Urutan - prosedur yang unik yang boleh membantu anda berehat, menghilangkan fikiran buruk dan bahkan menghilangkan beberapa penyakit. Jika urutan shiatsu ini, anda hanya boleh dilahirkan semula. Ketahui tentang semua ini dengan lebih terperinci.

 Sedikit sejarah

 Shiatsu adalah kawasan yang agak muda. Buat kali pertama istilah ini digunakan pada tahun 1915 Tэmpaku Tama. Secara literal daripada perkataan Jepun bermaksud "tekanan jari". Adalah dipercayai bahawa mencipta dan membangunkan satu kaedah pengaruh Tokudzyro Namykosy.
 Walaupun kanak-kanak dia datang dengan satu cara untuk urut yang melibatkan menekan pad ibu jari pada satu masa nanti. Kemudian lelaki itu mahu membantu ibunya, yang mengalami artritis reumatoid. Kemudian Tokudzyro mula mengkaji tubuh manusia dan pengaruh ke atasnya.

 Pada tahun 1940 Namykosy membuka Jepun Shiatsu College pertama, di mana beliau mengajar kemahiran orang lain. Hari ini Shiatsu adalah agak popular kaedah praktikal tradisional terapi berdasarkan pergerakan pada tubuh manusia qi tenaga penting. Tenaga ini adalah bertanggungjawab untuk organ-organ utama dan sistem.

 Bagaimana ia berfungsi?

 Bagaimanakah urutan shiatsu? Apakah kesan ke atas tubuh badan manusia?

 Pertama, apabila anda menekan jari anda pada otot asid laktik, yang terkumpul dalam tisu otot di bawah tekanan ditukarkan kepada glikogen. Kerja ini otot biasa, mereka berehat.

 Kedua, Shiatsu - pengaruh tertentu ke atas titik akutekanan. Adalah diketahui umum bahawa setiap perkara ini adalah bertanggungjawab untuk fungsi tertentu badan atau kerja organ. Jika anda tahu ini zon pengaruh, kita boleh bertindak sengaja dan berkesan, meningkatkan negeri di pelbagai penyakit.

 Ketiga, akutekanan membantu meningkatkan peredaran dan aliran darah ke tisu dan saliran limfa menormalkan. Ini kesan yang paling positif ke seluruh badan.

 Ciri-ciri

 Berikut adalah faedah utama urut shiatsu:

 Prosedur ini akan menghapuskan ketegangan otot dan kekejangan mereka dan dengan itu melegakan kesakitan yang dikaitkan dengan tekanan itu.

 Urut membantu untuk berehat dan mempertahankan tekanan.

 Tidak seperti lain-lain jenis urutan shiatsu benar-benar tidak menyakitkan. Kesan ini dibuat tanpa tekanan yang tidak wajar, sehingga tidak ada rasa tidak selesa tidak timbul.

 Urut ini adalah sangat bermanfaat untuk orang yang seperti memperbaiki kulit, melegakan dan bulatan beg di bawah mata dan merangsang pengeluaran kolagen dan elastin.

 Bagi kelemahan, mereka hampir tidak hadir. Satu-satunya perkara yang perlu takut - kurangnya pengetahuan yang mencukupi yang mengendalikan prosedur. Jadi adalah lebih baik untuk mempercayai badan anda hanya untuk profesional.

 Dalam beberapa kes menunjukkan urutan shiatsu?

 Senarai tanda-tanda bagi prosedur:

 penyakit sistem muskuloskeletal (di luar peringkat akut);

 tekanan, ketegangan, keletihan kronik, sikap acuh tak acuh, kemurungan;

 penyakit pernafasan seperti bronkitis, asma dan beberapa orang lain;

 penyakit sistem kardiovaskular, seperti angina, tekanan darah rendah, tekanan darah tinggi;

 beberapa penyakit yang berkaitan dengan pelanggaran saluran darah (vena varikos, sebagai contoh);

 penyakit saluran pencernaan: gastritis, enterocolitis, kolitis, ulser duodenum atau perut;

 beberapa penyakit sistem saraf seperti neuralgia, radang urat saraf, neurasthenia dan lain-lain.

