Untuk memahami bagaimana untuk membancuh oat, anda perlu memahami, mengapa ia dan apa yang diharapkan hasilnya, mengapa menegaskan minuman atau mengapa gandum bukannya oatmeal, kacang bahawa apa-apa yang berharga dan penting. Oat beras, bijirin lain adalah lebih berguna apabila kurangnya diproses.
 Nilai utama oat - avenantramydы tidak dijumpai lagi dalam satu produk. Avenantramydы menahan proses keradangan pada peringkat molekul yang melindungi jantung dan saluran darah. Avenantramydы menjadi antioksidan yang kuat yang melindungi organ-organ pencernaan dan membersihkan hati daripada toksin.
 Untuk mendapatkan semua nutrien bijirin, tidak meletakkan mendidih lebih 30 minit. Suhu tinggi, sebenarnya, oat tidak dahsyat. Penggunaan sup boleh menjadi sebagai diuretik sebagai perlindungan bagi sendi, perut, saluran darah, hati, pundi hempedu, pankreas, walaupun sebagai produk kosmetik, memperbaiki keadaan kuku, kulit dan rambut.
 Rawatan hati menggunakan merebus daripada oat
 Oat kesan yang berguna untuk semua sistem, tetapi yang paling ketara adalah rawatan dan pemulihan pankreas dan hati, ia mengiktiraf perubatan walaupun konvensional. Hati sahaja membawa semua toksin tidak mempunyai masa, terutamanya faktor pemakanan tidak seimbang atau kecenderungan untuk obesiti. Campuran dan decoctions oat, yang menguruskan untuk mendapatkan yang paling berguna, membantu mengurangkan berat badan, tidak membenarkan pembangunan obesiti dan hanya mengemaskini hati, membantu mereka menggunakan sumber-sumber mereka sendiri. Seperti yang anda tahu, hati yang mempunyai potensi besar untuk pembaharuan diri, dan avenantramydы oat membantu untuk melaksanakan tanpa menggunakan ubat-ubatan farmaseutikal.
 Oat Brew untuk rawatan penyakit hati dalam beberapa cara. Pendekatan yang paling malas ialah: dalam periuk tuangkan 2 liter air dan bawah belakang sudu perak. Apabila air mendidih, tuangkan sesudu diekstrak dan 200 g oat mentah. Beri sup mendidih dengan api kecil selama 15-20 minit, kemudian berubah dan memberikan minuman selama beberapa jam. Ketegangan sup dan minum 300-400 ml setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan - 2 minggu.
 Yang paling susah payah, tetapi cara yang paling berkesan oat bru dipertimbangkan dalam ketuhar. The bijirin oat, kira-kira, gelas, tuangkan tiga gelen air bersih dan dimasukkan ke dalam ketuhar selama 25 jam. Selain itu, ia adalah penting bahawa kandungan yang tidak mendidih, iaitu "cair". Sudah disediakan dan sup sejuk ditapis dan diambil dua kali sehari selama 150 -180 gram.
 Anda boleh bancuh oatmeal?
 Adalah dipercayai bahawa rawatan dan pembersihan hati oat bijian hanya sesuai, tetapi resipi adalah berdasarkan serpih, juga baik. Ia adalah penting bahawa bijirin adalah mereka yang perlu untuk memasak. Penyediaan makanan segera tidak sesuai.
 Mereka yang membantu berikut infusi tidak bersetuju dengan peraturan bahawa hanya bijirin sesuai: Enam sudu (Slide) serpih dicurahkan ke dalam kuali, tuangkan air mendidih selama 15 minit dengan api kecil lelah. Kemudian membenarkan campuran sejuk, ditapis dengan berhati-hati. Minum oatmeal "jelly" tiga kali sehari, boleh menjadi empat.
 Bagaimana untuk membancuh satu oat termos?
 Betul dibancuh oat dalam termos dan snap yang tidak tertakluk kepada sup mendidih, tidak menjadi bertambah buruk. Hanya bijirin diri mereka sendiri - selalu mentah, tanah dalam pengisar kopi. Bilangan bijirin dikira berdasarkan jumlah yang termos. Jadi bagi setiap liter air mendidih satu sudu kacang. Kuahnya bersedia apabila ia benar-benar sejuk. Ambil yang terhasil "jelly" 3-4 kali pada siang hari (keutamaan sekurang-kurangnya 500 gram sehari), mesti sedikit masa sebelum makan, dan bukannya pada perut penuh.
 Mana-mana resipi yang anda gunakan, yang tinggal selepas oat memasak jangan buang. Anda boleh tuangkan susu, menambah buah-buahan, boleh campur madu, anda mendapat sarapan yang sangat berguna dan lazat atau makan tengah hari.  

 Salah satu sumber utama tenaga untuk badan adalah karbohidrat. Keupayaan karbohidrat menjadi sumber yang sangat berkesan tenaga adalah berasaskan keupayaan mereka untuk mengekalkan protein dalam badan. Kira-kira 60% daripada kalori dalam diet harian yang diperolehi oleh manusia, mereka.
