Berjalan tanpa alas kaki seperti rawatan kesihatan yang digunakan oleh doktor Greece purba, Mesir dan Rom. Berjalan tanpa alas kaki dimaksudkan untuk rawatan pelbagai penyakit dan imuniti pengukuhan. Kita juga tahu bahawa walaupun kanak-kanak memakai kasut hanya apabila ia telah menjadikan 18 tahun.
Ahli-ahli sains moden dan penyelidik yang mengkaji isu ini, telah menunjukkan bahawa berjalan berkaki ayam mempunyai kesan positif ke atas pelbagai organ dan fungsi badan, tekanan darah yang berkurangan, proses saraf aktif, meningkatkan proses pengoksidaan di dalam badan. Sudah tentu, berjalan berkaki ayam tidak adalah ubat bagi segala penyakit. Walau bagaimanapun, dalam kombinasi dengan rawatan lain, ia mempunyai kesan yang positif. Khususnya, sebagai tambahan kepada pengerasan badan, berjalan berkaki ayam adalah satu cara untuk mencegah penyakit jantung, sebagai mempunyai kesan yang baik pada salur darah. Berjalan tanpa alas kaki boleh juga dilihat sebagai satu bentuk akutekanan, kerana ada mata pada kaki yang bertanggungjawab untuk banyak organ-organ manusia, otak, buah pinggang, perut, mata, hati dan lain-lain.
Kontra untuk pengerasan itu boleh dikatakan tidak. Tetapi ia adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa rakyat tidak harus kehabisan nezakalennыm dvadtsyatyhradusnyy fros tanpa alas kaki di salji dengan harapan untuk mendapatkan sihat. Kesannya akan menjadi yang bertentangan. Proses pengerasan perlu dijalankan secara berperingkat dan berterusan. Mulakan proses ini di rumah dengan menggunakan berjalan berkaki ayam di atas permaidani dan lantai, kerana tidak sesiapa datang rumah, tidak mahu, hanya membuang kasut berkasutkan selipar agak panas. Apabila anda berhenti untuk berasa tidak selesa, anda boleh bergerak ke peringkat seterusnya. Jika ia panas, anda boleh menanggalkan kasut seseorang dan berjalan berkaki ayam di atas rumput penggunaan dan bumi. Ini paling baik dilakukan di negara ini untuk mengelakkan masalah dalam bentuk kaca yang pecah atau sesuatu yang lain. Mula berjalan tanpa kasut di atas permukaan lembut selama 5-10 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa yang. Dengan permukaan yang lembut boleh bergerak pada batu dan batu-batu kecil. Hasilnya akan menjadi lebih positif jika batu tuangkan air sejuk. Tetapi dengan bermulanya prosedur musim sejuk boleh dilakukan di rumah dengan menggunakan berbeza mandi kaki dan berjalan berkaki ayam di dalam salji selama 2-3 minit. Memandangkan kesan positif yang menyediakan berjalan berkaki ayam, melatih diri untuk prosedur ini tidak mengambil banyak kerja. Menguatkan sistem imun anda dan melupakan selsema.  

