Setiap wanita mahu, apa yang dia mempunyai rambut yang cantik. Setiap hari dia menghabiskan masa menjaga mereka. Jadi masa dan usaha yang diperlukan tidak sedikit, jika anda ingin mempunyai kepala cantik rambut. Anda perlu memilih yang betul dan detergen, dan penjagaan tambahan dan pemakanan untuk rambut. Dan mereka perlu betul mencuci dan kering.



 Rambut kering boleh menjadi semula jadi, iaitu tanpa menggunakan pengering rambut atau peranti terma lain yang digunakan untuk kering atau rambut kering. Begitu juga mengeringkan rambut boleh dilakukan oleh mereka ini. Apakah dua cara lebih suka - setiap daripada kita membuat ketetapan sendiri. Jika selepas mencuci anda akan mana-mana, ia adalah yang terbaik untuk memilih pengeringan semulajadi. Jika tidak, gunakan pengering rambut. Tetapi dalam kedua-dua kes, anda perlu mengikut peraturan tertentu.

 Sushi rambut secara semula jadi

 Jika anda ingin, apa sahaja kesihatan rambut anda bersinar, pengering penggunaan yang perlu sangat jarang berlaku, dan ia adalah lebih baik untuk meninggalkannya. Tetapi meninggalkan rambut yang basah di udara, anda hanya mendedahkan mereka kepada pendedahan yang tidak diingini. Ia juga tidak digalakkan untuk rambut kering cahaya matahari langsung.
 Terdapat dua cara pengering rambut alami, tuala dan menggunakan jari anda.
 Tuala rambut kering perlu, berikutan peraturan-peraturan ini:

 Setelah anda mencuci rambut yang anda mahu untuk membuang air yang berlebihan. Untuk melakukan ini, memerah rambut yang lebih baik, tetapi tidak memutarbelitkan, atau mereka sangat rapuh.

 Perlu ketat dibalut kepala dengan tuala. Ia paling sesuai untuk persalinan yang besar ini atau mana-mana tuala lembut lain. Oleh itu, ia perlu menjadi hangat. Anda boleh menjadi panas pada bateri dengan besi atau besi. Tuala yang harus ditinggalkan di kepala sehingga rambut kering. Jika boleh, cuba Sebagai tuala basah, perubahan kepada yang hangat baru dan kering. Ia adalah disyorkan untuk mencuci rambut anda pada waktu malam dan tidur, kepalanya dibalut dengan tuala panas. Jika atas sebab tertentu anda tidak boleh benar-benar kering rambut dengan menggunakan tuala, anda boleh dosushyty pengering rambut mereka atau udara.

 Sangat mudah, selamat dan cepat kering rambut dengan jari anda. Dan yang paling penting, kaedah pengeringan kepada mana-mana wanita. Saya ingin ambil perhatian bahawa pemilik rambut rambut kering lemah dan kurus, kaedah ini akan menjadi perkakas penggantian besar.
 Mulakan jari rambut kering anda perlu, seperti dalam mana-mana cara yang lain, untuk menghapuskan kelembapan berlebihan. Untuk berbuat demikian akan menjadi yang terbaik untuk pra-kering rambut dengan tuala panas. Kemudian helai melalui jari-jarinya, dan mengangkat vzъeroshyvaya akar mereka. Pergerakan-pergerakan ini perlu perlu cepat dan yakin. Kaedah ini akan membolehkan rambut kering lebih cepat daripada mengeringkan dengan tuala, dan memberikan mereka jumlah tambahan.
 Pakar tidak digalakkan untuk rambut kering di bawah matahari, sebagai contoh, selepas mandi di sungai atau laut mesti menutup kepalanya dengan sapu tangan atau Panama. Hanya kesan negatif terhadap pengering rambut untuk pelentik rambut ketika tidur. Ambil perhatian bahawa anda perlu menyikat rambut hanya selepas pengeringan lengkap.

 Pengering rambut Sushi

 Pada majikan sekarang wanita moden dan hasilnya, kekurangan masa, pengeringan dan pengering rambut adalah cara yang perlu dan amat diperlukan. Tetapi dalam mana-mana kes tidak boleh menggunakan besi lencong atau pengeringan rambut. Oleh itu, anda hanya boleh membakar rambut. Sebelum menggunakan pengering rambut adalah disyorkan untuk menggunakan cara yang khas bagi perlindungan haba untuk rambut pada jenis anda. Biasanya, busa yang digunakan untuk rambut nipis, dan jika anda mempunyai rambut keriting atau sukar, ia adalah terbaik untuk menggunakan krim membetulkan.
 Prosedur pengeringan rambut.

