Osteochondrosis sukar dirawat kerana ramai orang yang mengalami penyakit ini hampir meletak jawatan kepada nasibnya. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh dan mesti ditangani. Walaupun saranan doktor tidak ketara mengurangkan keadaan dengan menggunakan rawatan rumah.



 Osteochondrosis - penyakit yang agak biasa sistem muskuloskeletal, di mana sendi terjejas, atau sebaliknya, komponen tulang rawan mereka. Selalunya penyakit ini cenderung cakera intervertebral rawan: umur mereka yang paling terdedah kepada kekurangan zat makanan. Tanda-tanda penyakit adalah sangat pelbagai: sakit, postur dan sensitiviti kawasan tertentu kulit, loya, pening mungkin juga osteochondrosis. Sepenuhnya sembuh daripada penyakit ini adalah sangat bermasalah, memerlukan terapi yang panjang dan kompleks. Itulah mengapa begitu banyak perhatian yang dibayar kepada rawatan di rumah, termasuk senaman osteochondrosis, urut, diet dan cara-cara lain. Ia adalah amat penting untuk menghapuskan kesakitan dan penyakit tidak menyekat kebebasan bergerak.
 Rawatan di rumah biasanya tidak "kuat", tetapi kelebihan - kekerapan dan kekerapan rawatan, jadi secara umumnya ia boleh agak berkesan.


 Bagaimana untuk merawat sakit pinggang melalui senaman?

 Walaupun osteoporosis dan mengikat pergerakan, masih perlu bergerak - dalam keadaan ini umur panjang. Perkara utama - untuk mengelakkan tajam Makhov dan mengangkat berat badan, kerana ini boleh mencetuskan serangan baru. Jenis beban Ideal seperti Pilates, yoga, fisioterapi dan renang. Kecuali untuk tujuan tersebut, mereka boleh mengamalkan bangunan dengan kecekapan kurang daripada kelab kesihatan mahal.
 Untuk menjalankan dibawa secara eksklusif manfaat, perlu mematuhi peraturan berikut:

 Tempat untuk sukan rumah perlu membenarkan bebas melakukan bergerak tangan dan kaki terletak sepenuhnya di atas lantai. Lantai mestilah tikar atau permaidani.

 Semua pergerakan mengikuti lancar dan perlahan-lahan. Ingat, anda tidak tergesa-gesa, menikmati sukan itu di sini dan kini.

 Mulakan program senaman bagi memanaskan badan. Hanya selepas itu otot-otot dan sendi bersedia untuk loading.

 Menamatkan senaman regangan. Dalam kes ini, beban pada cakera intervertebral secara semulajadi berkurangan, yang, sebenarnya, kita domahayemosya.

 Perkara utama dalam aktiviti fizikal - kekerapan. Adakah mereka setiap hari dan dalam apa-apa hal tidak memberikan beban berganda jika hari sebelum anda terlibat.



 Urut dan urut diri

 Keputusan yang sangat baik dalam rawatan osteoarthritis menunjukkan urut. Walau bagaimanapun, jika semasa urut belakang profesional dan serviks mampu tidak semua orang boleh didapati untuk urut diri. Pendekatan umum adalah sama seperti dalam latihan: pertama panas (sapu) leher atau belakang, kemudian mash, dan akhirnya perlahan-lahan tarik dalam arah yang bertentangan.
 Untuk hasil yang terbaik urut boleh lakukan dengan krim atau salap pemanasan anti-radang. Jika anda menggunakan ubat-ubatan farmaseutikal, pertama membaca abstrak. Tidak semua krim dan salap boleh dan mesti disapu, beberapa cukup hanya memohon lapisan nipis - sudah tentu, bahawa dana itu tidak sesuai sebagai pangkalan urut.
 Untuk memudahkan urut diri osteochondrosis terdapat peranti yang begitu banyak pemijat dan berbeza. Sebelum anda membeli atau apa-apa perintah peranti, semak dengan doktor anda, amalan menunjukkan bahawa tidak semua peranti sedemikian memberi kesan yang positif.


 Diet

 Selain prinsip-prinsip pemakanan yang sihat dan seimbang, yang dikenali di seluruh, terdapat beberapa garis panduan khusus untuk mereka yang menghidap penyakit sendi (dalam t H. Osteochondrosis.):

 Jangan gunakan garam, cuba untuk tidak makan garam di semua. Percayalah, anda mempunyai cukup garam dalam produk siap dari kedai: roti, keju dan sebagainya.