 Tetap membekalkan badan dengan karbohidrat - jaminan kesihatan. Tetapi penggunaan terlalu banyak karbohidrat membawa kepada obesiti. Karbohidrat yang paling biasa ialah monosakarida (glukosa, galaktosa, mannose dan fruktosa) dan disaccharides (gula, maltosa, laktosa dan lactulose). Untuk mengekalkan keseimbangan yang diperlukan nutrien dalam badan, adalah perlu untuk tahu yang makanan mengandungi karbohidrat.
 A karbohidrat makanan haiwan kaya - roti, pasta, bijirin. Sebahagian besar karbohidrat dalam makanan tertentu membuat karbohidrat ditapis. Gula - karbohidrat tulen. Ia tidak boleh disalahgunakan, walaupun kajian baru-baru ini, ia bukan punca penyakit seperti kencing manis. Sesetengah jenis madu kandungan karbohidrat adalah kira-kira 80%. Ini menyumbang kepada kandungan yang tinggi fruktosa dalam produk ini.
 Kek, kek, ais krim dan gula-gula - sumber tidak habis-habis karbohidrat yang mesti dikendalikan dengan berhati-hati kerana kandungan gula yang tinggi dan hakikat bahawa produk-produk ini menyumbang kepada kelewatan dalam badan kolesterol. Paling berguna untuk orang, tanpa mengira usia makanan yang berbeza. Dalam kentang mengandungi tepung kanji, salah satu sumber terbesar karbohidrat. Oleh itu, mereka hendaklah hadir di dalam diet kita.
 Serat diet yang dipanggil (selulosa, selulosa dan pectin) juga kaya dengan karbohidrat. Mereka dijumpai dalam beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran. Produk-produk ini membantu untuk mengekalkan keseimbangan asid-bes dalam perut, ia sangat membantu dalam setiap cara yang munasabah. Perlu diingat bahawa sejumlah besar serat tidak dihadamkan. Bukan sahaja mengandungi karbohidrat (5-10 g) dalam kubis, timun, skuasy, plum, aprikot, oren, tangerin, dan beri biru. A sedikit karbohidrat (glikogen) yang terdapat dalam produk haiwan. Dengan makanan tersebut adalah pemangsa utama karbohidrat. Juga, sedikit karbohidrat dalam produk tenusu.
 Ada yang dipanggil karbohidrat berguna dan buruk. Pertama terdapat dalam buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, susu dan bijirin tumbuh. Kedua - dalam kuih-muih, gula dan tepung (kecuali roti dengan bran). Karbohidrat - bukan sahaja sumber tenaga untuk badan kita. Mereka memastikan fungsi normal hati, disimpan di dalam badan dan protein yang terlibat dalam metabolisme lemak.
 Adalah lebih baik untuk makan produk semula jadi hanya berguna. Pemakanan seimbang yang betul yang diperlukan oleh tubuh manusia. Jika terdapat lebih daripada apa-apa bahan, ini tidak bermakna bahawa semuanya teratur, dan badan akan menggunakan mereka untuk kegunaan masa depan. Untuk mengekalkan keseimbangan yang diperlukan bukan sahaja untuk makan, tetapi untuk hidup gaya hidup yang sihat. Senaman yang kerap akan membantu badan kita untuk menghadapi pelbagai penyakit.  

Keguguran rambut merunsingkan ramai wanita moden. Sebab-sebab bagi fenomena ini tidak menyenangkan, terdapat banyak, tetapi sering kepadatan rambut berkurangan apabila badan kekurangan vitamin yang diperlukan.
Mengapa rambut wanita gugur
Apabila kaum hawa sedang bersedia untuk menjadi seorang ibu, dia berkongsi banyak khasiat untuk bayi anda. Selepas kelahiran terdapat perubahan dalam tahap hormon di ibu-ibu muda boleh membangunkan anemia, keletihan kronik. Akibatnya, dan ada rambut gugur.
Punca keguguran rambut juga boleh menjadi tekanan yang kerap, tidur yang tetap, keletihan. Jika anda tidak mula menjalani kehidupan yang normal, mengelakkan keadaan tertekan adalah susunan rambut yang cantik dan mewah boleh dilupakan.
Jika anda sentiasa menggunakan pengering rambut dan seterika, rambut bermula untuk memecahkan dan gugur. Menjejaskan keadaan rambut kita dan naik turun bermusim dalam suhu - fros dan terik matahari.
Mengikuti diet yang ketat dan menghadkan diri anda untuk makanan, anda menghadapi risiko kehilangan rambut anda, kerana badan wanita menjejaskan apa-apa sekatan dan larangan. Apabila berat badan berlaku dalam jangka pendek, badan kehilangan mineral dan vitamin larut lemak yang bertanggungjawab keindahan rambut.
Walau bagaimanapun, keguguran rambut yang paling di kalangan wanita adalah disebabkan oleh kekurangan vitamin. Oleh itu kerap mengambil vitamin tablet dan membantu dengan makanan.
