Rambut, seperti kulit, yang memerlukan penjagaan yang berterusan. Terma penjagaan rambut cukup mudah, tetapi tidak banyak tahu bahawa kerosakan rambut, tanpa mengenalnya, sangat mudah. VseTut dikumpul tabiat yang paling biasa dan berbahaya yang merosakkan rambut.

 Menggunakan sikat lama



 Berus dan sikat untuk rambut memerlukan pembersihan berterusan rambut dan sebum, atau mereka boleh zavestysya mikrob. New York trichology Elizabeth Phillips dinasihatkan untuk membuang rambut dari berus selepas setiap kali digunakan. Sebulan sekali untuk mencuci berus dan sikat dalam larutan soda: meninggalkan mereka selama beberapa minit, kemudian bilas dengan teliti. Baking soda sempurna menghilangkan gris dan apa-apa yang boleh terjebak dalam berus.
 Gunakan scrunchy ketat



 Pemadam - mudah dan cara mudah untuk mengumpul rambut. Pilihan yang lebih baik gusi dilindungi oleh kain - terlalu nipis, ketat menyelubungi rambut lembar elastik boleh merengsa dan menyebabkan rambut rapuh jika ia terlalu ketat percuma. Jika anda hanya mahu mengeluarkan rambut dari wajahnya, berhati-hati mengumpul mereka kembali menggunakan pin atau klip. Semua terlalu ketat memegang rambut yang tidak baik, jadi ia adalah sedikit melonggarkan ekor.
 Penggunaan berlebihan bahan kimia




 Bukan sahaja rambut, tetapi mana-mana bahagian badan akan menurun jika digunakan terlalu banyak bahan kimia. Berlebihan pewarna, rambut keratin meluruskan prosedur dan kanak-kanak perempuan dengan rambut keriting semula jadi boleh menyebabkan rambut rapuh dan rosak. Mengurangkan bilangan prosedur itu ke tahap yang minimum dan cuba untuk memohon mereka untuk topeng khas atau balsam pelindung untuk rambut - melindungi mereka helai anda daripada kesan berbahaya yang berlebihan. Gunakan topeng selama beberapa hari sebelum lawatan ke pendandan rambut. Sentiasa memberi amaran kepada tuan prosedur dijalankan sebelum, kerana risiko kerosakan rambut adalah tinggi.
 Pengeringan pengering rambut



 Jika udara terlalu panas, ia menafikan rambut kelembapan semula jadi dan mengeringkan lapisan sel luar mereka. Akibatnya, lembar melihat kering dan tidak bermaya. Artikel untuk rambut mengatakan bahawa ia adalah perlu untuk mengeringkan rambut dengan suhu minimum atau purata. Tetapi bagaimana anda tahu bagaimana rambut udara panas? Trichology dinasihatkan untuk menghantar pengering tangan dimasukkan. Jika kulit berasa selesa, anda telah memilih suhu optimum. Jika anda mempunyai rambut yang sangat terkawal tanpa udara panas tidak selalu menggunakan semburan pelindung untuk rambut. Semakin rendah suhu, lebih baik ia adalah untuk rambut anda, ia adalah disyorkan untuk mendandan rambut anda apabila mereka lebih atau kurang kering. Jangan memulakan pengeringan apabila rambut masih menitis air, lebih baik menunggu kelembapan kehendak sedikit.
 Penafian penjagaan rambut pelindung



 Kami telah mendengar banyak kali bagaimana pentingnya untuk menggunakan semburan khas dan pelembap untuk rambut. Sebagai contoh, semburan untuk melindungi rambut daripada haba, penting untuk kesihatan rambut keriting anda. Ia membantu rambut mengekalkan kelembapan semula jadi mereka dan mencegah kerapuhan mereka. Sembur perlu percikan pada rambut lembap atau kering pada jarak kira-kira 10 cm sebelum mereka mula memasuki pengering rambut, besi atau pendandan. Pastikan setiap helai untuk disimpulkan, adalah uvlazhena.
 Pemotongan melambatkan



 Apabila hujung berpecah hendaklah segera melawat tukang gunting. Ia bukan juga kerana ia adalah hodoh dan menunjukkan masalah dengan rambut - hujung akhirnya berpecah dibahagikan kepada beberapa rambut, menjadikan rambut nipis dan lemah. Bagi mengekalkan stylists rambut wajah yang sihat dan cantik menasihati setiap bulan untuk mengurangkan tips 1-2 cm. Jika anda otraschyvaete rambut, anda boleh mendapatkan model rambut dalam sebulan. Hujung Split, dalam apa-apa hal, tidak menambah panjang rambut anda, dan dibayar mengikut masa boleh menyimpan gunting rambut rambut kecantikan.
 Menyikat rambut



