muka musim luruh dan tangan, rambut dan kuku memerlukan penjagaan khas. Angin kencang, hujan, kekurangan vitamin, kekurangan cahaya, kemurungan bermusim - semua menyumbang kepada kemerosotan kesihatan, termasuk keadaan "shell luar" kami. Bagaimana untuk menjaga untuk jatuh?
 Autumn muka


 Perhatian khusus perlu dibayar musim luruh toning kulit. Toner tidak seharusnya mengandungi alkohol, tetapi kehadiran komponen seperti chitosan, allantoin dan teh hijau adalah dialu-alukan, kerana komponen ini menyumbang kepada penghidratan yang betul dan mempercepatkan pertumbuhan semula kulit.
 Dengan memilih krim kejatuhan penjagaan kulit, memberi perhatian kepada fakta bahawa dia telah sentiasa melindungi dan memulihkan - ini adalah krim yang akan melindungi kulit anda dari kesan negatif cuaca musim luruh. Krim muka pada musim sejuk perlu lebih berani daripada yang anda digunakan pada musim panas.
 Dari kerengsaan kulit (kemerahan, kekeringan) pada musim luruh musim rumput juga membantu. Daisy, mempunyai agen antiseptik dan anti-radang - salah seorang daripada mereka. Chamomile sup boleh digunakan sebagai agen pembersihan untuk makeup malam penyingkiran, dan anda boleh membekukan dan menggunakan kiub ais untuk hidrat kulit, menggosok wajah mereka setiap pagi.

 Kesan positif ke atas kulit pada musim luruh akan vytamynyzyruyuschye topeng buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran. Autumn adalah epal kaya - jadi mengapa tidak menggunakan mereka sebagai produk kosmetik? Kulit kering adalah baik topeng sesuai yang terdiri daripada epal yang diparut, krim masam dan minyak zaitun dan berminyak topeng bergembira kulit epal parut dan putih telur. Dan jika anda menggabungkan sos epal dengan keju rendah lemak, anda boleh mendapatkan topeng menyegarkan universal yang sesuai dengan semua jenis kulit.
 Baik dan topeng oatmeal, satu sudu makan oatmeal, tuangkan 3 sudu besar susu hangat dan serpih apabila membengkak itu, jisim yang terhasil sapukan pada muka dan leher. Topeng oatmeal boleh menikmati kira-kira 20 minit, kemudian bilas dengan air suam, sapukan pada kulit krim berkhasiat.
 Pada musim panas pemerintahan utama ialah: "kosmetik Minimum! "Kejatuhan dalam senjata harian produk kosmetik kembali krim asas atau bedak yang bukan sahaja boleh membuat kulit yang sempurna dan menyembunyikan kelemahan, tetapi juga melindungi kulit anda daripada habuk dan kotoran, kesan negatif daripada angin musim luruh. Jangan lupa Peraturan utama: (! Dalam sebab, sudah tentu) cuaca yang lebih jahat di luar, lapisan yang lebih padat seharusnya menjadi landasan

 Penjagaan Autumn Lip

 Dengan berhati-hati perlu diambil untuk menjaga bibir. Kulit sensitif mereka segera bertindak balas musim luruh cuaca berangin kekeringan dan keretakan. Oleh itu, anda perlu menjaga ia dan mula memohon chapstick (salap bibir) lama-bertindak. Gincu asas harus mengandungi lilin lebah dan mentega kacang, dan vitamin A, E, F dan kumpulan B A gloss bibir dan gincu superustoychyvыh pada musim luruh tahun itu hendaklah ditinggalkan - mereka menyumbang kepada kekeringan bibir.
 Autumn topeng indah bibir yang dimasak di rumah. Kulit halus bibir melembutkan keju, satu sudu teh yang dicampurkan dengan sedikit krim dan sama rata digunakan untuk bibir. Baik dan topeng dengan sos epal dicampur dengan mentega.
 Angin dan sejuk yang tidak boleh menjilat bibirnya, jika tidak, mereka akan obvitryuvatysya. Untuk gloss kulit sentiasa terhidrat dengan baik, anda perlu minum setiap hari untuk sekurang-kurangnya 15 liter cecair.

