Yoga urut, juga dikenali sebagai Thai - teknik urut khas dan regangan otot, yang bukan sahaja boleh berehat dan melegakan ketegangan, tetapi juga memberi kesan kepada organ-organ penting. Di samping itu, menurut tuan tukang urut, urut Thai mampu memulihkan bidang tenaga manusia, yang seterusnya memberi kesan kepada hubungan keluarga, kewangan dan menarik kejayaan. Untuk mengetahui bagaimana untuk melakukan urut yoga dan dalam keadaan yang harus dielakkan, membaca artikel kami.
Apakah Yoga urut?
Ini jenis urut - gabungan akutekanan dan berirama, berpusing, regangan dan memerah otot menggunakan pergerakan dipertingkatkan dan secara tiba-tiba. Adalah penting untuk mencari saluran tenaga, dipanggil meridian, yang meningkatkan daya hidup kami. Meridian utama adalah pada dahi, dagu, leher, di antara buah dadanya, pusat dan di atas sakrum. Urut thai boleh menjadi jenis klasik dan penggunaan minyak. Versi klasik melibatkan pelaksanaan urut tanpa mengeluarkan pakaian. Urut minyak memerlukan pendedahan penuh dan penggunaan kayu cendana atau minyak kelapa.
Kedua-duanya adalah dapat menyembuhkan penyakit tulang belakang, jantung, sistem pembiakan dan juga hati. Ini adalah disebabkan oleh pergerakan khas yang menyediakan penyembuhan tekanan lembut pada badan pesakit seterusnya mengaktifkan proses pemulihan dan merangsang peredaran. Ia juga penting bahawa urutan ini membantu untuk melegakan kesakitan dan cepat pulih anggota badan yang tercedera. Sebagai contoh, ia akan menjadi sangat berguna kepada atlet. Tidak kira jenis urut yang anda pilih, pelaksanaan bermula dengan urut kaki. Kemudian secara beransur-ansur mula naik lebih tinggi. Pergerakan perlu berirama, dibenarkan lima atau menekan semua kaki. Perhatian khusus perlu dibayar sendi, untuk mereka ini mesti dikeluarkan. Mengikuti prinsip ini, urut seluruh badan.
Untuk mencapai kesan terapeutik adalah disyorkan untuk melakukan urut diberikan sekurang-kurangnya satu jam. Nada sistem peredaran darah akan menjadi berguna selepas sesi mengambil mandi sejuk. Teknik ini adalah contraindicated dalam warga tua (65 tahun), kanak-kanak di bawah umur 14 tahun, wanita hamil dan menstruyruyuschym.
Pemulihan urut Yoga selepas serangan jantung
Ini berbeza teknik urut sedikit berbeza. Pertama sekali, ternyata tekanan cahaya berirama di dada, terutamanya dalam jantung. Kedudukan manusia harus mendatar, yang paling otot dilonggarkan. Mengurut seli dengan tangan pad lekukan cahaya jarinya. Gerakan tidak membawa kesakitan atau tidak selesa. Tarik nafas ia mesti paling mendalam.
Seperti yang anda lihat, unsur-unsur asas urut yoga tidak sukar untuk menguasai. Dengan kemahiran ini anda dapat menyembuhkan orang yang tersayang, memberikan mereka tenaga dan kesihatan. Kekerapan teknik ini tidak memerlukan, tetapi untuk kesihatan umum adalah disyorkan bahawa satu set prosedur sepuluh hari. Tidak mengalami dan menikmati kehidupan! Untuk maklumat lebih lanjut kami cadangkan untuk melihat filem ini, yang dengan jelas menunjukkan pergerakan dan kadar mereka:
Kaki selepas satu tamparan berat atau kejutan boleh lebam (hematoma) - adalah tidak meletup kapal kecil darah (kapilari) dan vыtekshaya darah mereka merebak ke sekitar tisu lembut. Pertama adalah lebam merah. Dalam warna ini cat hemoglobin beliau adalah sebahagian daripada darah kita. Kemudian hematoma mula berubah warna dari merah melalui ungu, merah wain dan biru ke kuning. Jika mogok terjejas tulang, ia ditambah kepada lebam dan bengkak tisu. Lebam menyembuhkan orang pada kaki mereka lebih lama daripada di bahagian-bahagian badan yang lain disebabkan oleh tekanan meningkat dalam kapal daripada kaki yang lebih rendah. Lebam di wajahnya, sebagai contoh, adalah 5-7 hari Badan - 10-14 hari, dan lebam kaki itu adalah hampir sebulan. Jika lebam yang tidak begitu besar dan tidak ada kesan kecederaan seiring, anda boleh cuba untuk membuangnya di rumah. Sejuk atau ais Cara terbaik dilaksanakan segera selepas penyembelihan sudah pasti sejuk. Ke tempat penyembelihan hendaklah segera memohon sejuk (ais) dan memohon balut pembalut, menekan. Sejuk yang constricts saluran darah dan mereka menghentikan pendarahan dan mengurangkan bengkak-sel di sekitarnya. Ini mengurangkan lebam pengedaran jejari dan hematoma tidak akan sehebat tanpa pengenaan kompres sejuk. A memampatkan panas Keesokan harinya, selepas kecederaan lebam sepatutnya meletakkan memampatkan panas (botol air panas suam, mandi). Panas akan mengembangkan salur darah dan darah yang membentuk hematoma adalah output daripada tisu-tisu lebih cepat daripada tanpa memampatkan panas. Ini bermakna lebam akan hilang cepat. Ubat-ubatan Farmasi boleh membeli ubat-ubatan kaunter yang boleh membantu untuk cepat menghilangkan lebam di kaki: 1. Gel Troxevasin dan Yndovazyn, termasuk ubat penahan sakit dan komponen anti-radang, menghilangkan rasa sakit dan mempercepatkan penyembuhan. 