Urut - satu alat yang sangat baik untuk berehat dan prosedur yang berkesan untuk mengasah angka, kaki langsing, bentuk anjal dan kulit licin dan muda. Urut Classic membantu untuk memberi nafas baru setelah seharian bekerja, melegakan otot tegang dan mewujudkan rasa keselesaan.
Teknik-teknik asas urutan: Mengusap Teknik ini dilakukan dengan menggunakan tapak tangan dengan sedikit tekanan ke atas orang diurut badan anda. Pergerakan cahaya, angin ahmar. Kaedah ini - Penyediaan urut kesan utama yang baik terhadap peredaran darah dan kesihatan secara keseluruhan, membersihkan lapisan horny kulit dan mempunyai kesan prohrivalnym. Satu lagi mengusap harta - menenangkan dan santai.
Terdapat tiga asas pelaksanaan kaedah ini: - Dilakukan dengan satu gerakan tangan untuk pergi nodus limfa;
- Dilakukan kedua-dua tangan seli;
- Pukulan Pekeliling - cara terbaik untuk mengurut sendi.
Geseran Teknologi kaedah ini adalah sama dengan mengusap kaedah, tetapi pergerakan yang lebih pantas dan pesat menaik. Ia digunakan untuk mengurut belakang, bawah belakang dan sendi.
Pengisaran adalah dua jenis: dalam dan cetek Dalam menjalankan urut geseran permukaan dilakukan hujung jari dua tangan, pergerakan urut dan natyskalni.
Dalam pergerakan pengisaran mendalam dilakukan tanah atau pinggir tangannya ke arah lymfatokam itu.
Kemasukan kadang-kadang disertai dengan demam pesakit. Menggalakkan pengaktifan limfosit - peredaran darah dan mempercepatkan resolusi parut, mengurangkan tanda-tanda bengkak dan kesakitan, membuang cecair daripada tisu-tisu.
4 teknologi pengisaran.
- Pergerakan lurus dan sepusat;
- Lingkaran Usul dan lurus;
- Asas Usul sawit;
- Pergerakan Hrablevydnыe.
Pengisaran intensif dilakukan dengan menekan satu tangan ke tangan lain. Thumb menyediakan pergerakan asas, yang lain bertindak sebagai sokongan.
Dalam gerakan ini boleh ditadbir dengan bulat dan lurus, yang menggalakkan penembusan yang lebih baik ke dalam sendi. Dalam asas yang menarik gerakan sawit mengingatkan arah yang mabuk sehingga. Teknologi "meraih" dilakukan dalam tangan penumbuk mampat. Usaha Top digunakan - pergerakan ke bawah adalah santai.
Menguli Menerima keadaan yang baik memberi kesan kepada otot. Menjalankan dua teknik. Dalam kes pertama otot diproses ibu jari dan kelapa. Kemudian pergerakan urut dijalankan razmynayuschymy. Pokok kedua ditekan untuk massyruemomu tempat pada masa yang sama jari anda memanaskan badan otot anda. Kes kedua digunakan jika anda tidak boleh menggunakan pertama.
Effleurage atau pat Persembahan satu tamparan atau di pinggir zon urut. Percubaan tajam dan cepat, kuat tetapi lembut. Kaedah ini berfungsi dengan baik apabila berurusan dengan pinggul, punggung, otot betis. Meningkatkan peredaran dan meningkatkan nada keseluruhan organisma.
Getaran Persembahan pergerakan bergetar dalam pelbagai bidang urut. Kemasukan membantu menormalkan fungsi organ-organ dalaman seperti saluran gastrousus.
Teknik urut melaksanakan fungsi yang berbeza. Beberapa menyediakan badan untuk prosedur seterusnya yang lain dan santai, tetapi, kadang-kadang, membantu mengaktifkan organ-organ dalaman dan sistem badan. Untuk kesan yang terbaik adalah disyorkan untuk melakukan semua teknik di atas.
Orang menggunakan urut sebagai satu cara rawatan dari dahulu lagi. Walaupun hampir mustahil untuk memberitahu apabila pukulan kuasa penyembuhan dan semua jenis kulit rozmynan telah dikesan buat kali pertama. Dan kini ia tidak mengapa. Perkara utama adalah hari ini bahawa prosedur rawatan spa membolehkan untuk mengatasi pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal: ia menghilangkan rasa sakit dengan radiculitis, radang urat saraf, arthrosis, myositis dan penyakit lain. Anda hanya perlu melakukan hak urut dan bukan "wad" bagaimanapun dan mana-mana sahaja.
Bersedia untuk urut belakang
Orang tengah mengadu sakit belakang dan bertanya kepadanya untuk melakukan urut? Jangan menyerah! Tetapi ambil perhatian bahawa prosedur ini perlu berhati-hati disediakan sebagai "alat" tangan itu, dan secara langsung "aktiviti bidang". "Apakah latihan tangan? "- Mungkin anda bertanya. Pertama, kuku hendaklah dipotong pendek dan tidak mempunyai sudut tajam. Kedua, anda perlu basuh tangan anda dengan baik dengan sabun dan air. Ketiga, ia adalah disyorkan untuk gris sedikit minyak kosmetik atau krim, yang juga digunakan untuk kulit belakang pesakit (jika perlu sebelum ia sepatutnya jelas). Tetapi ingat: jika seorang pesakit di belakang atau dada jerawat, urut adalah dilarang sama sekali untuk mencegah kemasukan jangkitan. Dan tidak urut yang paling menyenangkan akan melaksanakan prosedur dalam "dipukul" kulit jerawat.