 Autumn Penjagaan Tangan

 Halus kulit anda juga memerlukan perlindungan tambahan. Jika, pada pendapat anda, sarung tangan sehingga anda meletakkan dalam almari pakaian musim luruh, anda perlu melindungi tangan anda dengan krim pelindung khas - mereka boleh dan harus menggunakan semua hari. Untuk kulit anda tidak menjadi kasar, membasuhnya dengan air suam sahaja. Baths daripada minyak sayuran yang baik menggembirakan tangan anda pada akhir hari.
 Beri perhatian khusus kepada kuku anda - mereka juga terdedah kepada penurunan suhu secara tiba-tiba, menyebabkan boleh menjadi rapuh dan stratifikasi. Gunakan sebagai asas asas bermakna untuk melindungi kuku dan tidak penyalahgunaan bermakna kuku penghilang menggilap, kuku peresushyvayuschymy. Dalam tab untuk tangan, anda boleh menambah beberapa titik lemon, iodin, vitamin A dan E - oleh itu anda dan mengambil perhatian yang sepatutnya kepada kuku.

 Autumn penjagaan kaki

 Masalahnya ialah kaki relevan berpeluh semasa musim sejuk - sekali lagi, kerana perubahan mendadak dalam suhu. Dalam but hangat atau but selesa di jalan-jalan sejuk, tetapi di pejabat yang hangat kaki boleh mula berpeluh. Oleh itu penting untuk musim luruh penjagaan kaki adalah semburan deodoran atau kaki, dan juga yang paling kasut. Pencegahan kaki berpeluh juga pilihan yang betul kasut - lebih suka model dengan bahan-bahan semula jadi. Pada waktu malam anda boleh membuat mandi dengan kulit kayu oak - ia bermakna adalah penting dalam memerangi berpeluh.

 Rambut gugur

 Cuaca musim luruh amat berbahaya untuk rambut. Di bawah pengaruh angin kencang atau hujan mereka boleh menjadi rapuh dan disebat, dan dibuat pagi meletakkan di sebelah yang kalah dalam pertempuran yang sukar dengan cuaca buruk. Oleh itu, sebagai satu cara penetapan perlu menggunakan semburan penetapan yang kukuh juga mempunyai fungsi perlindungan. A aksesori kemestian pada musim sejuk harus headpiece.
 Jika anda belum membayar perhatian yang cukup untuk penjagaan rambut musim panas, mereka mungkin mempunyai "kegembiraan" anda posekshymysya hujung yang perlu timbul. Nourishing Mask rambut juga adalah wajib - untuk memasak agak campuran 50 gram Cognac dengan dua kuning telur.

 Autumn Penjagaan Badan

 Untuk rawatan air pada musim luruh tahun ini adalah lebih baik untuk menggunakan sabun semula jadi, minyak atau krim dan gel mandian. Mandi susu yang baik, untuk kemasukan tidak semestinya membeli 50 liter susu, tuangkan dalam cawan cukup air krim - kulit lembut dan baldu dijamin. Mayat selaran matahari boleh dikeluarkan menggunakan scrub kasar daripada garam laut. Selepas air prosedur memohon losyen badan pelembab. Musim luruh adalah masa yang baik untuk prosedur seperti talasoterapi dan alga balutan.

 Ingat bahawa terdapat dua peraturan asas penjagaan diri pada musim luruh tahun ini: penghidratan dan perlindungan. Ingat pematuhan - dan penampilan anda akan menggembirakan anda, tidak kira apa cuaca. Tetap cantik pada bila-bila masa tahun!  

