Bagaimana untuk mengurangkan risiko vaksin untuk kanak-kanak?
 Bilakah kanak-kanak yang mengambil vaksin? Apabila ia adalah mustahil untuk memberi vaksin kepada anak anda?

 Nasihat praktikal kepada mengurangkan risiko vaksinasi

? Pada masa kanak-kanak itu harus disuntik sihat.
? Beban kurang pada usus, vaksin yang lebih mudah diterima. Sehari sebelum vaksin, vaksinasi hari dan hari selepas vaksinasi adalah wajar untuk menghadkan jumlah dan kepekatan makanan yang dimakan. Jangan memberi makanan kepada anak anda untuk sekurang-kurangnya satu jam sebelum dan selepas vaksinasi.
? Kehadiran sembelit kanak-kanak meningkatkan risiko kesan sampingan selepas vaksinasi.
? Anda tidak boleh mengambil vaksin jika semalaman sebelum inokulasi kanak-kanak itu tidak kerusi.
? Kekurangan cecair dalam badan yang meningkatkan risiko kesan sampingan vaksin. Jadi, untuk memastikan bahawa bayi mendapat jumlah yang diperlukan air. Jika dalam perjalanan ke klinik banyak propotila anak, pastikan anda minum air.
? Jika kanak-kanak yang menerima vitamin D tambahan kepada susu ibu atau campuran, berhenti mengambil ubat ini 2-3 hari sebelum vaksinasi dan mengembalikan tidak lebih awal dari 5 hari. Vitamin ini terlibat dalam metabolisme kalsium dan metabolisme kalsium reaksi alahan asas, jadi walaupun overdos sedikit vitamin D meningkatkan kemungkinan mengalami alergi.
? Anda tidak boleh menjadi vaksin ketika bayi adalah risiko sebenar, sebagai contoh, SARS atau mana-mana saudara-mara diperhatikan jangkitan usus akut.
? 2-3 hari sebelum vaksinasi dan selepas 3-4 hari selepas vaksinasi maksimum hadkan hubungan kanak-kanak itu. Tidak perlu untuk pergi pada lawatan atau menjemput mereka kepadanya pada lapisan tanpa obiyditsya taman permainan.
? Jangan vaksin hari pemeriksaan rutin bayi di klinik. Bertemu dengan jangkitan di klinik adalah sangat tinggi. Selepas melawat kemudahan kesihatan perlu mengambil 2-3 hari (tempoh pengeraman yang paling SARS). Jika kanak-kanak itu tidak sakit - pergi ke bilik vaksinasi.
? Undang-undang Rusia tidak melarang vaksinasi di rumah. Jika keadaan kewangan anda membolehkan anda untuk memanggil doktor di rumah untuk vaksin bayi anda - adakah vaksin di rumah, anda dapat mengurangkan risiko ini dijangkiti SARS semasa melawat klinik kabinet vaksinasi.  

 Menopaus. Rawatan ubat-ubatan kaum. Pemakanan semasa menopaus. Latihan untuk peningkatan semasa menopaus.
 Ramai wanita menghampiri putus haid petunjuk pertama adalah kegagalan ovari. Proses ini bermula 5-7 tahun sebelum tempoh haid yang terakhir dan berlangsung selama beberapa tahun. Pada masa ini, jumlah estrogen yang dihasilkan oleh ovari, dikurangkan sehingga haid pertama menjadi tidak teratur, dan akhirnya berhenti sama sekali. Dalam sesetengah wanita, proses ini peralihan ke tahap yang kualitatif baru keseimbangan hormon adalah mudah tanpa gangguan. Pada orang lain ia menyebabkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan banyak.
 Pada wanita boleh mengalami hot flashes, berpeluh pada waktu malam, cepat marah berlebihan, meningkat pundi kencing sakit, uretra menyebabkan penurunan hormon yang dihasilkan oleh ovari.
 Tides panas - salah satu manifestasi yang paling menyenangkan menopaus. Mereka sering bermula dengan bahagian yang berikut dalam badan seperti dada, leher, muka dan secara beransur-ansur merebak lagi. Air pasang datang tiba-tiba, memaksa wanita, pakaian diskaun, kutatysya bahawa dalam banyak kes yang sangat tidak selesa.