 Minum air yang banyak - ini akan mempercepatkan pengeluaran deposit garam daripada badan.

 Makan lebih banyak makanan dengan kolagen, agar-agar, jeli, marmalade. Yang terakhir, bagaimanapun, mengandungi banyak gula, tetapi dengan semua gula-gula di dalamnya sahaja adalah sesuatu yang berguna. Kolagen juga memulihkan tisu sendi osteochondrosis terjejas.
 Hanya jika anda membeli produk-produk di kedai, berhati-hati membaca komposisi, v.. Melukai bahan tambahan sintetik organisma anda untuk apa-apa.

 Jangan berlebihan gula, alkohol, kopi larut dan tembakau.


 Kit rumah untuk pesakit dengan osteochondrosis

 Dalam perjuangan dengan penyakit yang boleh dan harus menggunakan resepi perubatan tradisional:

 Campurkan kira-kira 100g madu kapur, 150 ml vodka dan 3 sudu besar jus aloe. Gunakan campuran sebagai kompres untuk malam.

 Ambil 300 g shynkovanoyi kentang mentah dan campurkan dengan satu sudu madu. Pek ini melampirkan kepada tempat sakit pada 60 minit.

 Tuangkan 2 sudu besar botol bunga akasia vodka. Selepas nastoyitsya campuran, menggunakannya untuk pengisaran.

 Rawatan di rumah yang betul pasti membantu anda dalam melawan penyakit. Dan itu adalah kesan yang paling besar, mematuhi arahan-arahan tetap.  

 Setiap wanita mahu bermegah rambut lebih kuat dan subur. Sudah tentu, seperti di TV, Internet - di mana-mana pengiklanan, yang model - kecantikan bermegah rambut yang mewah. Saya mahu melihat sekurang-kurangnya tidak lebih buruk, dan bahkan lebih baik ini kanak-kanak perempuan. Sebab itulah ramai wanita membelanjakan wang ke atas paling mahal (kerana kos yang tinggi, sesuai dengan yang paling selalu bermakna kualiti) Topeng, pelembap, udara dan syampu, tetapi kekecewaan saya lambat menyedari kemudian: penjagaan biasa dan kosmetik rambut cukup berbeza masih tidak sila boleh bersinar dan kelantangan. Dan soalan adalah: apa yang perlu saya lakukan, bagaimana untuk menangani rambut rapuh dan membosankan dan menetapkan rambutnya?



 Menyelesaikan masalah rambut yang lemah cukup mudah, hanya mengikuti yang seimbang dan tidak mempunyai bahan-bahan berbahaya (contohnya, lemak tidak tepu) diet dan badan anda untuk memastikan jumlah yang mencukupi daripada bahan-bahan yang berbeza yang diperlukan oleh sistem khas atau produk mudah.

 Apakah yang perlu saya ambil?

 Pelbagai vitamin dan mineral terlalu banyak, hanya tidak faham bahawa anda perlu mengambil untuk menguatkan rambut dan memperbaiki keadaan mereka yang terkandung di dalam produk, dan yang akan menghasilkan "hanya melalui kompleks atau makanan tambahan. Mujurlah, sains telah maju jauh adalah agak mudah untuk mengatakan bahawa anda perlu rambut. Dan mereka memerlukan vitamin AB C dan E. Ianya dari "kumpulan" penampilan bergantung pertumbuhan rambut. Tetapi kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan bukan sahaja kehilangan rambut, tetapi juga kepada pembentukan kelemumur dan uban pramatang! Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk memahami langkah-langkah yang perlu vitamin.
 Thiamine (B1). Thiamine memberi kesan kepada sistem saraf. Apabila terdapat kekurangan migrain, insomnia, lemah otot, sesak nafas. Aritmia jantung mungkin dan hilang selera makan. Kini kebanyakan penduduk merasakan dalam satu cara atau yang lain kekurangan vitamin B1 terutama dalam peminum kopi, alkohol dan teh. Yang terkandung dalam daging babi, daging lembu, ayam (dan juga kuning telur) dan hati. Vegetarian boleh mendapatkan vitamin dari pucuk gandum, brokoli, asparagus atau kacang, limau Malah yis bir!
 Riboflavin (B2). Riboflavin menjejaskan metabolisme. Menolong menjadi kulit, rambut dan kuku adalah lebih baik menyerap dan menyampaikan oksigen ke sel-sel secara keseluruhan, yang penting untuk pertumbuhan dan kesihatan rambut yang normal, membekalkan oksigen memberi kesan pengoksidaan bahan-bahan tertentu, yang menyumbang kepada pemahaman mereka.
 Niacin (B3 PP). Asid nikotinik memberi kesan kepada peredaran darah. Ia meningkatkan kuasa rambut. Ia merangsang pertumbuhan rambut di hadapan koenzim yang. Kekurangan mengakibatkan uban awal.
 Asid Pantothenic (B5). Merangsang pertumbuhan rambut, mempunyai kesan anti-radang. Oleh kerana penyembuhan luka dipercepatkan ini.