 Punca-punca banyak rasuah: itu patologi kongenital penglihatan, peningkatan tekanan intraokular, dan ketegangan mata penting yang disebabkan oleh kerja-kerja komputer, dan kencing manis, dan kesan tekanan, alkohol dan nikotin.
 Apabila anda merasa bahawa anda tiba-tiba mula hilang keupayaan objek kecil yang membezakan terletak jauh atau, sebaliknya - dekat, sudah tiba masanya untuk membunyikan penggera. Siapa tahu, bagaimana jika ia bermula gejala pertama penyakit mata - miopia atau hyperopia. Satu lagi loceng membimbangkan - serangan yang kerap sakit kepala atau keletihan tiba-tiba pandangan. Pembakaran di mata juga boleh menjadi tanda penyakit.

 Artikel akan terdiri daripada bahagian-bahagian berikut:

 Boleh memperbaiki penglihatan di rumah?

 Makanan untuk penglihatan yang lebih baik

 Dadah yang memperbaiki penglihatan

 Kaedah tradisional untuk memperbaiki keadaan

 Teknik (latihan) untuk memperbaiki penglihatan



 Boleh memperbaiki penglihatan di rumah?
 Tidak syak lagi, ini adalah soalan pertama yang muncul dalam kepala anda lelaki masalah penglihatan. Sudah tentu, memakai cermin mata atau kanta lekap walaupun tiada siapa yang mahu. Walau bagaimanapun, juling, cuba untuk mempertimbangkan surat dalam buku ini, beberapa bersetuju. Oleh itu, sesiapa yang pernah mengalami masalah mata yang serius sentiasa tertanya-tanya menanganinya. Oleh yang demikian, kami boleh menjadi lebih:
 Pertama sekali, anda boleh cuba untuk membetulkan masalah penglihatan di rumah. Untuk ini terdapat latihan khas.
 Kedua, anda boleh mengambil vitamin khas, titisan mata minuman dapat menerapkan dan pil untuk memulihkan penglihatan.

 Sesetengah herba juga membantu melawan masalah penglihatan yang baik.
 Dalam kes-kes terutamanya sukar sebenarnya menghubungi pakar-pakar pembetulan penglihatan laser atau pembedahan.
 Jika masalah dengan mata anda masih kecil, kita boleh cuba untuk menyelesaikannya sendiri di rumah. Anda mungkin memerlukan sesuatu untuk mengubah cara biasa hidup anda - contohnya, untuk menyesuaikan diet harian, mengurangkan masa di hadapan TV dan komputer, dan melakukan senaman. Ini menjelaskan dengan terperinci di bawah.

 Makanan untuk penglihatan yang lebih baik
 Apa yang kita makan memainkan peranan langsung dalam pembentukan badan, menyimpan dalam bentuk pertempuran dan pertempuran penyakit tertentu. Atas sebab ini seorang lelaki yang mengalami masalah penglihatan telah dikaji dengan teliti diet anda dan boleh terus mengikuti diet tertentu.
 Walaupun kanak-kanak, setiap daripada kita pernah mendengar bahawa lobak merah - Para peguam bela utama penglihatan sihat. Tetapi tiada siapa yang dapat menangani masalah mata. Apa makanan lain yang baik untuk fungsi sihat pandangan?