 Menyikat keriting anda dari akar boleh menyebabkan kerosakan. Untuk membuat ia lebih lembut, membahagikan rambut ke helai 8-10 cm dan berus dari tips. Untuk melakukan ini, mengambil bahagian beberapa inci di atas tips dan mula menyikat tempat di mana tangan anda. Secara beransur-ansur Pindah ke atas dan mengulangi proses tersebut sehingga anda sampai ke akar. Bayangkan bahawa anda berus anak anda dan menghabiskan teliti sikat melalui rambut.
 Menyikat rambut basah yang tidak betul


 Apabila rambut basah, lapisan sel luar meningkat sedikit, membuat lembar lebih mudah terdedah kepada pecahnya dan kemunculan hujung perpecahan. Gunakan sikat dengan gigi yang besar dan meluas dijarakkan. Permohonan berus atau sikat gigi sempit terlalu keras dan tidak digalakkan untuk rambut basah. Tuala pengeringan juga merosakkan rambut, menyebabkan kerosakan jika anda memusnahkan mereka terlalu banyak.
 Berlebihan penjagaan rambut



 Anda tidak mahu untuk melucutkan pelembab mane semula jadi? Banyak wang boleh menyebabkan mengeringkan rambut semula jadi, kerana mereka mencegah kemasukan bahan pelembab. Jika rambut anda adalah cukup tebal, permohonan yang lebih baik dibiarkan. Gunakan wang yang kurang daripada apa yang anda seolah-olah perlu. Setiap wanita perlu syampu, semburan dan balsem perlindungan. Jika anda ingin mencuba alat baru atau tidak pasti bahawa mereka tidak menyalahgunakan nombor, cuba untuk meletakkan alat dalam tangan, maka ia masih mendapat rambut. Jika kesan yang anda gembira, anda sentiasa boleh menambah lebih sedikit.
 Tukar syampu




 Ramai wanita mendapati bahawa anda perlu sentiasa menukar syampu untuk menghasilkan toleransi baik dalam produk rambut. Ia tidak. Tukar syampu anda apabila menukar rambut, contohnya selepas pencelupan atau pelunturan. Apabila masalah apabila terdapat kelemumur atau rambut lemah dan nipis, syampu hanya berubah diperlukan.  

 Tidak lama lagi musim panas - ia adalah masa untuk meninggalkan, pelancongan dan pantai. Musim terbuka gaun, seluar ketat, skirt pendek dan pakaian renang. Namun jika anda fikir pakaian secara terang-terangan memalukan itu, selepas pelaksanaan cadangan kami untuk penurunan berat badan anda akan terganggu hanya masalah mengemaskini almari pakaian musim panas.
 Kami mempunyai tiga bulan untuk mengurangkan berat badan. Kami bermula.
 TUJUAN
 Perkara pertama yang mencadangkan VseTut - menentukan tujuan yang jelas. Sebagai contoh - tolak 14 kg sebelum hari pertama musim panas. Reset berat sebenar, dan hasilnya akan sangat ketara. Merakam matlamat pasti di atas kertas, ia adalah perisytiharan niat. Mari berazam akan dinyatakan dalam kalangan, seolah-olah anda telah pun mencapai ideal. Mungkin ini akan kelihatan seperti "1 Berat Jun acara kegemaran saya, saya memikirkan 00 (rekod berat badan yang anda mahu)." Sekarang anda tahu apa yang pergi.

 Pemasangan luar
 Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat jika anda cuba banyak kali, tetapi tidak berhasil? Berhenti berfikir mengenainya. Dengar untuk berjaya. Setuju, jika anda menetapkan matlamat, tetapi keraguan jiwa bahawa ini adalah mungkin, tidak mungkin kamu akan akibat. Jangan memaksa diri untuk percaya - iman menimbulkan keraguan. Hanya tahu bahawa ia akan berlaku. Sekarang anda tahu bahawa berat badan adalah mungkin, mengapa bimbang dan ragu-ragu?

