Flex badan dipanggil satu set khas postur dan latihan berasaskan kepada pernafasan diafragma berkenaan, yang tepu badan dengan oksigen. Kelebihan utama Badan muka flex - adalah bahawa ia boleh dilakukan di rumah, melakukan Badan harian flex beberapa minit.
Manfaat Badan flex Face
Flex badan menggabungkan latihan pernafasan dan senaman ringan. Wanita yang menemui flex Badan, menepukan badan anda dengan oksigen, yang menggalakkan pemecahan lemak, otot-otot badan yang tona dan elastik, akhirnya hilang dari kedutan muka. Flex badan juga mengatasi permasalahannya dengan baik dengan selulit, seorang wanita kembali bentuk fizikal yang sangat baik.
Walaupun Badan flex mesti dilakukan dalam tenang, kadar yang diukur, beliau menggalakkan pembakaran yang cekap kalori, tidak lebih buruk daripada berjalan atau kecergasan.
Akibatnya Badan flex menguatkan otot-otot muka, pipi dan leher. Oleh itu, tertakluk kepada senaman yang kerap dengan Badan muka bujur flex akan mengambil bentuk yang jelas dan dagu (jika ada) akan hilang. Sudah tentu, flex Badan tidak dapat sepenuhnya menghilangkan anda kedutan di muka, terutama jika banyak daripada mereka, tetapi flex Badan yang mampu membuat perubahan ini yang berkaitan dengan usia kurang ketara. Di samping itu, dengan ketara meningkatkan peredaran Badan flex "menyegarkan" muka. Tetapi kelebihan yang paling penting bagi orang flex Badan adalah bahawa ia terdiri daripada hanya dua latihan yang tidak memerlukan sejumlah besar wanita masa lapang.
Badan flex senaman untuk muka
Pertama flex senaman Badan untuk orang yang dipanggil "singa." Cuba untuk menyelaraskan belakang anda sementara sedikit membengkokkan lutut anda dan membuatnya sehingga pinggul adalah selari dengan lantai. Tapak tangan harus menetapkan rusuk. Pernafasan harus menggunakan asas atau tiga-peringkat pernafasan flex Badan. Perlahan-lahan regangan leher, bibir memberi bentuk bujur. Cuba sebanyak mungkin untuk meregangkan otot-otot pada bibir dan pipi. Dalam usaha untuk mempunyai vytyahlasya leher yang baik, anda perlu menolak lidah. Count sepuluh, kemudian menganggap kedudukan permulaan. Latihan Badan flex perlu diulangi beberapa kali.
Baik penting meregangkan otot-otot pipi, leher dan lidah. Ini bagi memastikan dagu meletakkan bahagian atas - maka beban pada leher akan menjadi cara terbaik.
Kesilapan utama yang sering membenarkan wanita melakukan senaman "singa" keinginan namorschyty dahi. Ini tidak digalakkan, jika tidak, anda mungkin kedutan.
Senaman lain dipanggil Badan flex "menyeringai hodoh." Ia membantu untuk menarik otot leher. Flex badan mengambil kedudukan yang sepadan dengan kedudukan badan anda apabila anda akan duduk di atas kerusi. Genggam tangan kaki di lutut. Pengerusi mengangkat siling, cuba untuk meregangkan otot-otot leher sebanyak mungkin. Bawa rahang bawah ke hadapan. Anda mesti berasa otot leher bagaimana tegang. Sebelum kita kembali ke kedudukan asal, pastikan anda melakukan breathers klasik Badan flex.
Dengan melakukan latihan ini dengan Badan flex kaki harus dipantau - mereka mesti benar-benar di atas lantai. Ulang senaman ini flex Badan memerlukan sekurang-kurangnya lima kali, menahan nafas anda untuk 7-8 saat. Pada mulanya, masa ini boleh dikurangkan. Kali pertama selepas 'wajah hodoh "anda boleh mencederakan leher. Tetapi ini adalah perkara biasa kerana otot beliau mempunyai untuk mendapatkan digunakan untuk nisbah ini.
Flex badan lakukan pada waktu pagi, anda boleh walaupun bukan mengecas atau beberapa jam pada sebelah petang. Maka mungkin mencapai keputusan yang paling berkesan.  

 Sciatica - penyakit yang berbahaya dan tidak menyenangkan. Kesakitan itu reda, maka semakin meningkat, tetapi tidak lupa mengenainya. Batuk atau bersin biasa boleh menyebabkan azab yang tidak tertanggung. Apabila ia menyakitkan saraf sciatic tidak mungkin untuk bergerak sepenuhnya, tidur, duduk. Bagaimana untuk meringankan kesakitan, ia adalah mungkin untuk menghapuskan penyakit ini - berminat, terutamanya mereka yang merasa simptom kesakitan itu. Apakah sciatic saraf, gejala dan rawatan penyakit - akan menjadi menarik untuk tahu ramai orang.

 Saraf sciatic mengawal anggota badan yang lebih rendah, motor dan fungsi deria. Ia adalah yang terbesar saraf, membayangkan saiz jika bentuknya menggabungkan dua tulang belakang lumbar dan sakral tiga.

