Bagaimana untuk mengurangkan keletihan semasa hamil? Bagaimana untuk berurusan dengan tekanan hamil? Apa adalah beberapa latihan untuk melegakan keletihan dan tekanan? Tekanan dan keletihan semasa hamil Tekanan dan keletihan semasa hamil - satu fenomena yang sangat umum. Keletihan - adalah salah satu tanda-tanda awal kehamilan. Dalam sesetengah wanita, keadaan ini berterusan sepanjang kehamilan. Dalam tekanan yang berkaitan dengan kerja atau persekitaran rumah boleh menimbulkan perasaan keletihan pada siang hari dan tidur masalah pada waktu malam.
Bagaimana untuk mengatasi keletihan. Latihan
Jika boleh, cuba untuk memecahkan semasa tidur. Walaupun 10-15 minit untuk berehat dengan ketara meningkatkan kesihatan anda. Beberapa kali sejam mengikuti senaman regangan. Sebelum melaksanakan latihan berikut menanggalkan kasut. Tarik kaki ke hadapan dan membuat beberapa putaran pergerakan kaki. Ulang empat atau lima kali. Latihan ini memperbaiki peredaran di kaki dan mencegah bengkak.
Latihan untuk Bantuan Tekanan
Berikut adalah latihan yang membantu anda de-tekanan, anda boleh melakukannya di rumah dan di tempat kerja. 1. santai setiap kumpulan otot. Tarik nafas dan sama rata. Mulakan dengan kaki, kemudian pergi kepada anak-anak lembu, paha, tangan, lengan, badan, bahu, leher dan muka. Lakukan setiap senaman untuk 10-20 minit. (Latihan ini adalah berguna dan insomnia.) 2. Perlahan-lahan menarik nafas, perut membonjol. Dolichit kepada empat, kemudian menghembus nafas mengira hingga enam. Semasa menghembus nafas perlahan melonggarkan otot-otot bahu dan leher. Ulangi latihan ini seperti yang diperlukan.
Herpes - jangkitan biasa yang memberi kesan kepada kulit dan membran mukus, menunjukkan pelbagai perubahan tempatan mereka. Terdapat dua jenis antigen utama virus herpes simplex (HSV). Kedua-dua jenis boleh menjejaskan kawasan kemaluan. Kedua-dua virus disebarkan melalui sentuhan. Dalam jangkitan herpes rendah semasa mengandung risiko yang tinggi dan pengguguran spontan pramatang lahir, terutamanya dalam pembangunan jangkitan pada separuh pertama kehamilan. Dalam herpes berulang komplikasi seperti berlaku banyak kurang kerap. Jangkitan intrauterine boleh berlaku pada mana-mana peringkat kehamilan dan pada dasarnya dalam dua cara: - Transtservykalnыy - virus dengan mukosa faraj atau serviks terusan menembusi bendalir amnion dan kemudian kepada janin, walaupun selepas matlamat membran; - Hematogenous atau transplacental - virus menembusi secara langsung melalui plasenta kepada janin dengan darah dalam vena pusat.
Virus herpes jangkitan kongenital boleh nyata klinikal dalam dua bentuk: disebarkan (peratusan yang tinggi kematian) dan setempat. Dalam jangkitan utama di awal kehamilan hamil perlu membangkitkan isu pengguguran. Jika penyakit ini muncul pada masa akan datang atau perempuan telah dijangkiti sebelum kehamilan, anda perlu ultrasound dinamik untuk memantau pembangunan dan janin. Bersama-sama dengan penyakit berjangkit doktor jika perlu, rawatan dengan ubat antiviral (acyclovir). Jika penghantaran wanita yang utama atau berulang taktikal saham herpes: di hadapan lesi herpes genital pada akhir kehamilan dan sitologi data positif dan kaedah penyelidikan virologi di membran am atau selepas pecah membran telah kurang daripada 4-6 jam menunjukkan operasi cesarean; dalam tempoh yang kering lebih daripada 4-6 jam - penghantaran faraj; jika tiada lesi herpes kemaluan, tetapi ini sitologi positif atau kaedah penyelidikan virologi di membran am atau tempoh kering sekurang-kurangnya 4-6 jam penghantaran melalui pembedahan caesarean operasi, tempoh yang kering lebih daripada 4-6 jam dipaparkan - penghantaran faraj; dengan kehadiran tanda-tanda dalam sejarah herpes kemaluan, luka-luka herpes kemaluan tetapi tidak dalam kehamilan lewat dan keputusan negatif sitologi dan kaedah penyelidikan virologi menunjukkan penghantaran faraj; di hadapan lesi herpes genital luar - penghantaran faraj. Pembedahan caesarean untuk mengelakkan pendedahan jangkitan bayi yang baru lahir. Catherine CHEREPENNYKOVA, pakar obstetrik-pakar sakit puan.
