Secara umumnya, orang hrapyaschye semasa tidur, tidak melihat hotel organisma. Saya tidak menganggap berdengkur masalah. Biasanya mereka tidak mendengarnya.
 Walau bagaimanapun, berdengkur - melanggar organisma. Bukan sahaja getaran santai lelangit lembut dan anak tekak. Kajian klinikal mengesahkan kesan negatif berdengkur pada kebolehan mental seperti berdengkur kesan yang merosakkan pada bahagian kelabu. Juga dilihat pautan berdengkur dengan apnea tidur, masing-masing, risiko peningkatan penyakit kardiovaskular. Akhir sekali, berdengkur lain menjengkelkan. Ada kalanya kerana berdengkur runtuh keluarga.

 Apa yang menyebabkan berdengkur dan bagaimana untuk menentangnya?
 Pertama sekali, anda perlu berjumpa pakar. Punca berdengkur boleh menjadi kecacatan dalam larinks, yang dikeluarkan melalui pembedahan. Tetapi jika ini tidak sama dengan rawatan yang tidak berkesan atau tidak sesuai, maka ia adalah masa untuk berfikir tentang bagaimana untuk berhenti berdengkur di rumah.
 Mereka mengatakan bahawa kita perlu bergolek di kawasannya sendiri. Walau bagaimanapun, jika kronik berdengkur, dan hrapyaschyy semasa tidur tidak dapat kembali ke sisi, masalah itu tidak hilang.
 Punca berdengkur boleh merokok dan alkohol. Mereka melemahkan otot larinks. Menghilangkan tabiat ini, kita boleh menggandakan badan perkhidmatan.
 Berdengkur melalui sejuk dengan hidung berair hilang. Anda hanya perlu melalui prosedur yang perlu.
 Jika puncanya ialah menyimpan lemak, otot tekak menggeleber, rawatan yang lebih lama.
 Bagaimana untuk berhenti berdengkur remedi kaum?
 Dalam rawatan diri mungkin kaedah tradisional berguna. Ini memerlukan daun kubis (2-3 daun) dan madu. Daun teliti dihancurkan, tambah satu sudu madu. Obat ini diambil sebelum tidur selama sebulan. Satu alternatif adalah dengan menggunakan jus kubis segar dengan penambahan satu sudu madu. Anda perlu minum segelas ubat ini sebelum tidur selama 4 minggu.
 Dalam rawatan berdengkur dan membantu berwarna herba khas. Untuk penyediaan diperlukan sudu teh ekor kuda itu, Comarum akar yang sama dan beri tua hitam, dua sudu burdock. Ini adalah tanah. Satu sudu teh campuran itu dituang air mendidih 250 gram. Kemudian kita mesti meninggalkan sekurang-kurangnya satu jam. Makan 5 kali sehari selama satu sudu teh sehingga berdengkur tidak akan berfungsi.
 Gunakan lobak dibakar selama satu jam sebelum makan, tetapi sekurang-kurangnya 3 kali sehari, juga membantu menghapuskan berdengkur.
 Membantu dan minyak buckthorn laut. Cukup untuk menitis selama 4 jam sebelum tidur penurunan minyak dalam setiap lubang hidung - dan selepas 3 minggu berdengkur hilang.
 Gimnastik untuk berhubung dgn pangkal tekak
 Otot lemak larinks perlu sentiasa memuatkan, kereta api. Cara terbaik untuk mempengaruhi hortannuyu otot menyanyi. Tetap kuat, tanpa ketegangan, nyanyian menyimpan nada otot, menghalang lemak dikumpulkan di larinks. Kehadiran pendengaran dan suara yang indah sekali tidak ada kesan ke atas kesan-kesan positif daripada kaedah ini.
 Walau bagaimanapun, jika anda masih menyanyi bermasalah (mungkin ada yang berbeza), ia adalah satu latihan yang berkesan untuk otot larinks. Ia harus 20-30 kali sebelum dan selepas otot terikan tidur seolah-olah bunyi bersendi "Saya". Ia adalah dinasihatkan untuk menyambung suara - jadi meningkatkan kecekapan. Dalam dua atau tiga minggu anda boleh melihat hasil yang positif.
 Kerap menggunakan air suling meningkatkan puasa membantu mengatasi berdengkur. Air suling membantu badan untuk membawa lendir (orang yg kurang ajar, kahak). Selalunya, selepas sebulan amalan seperti berdengkur akan hilang.
 Untuk mengelakkan percubaan untuk ventilasi bilik tidur sebelum tidur. Udara kering mempengaruhi berlakunya berdengkur. Dan ingat, sebelum memulakan rawatan diri, anda perlu berjumpa doktor.  