 Kebanyakan aliran masuk yang tidak berkaitan dengan faktor-faktor luaran, tetapi menyatakan bahawa kopi dan alkohol boleh mencetuskan gejala ini. Aliran masuk jangka masa bergantung kepada wanita individu biasanya mengambil masa tidak lebih dari 2-3 minit (dalam beberapa kes boleh berlaku selama beberapa jam). Tides adalah dalam tempoh 2 hingga 5-6 tahun. Punca-punca air pasang masih tidak jelas.
 Wanita yang mengalami hot flashes, adalah penting untuk anda berasa selesa dan tenang. Mengelakkan alkohol, makanan yang munasabah, mencurah air sejuk dan bantuan udara segar untuk menormalkan suhu badan.
 Dengan usia juga mengurangkan nada otot, semakin buruk peredaran darah di bahagian pelvis. Membantu memperbaiki keadaan fizikal badan dan mengangkat mood anda walaupun sukan pada peringkat amatur. Latihan, berjalan, berenang memberikan tekanan pada otot, meningkatkan aliran darah, oksigen dan bahan-bahan yang perlu kepada organ-organ pelvis. Mengecas menguatkan tubuh badan, melindungi dari jangkitan luar stabil latar belakang hormon dan emosi. Ini adalah sangat penting kerana ia menghalang insomnia, mengurangkan perasaan takut, mengurangkan tanda-tanda kemurungan.
 Selain senaman, wanita itu dalam tempoh ini adalah sangat berguna vitamin A dan E, kalium dan magnesium, yang juga membantu untuk meningkatkan kesihatan dan keceriaan.
 Salah satu masalah yang paling serius yang dihadapi oleh wanita di menopaus - adalah osteoporosis - pengurangan jisim tulang. Osteoporosis berlaku dengan umur di semua - kedua-dua lelaki dan wanita. Dengan bermulanya menopause mempercepatkan proses ini agak, tubuh akan kehilangan keupayaan untuk menyerap kalsium yang terkandung dalam makanan. Kesan negatif dan penyalahgunaan alkohol dan kopi, kasih masin, kekurangan vitamin D. risiko tinggi menghidap osteoporosis di kalangan perokok wanita, dan juga nipis dan rendah. Kerapuhan tulang belakang, tulang paha rapuh adalah tanda-tanda yang paling biasa dan kerap osteoporosis.
 Mayat wanita ke tulang beban kekal kuat dan padat diperlukan di bahagian atas dan bawah badan. Tidak aktif, gaya hidup tidak aktif memusnahkan melemahkan tulang, mengurangkan berat badan otot. Bersenam setiap hari, berjalan kaki langkah bertenaga mendaki tangga, menari adalah perlu dan keadaan agak mencukupi untuk melindungi tubuh wanita dari banyak masalah.
 Sebelum menopaus, apabila hanya sedikit lebih empat puluh, anda perlu termasuk dalam diet anda kalsium dan vitamin D, dan kopi dan alkohol, protein dan garam tersebut akan digantikan dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan herba.
 Diet yang seimbang dengan ketara boleh melicinkan gejala menopaus. Vitamin A memainkan peranan yang penting dalam pencegahan pelbagai penyakit wanita. Ia didapati dalam sayur-sayuran kaya kuning, oren, merah (skuasy, lada, lobak merah). Ia telah lama menjadi sangat popular di kalangan rakyat labu bubur. Tidak suka bubur - bakar labu, masak buah pala.
 Vitamin C, bersama-sama dengan besi dan bioflavonydamy melindungi daripada pendarahan yang sering berlaku di kalangan wanita semasa menopaus. Ingat kentang kaya dengan vitamin C (tetapi hanya pada musim luruh, selepas kentang Januari tidak), lada, kubis, kubis bunga, tomato, daun pasli, sitrus. Juga pada pendarahan rahim dan osteoporosis melindungi makanan yang kaya dengan zat besi, magnesium, kalsium. Bagi wanita menopaus dalam biji bunga matahari membantu, biji labu, walnut, badam, hazelnuts. Jus buah-buahan tidak sepatutnya terlibat kerana mereka tidak mempunyai pulpa serat dan buah-buahan segar, yang tidak membantu menstabilkan kadar gula dalam darah dan kecekapan usus. Adakah saya perlu membawa pulang air dalam pek, kerana jus industri - pati serbuk dicairkan dalam air.