Doktor sebulat suara melaporkan bahawa salah satu cara yang terbaik untuk menyokong sistem imun - adalah pengerasan.
Pengerasan berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Biasa dengan suhu badan yang luar biasa boleh menjadi seorang kanak-kanak. Prosedur ini mempunyai kesan positif ke atas kesihatan keseluruhan meningkatkan mood, kesihatan, meningkatkan kecekapan.
Baldi muncung air ais di badan mereka, seseorang itu perlu memahami bahawa ini adalah satu cabaran yang serius kepada badan. Untuk membuat penyakit serius zahartovuvatysya perlu secara beransur-ansur.
Memilih kaedah pengerasan, ia adalah perlu untuk mengambil kira gaya hidup anda, umur dan kesihatan secara keseluruhan. Ia adalah yang terbaik untuk berjumpa doktor, dia akan memberitahu dan menentukan jenis yang sesuai pengerasan. Zahartovuvatysya boleh, mengambil matahari dan udara mandi, hidroterapi (mencurah, sponging, pancuran, berenang di kolam, kolam, dan lain-lain), mengelap salji, dan lain-lain
Jangan mulakan zahartovuvatysya jika badan menjadi lemah, yang boleh disebabkan oleh tekanan, selsema dan lain-lain. Jika selepas beberapa prosedur suami perasan bahawa dia telah kehilangan selera makan, tidur lebih buruk - ini adalah tanda pertama bahawa cara ini pembajaan ia tidak sesuai.
Pada musim panas anda boleh berjemur. Berjemur di pantai atau bermain, seperti bola sepak, lelaki, tidak menyedari bahawa menguatkan tubuh badan anda. Perkara utama - tidak mendapat kelengar kena matahari atau membakar. Tempoh rawatan tidak boleh melebihi 10-15 minit. Berjemur perlu pada waktu pagi atau petang apabila aktiviti solar adalah sederhana.
Pada musim sejuk, anda boleh mula zahartovuvatysya dengan berjalan kaki di luar rumah. Prosedur tersebut adalah sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah dengan kardiovaskular, pernafasan, saraf dan sistem endokrin. Berjalan meningkatkan penghadaman, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah. Panjang prosedur dikira secara individu bergantung kepada keadaan dan umur orang itu. Mandi udara yang lebih baik digabungkan dengan aktiviti riadah seperti meluncur ais, bermain ski, berjalan, dan lain-lain
Anda boleh zahartovuvatysya di rumah, sebagai contoh, mula berjalan di sekitar apartmen berkaki ayam. Ia adalah lebih baik untuk melakukannya dalam keadaan bogel, bukan sahaja memijak permaidani, tetapi juga kepada parket, linoleum dan jubin sejuk. Sesi pertama tidak boleh melebihi 7-8 minit kemudian anda boleh menambah 5 minit kemudian membawa Tempoh bosohozhdenie hingga 40 minit.
Di samping itu, rumah boleh mengeraskan mandi kaki menggunakan pendekatan yang orang sering mengalami selesema. Prosedur ini dilakukan dalam masa satu jam sebelum tidur. Suhu air, yang perlu diletakkan untuk kaki kaki pertengahan perlu kira-kira 38 ° C. Mengurangkan suhu perlahan-lahan lebih baik - 1-2 darjah sehari. Apabila air yang dibawa kepada hampir ais, anda membuat bekas lain dengan air panas. Dan bahagian bawah kaki seli di dalam air sejuk kemudian panas. Jika seseorang merasa kurang enak badannya sedikit, daripada rawatan air perlu ditinggalkan.
Banyak zahartovuyutsya menggunakan pancuran Sebaliknya - ia juga perlu untuk mendapatkan digunakan untuk. Anda memerlukan lebih kurang seminggu untuk mengambil pancuran mandi dengan suhu air biasa, dan sekali lagi untuk memasukkan air sejuk (5-8 saat) dan kemudian bertukar kepada suhu yang selesa. Dari masa ke masa, jumlah Kemasukan air sejuk boleh dikurangkan kepada tiga kali. Pakar mengatakan bahawa douches harus menjadi sesuatu yang seperti ini: kira-kira 30 saat air suam, diikuti dengan minit air panas, air sejuk - kira-kira 40 saat, air panas - 30 saat dan air sejuk - lebih daripada satu minit.
Pemula terbaik untuk mencuba tuala obtyratysya basah, air tidak seharusnya di bawah 18 ° C. Selepas mengelap boleh membenarkan air untuk menguap pada badan pada suhu bilik atau lap kering dengan tuala pergerakan pesat dan tersentak-sentak, seperti menggosok kulit basah.
Jenis yang paling melampau pengerasan dianggap mengelap salji dan musim sejuk renang. Perhatikan mereka boleh bermula hanya apabila seseorang itu boleh menjadi kira-kira tiga minit di bawah mandi air sejuk.
Obtyratysya salji adalah 3-4 kali seminggu. Orang yang mengalami penyakit kulit, menghapuskan contraindicated. Salji harus longgar supaya tidak menggaru kulit. Sebelum prosedur yang anda perlukan untuk memanaskan sedikit - sebagai contoh, membuat bayaran yang kecil. Jika kaki atau badan anda mula untuk membekukan, untuk menamatkan prosedur tersebut.
Renang musim sejuk - untuk orang-orang yang terlatih. Pendatang baru boleh pergi ke dalam air berais tidak lebih daripada 10 saat. Berpengalaman boleh berenang selama 2 hingga 3 minit.
Pengerasan air adalah tidak digalakkan untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi, aterosklerosis miokardium. Mereka lebih baik untuk mengambil jalan keluar dengan mandi udara, tetapi suhu hendaklah sekurang-kurangnya 10 ° C. Juga penghalang untuk menjadi pengerasan onkologi, keadaan demam, masalah dengan thermoregulation, kolik hepatik, batuk kering terbuka, gangguan mental, luka terbakar dan kecederaan.
Sebelum anda mula zahartovuvatysya, pastikan untuk berunding dengan doktor anda. Mereka ini boleh membuat prosedur permohonan, dengan mengambil kira ciri-ciri organisma. Oleh pengerasan badan perlu didekati secara sistematik, yang perlu bersenam jadual yang mudah dan kerap mengulangi prosedur  