 "Apa sahaja TERSEBUT makan untuk menurunkan berat badan? "Cadangan untuk kuasa
 Perkara pertama yang datang ke fikiran apabila anda ingin menurunkan berat badan - diet. Ini adalah perkataan kejam vhonyayuschee tertekan berjuta-juta. Mengejar sayur-sayuran yang tidak diketahui dan sisa makanan laut pada buah-buahan eksotik, timbang dan mengira kalori, UV walaupun membaca adalah kerinduan.
 VseTut sila bertindak - makanan dalam dos yang mikroskopik dan batas yang ketat dibatalkan! Dibatalkan, bagaimanapun, dan beberapa produk. Apa yang anda fikir? Sesuatu yang perlu dikecualikan daripada diet, jika matlamat anda - untuk menurunkan berat badan.
 Tetapkan pantang pada:
 - Sosej
 - Keju Lemak
 - Tepung
 - Sweet
 - Cream, krim masam, mayonis
 - Goreng dan salai
 - Tin
 - Benih dan ais krim
 Seperti yang anda lihat, senarai pengecualian tidak begitu besar. Dalam kes itu, bagaimana untuk mengurangkan berat badan cepat? Jangan merogol produk anda-kurangnya kegemaran badan yang anda tawarkan atau diet yang. Pilih dari senarai daripada disyorkan, atau sekurang-kurangnya tidak dilarang mereka makanan yang anda suka, memasak dengan betul, dan penurunan berat badan akan membawa anda lebih kepuasan dan gastronomi.
 Makan dengan keseronokan:
 - Sayur-sayuran (jangan keterlaluan kentang) - Buah-buahan (terutama epal baik, nanas dan limau gedang)
 - Daging - daging lembu, ayam, ayam belanda, permainan. Dari daging babi harus ditinggalkan, tetapi jika anda benar-benar mahu membiarkan sekali vidvaryvshy tanpa minyak.
 - Groats. Kami tidak mencadangkan manna (dan sesungguhnya, semolina di atas air - brrr). Beras yang disyorkan, oatmeal.
 Secara berasingan katakan tentang soba. Buckwheat - sumber vitamin dan mineral yang menyumbang kepada pecutan metabolisme. Jika anda ingin menurunkan berat badan, makan soba diperlukan!
 - Ikan yang boleh dimakan apa-apa, dan laut dan air tawar.
 - Makanan Laut.
 - Telur mungkin, tetapi tanpa fanatik dan tanpa mayonis.
 - Roti, bijirin, bran (waktu pagi dengan sedikit mentega atau keju rendah lemak).
 - Satu pecahan keju lemak dengan herba, yogurt atau madu.
 - Jika anda mahu manis, anda boleh madu, buah-buahan kering (jangan dikelirukan dengan buah pala). Beberapa kali seminggu, mula bercuti - makan zefyrku atau gula-gula.
 Secara berasingan pada minuman dan kehilangan berat badan
 Untuk menurunkan berat badan anda perlu minum air minuman yang bersih. Pada waktu pagi semasa perut kosong - satu kemestian! Air membersihkan perut anda dan menyediakannya untuk bekerja hari. Setengah jam sebelum setiap waktu makan minum segelas air. Kompleks cadangan mudah dalam pelaksanaan disebabkan oleh hakikat bahawa dilupakan. Sentiasa membawa botol air. Pada siang hari, minum sips, jadi ia akan lebih mudah untuk mengajar badan untuk air.

 Teh hijau untuk minum. Dibancuh ia seperti biasa. Untuk majlis teh membawa anda keseronokan, kami cadangkan anda membeli pelbagai baik teh. Berat badan kehilangan membantu lemon, pudina, ditambah kepada teh atau air.

