Aktiviti rekreasi untuk kanak-kanak dengan kesihatan terjejas

 Keluarga yang sentiasa anak sakit memerlukan cara khas hidup. Dan ia adalah di mana-mana bukan tentang menghapuskan aktiviti fizikal atau mengurangkan pendedahan. Dalam kebanyakan kes, kehidupan sosial yang aktif bukan sahaja menghalang bayi untuk menyesuaikan diri, tetapi sebaliknya membantu. Walaupun semua masalah adalah, pada pandangan pertama, dengan masyarakat. Hakim untuk diri sendiri apa yang boleh dicapai dengan menutup bayi dalam empat dinding? Dalam kes ini - kehilangan minat dalam komunikasi dan ketidakupayaan untuk membina hubungan dengan orang-orang pada masa akan datang. Dalam kes terburuk, boleh mencetuskan fobia berterusan mengenai berkomunikasi dengan orang dan kemerosotan, negara sudah tidak selesa asal.
 Dalam perjuangan dengan status yang sering sakit apa-apa penghancuran. Kesukaran utama adalah untuk beriman kepada kekuatan sendiri, kesabaran dan memulakan dengan serius dan jujur ​​menggunakan tips dan cadangan yang akan dibincangkan dengan lebih lanjut.
 Dan saya tidak sengaja mendesak kesungguhan dan kejujuran. Hakikat bahawa cadangan mereka sendiri untuk memberi pengecualian tanpa pakar - pakar kanak-kanak, psikologi - amat mudah. Maksimum! Dan kesedaran kita dengan anda disusun supaya ia bersedia untuk mempercayai apa yang hanya memerlukan usaha yang luar biasa, yang mahal, sukar, unik!
 Jadi, mari kita bersetuju keunikan sentiasa bersama kita, dan di sekitar dan di dalam kita. Dan sikap serius kami kepada prinsip utama memulihkan kesihatan kanak-kanak sering sakit adalah jaminan kejayaan cepat mutlak. Ia kekal hanya untuk melihat ia!
 Oleh itu, prinsip-prinsip pemulihan dan mengekalkan kesihatan yang baik daripada seorang kanak-kanak dalam pelbagai cara yang kita tahu, biarkan mereka sekali lagi menganalisis secara terperinci.