 Sesetengah orang berdengkur sentiasa dan di mana-mana kedudukan, dan lain-lain masalah yang tidak wujud. Pengasingan mengikut jantina dan umur, masalah yang tidak. Berdengkur lelaki dan wanita, anak-anak muda dan orang yang lebih tua.
 Bunyi menjengkelkan yang berasal daripada getaran dinding pharynx. Merapatkan dinding yang disebabkan oleh kelonggaran berlebihan otot yang menyokong bahasa dan lelangit lembut. Kebanyakan berdengkur adalah penyakit yang berkaitan dengan usia, otot lemah, kerana ia adalah mustahil pernafasan normal dan tenang.
 Dalam kes-kes lain, berdengkur boleh menyebabkan kecacatan atau tekak sempit, dinding kelengkungan hidung, polip dalam hidung, obesiti dan sebagainya. Punca berdengkur boleh menjadi sangat letih atau mabuk alkohol (kedua-duanya menyebabkan relaksasi otot yang teruk), tetapi dalam kes-kes ini, berdengkur adalah manifestasi dalam bentuk tunggal dan tidak mengandungi perkara yang membimbangkan.
 Dalam mana-mana kes, masalah ini bahawa adalah perlu untuk mewujudkan satu punca berdengkur tertentu, individu untuk setiap pesakit. Bergantung kepada diagnosis yang akan digunakan dan kaedah yang sama. Jika berdengkur tidak dipaparkan kepada kesihatan umum, hanya sekali berjumpa doktor atau somnoloha otolaryngologist bahawa selepas kajian khas untuk anda untuk memilih rawatan yang berkesan.
 Bagaimana untuk berhenti berdengkur di rumah?
 Punca berdengkur boleh disengaging lidah dan untuk membetulkan keadaan dan berhenti berdengkur viduchit diri anda untuk tidur di belakang anda. Untuk melakukan ini, menjahit pakaian untuk tidur (baju tidur, baju tidur) berhampiran bola tenis kembali. Hasilnya akan dicapai dalam masa sebulan. Ini resipi mudah adalah salah satu yang paling berkesan dalam menyelesaikan masalah anda. Tetapi kebanyakan masih memerlukan satu set langkah-langkah untuk menghapuskan berdengkur, kerana ada sentiasa adalah hasil yang diingini milik penuh. Tidur di sebelah anda tidak boleh benar-benar menghapuskan berdengkur, jadi kami mengesyorkan penggunaan latihan kompaun untuk menguatkan otot lidah dan lelangit lembut.
 Latihan pertama. Cuba tolak lidah ke hadapan (seolah-olah amygdala menunjukkan doktor), lebih banyak anda ketegangan otot lidah yang lebih baik. Latihan perlu diulangi 20-30 kali.
 Latihan kedua. Cuba untuk membalut ke arah tekak. Bilangan kali keamatan dan ketegangan adalah sama seperti dalam latihan yang pertama.
 Latihan ketiga dan keempat. 20-30 Adakah pergerakan rahang bawah depan dan ke belakang dan kanan-kiri yang sama.
 Pelaksanaan kelima. Ambil gigi kecil pada subjek berat dan memaksa jawatan selama 3-5hvylyn. Latihan yang dicadangkan membantu mengekalkan nada otot, dan akhirnya anda akan berhenti berdengkur.
 Sains telah membangunkan alat yang diletakkan di dalam mulut. Sebahagian daripada mereka suka puting bayi, yang lain-jaga mulut tinju, tetapi peranti sedemikian adalah efektif hanya dalam kes-kes ringan tanpa komplikasi. Satu lagi negatif - mereka adalah mahal, seperti yang dibuat untuk setiap pesakit secara individu.
 Anda boleh cuba untuk menyelesaikan masalah remedi kaum. Untuk melakukan ini memerlukan kubis yang baik meninggalkan mash dan bercampur dengan madu, makan pada waktu malam selama sebulan.
 Jika anda perlu untuk menghabiskan masa di luar rumah (perjalanan perniagaan, pesakit dalam rawatan) dan agar tidak mengganggu orang tidur di sekeliling anda, sebagai langkah sementara boleh menerima loh berdengkur. Dalam kes ini dengan teliti baca arahan pengilang (biasanya ubat-ubatan ini adalah dilarang untuk wanita hamil dan menyusukan anak), kerana penerimaan tablet ini adalah sangat terhad.