Ultrasonografi (AS) sejak penubuhannya dalam perubatan menjadi lebih meluas dalam obstetrik. Ketika mengandung, wanita perlu menjalani kajian ini tiga kali. 1 ultrasound dilakukan semasa kehamilan 12 minggu, tempoh yang optimum 10-11 minggu. Kajian ini menyediakan: usia kandungan -utochnyty; -determine beberapa janin dalam rahim; -vyyavyty ektopik (luar rahim) kehamilan; mengukur ketebalan lipatan kulit pada leher janin Down untuk mengesan faktor risiko sindrom; corpus luteum sista -vyyavyty hamil. Kajian 2 dijalankan dalam tempoh 16-20 minggu. Tujuan utamanya adalah untuk mengenal pasti kecacatan anatomi janin, menentukan jumlah cecair amnion. Ultrasound 3 melakukan kehamilan 28-30 minggu. Objektif kajian ini: kedudukan -determine dan pembentangan janin (sebelum penghantaran, ia masih boleh berubah); Penyetempatan -Set plasenta (sehingga 27 minggu kehamilan adalah mustahil kerana penghijrahan belum berakhir plasenta), untuk menentukan tahap kematangan; negeri -determine berfungsi janin (apabila pernafasan dan aktiviti lokomotor); kemunduran -vyyavyty janin disebabkan oleh kekurangan plasenta. Menurut doktor kesaksian boleh menetapkan AS dan dari segi lain. Tiada data yang boleh dipercayai pada kesan-kesan bahaya ultrasound pada janin dan sangat mengandung. Walau bagaimanapun, ultrasound tidak bernilai melakukan hanya untuk mengetahui jantina anak itu. Rasa ingin tahu ibu bapa tidak boleh menjadi hujah bagi apa-apa kajian. Catherine Cherepennykova, pakar obstetrik-pakar sakit puan
Malangnya, penyakit ini adalah sangat biasa dan tidak memilih kategori umur. Sebab-sebab berlakunya dan rawatan dicari pada zaman purba anatomi terkenal dan pakar perubatan seperti Ibn Sina, Hippocrates dan Paracelsus-fiturnya. Tetapi sains dan perubatan tidak berdiri masih, dan hari ini terdapat banyak pilihan rawatan untuk vena varikos. Tetapi, sudah tentu, ia adalah yang terbaik untuk mengelakkan penyakit yang pertama. Perhatian khusus harus diberikan kepada mencegah orang-orang yang terdedah kepada risiko tinggi: hamil dengan berat badan berlebihan dan mempunyai kecenderungan genetik.
Rawatan varikos Vena
Jika kaki anda menjadi urat kelihatan gambar muncul kemerahan "bintang" dan kadang-kadang kaki bengkak, kita mesti membunyikan penggera, atau ia boleh berkembang menjadi penyakit yang serius. Untuk mengelakkan komplikasi, sila semak dengan fleboloha dan melakukan urat ultrasound. Doktor akan menasihati bergantung kepada keputusan lanjut. Apa yang penyakit ini jahat dipanggil? Kebanyakan faktor utama adalah kecenderungan genetik. Tetapi ada sebab-sebab yang boleh memburukkan lagi pelanggaran yang sedia ada. Sebab:
gaya hidup yang tidak aktif;
perubahan dalam keadaan hormon di baligh;
merokok;
gaya hidup yang tidak aktif;
menerima hormon;
berat mengangkat.
Sudah tentu, komputer umur gaya hidup tidak aktif dan tidak aktif - adalah bukan luar biasa. Tetapi terdapat beberapa langkah-langkah yang disediakan untuk semua orang:
Apabila duduk, sekali-sekala membiayai gulung dari tumit ke kaki dan belakang;
sentiasa cuba untuk berjalan turun tangga untuk peredaran darah;
melakukan tumit tinggi tidak terbawa;
di kaki lif rehat sehingga 20 cm;
berjalan di atas nosochkah sempurna merangsang peredaran darah;
Jersi perubatan khas.
Jika anda ditangkap penyakit ini, melegakan tekanan dan menyembuhkan masih mungkin.
Rawatan vena varikos di rumah
Dalam rawatan yang sangat baik untuk latihan khas mudah untuk kaki:
squats dengan tangan diulurkan dan lurus kembali dalam gerakan lambat tidak rendah lutut 10 - 20 kali. Secara beransur-ansur jumlah ulangan boleh ditambah;
menahan, dengan kaki lebar selain mencangkung, tetapi tidak terlalu rendah. Ini kedudukan polusydyaschem memisahkan lima tingkat untuk seketika. Kami kembali ke kedudukan permulaan dan mengulangi 10 - 20 kali;
goyang dari tumit ke kaki dengan amplitud yang paling besar 20 -30 kali;
Adakah birch lebih klasik, berbaring di atas belakangnya.
Terdapat banyak pilihan rawatan untuk remedi kaum varikos. Pertimbangkan sebahagian daripada mereka:
bawang putih dihancurkan putih bercampur dengan mentega dua bahagian. Digunakan semalaman kepada kawasan yang terjejas. Atas kertas minyak dan meletakkan menetapkan pembalut itu;
ekstrak Jelatang besar membantu. Ambil secara lisan tiga kali sehari selama 1/3 cawan selama empat bulan. Kemudian - dua bulan memecahkan dan berulang. Tempoh rawatan, tetapi berkesan;
mengambil penyerapan kon hop setengah cawan makanan. Anda juga boleh membuat losyen dari sup;
Baling dalam air (1 liter) Antonovka tiga epal, perlindungan mendidih dan dimasukkan ke dalam 4 jam. Kemudian menghancurkan epal dalam air dan longkang. Ambil dua kali sehari 50 gram madu dengan sudu;
kaki kot lecek kentang mentah, sedikit masa (apabila voltan yang akan mencuci dengan air panas;
Tuangkan segelas Kalanchoe 70% alkohol untuk mendapatkan liter penuh. Tanamkan dalam tempat yang gelap selama 2 minggu, kadang-kadang berjabat bank. Pada malam melincirkan kaki. Ini adalah alat lama terbukti.
Jangan mengabaikan gejala awal, ia adalah sangat berbahaya dan dalam kebanyakan kes menjadi kronik, yang hanya boleh diubati dengan pembedahan.