2. grid baik iodin lama akan membantu dalam memerangi hematoma. Guna 1-2 kali sehari "mesh dengan iodin di tempat orang yang mati terbunuh dan mempercepatkan penyembuhan. 3. Lead losyen dan losyen dengan bodyaga - sentiasa memberikan hasil yang baik. 4. Arnica minyak, salap dan Penyelamat dari propolis. 5. alkohol Sedia ekstrak Romazulan dan Arnica. 6. krim yang mengandungi vitamin K dan P (rutin). Rakyat remedi untuk lebam Dan kini melihat bagaimana untuk menghilangkan lebam di kaki dengan bantuan orang ramai, "nenek" ertinya: 1. berwarna vodka (250 gram) dan pasli dicincang (50 g) dengan cepat dan cekap membawa lebam pada kakinya. 2. Bawang akan menjadi alat yang sangat diperlukan dalam memerangi lebam. Kita perlu dipotong dari satu mentol kelopak, membersihkannya dari kulit dan diikat pada titik impak. 3 pek minyak kastor (minyak kastor) dan propolis berwarna menarik balik apa-apa lebam tanpa jejak. 4. Kentang kanji bercampur dengan sedikit air dan dikenakan ke atas bantuan lebam yang lebih cepat penyembuhan. Kesemua dana di atas dengan cepat dan berkesan melawan dengan lebam-lebam di kaki-Nya, tetapi jika tempat cedera teruk lebam bengkak dan sakit dan tidak lulus, anda perlu berjumpa dengan doktor. Ada kemungkinan bahawa kecederaan yang dialaminya adalah jauh lebih serius daripada penyembelihan yang mudah.
Kebanyakan wanita, terutama sebelum bermulanya musim panas, mula memikirkan soalan - bagaimana untuk menghilangkan selulit di punggung dan kaki. Skirt pendek dan seluar pendek, pakaian renang dan mendedahkan kawasan masalah dan boleh membawa banyak emosi negatif. Jika anda berniat untuk menghilangkan kesan "kulit jeruk" dan menjadikan kulit anda lebih anjal dan licin, maka anda perlu menyesuaikan diet, mula melakukan senaman khas, bergerak lebih dan menjalankan prosedur untuk menghapuskan masalah ini. Bagaimana untuk menghilangkan selulit pada paus Mari kita mulakan dengan makanan. Cuba untuk menghapuskan dari makanan diet anda kaya dengan lemak, dan pelbagai pastri, kek, doh shortbread. Lebih banyak sayur-sayuran, herba dan buah-buahan. Jus segar akan menambah banyak vitamin dan mengisi anda dengan tenaga. Jangan lupa tentang ikan dan ayam daging putih atau ayam belanda - protein yang terdapat di dalamnya, akan memberi anda kekuatan untuk menjalankan yang akan berguna untuk anda dalam memerangi selulit. Makan minum air lebih bersih. Aktiviti Motor - merupakan satu lagi titik penting. Pastikan anda mula bergerak lebih, berjalan kaki ke tempat kerja, berjalan atau berjalan di malam hari pada waktu pagi. Ini akan memberikan otot-otot kaki dan punggung lebih kuasa dan memimpin mereka dalam nada. Dalam masa sebulan anda akan melihat sebuah keanjalan yang ketara, ikuti garis panduan mudah ini. Satu lagi senjata yang kuat terhadap selulit adalah urut. Untuk prosedur ini, anda akan memerlukan pelbagai produk kosmetik selulit, krim, minyak, scrub. Terdapat jentera bekam urut kaki dan punggung, ia digunakan balang vakum. Hard sarung tangan urut berus terlalu baik merangsang peredaran darah dan membantu dalam meneroka bidang yang menghadapi masalah. Urut khas juga boleh membantu anda dalam memerangi selulit. Kontra untuk prosedur itu vena varikos. Latihan khas • mencangkung. Menonton belakang - ia semestinya mesti sama. Mencangkung sekurang-kurangnya 40-50 kali. • Lompat Tali - cara yang baik untuk menguatkan otot kaki dan punggung. • «Gunting". Terletak pada lantai, angkat kaki anda dan menyeberang mereka pada satu masa. • «basikal». Berbaring di atas lantai, memutarbelitkan pedal khayalan. • gegelang Hula - gelung, anda boleh berputar dalam bidang paha. Juga, ini bermakna yang baik untuk menghilangkan "celana." • Tarian. Ikut pergerakan rancak dengan muzik kegemaran anda. Jika atas sebab tertentu anda tidak menikmati menonton di rumah, mengunjungi pusat kecergasan atau kolam. Pergi ke gym adalah juga meningkatkan kecergasan keseluruhan - lebih suka basikal pegun dan treadmill. Renang seterusnya, menguatkan sempurna semua kumpulan otot dan nada. Jika anda benar-benar ingin menghilangkan selulit, memberikan keanjalan kulit dan mengasah bentuk - tips kami.
