"Ketika mengandung saya mempunyai selera makan yang besar. Saya mengikuti kepercayaan yang meluas bahawa tubuh wanita dalam kedudukan dia tahu apa yang dia perlukan. Ya, yang indah sembilan bulan
"Naik" 16 Pounds. Secara jujur, saya tidak terutamanya bimbang, fbolee yang selepas bersalin saya hanya 5 £ kelebihan berat badan. Saya diberi makan bayi anda, tetapi diet mereka tidak diikuti, meneruskan "apa-apa yang tidak menafikan."
Dan di sini datang "hari pembalasan." Lapan belas bulan selepas kelahiran, saya berada di atas penimbang dan mengesahkan kebimbangan yang paling teruk
Selama hampir tiga bulan, saya tidak makan selepas pukul 6 petang dan menghadkan diri saya dalam roti dan kuih-muih produk. Saya cuba setiap hari untuk menjalankan dan kawasan masalah urut. Berdasarkan pengalaman saya, saya ingin memberikan beberapa nasihat kepada ibu-ibu masa depan dan diadakan, lebih tepat lagi, ingat bahawa kita sering lupa. Jika kehamilan sentiasa mahu makan lebih baik untuk makan sesuatu yang berguna dan tidak sangat berkhasiat. Sudah tentu, tidak mengikuti diet yang ketat, tetapi diet mereka harus mengikuti, disebabkan bersengketa sesuka hati. Apabila bayi yang akan lahir, terus memantau diet anda dan mungkin mengikuti latihan itu. Percayalah, ia adalah lebih baik untuk mencegah masalah obesiti daripada untuk melawannya. "
"Nah melihat selepas bersalin tidak begitu sukar! "" Untuk mengurangkan berat badan selepas bersalin semestinya menunggu akhir laktasi. Jangan lupa sifat itu, ganjaran kami peluang untuk memberi makan bayi payudara anda, menjaga angka kami. Untuk produk yang kita gunakan dalam tempoh ini, walaupun bukan berkalori rendah, tetapi semulajadi. A pulih mыv terutamanya daripada lemak, manis, minuman berkarbonat dan gula-gula lain. Jadi, menghapuskan mereka dari diet, kita membantu bukan sahaja kesihatan anda, tetapi juga memikirkan. Tetapi dalam apa-apa hal tidak jatuh ke dalam keterlaluan! Jangan makan untuk dua dan duduk di atas diet yang segera selepas penyusuan. Ia tidak membawa kepada penurunan berat badan dan keletihan.
Sejurus selepas serbuk lahir ibu setiap hari perlu pergi untuk berjalan kaki, yang seterusnya memberi kesan kepada bukan sahaja baik untuk kesihatan bayi, tetapi juga kesihatan anda sendiri. Hanya bukannya duduk di bangku simpanan, anda perlu pergi sekurang-kurangnya 2-3 jam sehari. Hakikat bahawa berjalan kaki setiap hari seperti apa-apa membantu mengurangkan berat badan. Saya, sebagai contoh, sebulan kemudian kembali ke berat badan yang terdahulu (dengan menaip kehamilan 17 kg).
Seperti yang anda lihat, mencari yang baik selepas bersalin tidak begitu sukar! » "Buang" tambahan "perut bantuan batu biasa" "Saya ingin menasihati semua ibu-ibu cara terbaik untuk membuang" tambahan "perut selepas bersalin. Anda akan memerlukan satu batu biasa. Ia perlu memakai 5-10 minit dalam air panas, tetapi dalam masa yang sama memasak campuran, dalam 1 sudu minyak zaitun panas menambah 2 sudu kunyit tanah, halia dan ketumbar biji. Kemudian, dalam beg linen dan meletakkan batu-batu kecil turunkannya pada campuran panas. Beg ini perlu mengurut perut, malam yang terbaik.
Dan, anda boleh meletakkan di belakangnya apabila dia nafas seri perut dan menghembus nafas yang - pusingan. Semua yang berlaku! "?
Masalah kulit pra-matang penuaan kebimbangan semua separuh indah manusia, tanpa mengira usia. Terdapat kedutan sebab panik, rasa malu, dan yang paling penting - satu keinginan sangat menarik untuk segera menghilangkan daripada mereka. Terutama wanita yang kuat mengalami kedutan di muka, terutamanya di antara kening. Bagaimana untuk menghilangkan dibenci "pavutynok" pada muka, atau memastikan bahawa mereka adalah kurang kelihatan? Terdapat beberapa cara untuk "perjuangan yang tidak sama rata" dengan kedutan di antara kening. Pertimbangkan satu asas dan berkesan.
- Gimnastik wajah. Ramai wanita moden tidak dapat membayangkan kehidupan mereka tanpa otot senaman yang kerap di gym. Walau bagaimanapun, otot muka juga memerlukan latihan yang berterusan, dan ini tidak boleh dilupakan dalam mana-mana! Tetap latihan kompaun prestasi untuk otot muka untuk membantu mencegah kedutan baru dan memperbaiki keadaan kulit secara umum.
Contoh set senaman untuk muka:
meletakkan tapak tangan pada dahinya supaya jari diletakkan selari dengan kening. Menyebarkan jari selain, kedua-dua kening tegak ke pusat, yang bertindak atas prinsip rintangan;
meletakkan jari agar digunakan adalah di tengah-tengah kening. Sedikit menekan kening, tarik sehingga ketika marah-marah. Dolichit hingga 10 dan arah perubahan. Cuba untuk menarik kening ke bawah dan cuba untuk meniru kedutan mengatasi proses ini;
perlahan-lahan membuka dan menutup mata anda, lebih kurang 5-6 majlis. Cuba untuk menjaga kening tanpa bergerak.