 Ini adalah hijau. Siapa sangka yang biasa kubis daun, sayur-sayuran lobak, bayam dan brokoli mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan mata yang sihat? Tetapi produk-produk ini bermegah kandungan menggabungkan bahagian besar komponen khas - lutein dan zeaxanthin, yang memberi kesan positif kepada retina.
 Berguna untuk penglihatan dan akan makan aprikot, Labu, tembikai dan lobak kegemaran kami. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber beta-karotena - bahan yang mampu sintesis vitamin A di dalam badan manusia. Adalah dipercayai bahawa vitamin ini dapat memperbaiki penglihatan pada waktu malam dan membantu badan untuk mencegah penyakit seperti katarak.
 Ia adalah bernilai dan penggunaan CitrusKerana mereka kaya dengan vitamin C. Vitamin ini mempunyai kesan yang baik pada dinding pembuluh darah, mengukuhkan mereka. Tetapi matanya - sebuah badan yang agak sebilangan besar kapal, jadi ia adalah perlu bagi mereka untuk mengikuti. Selepas aliran darah okular adalah penting untuk kesihatan.
 Ia amat berguna untuk digunakan blueberry. Seperti yang disahkan oleh keputusan banyak kajian, buah ini memberi kesan besar kepada pertumbuhan semula retina. Bilberry membantu untuk memperbaiki penglihatan, dapat memberi perlindungan kepada mata kita dan mengoptimumkan peredaran darah.
 Apabila masalah penglihatan adalah lebih baik untuk tidak menggunakan Muffin halus. Sebaliknya, banyak lagi yang betul akan lebih suka roti kasar. Secara umumnya, ia dipercayai bahawa dalam penyakit berpendapat adalah wajar untuk mengurangkan apa yang dipanggil indeks glisemik. Ia boleh merealisasikan penggunaan meningkat daripada bijirin penuh. Dan secara umum, peratusan yang tinggi serat dalam roti gandum, dedak dalam tepung, oat, dan makanan lain - baik untuk badan.
 Kacang dan kekacang lain juga perlu termasuk dalam diet anda. Makanan ini kaya dengan zink, tanpa yang mata anda mempunyai banyak. Satu lagi merit biji ialah ia memudahkan penembusan vitamin A dalam retina dan pengeluaran melanin, yang melindungi mata kita daripada sinaran UV. Tetapi digabungkan dengan cukup melanin zink membantu untuk memperbaiki penglihatan dalam masa senja.

 Janganlah berbuat demikian tanpa kacang dan benih. Makanan ini kaya dengan vitamin E, yang protektyruet mata dari katarak dan kesan berbahaya radikal bebas.
 Kita tidak boleh mengabaikan ikan. Amat berguna untuk salmon ikan mata dianggap kaya dengan asid omega. Bahan-bahan ini adalah sangat berguna dan penting untuk berfungsi dengan sihat mata.

 Dadah yang memperbaiki penglihatan
 Tidak selalu mungkin untuk menyelesaikan masalah penglihatan sejak awal. Dalam kes ini adalah perlu untuk beralih kepada perubatan tradisional dengan tablet mereka, titis dan ubat-ubatan lain. Dalam perubatan tradisional mempunyai penyokong dan lawan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mendapatkan rawatan, kadang-kadang tanpa bantuan dia hanya tidak boleh buat.
 Semua ubat-ubatan dibahagikan kepada 2 kumpulan - agen farmakologi sebenar dan makanan tambahan. Walaupun bekas adalah berdasarkan kepada bahan kimia, yang kedua bertujuan untuk memperhebatkan pertahanan dalaman badan dan diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi.
 Bercakap tentang bahan kimia untuk memperbaiki penglihatan. Pada dasarnya, mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan. Bahagian pertama termasuk ubat-ubatan, otot mata santai. Kategori kedua dadah meningkatkan seluruh penglihatan malam. Ubat-ubat ini - tongkat sakti sebenar bagi orang-orang yang tidak boleh mengelakkan ketegangan mata besar pada waktu siang. Akhirnya, kumpulan ketiga ubat-ubatan termasuk ubat-ubatan yang bertujuan untuk mengoptimumkan keadaan retina.

 Makanan tambahan untuk meningkatkan penglihatan dalam kebanyakan kes yang sesuai untuk mencegah penyakit, tetapi boleh membantu dalam rawatan penyakit yang sedia ada. Ubat ini direka untuk mengimbangi kekurangan vitamin tertentu, mineral dan bahan-bahan lain yang diperlukan oleh fungsi sihat mata.
 Dan sentiasa ingat bahawa rawatan boleh bermula hanya selepas lawatan ke doktor, optometris. Mata - yang sangat penting risiko kesihatan organ yang kita tidak betul! Oleh itu, inisiatif yang bukan tempat.