 Hampir setiap diet mengandungi produk zhyroszhyhayuschye. VseTut mengesyorkan penggunaan halia. Penurunan berat badan menggunakan rempah yang unik akan pergi jauh lebih baik. Halia rosak metabolisme lemak, merangsang peredaran dan memberikan kesan pemulihan. Tambah teh halia. Untuk melakukan ini, tuangkan air mendidih halia dihancurkan keping atau dibiarkan beberapa minit. Dos diri anda untuk rasa.
 Minum minuman susu - yogurt dan dadih. Penggunaan malam alam membantu menghapuskan badan.
 Bagaimana untuk menurunkan berat badan yang cepat tanpa menyebabkan kemudaratan? VseTut dinasihatkan supaya mematuhi peraturan asas memasak:
 - Salad mengisi dengan sayur-sayuran atau minyak zaitun
 - Mengurangkan kandungan garam dalam makanan
 - Masak daging tanpa lemak Kourou dikupas. Rebus dengan rempah, dibakar atau dikukus. Daging baik dengan rempah-rempah untuk penurunan berat badan - Lada "cili", pasli, selasih, daun ketumbar. Makan daging atau sebagai hidangan yang berasingan dengan sayur-sayuran. Tidak dengan kentang dan roti.
 - Ikan boleh memasak, membakar, memasak di panggangan
 - Masak oat dalam air. Oat adalah lebih baik untuk tidak mendidih, tuangkan bijirin dalam air suam, tambah madu, buah-buahan pala, kacang - dan lazat, dan sihat. Disyorkan untuk sarapan pagi.
 - Jika ingin kentang - merawat diri sendiri. Bakar dalam ketuhar dengan kerajang atau kulit.
 VseTut mengimbas kembali bahawa waktu makan utama - sarapan pagi dan makan malam. Apa yang anda mahu sekarang mampu - makan pada waktu pagi dan petang. Makan malam harus mudah. Dengan petang perut adalah metabolisme perlahan juga melambatkan. Tinggal anda. Sementara itu mempercepatkan penurunan berat badan!
 Tidak setiap diet membolehkan makanan ringan di antara waktu makan. Sudah tentu, jika sentiasa sesuatu untuk mengunyah, untuk mengurangkan berat badan adalah tidak mungkin untuk berjaya. Anda boleh makan epal, kacang, buah-buahan kering, minum teh hijau atau yogurt.
 Hari puasa
 1 pilihan. Pada siang hari, makan hanya epal, hijau mengesyorkan. Jika anda hyperacidity, sakit perut - hari epal anda contraindicated. Minuman - yogurt, teh hijau, air.
 2 pilihan. Hari untuk molokochayi. Menyediakan cara - teh hijau dalam termos diisi, meninggalkan kira-kira 1/3 dan tuangkan susu. Minum sepanjang hari 1-15 liter. Kerugian berat badan harian sehingga 500 gram! Lakukan sekurang-kurangnya satu hari berpuasa seminggu.
 ALIRAN - SENAMAN ALTERNATIF
 Berat badan perlu membawa kegembiraan hudeyuschemu. Bagaimana untuk menurunkan berat badan cepat jika bersenam di gimnasium, yoga dan keperluan untuk bangun pada pukul 5 pagi untuk jangka - skrip untuk filem seram anda sendiri? Berehat, kawan-kawan saya! VseTut menggalakkan harmoni dan menyenangkan senaman, berat kehilangan yang anda tidak akan menjadi lebih sukar.
 1.Prohulky. Datang berjalan kaki apabila mungkin. Cadangan ini adalah mudah, tetapi ia adalah lebih mudah untuk menghadapi semua itu. Lupakan masa ini lif, membuat laluan anda untuk bekerja sehingga 2-3 berhenti berjalan. Berjalan di taman pada waktu petang dan pada hujung minggu, pada masa yang sama telah berpuas oksigen yang diperlukan dalam proses mengurangkan berat badan.

 Caj 2.Utrennyaya mesti sentiasa, dalam mana-mana umur, dalam mana-mana diet. Mengecas - diet yang terbaik! Membawa untuk nada otot selama 10-15 minit latihan asas anda dikenali sejak zaman kanak-kanak. Mula dengan kepala, leher, bahu; berjabat tangan dan kaki; jangan lupa cerun dan squats. Rasa badan anda - ia sentiasa memberitahu anda dengan tepat yang otot memerlukan perhatian.
 3.Pohudet akan membantu kolam renang. Ini adalah jenis badan yang paling lembut aktiviti fizikal. Apabila memandu arah, pertama, bekerja semua otot badan, lancar dan tanpa tekanan. Kedua, air yang secara senyap-senyap untuk anda urut kulit, mencegah kendur mungkin, memperbaiki peredaran darah, merangsang metabolisme.

 Lihat kolam anda sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Berenang aktif sekurang-kurangnya 40 minit. Dan mengambil aerobik 20 minit:
 - Ikut putaran badan dengan tangan kiri dan kanan di depan (diproses zon pinggang, dada, lengan).
 - Pegang berdiri skirting, lakukan mengepak kaki selain, kaki kiri ke kiri, ke kanan - kanan. Cuba untuk meningkatkan tahap selari dengan lantai.
 - Kembali ke sebelah dan memahami untuk itu supaya anda selamat boleh mengangkat kaki sehingga.
 - Main di tempat, mengambil kaki tinggi.
 Berapa cepat untuk mengurangkan berat badan? Bawa Penolong yang
 Berat badan boleh membawa anda keseronokan fizikal melalui prosedur dan langkah-langkah tertentu yang menasihatkan VseTut gunakan untuk mengurangkan berat badan.
 1.Massazh
 Lulus masa yang oleh dua kursus urut profesional - selulit dan tonik. Mulakan dengan yang pertama. Daftar untuk urutan dari hari-hari awal proses membawa diri anda dalam bentuk. Biasanya kursus urut adalah 10 hari. Urut klasik umum memberi kesan kepada sistem saraf, melegakan ketegangan otot. Memberi keadaan manusia mengangkat dan keyakinan, meningkatkan rintangan tekanan dan prestasi, lebih mudah untuk menanggung diet.