 Diet rasional

 Untuk kanak-kanak, salah satu yang paling penting, yang paling berharga dan penting keperluan (dipanggil asas) ialah keperluan untuk keselamatan. Dalam erti kata lain, jika keperluan untuk keselamatan tidak cukup berpuas hati, kita tidak akan berpuas hati dan lebih 'tinggi' memerlukan. Sebagai contoh, dalam cinta dan kasih sayang, dalam seni, dalam usaha untuk mengetahui diri anda.
 Rutin harian berstruktur jelas memberi anak anda melindungi dan selesa perasaan yang sama. Secara ringkas, kanak-kanak itu tenang dan gembira apabila dia tahu bahawa kini ibu-Ku akan makan, dan kemudian mereka akan berjalan anda berfikir kanak-kanak ini merasakan jika dia tidak peduli? Sudah tentu tidak! Kanak-kanak menyesuaikan diri dengan rejim dan tidak suka apabila tiba-tiba rutin belajar terganggu. Mungkin anda menonton gambar apabila tetamu yang tidak dijangka selepas bayi berharga anda seperti berubah. Tantrums, keengganan untuk makan, masalah tidur dan gementar ini mungkin berterusan beberapa hari. Sesetengah ibu bapa terutamanya karut dalam detik-detik fikir yang zurochyly anak. Dan mereka adalah betul bahawa kanak-kanak yang benar-benar mempunyai kesan yang kuat - menumbangkan rejim beliau.
 Sebaik-baiknya - secara kasar mengikut rutin harian yang sama adalah perlu dan orang dewasa. Ia adalah asas gaya hidup sihat, dan setiap doktor dengan senang hati melanggan bawah cadangan ini. Untuk anak-anak mematuhi ajaran hari yang lebih penting, kerana fikiran mereka adalah lebih halus, sensitif dan mudah terjejas. Satu rutin yang seimbang adalah untuk tongkat sakti baik beliau. Dan kita akan ingat bahawa kanak-kanak dengan status yang sering sakit lemah sistem saraf. Mereka pada mulanya membimbangkan semua kanak-kanak lain. Dalam satu tangan.
 Sebaliknya, sebagai tambahan kepada sistem saraf pusat, bayi yang mengalami sakit dan sistem saraf autonomik.
 Tetapi dia adalah bertanggungjawab untuk organ-organ dalaman dan sistem imun, iaitu, seluruh badan optimum. Oleh yang demikian, dan sistem saraf autonomik bayi perlu berehat sebanyak mungkin dan elak daripada keseronokan.
 Untuk tujuan ini, sebagai tambahan kepada rejim umum hari, apabila tidur, makanan, permainan dan aktiviti diedarkan mengikut susunan tertentu, dan masa mereka adalah tetap, perkara-perkara berikut:
 • peningkatan tidur malam untuk 1 - 15 jam, meletakkan kanak-kanak itu tidur lebih awal;
 • Pastikan anda memasukkan tidur atau berehat di tempat tidur (walaupun kanak-kanak itu tidak tidur pada siang hari, dia perlu memberi masa untuk "berbohong" tanpa muzik, kartun dan permainan);
 • meningkatkan berjalan kaki di udara segar untuk 1 jam, atau menambah berjalan kaki yang hanya sebelum tidur, yang, sememangnya, tidak berbeza terlalu banyak jumlah dan aktiviti;
 • menyekat perjalanan pengangkutan awam;
 • TV menghapuskan program "tua" dan kartun had (1-2 hari);
 • P. mengurangkan masa yang digunakan pada komputer kanak-kanak, konsol permainan, dan sebagainya.
 Peristiwa tersebut dengan baik memulihkan sistem saraf.
 Juga, anak-anak dengan status yang sering sakit berguna pada perjalanan bercuti, tetapi lebih baik untuk tidak termasuk penerbangan yang panjang dan perubahan iklim. Di luar musim dan semasa musim sejuk anda boleh membuat perjalanan pendek untuk B-bandar untuk hujung minggu. Perkhemahan, udara segar bukan sahaja akan memanfaatkan sistem saraf kanak-kanak itu dan kesihatan fizikal tetapi juga kesihatan ibu bapa.

 Diet rasional

 "Kami - apa yang kita makan" - kata pakar pemakanan. Dan ia adalah sukar untuk berhujah. Malangnya, makanan harian manusia moden tidak begitu eko-keramahan dan kegunaan. Dan makanan bayi, malangnya, tidak terkecuali.
 Oleh kerana kelemahan diet nada badan keseluruhan kanak-kanak sering sakit hendaklah tidak seimbang. Ini bermakna bahawa setiap kanak-kanak perlu mendapatkan diet yang berguna dan pelbagai yang mengandungi protein, vitamin, mineral, serat, karbohidrat dan lemak.
 Atas sebab ini, ia adalah penting untuk memberi makanan segera di mana-mana bentuk dan kedai separuh akhir itu. Makanan segar disediakan pada satu masa, mengandungi semua nutrien yang.
 Memastikan bahawa kanak-kanak yang makan bijirin setiap hari, susu dan produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi anda boleh menderma gula-gula, menggantikan mereka dengan buah-buahan kering dan buah-buahan halwa.
 Bukan rahsia bahawa kanak-kanak adalah sukar untuk membuat makan makanan yang sihat, jadi mengada-adakan "trompe l'oeil", sebagai contoh, anda boleh menambah dicincang keju, buah-buahan dan bijirin, dan sayur-sayuran yang dimasak dengan bentuk lucu make. Makanan bayi harus bukan sahaja berguna tetapi juga kelihatan menarik. Mungkin satu-satunya cara untuk mendapatkan kanak-kanak untuk makan apa yang dia perlukan.
 Ibu bapa kanak-kanak yang mengalami alahan makanan, kita bukan sahaja perlu mengikuti diet yang disarankan, tetapi memastikan bahawa serbuk jadual telah diubah yang mungkin. Sudah tentu, ini memerlukan sedikit usaha dan kebijaksanaan. Walau bagaimanapun, tiada bahaya ada usaha apabila anda melihat anak uplitaye bagaimana berharga di kedua-dua pipi makan malam.
 Anda juga perlu responsif kepada saranan doktor. Kadang-kadang ia kelihatan bahawa ia diinsuranskan semula dan melarang terlalu banyak produk. Sikap yang ketat ditetapkan akibat yang serius penggunaan bukan makanan kanak-kanak yang sesuai yang teruk boleh melemahkan badan dan menyebabkan penyakit lain.