 Gejala dan sebab-sebab penyakit ini

 Tanda-tanda keracunan bergantung kepada peringkat penyakit dan tahap. Tetap hanya akan sakit di kawasan lumbar. Sifat kesakitan bergantung kepada keamatan proses. Dari masa ke masa, terdapat semakin meningkat dan merebak ke bahagian punggung, paha dan kaki. Dicirikan oleh sakit belakang sehingga menyakitkan. Pertama, proses satu hala, akhirnya boleh merebak ke separuh badan yang lain. Jika ia menyakitkan saraf sciatic,Gejala juga boleh termasuk:
 kelemahan otot;
 kemalasan, membakar sensasi di rantau lumbar;
 kebas kaki yang lebih rendah.
 Jika tiada rawatan yang sewajarnya penyakit berkembang, sakit menjadi penderitaan yang tidak tertanggung walaupun menyampaikan nafas dalam-dalam. Dalam apa kedudukan sakit badan tidak lega.
 Ia adalah patologi penindasan atau regangan saraf. Ini mungkin disebabkan oleh penyakit degeneratif cakera selepas angkat berat, kecederaan dari jatuh dan lebam, perubahan yang berkaitan dengan usia dalam tumor terusan tulang belakang. Selain itu, anda mungkin mempunyai hernia antara vertebra. Mencetuskan - hipotermia, abses dan pembekuan darah, penyakit berjangkit yang mempengaruhi organ-organ pelvis.

 Bagaimana untuk meringankan kesakitan dan membantu merawat kaedah rakyat

 Diagnosis yang betul dalam apa-apa pelbagai sebab, adalah penting. Rawatan yang sewajarnya saraf sciatic melantik seseorang yang berkelayakan. Tetapi ada cadangan perubatan tradisional yang tidak akan mencetuskan penyakit ini dan memudahkan perjalanannya.
 Ia telah lama digunakan untuk memampatkan ini dengan lilin lebah dan propolis. Pinggang (sebaik-baiknya semalaman) berlumur dengan propolis minyak, lilin dipanaskan dari atas terurai, dan dibalut dengan selimut polietilena. Rawatan sciatica dijalankan dengan memampatkan daripada tua dan dadah chamomile. Bunga mereka adalah di bahagian yang sama, parboiled, cepat diletakkan di dalam beg kain semula jadi, perlindungan dan balut kawasan yang terjejas. Membantu melegakan keradangan menggosok belakang jus segar AGAVE, dalam permohonan perlu mengikut langkah-langkah keselamatannya - tumbuhan adalah alergen yang kuat.
 Jawapan kepada soalan, kemarahan saraf sciatic yang dilakukan akan menggunakan cadangan madu dan tepung rai. Daripada jumlah ini membuat kek padat, digunakan untuk belakang, ditutup dengan polietilena dan selendang hangat, sakit pagi harus pergi. Anda boleh menggunakan menggosok salap: rumput Rhododendron tomentosum tuangkan minyak sayur-sayuran 25 kali lebih, rebus setengah hari, selepas penyejukan memerah minyak.

 Jika diperolehi kronik radang urat saraf saraf sciatic, gejala, rawatan akan berbeza daripada borang yang akut. Anda boleh menggunakan decoctions dan campuran St John Wort (infusi yang kuat minum 025 liter 4-5 kali sehari) dan akar burdock (dalam segelas wain merah masak 5 minit 2 sudu dihancurkan akar, dibahagikan kepada 2 dos sehari).
 Untuk meringankan penderitaan, tidak memburukkan mereka, menggunakan remedi kaum perlu hanya selepas berunding dengan doktor jika tiada kontra.

 Mencubit saraf sciatic dipanggil sciatica. Ia agak menyakitkan kecederaan yang mempunyai gejala sendiri.

 Gejala-gejala saraf sciatic mencubit

 Gejala-gejala yang tersepit sciatic saraf kesemutan dinyatakan di kaki yang lebih rendah dan merokok. Di samping itu, ada rasa sakit di bahagian belakang kaki berdiri menembak sakit. Kelemahan dan kaki mobiliti rendah Keseluruhan ditanda. Selalunya, sakit hanya terdapat di sebelah kaki, tetapi dengan bersin, batuk atau ketawa kuat mereka dipertingkatkan. Dalam gejala saraf sciatic mencubit ketara dipertingkatkan di hadapan diiringi oleh penyakit seperti hernia, keradangan serentak.
 Penting ialah jorokan nilai. Jika saraf sciatic mencubit adalah rumit oleh keradangan, penyakit yang dipanggil sciatica. Radiculopathy adalah proses jamming dengan ketiadaan keradangan. Perlu diingatkan bahawa saraf mencubit adalah yang paling biasa, kerana kebanyakan graviti seluruh badan jatuh pada lumbosacral itu. Gejala-gejala saraf sciatic mencubit otyahoschayutsya berat badan berlebihan. Perlu diingatkan bahawa sebab-sebab kemunculan zaschemlenyf itu boleh berfungsi sebagai kencing manis, kanser, trauma, hipotermia, bernanah, osteoporosis, dan lain-lain

 Rawatan saraf sciatic mencubit

 Rawatan saraf sciatic mencubit mengikut faktor-faktor yang menyebabkan penyakit ini. Kaedah rawatan yang ditakrifkan selepas diagnosis umum, tujuan utama peraturan yang bertujuan menghapuskan kesakitan awal. Ini adalah penting dalam rawatan saraf sciatic mencubit, keadaan mungkin menjadi lebih teruk jika anda hanya menggunakan ubat penahan sakit. Penyakit ini akan maju dan menjadi lebih kompleks. Ini boleh membawa kepada keperluan untuk pembedahan atau hilang upaya.
 Mencubit saraf sciatic, rawatan yang melibatkan terapi fizikal. Antaranya, mandi parafin, UHF-terapi, terapi magnet, elektroforesis. Campuran untuk pemanasan boleh disediakan dengan menggunakan kaedah tradisional. Apabila berat badan berlebihan mencubit rawatan saraf sciatic melibatkan penurunan berat badan yang pertama.