berjaya, iaitu memberitahu dan bertanya tentang interaksinya dengan lain ubat statin, mengetahui apa yang mungkin mempunyai kesan sampingan untuk anda secara peribadi, masa rawatan dan matlamat muktamad. Ia adalah dalam hubungan yang rapat dengan doktor anda menguruskan untuk mengambil kursus terapi yang tepat dan mendapatkan keputusan yang dikehendaki - menurunkan kolesterol.
 Tidak lama selepas permulaan terapi boleh menyemak tidak menyediakan ubat kesan buruk kepada badan. Anda perlu melakukan kimia darah, menentukan tahap enzim hati, jika indeks kuantitatif meningkat lebih daripada 20% - yang bermakna anda selamat boleh mengambil statin, jika kadar meningkat sebanyak lebih daripada 20% - kemungkinan besar anda akan perlu mula mengambil Ubat lain dalam kumpulan ini.
 Oleh itu, statin adalah cara terbaik untuk menurunkan kolesterol, mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang serius dan dengan itu memudahkan nyawa pesakit. Perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan ini menyediakan hanya menyebabkan penggunaan tetap dan jangka panjang.  

Jika doktor berkata bahawa anda mempunyai kolesterol tinggi, ia menunjukkan bahawa bahan dalam darah banyak kekuningan dikaitkan dengan sel-sel lemak badan. Bahan ini boleh terkumpul dan akhirnya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang menyukarkan aliran darah, yang seterusnya mengancam pembangunan infarksi miokardium, strok dan masalah lain.
Walau bagaimanapun, tidak semua kolesterol dalam badan dianggap berbahaya. Kolesterol mempunyai beberapa ciri-ciri yang amat penting kepada manusia. Ia menggalakkan pembangunan bahan hormon melindungi gentian saraf dan terlibat dalam membina sel membran. Dalam jumlah normal ia tidak memudaratkan badan, tetapi sebaliknya. Tetapi pengeluaran berlebihan atau berlebihan hasil luar kemunculan beberapa masalah yang mungkin.
Kolesterol boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

- Makanan Kolesterol - Bahan yang terdapat di dalam makanan dan kebanyakannya yang berasal dari haiwan. Sebagai contoh, satu telur mengandungi 300 mg, dan epal tidak mengandungi bahan-bahan tersebut. Persatuan Saintis Amerika disyorkan had pengambilan kolesterol setiap hari untuk 300 mg.
- Serum Kolesterol- Bahan yang beredar dalam aliran darah. Ini jenis kolesterol dihasilkan oleh badan manusia. Ia diukur menggunakan sistem ujian khas. Biasanya ia tidak boleh melebihi 200 mg.

Cara-cara untuk mengurangkan kolesterol

Untuk mengurangkan kolesterol dalam darah perlu:

- Memantau berat badan.Berat lebih, lebih banyak badan anda sedang cuba untuk mensintesis kolesterol. Menurut satu kajian yang panjang dan bukan saintis Belanda mendapati bahawa satu-satunya faktor yang menentukan tahap kolesterol serum, berat badan adalah. Apabila berat paun pada penunjuk bahan yang juga meningkat sebanyak dua peringkat. Oleh itu, berat badan berlebihan yang mesti menghantar semua kekuatan mereka kepada penurunan berat badan. Tetapi keperluan ini dengan mengikuti diet yang sihat. Diet harus merangkumi bijirin gandum 75%, buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi hanya 25% terdiri daripada daging dan produk tenusu, kerana mereka adalah tinggi dalam lemak dan juga tinggi kalori.
- Pengambilan lemak Had. Menurut kandungan sains baru-baru ini dalam kolesterol dalam badan memberi kesan yang ketara hanya tiga faktor. Pertama - lemak tepu, kerana mereka menyumbang kepada badan bahan. Kedua - politaktepu lemak, yang mempunyai kesan yang bertentangan, kerana kesan pada menurunkan kolesterol serum. Dalam ketiga - kolesterol pemakanan, yang juga meningkatkan tahap kolesterol, tetapi lebih kurang daripada lemak tepu.
Dari sini kita boleh membuat kesimpulan bahawa ia adalah lemak tepu yang paling berbahaya dengan ketara meningkatkan tahap kolesterol serum. Ia adalah tiga kali lebih berbahaya berbanding kolesterol pemakanan. Oleh itu, pakar-pakar terkemuka di dunia mengesyorkan had, dan jika boleh untuk menghapuskan penggunaan produk seperti minyak ditapis, daging, keju dan banyak lagi. Terbaik untuk menggantikan makanan ini dengan ikan, produk tenusu rendah lemak, ayam, dan minyak seperti bunga matahari, jagung atau kacang soya.
- Gunakan minyak zaitun. Minyak zaitun dan beberapa jenis produk seperti avokado, kacang, minyak kacang dan canola mengandungi: lemak yang sedikit berbeza dipanggil monotaktepu. Sehingga baru-baru ini, semua ahli-ahli sains telah yakin bahawa lemak ini mempunyai kesan yang besar dalam meningkatkan paras kolesterol darah, hari ini pendapat mereka benar-benar berubah. Ia telah mendapati bahawa lemak tak jenuh tunggal sebenarnya mengurangkan kolesterol dalam serum. Ia adalah lebih berkesan dalam mengurangkan tahap Makanannya yang termasuk lemak tak jenuh tunggal berbanding dengan diet yang menghapuskan penggunaan makanan yang kaya dengan lemak. Selain itu, lemak ini menjejaskan hanya kolesterol "buruk", manakala "baik" yang mantap. Oleh itu, untuk berkesan menangani masalah hiperkolesterolemia, diet rendah lemak agak melekat dan mengambil masa lebih kurang 2-3 sudu besar minyak zaitun. Pengganti utama lain-lain jenis lemak, bukan hanya melampirkan lemak monotaktepu.
- Telur Had.Jangan sama sekali tidak termasuk dari diet anda produk ini berguna seperti telur, anda hanya perlu menggunakannya dalam kuantiti yang lebih kecil. Malah walaupun kolesterol tinggi dalam telur, pakar-pakar percaya bahawa kira-kira 60% daripada penduduk boleh menangani jumlah yang berlebihan kolesterol yang datang dari makanan, iaitu makanan, sedang mereka tidak menandakan peningkatan paras kolesterol darah. Fakta ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa apabila badan adalah kolesterol berlebihan menekan endogen (sendiri) kolesterol, jadi mengadaptasi badan anda. Satu kajian saintifik pesakit yang telah ditawarkan makan kira-kira tiga telur besar sehari selama enam minggu. Akibatnya, hanya 30% daripada mereka peningkatan dalam serum kolesterol ditanda. Penggunaan optimum telur - 3 biji telur ayam seminggu. Dalam beberapa kes, anda hanya boleh menggantikan protein kuning, kerana ia tidak mengandungi bahan ini. Selain itu, baru-baru ini pergi pada jualan telur rendah kolesterol.
- Makan kekacang. Semua kacang adalah tinggi dalam pelbagai nutrien, di samping itu ia mengandungi sejumlah besar serat dipanggil pektin. Ia adalah bahan ini mampu mengelilingi dan berkesan mengeluarkan kolesterol yang berlebihan dari badan. Menurut hasil penyelidikan jika makan setengah cawan biji sehari, selepas tiga minggu kolesterol angka penurunan kepada 20%. Hasilnya akan menjadi lebih baik jika dalam diet harian anda untuk menambah kira-kira 5-6 gram serat larut. Tidak kacang anda bosan kerana terdapat banyak jenis produk, yang berbeza dalam rasa mereka, tetapi mereka sama-sama berkesan dalam hiperkolesterolemia.
- Diet Buah-buahan. Buah-buahan mengandungi: sejumlah besar pektin, supaya mereka mempunyai keupayaan untuk menstabilkan tahap kolesterol darah. Dengan penggunaan harian limau gedang boleh mengurangkan tahap sebatian "berbahaya" dalam darah selama 8 minggu lebih daripada 7%. Jika anda tidak suka anggur, ia boleh digantikan dengan mana-mana buah lain seperti epal atau oren.
- Bran oat. Oat sama berkesan untuk hiperkolesterolemia daripada buah-buahan. Jadi sarapan sempurna dalam patologi ini boleh dipanggil bubur dengan kepingan buah-buahan segar. Ini bukan sahaja berguna, tetapi sebagai tambahan dan sangat lazat. Cukup untuk makan dua biskut oat sehari untuk satu bulan kolesterol menurun kepada 5 peratus atau lebih.
- Lobak. Produk ini juga mempunyai harta untuk mengurangkan tahap bahan "berbahaya" kerana ia mengandungi banyak pektin. Dengan peningkatan dalam serum akan cukup dalam sehari untuk makan sekurang-kurangnya dua lobak merah, ia akan membantu untuk mencapai nilai selamat kolesterol, menurunkan kepada 20%. Malah lebih baik akan menjadi jika menggunakan gabungan lobak merah dan bawang dan brokoli.
- Latihan. Melalui senaman yang kerap boleh mengurangkan saluran darah kolesterol.
Dadah yang merendahkan kadar kolesterol darah
Apabila sampai tahap serum kolesterol nombor yang cukup berbahaya yang boleh menjadi bahaya kepada nyawa, dan jika dibangunkan perubahan atherosclerotic dalam saluran darah, pakar-pakar mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan khas bagi membantu mengurangkan tahap dalam darah. Dalam menggunakan kesan ubat-ubatan yang akan dicapai hanya jika gaya hidup yang sihat.

Kelas-kelas ubat-ubatan:

- Asid Fybroevi. Mekanisme tindakan ubat-ubatan ini adalah bertujuan untuk mempercepatkan proses pengoksidaan asid lemak dalam sel-sel hati, yang membawa kepada menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah. Ubat-ubatan ini dikenali sebagai Lopid, Trykor dan Atromed. Kesan sampingan yang mungkin seperti gangguan gastrousus.
- Statin. Ubat-ubatan ini telah tindakan yang bertujuan untuk pengeluaran enzim yang terlibat dalam pengeluaran kolesterol dalam serum. Mereka termasuk yang paling popular kerana kecekapan tinggi. Apabila komponen toleransi individu dan betul dipilih dos ubat-ubatan ini boleh mengurangkan kompaun ini hingga 60%. Mereka juga dapat menstabilkan tahap trigliserida dalam badan. Ubat-ubatan ini termasuk Baykol, Mevakor dan Leskol. Dalam beberapa kes, boleh membangunkan kesan sampingan seperti sakit dalam hati dan sistem penghadaman gangguan.
- Ubat-ubatan yang mengikat kepada asid hempedu. Ubat-ubat ini memberi kesan kepada pengeluaran kolesterol dalam badan, serta mengikat kepada asid hempedu. Ubat-ubatan ini termasuk Questran dan Kolestyd. Antara kesan sampingan yang boleh dikenal pasti dan meteoryzmы sembelit.