Apabila kita semakin tua kaki kita sukar untuk menghadapi aktiviti harian, otot tayar dengan cepat. Pada waktu petang ada sakit kaki sebagai otot membengkak plumbum. Kerana cecair metabolik dikeluarkan dengan perlahan-lahan, supaya kaki sering bengkak.
 Cope dengan penyakit ini dan kembali kursus untuk membantu meringankan urut kaki.
 Anda mungkin perasan berapa banyak persamaan dalam tangan dan kaki kita. Ini adalah benar tangan dan kaki. Serta urut tangan sangat membantu Urut kaki. Urut kaki memulihkan peredaran darah yang lemah, meningkatkan kulit, keletihan, mencegah kemunculan edema, mempunyai kesan anti-penuaan. Pada kaki, seperti kelapa, adalah titik refleks yang berkaitan dengan organ-organ tubuh yang berbeza, dan dengan itu memberikan kaki urut Pada amnya kesan pada keseluruhan badan kita!
 Menyediakan untuk minyak urut kaki, campurkan 1 sudu besar. l. minyak kalofylluma dan rosehip, 2 sudu besar. l, minyak aloe vera, 3 sudu besar. l. minyak jojoba dan 10 titik minyak pati nayoly, kanuky atau kayaputa, Helichrysum, Cypress dan lavender.
 Walau bagaimanapun, ingat bahawa urutan kaki mempunyai beberapa kontra: vena varikos, kecederaan dan kerosakan kepada saluran darah, luka, penyakit kulat, lepuh, melecet, gigitan dan lain-lain.
 Melakukan urut, cuba untuk memintas tanda lahir, ketuat dan pembentukan kulit yang lain. Dengan kemerahan meningkatkan mereka, meningkat tergesa-gesa kepekaan untuk berunding dengan doktor.  

 Selepas 40 tahun tangan penjagaan mesti termasuk urut dan gimnastik mereka. Sudah tentu, prosedur ini adalah berguna dalam sebarang umur. Urut mempunyai kesan yang baik pada kulit, merangsang peredaran, menyediakan aliran cecair, membantu mencegah pembengkakan tangan, menormalkan metabolisme dalam sel-sel dan tisu.
 Urut tangan baik untuk seluruh badan. Hakikat bahawa tapak tangan dipanggil titik refleks - bidang yang berkaitan dengan organ-organ yang berlainan dalam badan manusia. Dengan menekan dan pengisaran kita merangsang titik-titik ini. Untuk hujung saraf kepada pihak berkuasa berkenaan lari "isyarat" yang mendorong dia untuk bekerja secara aktif.
 Yang tidak dapat dinafikan senaman kesan kesihatan. Senaman menguatkan otot-otot lengan, menjadikan mereka lebih fleksibel dan kuat, membantu untuk menghilangkan lemak berlebihan yang terkumpul di lengan. Gimnastik diperlukan bukan sahaja untuk kesihatan tangan, tetapi untuk kecantikan mereka. Pergelangan tangan nipis, jari lincah, wanita anggun lelaki merampas pemegang pada setiap masa.
? Sebelum sesi urut diri pelinciran minyak urut atau krim tangan tangan dengan kerap. Dia harus berani untuk sawit susut mudah alih kulit.
 Selepas 50 tahun urut dan gimnastik tangan adalah satu keperluan. Pada usia ini dengan ketara meningkatkan risiko arthritis dan osteoarthritis - penyakit sendi. Jari pohruskuvannya menyenangkan - salah satu daripada tanda-tanda kerosakan sendi. Tulang rawan, yang bertindak sebagai lapisan sendi, nipis, dan tulang literal menggosok terhadap satu sama lain. Dari masa ke masa, sendi mula sakit. Urut biasa dan gimnastik tangan - satu daripada kaedah utama pencegahan arthritis dan osteoarthritis.
 Kami menawarkan anda beberapa pilihan urut diri dan gimnastik tangan. Anda boleh memilih mana-mana anda suka perkakas atau ganti mereka. Dalam mana-mana kes, anda perlu berjumpa dengan doktor, terutamanya jika anda didiagnosis dengan penyakit sendi atau pembuluh darah.
 Urut tidak sepatutnya menyebabkan rasa tidak selesa atau sakit. Jika dilakukan dengan betul, anda akan mengalami urutan sebagai tangan dicurahkan kehangatan menyenangkan. Ini terpakai bagi apa-apa jenis urut.  