 Pyridoxine (B6). Ia adalah vitamin yang sangat penting. Kekurangan kesan ketara pada otak dan sistem saraf secara keseluruhannya. Juga, apabila kekurangan vitamin terganggu saluran darah, meningkatkan risiko penyakit kulit. Diwakili oleh itu pada kulit kepala: B6 kekurangan muncul gatal dan kelemumur.
 Biotin (H). Kekurangan Biotin boleh menyebabkan peluh berlebihan, anemia dan kehilangan rambut. Turut hadir dalam banyak makanan.
 Asid folik (B9). Vitamin ini merangsang pertumbuhan rambut. Didapati dalam banyak makanan.
 Vitamin B10. Berkesan hanya sempena B9. Bertanggungjawab untuk pigmentasi rambut dan merangsang pertumbuhan mereka.
 Retinol (A). Retinol memulihkan struktur rambut, memberi kesan kepada kelenjar sebaceous dan pertumbuhan rambut. Mengembalikan rambut kering dan rapuh. Kekurangan membawa kepada rambut rapuh, rambut gugur, kehilangan gloss dan pembentukan kelemumur. Ia hanya larut dalam lemak, jadi produk dengan retinol lebih baik untuk menggunakan dengan minyak sayur-sayuran.
 Tokoferol (E). Membantu darah tepu dengan oksigen dan memberi kesan kepada sistem imun. Rambut di bawah vitamin ini adalah lebih berkilat dan besar sekali, kurang sensitif terhadap cahaya UV. Kelemahan yang membawa kepada keguguran rambut.

 Asid askorbik (C). Mengambil bahagian dalam bekalan darah dan nutrisi rambut, mengurangkan keguguran rambut.
 Vitamin F. Vitamin ini menghalang kolesterol terbentuk pada dinding arteri, menghalang keguguran rambut dan berlakunya kelemumur. Memberi kesan kepada penyerapan vitamin lain dan bertindak sebagai pemangkin.

 Apa lagi yang anda perlukan untuk rambut?

 Sudah tentu, beberapa vitamin beberapa. Diperlukan unsur surih yang berbeza:

 besi;

 silikon;

 magnesium;

 zink;

 sulfur;

 selenium;

 fosforus;

 kalium;

 iodin.


 Sudah tentu, apa-apa kesan boleh diperolehi dengan menggunakan sistem khas. Sering kali, mereka adalah lebih baik. Hakikat bahawa, walaupun kekayaan makanan tertentu dengan vitamin dan unsur surih, sebahagian besar daripada mereka dimusnahkan oleh rawatan haba. Akibatnya, walaupun 20% daripada semua vitamin yang terkandung dalam produk - ia hasil yang baik. Tetapi ia sering tidak cukup untuk keperluan harian, dan manusia moden tidak sentiasa mempunyai masa dan peluang untuk pemakanan, sering mempunyai untuk memintas sandwic jalan atau mana-mana makanan ringan.
 Jika anda membuat keputusan untuk vitamin kompleks, tidak lari ke kedai ubat yang paling hampir dan membeli kotak yang berwarna-warni. Pertama sekali, berjumpa doktor, tetapi dia betul boleh menentukan vitamin yang anda perlukan untuk menasihati kompleks yang sesuai. Di samping itu, tidak selalunya masalah dengan rambut dikaitkan dengan penyakit kekurangan, kebanyakan penyakit yang memberi kesan kepada penampilan. Sebagai contoh, ada boleh menjadi bulatan. Itulah sebabnya apabila mengesan sebarang masalah, termasuk masalah dengan rambut di tempat pertama perlu merujuk kepada doktor yang baik. Beliau memberitahu atau apa-apa dadah yang boleh menyelamatkan kamu dan masalah berkaitan yang anda menentukan vitamin kompleks, atau bahkan membuat diet individu, dan seterusnya anda akan merasa senang.