 Urut adalah di kawasan masalah menggunakan kereta api khas atau krim. Anda boleh menggunakan minyak pati: oren, halia, lada, Primrose. Teknik urutan adalah lebih agresif daripada klasik yang mungkin lebam pada badan. Kami mengesyorkan bahawa anda berunding dengan doktor anda - jika anda mempunyai masalah dengan urat yang lebih baik untuk meninggalkan urutan pada badan yang tidak sihat.
 Tukang urut boleh menawarkan urut madu. Prosedur yang sangat baik untuk mengurangkan berat badan! Ia amat berkesan dalam abdomen. Anda boleh melakukannya di rumah, teknik adalah agak mudah: panas madu (sebaik-baiknya semula jadi), memakai perut anda dan melakukan bertepuk tangan kemas. Selepas beberapa ketika madu mula melekat bersama-sama, tidak berhenti sehingga anda lulus kelekitan dan madu skachayetsya. Rasa agak menyakitkan, tetapi mengurangkan berat badan - penting!
 2.Bany dan sauna
 Bagaimana untuk kehilangan cepat, mandi wap yang cepat berat badan atau sauna. Dalam bilik wap melalui liang terbuka dikumuhkan toksin dan garam mempercepatkan metabolisme, kerana yang ada penurunan berat badan.

 Hadir sauna mingguan. Bawa: scrub badan, garam atau madu menggosok, mengurut sarung tangan.
 Sebelum melawat mandian perlu membersihkan kulit dengan scrub dan mandi. Scrub penurunan berat badan boleh membeli, dan anda boleh memasak untuk diri sendiri: campuran kopi diasah dengan gel mandian. Terpakai bagi urutan badan menggunakan urut sarung tangan. Bilas dengan air suam. Memohon kepada badan garam atau madu dan pergi ke bilik wap. Mesti Pasang prostyraltse ditangguhkan kerana dengan peluh akan mengalir disebabkan komposisi. Selepas 10-15 minit, mandi. Lawati bilik wap dengan kepala yang bertudung. Untuk mengurangkan berat badan, dan bukan mengukur 2-3 dalam masa 15 minit bagi setiap lawatan.
 3.Vannы
 VseTut dinasihatkan mengambil mandian khas untuk menurunkan berat badan. Kursus mandi penuh 10 hari. Kehilangan berat badan yang berkesan apabila anda menambah bahan-bahan air menyumbang. Kurangkan bantuan:
 * Garam Laut + minyak pati (oren, limau, minyak primrose petang). Minyak ganti, dan setiap hari anda mempunyai prosedur berperisa baru.

 * Emulsi "Skypar." Diperbuat daripada turpentin, tetapi amat menyeronokkan. Menggalakkan penurunan berat badan, pemulihan metabolik badan, menguatkan imuniti, peremajaan. Emulsi adalah kuning dan putih, mencadangkan alternatif. Terperinci dos dalam arahan penggunaan.

 Kaedah permohonan adalah: mengisi mandi dengan suhu air yang selesa untuk anda (tidak digalakkan sangat panas), tambah garam; emulsi minyak dan menambah tab yang telah diisi. Jam 10 hingga 20 minit. Kemudian berpaling tuala, jubah mandi. Selepas setengah jam, mandi.
 Kursus ini meluluskan setiap bulan. Semak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda boleh menggunakan bilik mandi.

 Dan sedikit nasihat - merangsang diri mereka. Beri diri anda beberapa keseronokan untuk cast kilogram yang baru. Pakai pakaian di hadapan cermin yang anda menjadi besar. Cuba pada musim bunga dan musim panas pakaian, dan memuji diri sendiri untuk bagaimana baik anda adalah untuk melihat!



 Sekarang anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan untuk musim panas. Ikut cadangan kami, dan tiga bulan pound tambahan hilang tanpa dapat dikesan untuk masa yang lama. Nikmati pengembaraan musim panas!