 Urut

 Baik membantu perjuangan dengan kemunculan douches selulit, yang meningkatkan peredaran. Kami mengesyorkan mengambil setiap hari, menggabungkan urut untuk yang menggunakan sarung tangan tegar, berus atau span, menggosok badan mereka. Dan ini roztyratysya menggunakan cara yang sama, bukan sahaja boleh jiwa. Ia juga berguna untuk kerap melawat mandi sauna atau jika ini tidak mempunyai kontra.
 Terdapat banyak jenis urut anti-selulit untuk membantu anda menyediakan saliran dan pertempuran bertakung: urut manual, tangan dilaksanakan dan perkakasan urut, seperti vakum atau pneumomassage.
 Urut anda boleh lakukan sendiri di rumah. Sebelum undi dinasihatkan untuk mengambil mandi air sejuk untuk menyediakan kulit. Prosedur ini bermula dengan pukulan dari lutut ke atas, cepat dia dapat 3-4 paha mengusap lembut pada semua pihak, kemudian mengulangi mereka lebih intensif.
 Urut kawasan masalah dengan kedua-dua tangan, seolah-olah menguli doh. Sebelum ini pada pinggul meletakkan losyen atau minyak Krim urut dan disapu tangan saya cara dalam arah yang berbeza.
 Tulang jari tangan sempit berlutut memegang paha, asalnya dari luar, di bahagian dalam dan kemudian depan, dengan setiap bahagian melakukan pergerakan 4-5.
 Pergerakan bertenaga Pats pinggul dengan tangannya, kemudian perlahan-lahan mengusap kulit. Pinggul kemudian mesti memperoleh rona kemerahan dan membakar sedikit dan krim - sepenuhnya diserap ke dalam kulit.
 Urut menggunakan genggaman
 Urut dengan cara pengambilalihan mempunyai kesan yang lebih baik daripada permukaan, seperti aliran darah yang kuat, yang membantu untuk mengaktifkan saluran darah dan tisu penghubung.
 Teknik-teknik urutan berikut telah dibangunkan fisioterapi wanita. Cukup hanya 10 minit setiap hari untuk kulit dan tisu adalah lebih kubu.
 Pergerakan menggenggam membenarkan urut bukan sahaja pinggul, tetapi juga perut, lengan dan lutut. Ia tidak menggunakan alat bantuan dalam bentuk krim atau minyak, sebagai kerana tangan mereka meluncur di atas kulit dan tidak boleh direbut dengan baik. Produk anti-selulit digunakan selepas urut direka untuk kulit anda, supaya mereka cepat diserap dan menjadi berkesan.
 Urut lutut dan pinggul
 Memampatkan kulit pada lututnya, membuat daripadanya silinder mesin tulis, dan mengalihnya ke atas bahagian luar paha, kemudian mengulangi yang sama dengan sisi depan dan dalam kaki. Pada setiap sisi membuat 2 bergerak.
 Urut paha, perut dan punggung
 Tulang jari dilipat ke dalam tangan genggaman berpegang kuat kepada kulit dari atas ke bawah dan kemudian dari bawah ke atas. Lakukan pergerakan selagi ia mula menjadi merah, yang bermaksud bahawa darah dikejarkan ke tisu. Jika kulit kelihatan kapilari bersih, kemudian mengurut dari tempat ini lebih baik untuk menahan diri.
 Urut pinggul, punggung dan lutut
 Ibu jari dan jari telunjuk kedua-dua tangan dilipat segitiga, menekan keras pada kulit dan tahan sehingga. Kemudian menggerakkan ibu jari ke bawah, melicinkan kulit.
 Membuat jari dan tangan bersama-sama membuat pergerakan urut pekeliling, menekan perlahan-lahan pada kulit.
 Urut bahagian dalam peha dan lengan
 Tegas memerah kulit antara ibu jari dan jari lain dan mengalihnya ke atas. Cuba tanpa mencubit kulit untuk itu, tidak ada lebam.  