 Penyalahgunaan perangsang seperti kafein seperti yang terkandung dalam kopi, teh hitam, minuman, meningkatkan kebimbangan, cepat marah, muka memerah, perubahan mood, yang boleh menjadi masalah semasa menopaus. Kafein habis stok vitamin B badan dan merosakkan metabolisme karbohidrat. Kafein yang berlebihan juga boleh menyebabkan osteoporosis. Oleh itu, adalah penting untuk wanita yang menopause ketara mengurangkan atau menghapuskan kafein dari diet anda. Ia perlu dilakukan secara beransur-ansur untuk mengelakkan menyebabkan sakit kepala, perasaan buruk, kerana badan anda digunakan kepada fakta bahawa yang "khas". Pergi ke kopi barli, teh herba.
 Alkohol mengurangkan rizab badan vitamin dan mineral B, memberikan metabolisme karbohidrat. Alkohol adalah berbahaya kepada hati yang memberi kesan kepada keupayaan hati untuk mensintesis hormon. Alkohol amat berbahaya kepada sistem saraf dan jantung wanita putus haid dan, seperti yang telah dinyatakan, menimbulkan pembangunan osteoporosis.
 Jangan makan banyak daging, menghapuskan daripada diet goreng, tajam, badan anda tidak begitu muda, untuk memaksa beliau untuk melawan melampaui batas. Dalam tempoh ini, teh ini adalah berguna sebagai teh chamomile dengan pudina, limau balsem, daun raspberry dan tangkai ceri, alfalfa, hop, kranberi, akar dandelion.
 Latihan yang dicadangkan adalah mudah dan sangat berkesan untuk wanita, mereka duduk, berdiri, berbaring. Latihan mengambil masa sedikit dan boleh melaksanakan pada bila-bila masa.
 Dalam masa 3 saat, banyak memampatkan otot vagina. Berehat. Ulangi 5-7 kali.
 Tahan selama 3 saat otot faraj tegang. Berehat. Ulangi 5-7 kali.
 Perubatan Timur juga menawarkan beberapa latihan untuk mengekalkan kecergasan dan menghapuskan manifestasi menyenangkan menopaus.
 Oleh itu, untuk menghapuskan hot flashes perlu mengurut pangkal jari manis kiri dan kemudian tangan kanan-Nya.
 Bagi peraturan kelenjar endokrin perlu pad ibu jari untuk menekan titik yang terletak di bahagian dalam kaki 6 inci di atas buku lali dalam. Untuk tekan 3 kali dalam 10 saat.
 Bagi peraturan endokrin kelenjar akhbar pad ibu jari pada titik yang terletak di tengah-tengah anak lembu. Untuk tekan 10 kali dalam 5 saat.
 Untuk menyelesaikan masalah menopaus boleh memberi kesan yang baik dan yoga (biasanya digabungkan dengan pemakanan yang betul dan gaya hidup sihat). Ajaran ini pergi berakar umbi dalam sejarah purba India. Yoga digunakan sebagai sistem latihan fizikal digabungkan dengan pernafasan dan meditasi. Matlamat yoga tradisional adalah untuk mencapai kesempurnaan harmoni, kerana latihan hak dilakukan menyembuhkan minda, badan, jiwa dan akal, penyokong yoga.
 Apabila bersenam tertentu adalah sangat penting untuk memberi tumpuan kepada postur. Pertama anda melakukan senaman mental dan kemudian sebenarnya. Latihan perlu dilakukan secara perlahan-lahan, mengawal setiap pergerakan, buat 10 minit hingga satu jam setiap hari. Ia adalah wajar bahawa bilik itu luas, tenang.
 Sebelum pendudukan membersihkan usus dan pundi kencing. Jangan melakukan senaman pada perut penuh (boleh diadakan sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan). Semua pergerakan perlu perlahan, yang meningkatkan fleksibiliti sendi, mengelakkan kecederaan. Selepas senaman lain selama beberapa minit.

 Yang paling berkesan untuk wanita pakar percaya latihan berikut.