 Peringkat-peringkat rinitis akut

 Rinitis - hidung berair, dan sebab utama untuk penampilan - virus dan bakteria, dan akibat keradangan mukosa hidung.
 Selalunya rinitis mengiringi pelbagai penyakit berjangkit dan mengiringi mereka. Virus melemahkan badan dan mewujudkan persekitaran yang baik untuk perkembangan bakteria yang berbahaya. Kursus rinitis akut mempunyai tiga peringkat:
 Pada peringkat 1 virus memasuki badan, terdapat kekeringan di dalam hidung, gatal, terbakar, menggaru di tekak. Peringkat pertama berlangsung selama beberapa jam.
 Di peringkat ke-2 peningkatan keradangan, yang mempunyai ciri-ciri yang banyak rembesan dari hidung, "orang yg kurang ajar mengalir aliran" perubahan suara muncul mata berair, sukar bernafas, seseorang itu tidak menyedarinya bau.
 Peringkat ke-3 - penampilan peringkat keradangan bakteria. Peruntukan menjadi tebal, muco-bernanah, rasa mengurangkan bau dan bernafas, bengkak mukus yang dikurangkan.

 Bagaimana untuk merawat rinitis akut

 Tumpuan rawatan bergantung kepada tahap di mana ia berlaku.
 Rawatan di peringkat 1 adalah bertujuan untuk mencegah pengenalan virus ke dalam tubuh. Coryza Treat pada peringkat ini boleh mengambil ubat antivirus (antibodi anti-virus, dan lain-lain), ubat-ubatan yang meningkatkan imuniti badan (interferon), membuat mandian kaki panas, mandi sawi mungkin. Sebagai mandi darah akibat dituangkan ke bawah, dan saluran darah mencerut kepala dan hidung berair pergi.
 Rawatan peringkat kedua bertujuan untuk mengurangkan keradangan dan pemulihan badan.
 Pada peringkat ini ia adalah mungkin untuk merawat rinitis akut menggunakan dadah vasoconstrictor. Jika permohonan mereka dikeluarkan dari pembengkakan mukosa hidung dan bernafas lebih mudah. Dadah vasoconstrictor menggunakan maksimum 7 hari kerana mereka mempunyai kontra. Aerosol terbaik. Juga untuk peringkat kedua rawatan sahaja dicadangkan fisioterapi (ultraviolet laser) dan kaedah untuk meningkatkan imuniti.
 Rinitis akut Treat pada peringkat ke-3 adalah perlu dengan penggunaan ejen antimikrob dalam bentuk dos.
 Jika lendir yang tebal, kemudian memohon ejen mucolytic dicairkan.
 Digunakan pada penyedutan wap peringkat ke-2 dan ke-3 dan pembersihan hidung dari ubat dengan garam laut mati, seperti "Aqua Maris", dan lain-lain, mereka digabungkan dengan ubat lain dan memulihkan fungsi kelenjar mukus hidung.
 Merawat rinitis akut boleh menggunakan remedi kaum: Aloe - Aloe 3 titik dipupuk 4 kali sehari. Iodin digunakan untuk membilas - gelas air 4 titis iodin dan 4 sudu teh baking soda minum - dalam setengah gelas air 5 titik iodin (selesema kontra). Panaskan garam batu, dibalut dengan kain yang tebal, memohon kepada sinus.
 Rinitis akut berlaku kira-kira 7 hari. Jika penyakit ini tidak diubati di peringkat ini, atau ia akan berkembang menjadi penyakit kronik, atau boleh memberikan komplikasi. Sihat, hidup banyak, sayang pada diri sendiri, manjakan diri anda dan pastikan anda menghubungi doktor anda.
 oleh Vityk
 Terutama bagi laman "Dunia Wanita"