 Di salun kecantikan yang tinggi urut tangan - prosedur manicure mandatori. Urut mempunyai kesan menenangkan, menormalkan kelenjar sebaceous dan saluran darah, menguatkan ligamen dan otot, memperbaiki keadaan umum kulit dan kuku.
 Urut boleh menggunakan pelbagai cara - krim, losyen, emulsi, di mana kedua-duanya adalah urut dan pelembab pembersihan dan prosedur menyuburkan kulit. Ia adalah yang terbaik untuk memilih produk yang mempunyai spektrum luas aktiviti - menyuburkan dan melembapkan, menghilangkan perubahan yang berkaitan dengan usia yang mengukuhkan plat kuku.
 Terdapat alat khas untuk mengurut tangan, yang diperkaya ceramides, larut dalam air. Ubat-ubat ini menjadikan kulit anda muda, lembut dan baldu. Campuran minyak semula jadi yang menjadi asas dana urut, toning lapisan dalaman dan luaran kulit, menyuburkan dan meningkatkan peredaran.
 Ia termasuk minyak sentiasa hadir zaitun dan mentega, diperkaya dengan vitamin E dan A, sebagai contoh, germa gandum dan rosehip, Vaseline dan pelbagai minyak pati. Jadi sebelum melakukan urut berus memohon sedikit krim atau losyen, pra-pemanasan di tapak tangan.
 Sendi urut. Tangan siku diurut berdusta atas tempat letak tangan yang lembut. Untuk melonggarkan sendi berus perlahan-lahan condongkan ke belakang dan sebagainya, ulang 7-12 kali. Pergelangan tangan urut boleh dilakukan dengan hujung jari atau seluruh tangan. Menghasilkan pergerakan bulatan, gosok dengan hujung jari pergelangan tangan, perlahan-lahan mengurut sehingga seluruh sendi. Adakah pergerakan sawit mengusap. Untuk membuat ia lebih mudah untuk menguli belakang bersama, sengetkan berus ke bawah sedikit.

 Jari urut. Tangan diurut kedudukan mendatar. Mulakan dengan menguli ibu jari jari, telunjuk dan jari tengah ke arah yang dari pangkal jari sedikit ke hujungnya. Pertama, melakukan beberapa pergerakan mengusap ringan - ia akan melonggarkan jari. Kemudian pergi ke usul pekeliling lebih panjang keseluruhan jari. Begitu juga mengurut jari setiap individu.
 Lengan Massyruemaya perlu pada ketika ini dalam kedudukan mendatar asal. Jangan lupa untuk strok dan rastyrayuschye pergerakan dan dalam ruang yang interdigital.


 Tapak tangan urut. Massyruemaya tangan adalah sehingga sawit. Thumbs ikut pergerakan bulat cahaya.

 Urut belakang tangan. Massyruemaya tangan adalah sawit turun. Thumbs meletakkan kedua-dua belah belakang tangan dan indeks dan sederhana - di bawah berus sebelum sawit. Mulakan urutan dengan sendi pergelangan tangan dan pergerakan berhati-hati mendaki ke hujung jari. Kemudian, persembahan cahaya gerakan yang sama, turun ke arah yang bertentangan - dari hujung jari untuk sendi carpal. Pergerakan urut mengulangi 3-7 kali. Akhirnya, perlahan-lahan clasping berus, urut percuma dalam gerakan membulat dari kanan ke kiri bersama.

 Selepas urut perlu mengeluarkan krim lebihan dengan tisu dan balut tuala tangan yang direndam di dalam air panas.
 Di rumah, sangat berguna untuk melakukan urut diri. Sapukan krim atau losyen pada tangan luar, yang menawarkan cara-cara dan membuat persembahan di luar gerakan bulat kedua-dua tangan. Kemudian seli mash setiap jari, membuat pergerakan yang menyerupai sarung tangan ketegangan ketat.
 Jika kulit tangan anda teruk mengelupas atau kasar, urut boleh dilakukan dengan zaitun, minyak burdock atau linen. Dengan berhati-hati sapu tangan dari pergelangan tangan ke hujung jari selama 10-15 minit. Ia juga berguna untuk mengurut tangan selama 2-3 minit atau lemon hirisan epal dikupas. Kemudian tangan perlu dibilas dengan air suam, lap dan memohon apa-apa krim berkhasiat.