 Dalam beberapa kes, urut contraindicated?

 Sekarang menyenaraikan kontra:

 keadaan yang memerlukan campur tangan pembedahan serta-merta;

 penyakit kronik yang teruk di peringkat akut;

 batuk kering dalam bentuk terbuka;

 penyakit kulit atau kerosakan kepada kulit dalam bidang pengaruh;

 penyakit berjangkit akut;

 demam, SARS atau ARI;

 penyakit vaskular yang berkaitan dengan risiko hematoma pada beban rendah.

 Sebelum prosedur yang lebih baik di mana-mana untuk doktor dan mendapatkan nasihat.

 Bagaimana caranya?

 Teknik urut melibatkan menekan pad ibu jari. Kesan ini merupakan tempat yang sesuai dalam pemprosesan kawasan kecil. Pada urut muka, belakang atau abdomen sering menggunakan pelbagai jari, besar, sederhana dan cincin. Jika luas pengaruh luas, anda boleh menggunakan tepi sawit.

 Bagi tekanan, ia mungkin berbeza. Pakar mengubahnya bergantung kepada pesakit dan sfera pengaruh tertentu. Tetapi tekanan lampau tidak menyediakan yang perlu, ia boleh menyebabkan kerosakan.
 Peranan penting yang dimainkan oleh kesan, dan frekuensinya. Biasanya ia adalah 5 hingga 7 saat dan urut leher pada masa yang akan dikurangkan kepada dua atau tiga saat. Bagi kekerapan, satu pakar minit biasanya mengambil masa 5-8 manipulasi.
 Satu sesi boleh bertahan 10-15 untuk 40-60 minit, bergantung kepada keadaan pesakit. Dalam perjalanan urut biasanya merangkumi 10-15 prosedur, membuat mereka lebih baik setiap hari atau dua.

 Urut di rumah

 Mesti ada prosedur untuk urut diri. Tetapi anda perlu tahu di mana titik impak, dan dapat memberi kesan baik yang sama.
 Untuk memudahkan tugas akan Shiatsu bantal urut, yang merupakan bantal dengan penggelek berputar cembung untuk ditekan pada titik tertentu dan berputar. Ia berjalan dari bekalan kuasa. Anda boleh mengurut leher, kepala, kaki, lengan, belakang.

 Jualan juga mengurut tanjung. Dengan meletakkannya di atas kerusi (termasuk automotif), anda boleh mengendalikan seluruh kawasan belakang dan leher. Terdapat beberapa mod pengaruh: urut Aktif bergetar dan juga mengurut dipanaskan.

 Titik Aktif

 Tawaran untuk mempelajari lokasi beberapa titik aktif:

 Berangkat dua sentimeter dari lekuk yang popliteal. Mengurut titik ini, anda boleh menghilangkan keresahan dan kebimbangan.

 Mencari titik penumpuan tulang selangka dan mempengaruhinya jika anda mahu untuk menghilangkan ketagihan nikotin dan berhenti.

 Jika urut kemurungan sementara, akan sakit kepala.

 Apabila haid yang menyakitkan, mendapati tengah dahi, kening yang berlepas dari 3 cm dan pengaruh pada ketika ini.

 Untuk meningkatkan daya hidup yang memberi kesan kepada titik yang terletak di 4 jari bawah pusat.

 Urut hidung untuk meningkatkan tumpuan.

 Untuk menghilangkan kedutan di dahi, menambah tiga jari kedua-dua tangan di tengah-tengah dahi di atas kening. Sila bertindak tekanan 7 saat, kemudian menggerakkan jari ke kuil itu.

 Kami ingin anda kesihatan dan kecantikan!

 Untuk menghilangkan pound tambahan, pastikan anda menyemak diet anda. Banyak diet diselesaikan, tetapi tidak semua adalah sama berkesan dan selamat. Jual mendapati diet yang terbaik.

 Bagaimana untuk memilih diet yang terbaik?