Awas
Lakukan semua senaman mudah depan cermin. Ulang kompleks sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari, dan dalam masa beberapa minggu keputusan adalah jelas.
Urut. Tambahan yang sangat baik untuk gimnastik individu akan mengurut. Ia boleh dilakukan di rumah atau dalam kecantikan profesional. Walau bagaimanapun, jika anda ingin lebih suka urutan muka sendiri pemenuhan, harus mengambil pengajaran daripada profesional, urut mustahil hanya boleh mencederakan kulit. Teknik yang betul sahaja, dan penggunaan alat-alat khas (minyak, krim) boleh membantu anda mencapai keputusan yang luar biasa.
Kosmetik rumah. Dana yang ada dalam negeri kosmetik dan ubat-ubatan tradisional juga berkesan dalam memerangi kedutan.
Madu Mask
Untuk menyediakan topeng kita perlu:
2 sudu besar air;
2 sudu alkohol;
100-150 gram madu.
Semua bahan-bahan yang perlu topeng campuran, dan kemudian memohon lapisan tebal ke kawasan di antara kening. Selepas 10 minit topeng boleh dibersihkan.
Strawberry Mask
Untuk menyediakan topeng kita perlu:
2 sudu besar minyak sayuran;
1 sudu teh madu
100-150 cincang strawberi segar.
Semua bahan-bahan yang perlu topeng campuran, dan kemudian memohon lapisan tebal ke kawasan di antara kening. Selepas 20 minit, direndam dalam susu topeng ROM boleh dibersihkan.
The sup chamomile
Chamomile sup harus digunakan sebagai satu cara asas untuk membasuh, untuk pokok bunga adalah kesan penyembuhan yang benar-benar ajaib dan memberi manfaat kepada kulit.
Minyak bijan
Mempunyai kesan yang baik terhadap entiti sumber. Direndam dalam gris Disk Lap kerut antara kening 2-3 kali seminggu.
Pek Mint
Mint - pembantu besar dalam memerangi kedut di antara kening. Ia melegakan otot dan mengembangkan saluran darah. Untuk memampatkan perlu diambil dalam beberapa lapisan dilipat sekeping kain kasa dan melembapkan dalam sup pudina. Letakkan kompres di wajah anda selama 20-30 minit. Prosedur ini boleh diulangi setiap 1-2 minggu.
Solek profesional. Untuk membetulkan pemilihan kosmetik profesional perlu jumpa pakar. Juga, cuba untuk menggabungkan cara yang berbeza untuk menghilangkan kedutan. Mencuci harian tanpa sabun dan teliti membersihkan kulit daripada kotoran hari terkumpul dan debu.
Suntikan Botox. Di sebelah kanan berhak populariti keajaiban suntikan Botox mereka. Terima kasih kepada suntikan Botox blok impuls saraf otot muka, melicinkan kedutan tidak lama lagi. Walau bagaimanapun, prosedur ini mempunyai kelemahannya. Pertama, ia adalah mahal. Kedua, risiko yang tinggi menghadapi penipu yang menyediakan perkhidmatan kosmetik substandard, yang boleh membawa kepada akibat yang agak membebankan. Oleh itu, adalah perlu untuk berhati-hati mendekati isu memilih klinik kosmetik. Ketiga, kesan suntikan adalah kurang daripada enam bulan lalu selepas masa, prosedur perlu diulangi.
Pemakanan. Menjaga berat badan. Tidak kehilangan berat badan secara mendadak, ia boleh memberi kesan kepada keanjalan kulit. Dengan sering menyuburkan hydroxy asid badan anda. Satu bahan yang dijumpai dalam produk susu dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ikut penggunaan mod air minuman. Pada hari yang perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air, tidak termasuk teh, kopi dan jus. Peruntukan ini, yang mengelakkan dehidrasi kulit.
Mencegah kedutan. Amaran pencegahan yang "pavutynok" perlu diberi perhatian yang sewajarnya.
Ikut ekspresi muka anda. Peniruan diperkuatkan membawa kepada pembentukan kedutan. Jadi jangan berkerut atau menyeringai sering menimbulkan kening senyuman terlalu luas, menyeringai.
Beri tabiat buruk dalam bentuk pengambilan alkohol dan merokok biasa, memberi kesan buruk kepada kulit. Merokok menyebabkan kerosakan tidak boleh diperbaiki kepada kulit, yang membawa kepada sel kebuluran. Proses ini menghalang pertumbuhan semula sel yang normal.
Pastikan anda melindungi kulit anda dari kesan-kesan bahaya cahaya matahari. Berpanjangan kepada matahari, memakai cermin mata hitam dan topi. Jangan lupa pelindung matahari dan aktif menggunakannya pada musim panas. Cermin mata hitam juga membantu anda tidak memandang dgn muka Masam dalam matahari yang cerah. Perlu diingat bahawa kesan ubat-ubatan ini pada penjagaan kulit tahan sehingga 4 jam, kemudian krim untuk mengemas kini.
Amaran awal masalah dan menyeluruh penjagaan kulit setiap hari akan membantu anda mengelakkan kemunculan kedut di antara kening.