 Kaedah tradisional untuk memperbaiki keadaan
 Perubatan tradisional selama berabad-abad kewujudannya berjaya berpaut kepada kami beratus-ratus resipi yang boleh membantu untuk memperbaiki keadaan mata kita tanpa ubat-ubatan kimia. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.
 Sebagai contoh, perubatan tradisional mencadangkan penggunaan mandi dan memampatkan dengan mata - Ia membantu mengurangkan keletihan dan ketidakselesaan yang sering muncul di akhir kami untuk hari ini. Mandi Sebaliknya sangat berkesan. Bagi beliau, anda akan memerlukan dua mangkuk dengan air dan kapas swab sejuk dan panas. Perlu seterusnya menurunkan bulu dalam mangkuk dan meletakkan mata anda sehingga setengah minit.
 Juga perjuangan baik keletihan hari terkumpul mata tuam kentang mentah parut. Ia adalah mudah: untuk menggosok dikupas kentang ubi di parut denda, meletakkan buburan yang terhasil pada tuala, melampirkan kepada mata.

 Pengalaman ramai orang, kesan yang sangat baik di mata pek daun teh. Baginya membancuh teh, kain lap basah di dalamnya, kemudian memasukkannya ke dalam mata. Hanya ingat bahawa prosedur ini tidak adalah teh berperisa sesuai dan teh dengan bahan kimia.
 Ia adalah mungkin menyapu matanya dengan kiub aisDisediakan dibancuh dengan chamomile, bunga limau dan cornflowers.
 Dinasihatkan untuk mengambil sedikit dalam haliaVodka diselitkan.

 Pada masa dahulu, nenek moyang kita telah dirawat dengan penglihatan telur rebus keras. Untuk melakukan ini, dipotong bersama-sama telur, kuning sampai, dan protein yang telah digunakan untuk mata supaya lubang pada kuning telur menyumbang hanya lebih mata tertutup. Protein harus panas dan masih tidak menyentuh bola mata itu sendiri.
 Ochanka - Loji, dari tajuk yang menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan yang baik pada penglihatan. Ini adalah benar. Perubatan tradisional mengesyorkan mencuci mata dua kali sehari penyerapan ochanky atau meletakkan mereka memampatkan dibuat dari tumbuhan ini.
 Anda juga boleh cuba untuk menangani masalah mata makan pada waktu pagi semasa perut kosong sedikit dimasak hati kambing. Jika anda tidak boleh membelinya, anda boleh menggunakan hati lembu.
 Anda juga boleh minum ratus mililiter jus aprikot dua kali sehari - ini membantu untuk memperbaiki penglihatan.
 Penting untuk penglihatan sihat betul dianggap sepenuh masa gimnastik. Terdapat keseluruhan set latihan. Sebagai contoh, untuk memberikan mata untuk berhenti rehat, ia adalah berguna kadang-kadang mereka bergerak dari sisi ke sisi, kemudian naik dan turun 30 kali.

 Teknik (latihan) untuk memperbaiki penglihatan
 Terdapat banyak kaedah yang berbeza pengoptimuman. Sebahagian daripada mereka berhasrat untuk mengekalkan fungsi normal mata dan penyakit pencegahan, dan beberapa - untuk menyekat pembangunan kecacatan yang sedia ada dan yang tidak normal. Setiap kaedah mempunyai penyokong dan lawan, supaya semua orang memilih sistem, yang lebih hampir kepadanya.
 Baru-baru ini, satu sistem khas yang dikenali adalah pemulihan kaedah Zhdanov VG Rekod Video kuliahnya bebas yang ada, dan anda boleh mencari versi elektronik kuliah profesor. Itulah salah satu kursus video:

 Juga, salah satu kaedah yang diketahui penambahbaikan telah dibangunkan NR Bates. Beliau diperkenalkan palmynha konsep dan solarization, yang juga membantu meredakan ketegangan dan keletihan mata.

 ES Avetisov juga dibangunkan kaedahnya pengoptimuman. Ia termasuk tiga kumpulan utama latihan.
 Kaedah Jesse N., J. Rosenblum, Lohtynoy N., kaedah K. Mats Shichko dan banyak sistem lain juga akan membantu anda mendapatkan semula kecerdasan dan ketajaman.