 Bagaimana kita menentukan diet yang terbaik? Berikut adalah apa yang anda perlu memberi perhatian kepada:

 Pendekatan individu. Mengapa sesetengah kehilangan berat badan dengan cepat dan mudah, sementara yang lain menguruskan untuk menghilangkan pound tambahan kerja? Masalahnya adalah ciri-ciri individu organisma. Ia akan menjadi besar jika anda lulus ujian dan kemudian keputusan akan pergi ke pakar pemakanan yang akan memilih diet yang berkesan.

 Keputusan. Sesetengah diet yang bertujuan untuk kehilangan berat badan yang cepat, sementara yang lain membayangkan penurunan berat badan perlahan. Malah, sebenarnya lebih cepat berat, semakin besar kemungkinan bahawa dia akan kembali tidak lama lagi.

 Kesan kesihatan. Sekatan tajam kalori, karbohidrat dan lemak yang berbahaya kepada kesihatan dan boleh menghadapi kekurangan, gangguan metabolik, dan masalah dalam kerja-kerja beberapa sistem.

 Diet. Diet yang lebih yang pelbagai, lebih banyak nutrien badan anda akan mendapatkan dan lebih mudah ia akan mengikuti diet. Mono-diet kebanyakannya berbahaya, dan meningkatkan kemungkinan gangguan dan berat badan seterusnya.

 10 diet terbaik

 Jual mencari 10 diet paling berkesan:

 Kremlin diet. Ia dikongsi oleh banyak selebriti, kerana ia adalah berkesan. Intipati diet ini adalah untuk menghadkan jumlah karbohidrat memasuki badan. Terdapat sebuah meja yang menyatakan berapa banyak karbohidrat mengandungi produk-produk tertentu. Setiap produk diberi satu nilai yang dipanggil, diukur dalam unit. Secara keseluruhannya, terdapat beberapa peringkat. Di peringkat pertama, yang berlangsung selama beberapa minggu karbohidrat dihadkan kepada 20 unit konvensional yang membolehkan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan sistem baru dengan kejutan itu. Dalam fasa kedua adalah penting untuk memastikan penurunan berat badan yang berterusan tanpa memudaratkan badan, karbohidrat meningkat kepada 40 unit konvensional. Untuk menyimpan berat badan dan mendapatkan bentuk sokongan disyorkan tidak lebih daripada $ 60 hari. Di samping itu, ia adalah penting untuk mengambil banyak air.

 Diet "6 kelopak". Dasarnya adalah bahawa terdapat 6 peringkat, kelopak, setiap satu daripada yang berlangsung selama satu hari dan melibatkan penggunaan produk. Jadi, gabungan mono-diet dan bekalan kuasa yang berasingan. Tetapi kelebihan adalah bahawa badan mendapat semua yang diperlukan, dan kayu untuk diet ini tidak begitu sukar. Ia adalah penting untuk mengikuti urutan hari, jika tidak, hasilnya akan menjadi. Pertama adalah hari ikan. digunakan rebus, stim, rebus atau ikan bakar dalam kuantiti 500 gram. Seterusnya - hari Sayuran. Anda harus makan 1-15 kilogram sayur-sayuran (dikukus, direbus atau pasangan segar). Kemudian datang hari ayam. Adalah lebih baik untuk makan dada ayam, yang bukan sahaja boleh memasak, tetapi juga memadamkan atau bakar dalam ketuhar. Ini diikuti oleh hari bijirin. Anda boleh mengambil 200 (amaun yang dinyatakan dalam bentuk kering) gram sebarang bijirin atau bijirin. Hari kelima - keju. Anda makan 500 gram keju rendah lemak. Dan lepas enam kelopak - buah-buahan. Makan 15 kilogram mana-mana buah-buahan.

 Diet "Minus 60" Catherine Mirimanovoyu bukan sahaja berkesan tetapi juga mudah. Melekat kepadanya - suatu keseronokan. Namun terdapat beberapa peraturan. Sehingga 12 jam anda boleh makan hampir apa sahaja tanpa sekatan. Sehingga 14 jam dalam sehari perlu melupakan goreng dan berminyak, dan ia tidak perlu untuk menggabungkan karbohidrat ringkas (kentang, pasta), protein (daging, ikan). Dibenarkan satu sudu besar mentega atau krim masam. Teh dan makan malam harus menjadi siang. Minuman alkohol dan diselesaikan, tetapi dalam kuantiti yang terhad.