 Pada amnya langkah - kunci untuk menghapuskan penyakit kerap

 Salah satu sebab bagi penyakit yang kerap pada kanak-kanak adalah kecergasan buruk yang dipanggil thermoregulation. Akibatnya, perubahan cuaca sedikit - anak kecil respons untuk batuk ini.
 Dan, seperti yang di atas, apa-apa kekurangan latihan pampasan dengan betul! - Latihan. Langkah-langkah pemulihan, yang akan dibincangkan lagi, kesan yang baik terhadap sistem imun bayi dan kesihatan mental.
 Kami bercakap sekarang mengenai pengerasan sistem. Hanya tidak segera bayangkan lubang ais. Semuanya lebih mudah. Proses pengerasan beroperasi pada beberapa peringkat, menggiatkan seluruh badan.
 Secara kebetulan, terdapat kes-kes penyembuhan lengkap ekzema dan asma di zaman kanak-kanak menggunakan dousing dengan air sejuk. Walau bagaimanapun, kita akan bercakap tentang cara-cara yang kurang melampau tetapi sama-sama berkesan.
 Prinsip utama pengerasan dan asasnya terletak pada kekerapan. Tidak akan ada kekerapan, rejim yang sama, yang kita telah berkata, tidak akan ada pembajaan. Oleh itu, untuk faedah diri sendiri dan anak kecil anda, mari kita sendiri di tangan, kertas gantung pada jam peti sejuk rawatan dan akan mengikutinya setiap hari.
 Kaedah pengerasan anak kecil dan kanak-kanak lebih tua menghairankan mudah.
 Pertama sekali, douches. Jangan menyiksa kanak-kanak itu suhu yang sangat rendah dan tinggi. Cukup mudah, tetapi penting silih. Mulakan dengan perbezaan hanya 1-3 ° c. Jika bayi sedang dimandikan dengan suhu air 36-37 ° C, suhu yang pertama boleh dikurangkan kepada 33 ° C. Kemudian perlahan-lahan membawa perbezaan kepada 8-10 ° C. Jika kanak-kanak itu tidak timbul tindak balas cuba untuk mencapai perbezaan 12 ° C. Walau bagaimanapun, jika anak anda takut dimampatkan, saraf, berhenti pada suhu yang selesa.
 Dan ingat: apa-apa aktiviti rekreasi hanya terhadap mood yang baik dan baik! Douches perlu digunakan semasa hari sejuk musim atau malam, setiap hari, pada musim panas ini - dua kali sehari.
 Galakkan anak anda bermain dengan air "kaki pertama. Kemudian secara beransur-ansur mengarahkan mandi, melaraskan suhu air, seluruh tubuh kanak-kanak itu. Bermula, sudah tentu, memerlukan air dengan hangat dan mengekalkan suhu yang lebih baik selama 5 saat, seli air begitu hangat dan sejuk untuk 3-7 kali.
 Douche - juga pengerasan air. Satu-satunya perbezaan yang menyediakan satu kali percikan mencurah air yang banyak.
 Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa jika tuangkan sebenarnya boleh menjadi apa-apa air. Tidak semestinya ais, seperti yang kita semua digunakan untuk berfikir. Pakar dalam pembajaan berhujah bahawa makna dousing satu masa "getaran" sistem saraf pusat dan autonomi.
 Mencurah keluar dari kepala saya sentiasa wajar dan tidak disangka-sangka. Ini diterjemahkan sentiasa sejumlah besar air. Well, sekurang-kurangnya satu mangkuk besar.
 Pada masa percikan dramatik air seseorang secara sukarela atau secara sukarela berkata: "Wow! "Ia" Wow! "Dan dianggap sihat. Suhu air sangat bebas. Menggembleng dan "menyedarkan" tubuh kanak-kanak boleh menjadi seperti suhu air 36 ° C dan 23-26 ° C lebih rendah daripada suhu air tidak perlu kecewa.
 Mencurah boleh digabungkan dengan mandi air sejuk. Tetapi ia adalah paling baik dilakukan pada waktu pagi, apabila kanak-kanak itu di hadapan begitu banyak kes-kes yang menarik, kekuatan yang diperlukan dan emosi positif.