 Rambut kering dengan tuala.

 Sikat rambut. Sikat rambut sikat adalah disyorkan dengan gigi yang luas yang akan menyakiti mereka kurang.

 Bahagikan rambut menjadi lembar.

 Setiap helai perlu dikeringkan dari akar ke hujung, manakala ia perlu angkat pada pangkal berus. Kami mengesyorkan menggunakan sikat rambut bulat dengan bulu sintetik atau asli, yang memberikan rambut bersinar tambahan. Dan pengering rambut memakai muncung yang sesuai yang menjadikan proses pengeringan rambut.

 Mengedarkan aliran udara panas harus sama rata di seluruh kepala.

 Anda tidak boleh kering pengering rambut benar-benar kering, anda meninggalkan mereka sedikit nedosushenymy.

 Profesional mengesyorkan pengering rambut disimpan pada 8 atau 10 cm dari kepala. Pengering ini perlu disimpan dalam tangan kirinya dan sikat di kanannya. Untuk pengaruh yang lebih kecil udara panas pada kulit kepala boleh rambut kering, kepala tunduk. Ia juga sangat penting untuk memantau rejim suhu. Dump pengeringan keperluan rambut sederhana dan suhu rendah, secara beransur-ansur meningkat kepada tahap pengeringan rambut dan penamat, biasanya proses ini, udara sejuk. Kami mengesyorkan menggunakan suhu rendah semasa tempoh keseluruhan rambut dalam hal yang berikut pengeringan: jika anda mempunyai rambut nipis dan rosak, dan seolah-olah rambut yang diwarnakan cat tahan.
 Menggunakan perkakas bukan sahaja menjadikan rambut kering lebih cepat, tetapi pada masa yang sama membolehkan mereka untuk membuat gaya rambut yang. Meletakkan akan menyimpan lebih lama jika anda menggunakan udara sejuk. Dengan semua yang pakar mencadangkan sekali-sekala memberikan rambut berehat dan kering mereka secara semula jadi.

 Kanak-kanak perempuan yang dikasihi, dicintai, dipuja dan cantik! Banyak yang ingin anda bergerak anggun dan tanpa badan sendiri. Melaksanakan pelbagai kajian gimnastik dan berbangga dengan diri anda. Bertahun-tahun terlibat dalam banyak semua datang dari lahir. Bagi mereka dan lain-lain, kami menawarkan satu kajian semula secepat duduk di membelit. Kami menawarkan pelbagai latihan yang berkesan latihan harian.



 Pertama sekali, anda perlu beralih untuk bekerja lama dan keras pada diri sendiri. Oleh itu, minggu pertama akan menyakiti otot - ini adalah biasa. Tiada ini tidak mati. Bak kata pepatah: "Kecantikan memerlukan pengorbanan" dan keupayaan, secara umum, terlalu. Jika anda tidak cuba untuk mencapai sesuatu, anda tidak pernah dicapai. A mudah "saya mahu" - yang terlalu sedikit. Memerlukan kerja gila pada diri sendiri, badan dan semangat anda. Oleh itu, keperluan pertama latihan harian.
 Peraturan emas kedua - senaman peraturan. Sebelum setiap regangan untuk memanaskan badan otot anda dikehendaki, melainkan jika anda mahu mereka untuk memecahkan atau menghulurkan kepada kesakitan neraka selama sebulan atau dua. Pada permulaan setiap sesi 10-20 melakukan squats dan melakukan larian kecil (15 minit) kepada otot kaki panas. Jika anda adalah ciptaan sangat malas planet ini, anda boleh berendam di hangat, walaupun tab panas puluh hingga tiga puluh minit, dan kemudian pergi dan peluh dalam latihan. Sudah tentu, pilihan ini tidak adalah sangat dialu-alukan. Tetapi bagaimana jika anda malas.

 Peraturan ketiga. Jangan sekali-kali mendengar, tidak pernah tidak nayidaytesya jam sebelum melatih empat puluh minit akan datang selepas itu. Anda juga akan lebih buruk jika naedites.
 Kemudian bermula serta-merta, pelbagai kami latihan yang berkesan Prestasi (dua dua) diperlukan ketat setiap hari.