Berhubung kedudukan pesakit, ia mesti terletak pada permukaan yang agak keras, sofa urut adalah tidak baik! Jika tidak, belakang akan kendur bahkan klik tidak mencukupi sedikit di atasnya, yang, kebetulan, boleh menjadi punca kesakitan yang teruk. Keadaan yang ideal adalah sofa keras. Pada dasarnya, tidak lebih buruk dan ditutup dengan permaidani lantai. Letakkan pesakit: pada perutnya, lengan dilanjutkan sepanjang badan. Untuk kemudahan, kepala hendaklah diletakkan di bawah bantal, dan untuk meningkatkan aliran darah kepada pesakit kembali - aci (tinggi 5.7 cm) di kaki yang lebih rendah.
Urut yang betul
Ia adalah jelas bahawa tukang urut profesional untuk mengurut, memerhatikan semua peraturan - dalam perintah. Tetapi bagi orang biasa yang tidak lulus apa-apa kajian, prosedur ini mungkin tidak kelihatan begitu mudah. Urut utama amatur, seperti berhati-hati dan berhati-hati. Tukang urut untuk mengelakkan kecederaan pada belakang pun sakit, betul mesti mengira kuasa mereka dan mengelakkan pergerakan yang tidak tepat: syak wasangka bahawa pesakit tidak selesa - bertanya jika segala-galanya adalah baik-baik saja. Selepas keputusan itu, yang harus bertujuan melaksanakan urut terapeutik - kelonggaran maksimum dan keseronokan percutian sakit perasaan, tetapi tidak tepung, dan pemikiran, tetapi apabila ia berhenti!
Kadang-kadang, bagaimanapun, pilihan yang bertentangan, yang biasa ketika melakukan mengurut seorang wanita yang tidak digunakan untuk melaksanakan prosedur ini: tangannya tidak terlatih, jadi cepat letih. Hasilnya: panjang untuk melakukan urut dia tidak boleh (tempoh prosedur ini harus 10-15 minit) dan unsur-unsur laku adalah terlalu lemah. Dalam kes ini, pakar-pakar mengesyorkan untuk melakukan tangan pada satu masa, membiarkan ia berehat satu, tangan kedua.
Urut dengan sakit belakang
Sakit belakang boleh berlaku atas pelbagai sebab, tetapi yang paling biasa ini mungkin sakit pinggang. Penyakit ini dicirikan oleh kemusnahan cakera intervertebral yang secara langsung dimampatkan vertebra, menyebabkan rasa sakit dan di sana. Dalam fasa akut penyakit urut dalam mana-mana tidak boleh digunakan!
Jika osteoporosis tidak menunjuk, maka sebelum anda melakukan prosedur, anda mesti menentukan pihak mana kesakitan yang kurang atau tidak - bahawa perlu mengurut. Terapi urut bermula dengan apa-apa sambutan seperti mengusap, tempoh yang perlu 1-3 minit. Ini membolehkan anda untuk berehat otot tegang belakang pesakit.
Selepas berpindah ke geseran. Lakukan boleh menjadi dengan pelbagai pad ibu jari, falanks melengkung jari, empat jari pad atau pangkal sawit. Pergerakan tangan apabila melakukan teknik ini juga mungkin berbeza-beza: trend boleh melakukan atau pulang dari lumbar dan di sepanjang tulang belakang, atau bulat (tulang belakang). Setiap jenis geseran (kelapa, jari) dilakukan selama 2-3 minit (tidak lebih).
Pada urut terapeutik boleh meregang otot belakang anda - ia akan meningkatkan peredaran kawasan tersebut dan mengurangkan kesakitan. Untuk melakukan teknik ini perlu mengurut bahagian yang terletak di belakang tukang urut itu. Oleh itu satu cabang olah uhvatyvaetsya untuk kain dan lain membawa mengusap cahaya. Harus bergerak di sepanjang sisi, kemudian mengurut bahu dan lehernya. Kemudian, dengan melakukan manipulasi yang serupa melalui belakang spade yang harus turun ke pinggang. Berakhir dengan mengusap urut terapeutik yang melegakan kulit yang dipanaskan.
Apabila osteochondrosis tulang belakang serviks harus dilakukan urut leher. Sebelum prosedur rawatan, pastikan kepala pesakit adalah dalam kedudukan yang selesa untuk dia dan, akibatnya, otot-otot leher dilonggarkan. Urut leher pada kedua-dua pihak, membuat silap dalam urutan yang sama dengan urut: mengusap, meraba, uli dan mengusap lagi.
Apa pun itu, jika anda bukan seorang profesional, kursus urut tidak selesai, kemudian, sebelum anda memulakan prosedur, rujuk kepada doktor anda. Lagipun, dalam pelbagai penyakit urutan digunakan apabila teknik urut berbayar adalah berbeza. Sebaliknya, diurut secara salah boleh menyebabkan kemudaratan kepada pesakit dan menjadi lebih teruk keadaannya! Jika anda ingin mendapatkan kemahiran prosedur ini adalah masa dan wang - pergi melalui kursus urut. Selepas selesai berjaya, anda boleh memberikan bantuan tersayang profesional, tidak takut menyakiti mereka.