Vitamin untuk keguguran rambut di kalangan wanita
Keguguran rambut adalah sering satu jumlah yang tidak mencukupi vitamin A. Selain itu, rambut yang berbeza kering dan rapuh. Kerana mahu untuk mengekalkan kecantikan mereka, makan banyak lobak merah, bayam, sayur-sayuran hijau, hati, mentega.
Untuk penyerapan vitamin A badan wanita memerlukan vitamin Kumpulan E. Ia menyumbang kepada pengayaan oksigen dan nutrien. Walau bagaimanapun, vitamin ini adalah sukar untuk berdamai dengan besi persiapan-menggalakkan keriting. Vitamin ini kaya lada manis, minyak sayuran, bayam, ikan berminyak, kacang, tumbuh gandum.
Jika tubuh wanita tidak cukup vitamin B F, kemudian mula keguguran rambut, kelemumur muncul. Untuk mengisi semula bahan, menggunakan minyak flaks dan badam, walnut.
Berkesan melawan vitamin kehilangan rambut termasuk dalam kumpulan Seni. Mereka adalah thiamine, riboflavin, Biotin, inositol, asid folik, pyridoxine, cyanocobalamin. Yis bir vitamin ini kaya, kacang hijau, bran, bayam, kacang, telur, hati, rumpai laut, kacang.
Oleh kerana keupayaan vitamin C mempunyai kesan positif ke atas sistem imun, dengan itu menafikan badan daripada toksin yang tidak diingini ia membantu untuk menguatkan rambut. Cari vitamin ini untuk rambut boleh menjadi seperti sauerkraut, jeruk, kacang hijau, daun pasli.
Kadang-kadang kehilangan rambut adalah kerana kekurangan unsur surih dalam badan wanita. Oleh itu, makanlah makanan yang termasuk besi, fosforus, magnesium, zink dan silikon.
Pastikan rambut anda sihat dan cantik membantu omega-3 asid lemak. Bahan-bahan ini juga diberi makan kulit, melegakan rambut anda daripada kerosakan dan kekeringan. Kelimpahan asid lemak boleh ditemui dalam ikan laut, kupang, udang, badam, rami.
Beta-sytosterol - ekstrak tumbuhan semula jadi yang membantu rambut tumbuh lebih cepat, mengembalikan folikel rambut yang rosak. Dengan makanan yang kaya dengan bahan ini boleh mencapai pemulihan dan mengelakkan keguguran rambut memakan. Beta-sytosterol adalah beras, biji rami, labu, benih gandum, kacang tanah, minyak jagung.
Mengenai rambut anda juga boleh menjaga barangan Biotin. Kerana mahu untuk menyediakan badan anda dengan Biotin, cuba makan hati, yis, kubis bunga, kacang tanah, melengkapkan mereka dengan bahan makanan khas, vitamin.
Penggunaan vitamin untuk rambut gugur
Wanita tidak boleh mengharapkan hasil yang segera daripada penggunaan mahal kompleks vitamin keguguran rambut. Jika betul memilih vitamin biasa, kesannya adalah sama seperti yang baik. Elakkan bahan yang menggunakan warna dan rasa aromatik. Vitamin asing untuk keguguran rambut tidak selalunya berkesan, tetapi mereka jauh lebih mahal daripada rakan-rakan dalam negeri mereka.
Memilih yang paling sesuai untuk pelbagai rambut, mengambil ia dengan tegas oleh arahan. Kompleks jam vitamin biasanya tidak terhad, kerana mereka tidak boleh memudaratkan tubuh wanita tidak seharusnya berlaku ketagihan.
Pakar dinasihatkan supaya mengambil vitamin untuk keguguran rambut pada waktu pagi dan pada waktu petang, kecuali vitamin B, yang perlu diambil pada waktu petang. Jika sehari untuk minum sekurang-kurangnya dua liter air tulen, vitamin berlebihan untuk keguguran rambut mudah dikeluarkan dari badan, dengan itu menghalang berlakunya hypervitaminosis.
Kesan vitamin untuk keguguran rambut menjadi ketara dengan serta-merta, tetapi akan dapat dilihat hanya selepas 1-2 bulan. Jika anda mahu mempercepatkan proses ini, cuba untuk menormalkan diet harian anda.
Walau bagaimanapun, vitamin tidak selalu menghadapi keguguran rambut. Kadang-kadang seorang wanita yang mengidap penyakit yang menghalang dengan berkesan menyerap vitamin dalam badan. Oleh itu, adalah doktor bantuan penting yang akan menetapkan ubat rawatan. Juga, ia adalah berguna untuk jumpa pakar jika rambut mula gugur tanpa sebab.
Vitamin tindakan untuk keguguran rambut boleh agak panjang. Jadi, mengambil vitamin pada masa yang sama jangan lupa untuk menyuburkan dan menguatkan rambut khas kosmetik dan ubat kaum.