 Duduk di atas lantai. Bengkokkan kaki anda dan membawa kaki anda. Cuba sebanyak mungkin untuk membawa lutut ke lantai, tidak mengoyakkan kaki selain. Cuba pada kekuatan penuh. Pada mulanya, latihan ini mungkin kelihatan tidak masuk akal, kerana: "Nah, tiada apa yang berlaku." Tetapi cubaan khas akan berjaya hanya seminggu. PENTING: Jangan keterlaluan. Seperti yang anda tahu, bahawa tidak perlu menyesal kaki lama. (Sudah tentu ini adalah satu jenaka, tetapi yang benar, seperti yang anda tahu)

 Sepenuhnya terletak pada lantai (belakang, kaki semua dalam kedudukan mendatar di atas lantai). Angkat sebelah kaki dan, clasping tangan, tarik (benar-benar lurus, tidak bengkok pada lutut!) Untuk bahagian perut, orang yang secara umum, lebih. Anda boleh meminta seseorang untuk melakukannya. Make sama dan dengan kaki yang lain. Penting: Jangan bengkokkan kaki. Kesannya akan menjadi sifar. Tetapi jika anda akan cuba melakukannya dengan cara yang sepatutnya, anda akan sangat gembira dalam seminggu - dua, apabila duduk pada membelit.

 Sekali lagi, mengambil kedudukan duduk. Susun kaki seluas mungkin (untuk menghapuskan jarak maksimum yang mungkin antara satu sama lain, tetapi tidak sakit, ia perlu datang secara semula jadi dan mudah). Dan dalam kedudukan ini mula membina kecondongan ke hadapan. Sebaik-baiknya, perut anda berdusta di atas lantai. PENTING: Jangan lupa untuk tarik stoking, untuk ketegangan otot yang lebih besar. Semakin baik anda melakukan latihan ini, semakin besar kemungkinan tidak lama lagi lupa tentang kesakitan pada otot selepas latihan.

 Duduk dengan cara yang sama seperti dalam latihan di nombor 3 (merebak kaki seluas mungkin). Dan dalam kedudukan itu untuk mula menggerakkan dinding. Semakin hampir - yang lebih menyakitkan. PENTING: Jangan keterlaluan. Anda tidak akan kehilangan pertikaian itu, jika tidak baik sebagai Alina Kabaeva. Hanya cuba untuk membuat potensi penuh mereka.

 Dan, sudah tentu, cuba untuk duduk di atas membelit. Perumahan Pertama, berpaling ke arah kaki yang terkemuka (menganggap kanan). Tidak ramai berdiri atau duduk dalam kedudukan ini, tubuh mudah alih ke hadapan, tanpa mengubah kedudukan kaki. Selepas tempoh yang singkat untuk mengembalikan kaki tubuh seseorang, yang dihalau di kedudukan pertama (iaitu kembali ke kaki kiri). Kami melakukan semua yang sama dalam arah yang bertentangan, iaitu dari kaki kiri ke kanan. PENTING: Letakkan kaki tidak berubah dengan putaran shell. Jika ini berlaku, rasa yang dalam latihan itu akan.

 Latihan lepas. Berdiri berhampiran dinding atau mesin. Ambil satu tangan. Ambil perlawanan kedua, jauh dari dinding. Kemudian tarik lebih tidak berputar. Seretnya ke bermulanya sakit.

 Perlu diketahui bahawa latihan persembahan perlu melaksanakan 5-6 pendekatan untuk permulaan kelas. Seminggu boleh dikurangkan kepada 4-5 perjalanan. Ingat rehat mingguan dari tekanan. Untuk otot boleh berkembang sepenuhnya - adalah satu kemestian. Dan jangan mengejar keputusan. Bekerja pada masa lapang anda. Ikut semua arahan dan akan berjaya.
 Satu bulan atau kurang, dengan semangat dan ketekunan, anda boleh duduk di membelit. Tetapi ingat, duduk - tidak berhenti. Badan tidak mempunyai apa-apa ingatan yang baik dan akhirnya anda gagal jika anda tidak berfungsi dengan betul pada. Latihan perlu sentiasa berterusan, tidak kira sama ada anda telah berjaya. Mari kawan mengagumi dan iri hati. Ada latihan yang menyeronokkan!