 Mana-mana senaman memberi anak anda kegembiraan dan kebahagiaan. Jadi tidak menyebabkan bayi ini. Buat latihan yang melibatkan semua kumpulan otot utama, dilucutkan ke seluar dalam dan baju bayi - dan banyak lagi! Biarkan muzik yang berapi-api dalam yang menyeronokkan (contoh pilihan dewasa!) Kanak-kanak melakukan cerun, menarik, mencangkung, gerakan membulat, berjalan dan melompat di tempat, pelbagai bergerak dan tendangan dan "putar belit". Yang terakhir ini hendaklah menunjukkan perhatian khusus dan kesediaan untuk mengambil kira kesihatan fizikal dan bayi.
 Jika anda tidak pasti dengan sesuatu, ia adalah keputusan yang tepat - berunding dengan pakar (sebaik-baiknya - doktor terapi fizikal).
 Di sini beberapa perkataan perlu dikatakan tentang bayi-yoga. Baru-baru ini, ini jenis senaman semakin semakin popular. Sebagai contoh, di kelab kecergasan dan kelab yoga untuk orang dewasa dianjurkan kumpulan kanak-kanak.
 Kesan daripada apa-apa kelas agak baik. Asana dilakukan Mudah (postur) sangat berkesan dan perlahan-lahan melibatkan otot-otot, ligamen dan sendi organisma yang semakin meningkat, adalah mengurut organ-organ dalaman, menguatkan sistem imun, meningkatkan mood. Dan kanak-kanak yang diperhatikan berikut kelas keseronokan dan faedah. Walau bagaimanapun, dalam keadilan, ia akan mengingatkan kamu akan keperluan untuk berunding terlebih dahulu dengan pakar, dan juga pemilihan teliti pengajar. Bermula yoga boleh menjadi hanya di bawah pengawasan yang ketat dari seorang profesional, jika tidak ada seorang pun yang selamat dari akibat yang tidak dijangka.
 Urutan - satu lagi cara untuk mengaktifkan dan mengeraskan badan. Bercakap urut profesional, ia adalah sangat berguna untuk menjalani semua anak-anak untuk status yang sering sakit beberapa kali setahun. Kanak-kanak yang mempunyai penyakit pernafasan akut sering rumit oleh bronkitis, doktor anda boleh menetapkan dada urut khas.
 Sebagai urut di rumah, ia juga sangat berkesan menguatkan kesihatan kanak-kanak, sering sakit. Sebagai contoh, mengusap cahaya, penorehan dan menggosok belakang dan dada (1-2 kali seminggu) memastikan saliran yang berterusan saluran udara.
 Jika anda tidur santai urut kaki, anda boleh menyesuaikan bagaimana setiap badan. Selain itu, ia tidak sukar. Memanaskan tangan anda, berus dan krim bayi dalam perlahan-lahan menenangkan kisah permulaan untuk mengurut kaki dalam gerakan membulat. Jangan lupa jari-jari kaki dan tumit. Campurkan ia, gunakan hujung jari, sapu. Ini adalah prosedur yang bagus santai yang akan menenangkan dan bayi dan memberi kesihatan Strongman!
 Seperti yang anda lihat, pengerasan - adalah mudah dan menyenangkan. Kanak-kanak gembira untuk lulus mana-mana prosedur ini, dan hasilnya adalah sangat membantu untuk terus "dot" kerja dengan kebimbangan dan tekanan - diperkaya kesihatan fizikal dan mental. Dengan cara itu, ia juga berlaku bahawa langkah Secara umumnya manfaat kepada tingkah laku kanak-kanak itu, termasuk beliau dalam keadaan tertekan. Ahli psikologi dalam kes-kes seperti kita mengatakan bahawa "sfera biasa komunikasi." Tidak diselaraskan, menjadi "lebih bertolak ansur" kepada rangsangan, iaitu normal. Dalam erti kata lain, ia ternyata bahawa keadaan sebelum ini cedera dan kanak-kanak terpaksa gugup, hanya tidak berlaku.
 Tidak lupa bahawa mood yang baik, rasa kegembiraan, kebahagiaan dan cinta melindungi daripada sebarang kesan buruk sebagai seorang kanak-kanak dan orang dewasa.