 Perlu diingat bahawa walaupun pembedahan tidak penyembuh dari penyakit ini. Jika berdengkur adalah akibatnya dan menyebabkan penyakit-penyakit kronik, berhenti berdengkur akan membantu penyelesaian perubatan dan kadang-kadang pembedahan kepada punca. Sebagai contoh: anda berdengkur melalui diputarbelitkan septum hidung. Tiada latihan tidak akan membantu berhenti berdengkur, menghilangkan penyakit yang hanya boleh dilontarkan pembedahan septum.
 Apabila ditanya bagaimana dengan cepat berhenti berdengkur adalah satu jawapan - satunya kaedah yang benar membolehkan untuk pulih daripada penyakit ini sekali dan untuk semua tidak wujud. Selalunya, punca berdengkur dan beberapa bahawa mereka bertekad untuk mengambil masa.  

 Kumkuat (kynkan) juga dikenali sebagai "oren Jepun", "oren emas", "jeruk keprok emas", "sedikit Mandarin."
 Ini adalah buah kecil eksotik yang dimiliki genus Fortunella, sitrus keluarga, oren-kuning atau oren warna, yang dalam penampilan seperti oren atau limau kecil memanjang. The Kumkuat buah dengan panjang kira-kira 4 cm. Setakat ini, terdapat empat jenis buah-buahan.
 Berkembang "jeruk keprok emas" di China, Jepun, Asia Tenggara, Israel dan Amerika Syarikat.
 Bagaimana untuk makan Kumkuat satu?
 Rasa buah-buahan segar menyerupai biasa untuk semua citarasa oren manis-masam. Makan "oren emas" dengan kulit, sepenuhnya. Buah ini sangat lembut dan enak, dengan sehingga 80% air, sempurna menghilangkan dahaga dan kulit (semangat) menyediakan Kumkuat rasa istimewa dan unik. Beberapa pecinta mengambil hanya sebahagian kecil daripada pulpa kulit.
 Kumkuat boleh digunakan sebagai bahan tambahan dalam penyediaan sos, salad, makanan ringan, serta daging baking atau hidangan ikan untuk menambah rasa yang unik.
 Yummy "oren emas" dan kering, dan zarah kering bukan sahaja, tetapi juga buah-buahan sepenuhnya. Peminat akan gembira halwa manis dibuat dari Kumkuat.
 Ciri-ciri berguna "oren emas"
 Ciri-ciri berguna Kumkuat mustahil untuk menerangkan secara ringkas. Buah buah eksotik ini mengandungi banyak khasiat, antaranya pelbagai minyak pati yang digunakan oleh kaedah penyedutan doktor merawat selsema dan sejuk. Menghilangkan bersin, hidung berair dan batuk hanya boleh merasai "oren keemasan."
 Kumkuat mengandungi vitamin E dan sejumlah besar pektin, yang membantu menghapuskan badan sebagai pektin mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan perkumuhan dari badan radionuklid yang berbahaya kepada kesihatan manusia.
 "Golden Orange" adalah produk yang rendah kalori. Ia dapat menambah kepada saluran gastrousus, yang amat penting bagi orang-orang yang mengalami sembelit dan obesiti. Diet buah-buahan boleh termasuk sesiapa sahaja yang mempunyai berat badan berlebihan, tanpa sekatan.
 Kumkuat kesan yang baik terhadap darah, merendahkan kolesterol, mengurangkan kadar pembekuan (protrombin), sekali gus mengurangkan risiko pembekuan darah dan penyakit serius sistem kardiovaskular (infarksi miokardium, angina, aterosklerosis).
 Dalam kulit "oren emas" adalah bahan yang mempunyai ciri-ciri antibakteria yang kuat, anti-kulat dan antyynfektsyonnыmy yang membantu mencegah berlakunya ulser perut dan duodenum.
 Buah eksotik mempunyai kesan penyembuhan ke atas sistem saraf. Dalam satu tangan, Kumkuat mempunyai kesan menenangkan dan membantu melegakan tekanan dan gangguan saraf, di pihak yang lain - mempunyai sifat meningkatkan, yang menghapuskan sikap acuh tak acuh, kemurungan dan cemas berlebihan.
 Mereka yang tidak asing "mabuk" Kumkuat juga datang untuk menyelamatkan. Jus daripada buah-buahan segar sempurna meneutralkan kesan-kesan alkohol, mengembalikan kesihatan yang baik dan semangat yang tinggi.
 Malangnya, buah-buahan yang benar-benar sihat ini sehingga dia didapati tersebar di CIS, walaupun dia kadang-kadang ditemui di kedai-kedai. Pastikan untuk mencuba "oren emas", menikmati mereka pada musim panas, anggarkan rasa asalnya dan kelebihan kesihatan yang terbaik.