 1. Lie di tingkat menghadapi ke bawah, tangan di sisi anda, tangan diletakkan di bawah paha. Peruntukan ini akan melindungi tulang belakang lumbar dari mampatan mungkin. Tolak seluruh badan anda dan jerk mengangkat kaki kanan sebagai tinggi yang anda boleh tanpa mengangkat pinggul di atas lantai. Memegang jawatan ini selama 5-10 saat. Kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki anda ke kedudukan permulaan.
 Ulang untuk kaki kiri, maka kedua-dua kaki pada masa yang sama. Dalam menjalankan memastikan pinggul anda tidak dilenyapkan dari lantai.
 Latihan ini adalah berkesan untuk sakit belakang dan mencegah gejala menopaus. Anda juga boleh menegangkan kulit dan mengurangkan saiz kaki, melakukan senaman ini dengan kerap - dan kesan yang tidak akan mengambil masa yang lama.
 2. Lie di atas lantai dan tekan ia ke lantai. Ini membolehkan anda untuk menghulurkan otot perut anda tanpa meneran kembali otot. Perlahan-lahan angkat kaki kanan dan pada masa yang sama mengambil nafas. (Kembali ditekan ke lantai, seluruh badan yang santai, pergerakan sangat perlahan.) Tunggu untuk beberapa nafas sehingga - menghembus nafas, menurunkan kaki perlahan-lahan menghembus nafas. Kemudian mengulangi untuk kaki kiri. Lakukan setiap latihan selama 5-10 minit. Dengan latihan ini dapat meningkatkan peredaran pelvis, bebas daripada kebimbangan, tekanan (senaman yoga dipanggil "pam").
 3. Lie di belakang anda dan angkat kaki anda sehingga, menolak mereka ke dinding. Menyebarkan kaki ke sisi dengan huruf V, tangan akan merebak selain. Pinggul adalah seperti terhadap dinding dan punggung ke lantai. Kaki dicairkan seluas mungkin, bernafas sewenang-wenangnya, tidak ketegangan, kekal pada kedudukan di minit ini. Otot paha dalaman perlu berehat. Satu minit zimknit kaki dan cuba untuk kekal dalam kedudukan itu satu minit. Tenaga latihan yang sangat berkesan mengisi pelvis, membantu dengan vena varikos, mengurangkan gejala menopaus, meningkatkan peredaran pelvik (senaman yoga memanggilnya "sudut lebar").
 4. Lie di tingkat pada perut anda. Bengkokkan tangan anda dan Rehatkan tangan anda di atas lantai. Untuk inspirasi perlahan-lahan mengangkat kepala dan batang tubuh anda, dan tulang belakang perlu vyhnutysya tangan sedikit meluruskan. Elakkan horbytsya. Kini air mata pan lantai dan lutut, kaki perbaikilah. Badan pemindahan berat badan pada tangan dan jari-jari kaki dan penginapan dalam kedudukan ini selama satu minit. Jangan menahan nafas anda, ia harus perlahan dan dalam. Jika dilakukan dengan betul, mengetatkan otot-otot yang dalam di belakang, pinggang, kaki dan punggung. Pada menghembus nafas, turunkan badan anda ke lantai, perlahan-lahan membongkok lengan. Terima kedudukan permulaan, berehat sekurang-kurangnya satu minit. Latihan ini akan melegakan sakit belakang, meningkatkan mood, menguatkan peredaran darah pelvis, menguatkan (senaman yoga dipanggil "anjing melihat ke atas") dada
 5. Dapatkan pada lutut anda dan meletakkan tangan anda pada lutut anda, menjaga tubuh lurus, bernafas secara mendalam. Pada menghembus nafas, buka mata anda luas dan melanjutkan bahasa untuk menghadkan hadapan mendadak bengkok. Tinggal dalam kedudukan ini untuk dana dari 1 hingga 10. Ulang sekurang-kurangnya 5 kali. Latihan ini merangsang kelenjar tiroid, otot-otot leher dan tekak, mencegah kedutan (senaman yoga dipanggil "singa").
 Banyak gejala menopaus boleh dicegah atau sekurang-kurangnya dengan ketara melemahkan, jika anda mengikuti peraturan-peraturan ini mudah pemakanan yang betul dan tingkah laku. Ambil gaya hidup dan menikmati tempoh yang indah ini dalam kehidupan seorang wanita.