 Cerita masa kecil dengan akhir yang baik

 Kepada kanak-kanak itu sebelum tidur kisah - satu cara yang sangat kuat pengaruh psikologi, di mana kanak-kanak belajar maklumat baru. Kerja psikologi begitu lembut dan tidak mengalihkan perhatian kanak-kanak itu daripada kes-kes seperti daripada tidur.
 Di samping itu, melalui cerita dongeng kanak-kanak memenuhi keperluan pendidikan mereka, meluaskan ufuk, membangunkan ingatan, keupayaan untuk bermimpi, dan mungkin membuat. Pendek kata, kisah perkara yang sangat berguna.
 Cara optimum membaca atau bercerita) - satu suara mendatar sedikit, dengan tenang intonasi suara tenang. Tetapi kandungan - kes khas. Ia sesuatu yang masalah utama.
 Dengan memilih kisah harus didekati dengan serius, tetapi lebih baik - untuk membuat cerita ajaib mereka sendiri. Fikirkan protagonis, mengingatkan anak anda. Bagi kanak-kanak sehingga dua atau tiga tahun ia boleh menjadi haiwan comel, anak kucing, anjing, ayam, tetikus. Bagi kanak-kanak yang lebih tua boleh memberitahu cerita tentang "seorang budak (perempuan)." Anda tahu kepada siapa akan membayangkan. Saya memberi jaminan kepada anda, kanak-kanak akan memahami juga.
 Dalam watak utama menjadi masalah, dia berjaya keberanian dan menyelesaikan, lulus ujian dan pelbagai menarik mencari kuasa ajaib.
 Mulakan cerita boleh menjadi seperti ini.
 Pada suatu hari, budak lelaki itu mula Petit batuk teruk dan hidung berair, dan juga suhu meningkat. Berikut adalah cara! Beliau, sudah tentu, sangat kecewa, "Buat masa ini saya akan terlepas rumah manakala lelaki, rakan-rakan saya, menyeronokkan, bermain, berlari, menarik tentu, mereka akan menunggu saya, kerana mereka juga tanpa saya bosan dan sedih, dan saya tinggal di rumah." Tetapi kemudian meniup angin panas, bilik berbau bunga dan gula-gula, dan budak lelaki itu tiba-tiba muncul di hadapan sebuah bola merah besar. "Apa yang ajaib! "- Peter berbisik. Bola adalah sangat baik "Peter - berkata peluru - saya ingin membantu anda, kerana saya tahu bagaimana anda tidak mahu duduk di rumah dan jatuh sakit. I - pahlawan sihir yang menang semua kuman! »

 Kemudian anda boleh datang dengan apa-apa seperti plot dipintal. Perkara utama di dalamnya - imej yang jelas yang memberi rasa kekuatan dan emosi positif. Cerita yang sama adalah benar-benar sangat menarik kuasa, kerana kanak-kanak adalah sangat mudah dan, nasib baik, bersedia untuk mempercayai apa-apa yang baik dan keajaiban!
 Ia akan berlaku, jangan ragu-ragu!
 Pengarang: Marina N. Kozhevnikov