 Diet "Mahhi". Ia agak ketat, tetapi berkesan. Diet dikira selama 4 minggu. Dalam diet termasuk produk daging, telur, buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang besar. Menu ini diubah dan tidak boleh berlapar. Peraturan asas - pematuhan ketat ke menu harian. Jika anda telah melanggar peraturan, bermula sekali lagi, sebagai hasilnya akan menjadi.

 "Hollywood diet". Tempohnya adalah 14 hari. Pada masa ini, anda boleh menghilangkan pound 8-10, tetapi untuk mengatakan bahawa diet yang ketat. Ya, semua yang manis, tepung, lemak dan goreng dihapuskan. Bolehkah timun dan tomato, daging tanpa lemak atau ayam, atau telur, puyuh dan limau gedang. Dari sarapan mempunyai untuk memberi, dan juga dari sebarang minuman manis.

 Senarai ini juga termasuk bahagian atas "Jepun" diet. Ia direka untuk dua minggu dan yang ekonomi. Tetapi keputusan akan. Dan menurut pemaju, berat badan yang lebih tidak mungkin, kerana badan yang mengubah dan mempercepatkan metabolisme. Menu termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, makanan laut, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Salad sayuran boleh diisi semula dengan minyak. Anda juga boleh roti kering dan keju, tetapi dalam kuantiti yang terhad. Kopi boleh minum, tetapi lebih baik tanpa gula dan susu. Ia juga disyorkan untuk mengambil vitamin tambahan.

 "Brazil" diet. Pretty keras, tetapi berkesan. Dua atau empat minggu, menu tidak boleh dianggap berbeza-beza. Jadi, hari pertama untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, anda perlu makan telur rebus, satu dan satu epal, semua dibasuh turun dengan secawan kopi. Hari kedua adalah yang sama, pada hari yang ketiga untuk sarapan pagi makan dua telur untuk makan tengah hari - bayam dan 100 gram daging lembu dan bayam telur untuk makan malam. Sarapan hari keempat akan terdiri daripada telur, makan tengah hari - 150 gram ikan masak dan tomato, makan malam - dengan dua telur. Hari Kelima: sarapan, makan telur, minum secawan kopi, makan tengah hari - tomato, telur, makan malam - sayur-sayuran dan 150 gram ikan. Hari keenam: sarapan pagi makan telur, minum kopi, makan tengah hari - timun dan 100 gram daging lembu untuk makan malam - tomato, 150 gram daging lembu dan kopi. Pada sarapan hari yang ketujuh akan terdiri daripada telur dan kopi, makan malam - dengan daging ayam dan sayur-sayuran, makan malam - daging ayam, kopi dan epal.

 Kefir diet yang berkesan. Kefir, secara umum, adalah musuh utama lemak. Kelainan diet ini adalah lebih. Sebagai contoh, sesetengah bermakna hanya makan yogurt, keju kadang-kadang, sebagai tambahan kepada diet yogurt lain juga termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak dan ikan.

 Sup Diet bukan sahaja berkesan tetapi juga sangat berguna untuk saluran pencernaan. Komponen utama Zhyroszhyhayuschye adalah sup khas, yang disediakan dengan bawang, kubis, lada, lobak merah, saderi dan tomato. Sup ini perlu sentiasa selama seminggu. Juga dibenarkan menggunakan daging tanpa lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan.

 "Diet Mediterranean bukan sahaja yang lembut, mengikutinya dengan mudah dan senang. Dalam diet termasuk ikan, daging, sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, susu dan produk tenusu, dan telur. Salad perlu mengisi dengan minyak zaitun, menolak mayonis. Sebagai bijirin adalah lebih baik untuk menggunakan barli dan beras. Hari ini boleh dimakan 2-3 cawan wain merah kering, gelas pada majlis makan malam dan kedua-dua

 Pilih diet sempurna dan ikutinya. Jika anda mematuhi semua peraturan dan konfigurasi yang betul, anda tidak lama lagi akan melihat keputusan.