Apa yang wanita tidak bermimpi untuk pergi mudah pada kadar tumit tinggi supaya semua manusia membuka mulut mereka? Dan untuk melakukannya tidak sukar. Beberapa latihan di rumah, dan Voilà, gaya berjalan yang indah mimpi terjamin.





 Yang paling penting - membeli kasut yang baik dengan kasut yang selesa yang tidak akan menghancurkan. Jangan membeli pasangan kegemaran pertama. Lebih baik lagi cuba untuk memilih kasut tepat untuk kaki. Pastikan anda melihat di cermin sebagai kasut duduk. Jika ada juga rasa tidak selesa sedikit, tidak membuat pembelian. Juga, mengambil langkah-langkah ujian. Tiba-tiba kaki akan slaid yang tidak menyumbang kepada kadar yang tidak menentu.


 Langkah pertama dan latihan paling baik dilakukan di rumah. Jika tumit kasut yang diperlukan untuk kereta api malam penting adalah beberapa minggu untuk tidak memikirkan kaki parut dan menikmati cuti.


 Pertama, anda perlu untuk mengukuhkan kedudukan anda. Lurus ke belakang, bahu, sedikit yang santai, kaki rata di atas tanah - awal latihan itu. Kemudian ketatkan punggung, paha dan otot abdomen dan adalah beberapa langkah. Melakukan latihan ini beberapa kali sehari, anda boleh mencapai keputusan yang baik.


 Apabila berjalan, langkah harus bermula dengan tekanan pada kaki, dan kemudian memindahkan berat badan ke kaki itu. Dan cuba pastikan stokin sedikit selain, jika tidak, anda boleh hanya semata-mata untuk menangkap mereka. "Virovochka" - satu lagi latihan yang baik. Anda mempunyai tumit pada tali khayalan, anda juga boleh menarik garis dengan kapur. Itu adalah untuk pergi dalam garis lurus. Kaki manakala meletakkan satu di atas yang lain. Jangan lupa langkah yang dilakukan seolah-olah dari pinggul. Hanya menggerakkan kaki, seperti yang dilakukan di kasut, berjalan kaki bagus tidak mencapai.





 Latihan juga diperlukan di tangga. Adalah penting untuk ingat bahawa kaki harus diletakkan pada peringkat pertengahan. Semasa keturunan ke bawah tangga, kejatuhan kaki pertama, seolah-olah akan nosochkah, dan jangan lupa untuk berpegang kepada palang.


 Selepas itu, anda boleh membuat "latihan penutup" sebagai contoh, di pasar raya. Mengambil keranjang, berjalan di sepanjang pusat membeli-belah, tidak melupakan "rentetan". Jangan lupa untuk menjaga belakang anda lurus, mengetatkan punggung anda. Tetapi tidak tergesa-gesa untuk melepaskan cart dengan tangan. Peluang yang sangat baik tergelincir atau kehilangan kira-kira.


 Oleh itu, ia hanya gambaran bahawa kasut tumit tinggi tidak boleh belajar untuk berjalan. Kesabaran, ketabahan dan kasut yang baik - kunci kepada kejayaan.

 Lelaki nampaknya percaya bahawa keupayaan untuk berjalan di tumit diberikan kepada semua kanak-kanak perempuan oleh alam semula jadi, boleh dikatakan, "sebagai standard". Dan tiap-tiap kanak-kanak baru belajar berjalan, sekali betul mendapati dalam kasut rata ibunya, vzuvaye mereka, walaupun perbezaan besar dalam saiz, kemudian mula menajiskan di atas lantai. Nah, kebenaran dalam hipotesis ini adalah: badan wanita sebenarnya boleh menyimpan kira-kira walaupun dalam kedudukan sukar, dan naluri terpaksa mencapai kecantikan. Tetapi ini mungkin hujung analogi. Dan setiap gadis satu hari perlu belajar untuk berjalan di tumit. Dan jika rumah pangsa balet dan kasut yang disandang sehingga kelas tamat pengajian, lebih-lebih lagi, mesti cepat belajar untuk berjalan di tumit. Well, jangan pergi ke tempat yang sama di kasut! Jadi jika peranan model hidup anda lebih dekat dengan Cinderella, La Garçonne daripada, mari kita belajar untuk berjalan dalam kasut tumit tinggi dengan cepat dan cantik. Sikap dan gaya berjalan dalam kasut tumit tinggi.
 Dalam satu versi, belajar untuk berjalan di tumit dewasa wanita lebih sukar daripada kanak-kanak itu membuat langkah pertama mereka. Kenalan kaki persegi dengan permukaan pepejal mendadak dikurangkan kepada dua mata, jadi anda boleh tersandung walaupun selepas bertahun-tahun berjalan di tumit. Mengapakah berjalan ke belakang dan mendedahkan diri mereka kepada bahaya - anda bertanya. Kami menjawab bahawa kasut dengan tumit banyak kelebihan, beberapa kelemahan pereveshyvayuschyh:
 Postur yang baik (dengan tumit terlalu sukar untuk menentang, zsutulyvshys dan dalam kasut ini meluruskan bahu dan belakang straightens sendiri).
 Angka langsing (seorang wanita dalam kasut dengan tumit kaki kelihatan lebih ramping pesongan ditunjukkan di bahagian pinggang dan dada diangkat).
 Kadar feminin (yang lebih tinggi tumit, lebih pendek dan koketlyvee daripada langkah-langkah dan bergoyang pinggul menggoda - berfikir Marilyn Monroe dalam bingkai pertama filem "Beberapa Like It Hot").
 Dan, sudah tentu, dengan kasut tumit wanita memberi inspirasi keyakinan dan rasa keindahan. Tetapi untuk mengalami kesan-kesan ini, anda mesti belajar untuk berjalan di tumit kanan. Jika tidak wanita, tidak boleh berjalan dalam kasut, tidak sama dengan peri yang anggun, dan kovыlyayuscheho rabung janggal.
 Apa ketinggian tumit adalah lebih mudah?
 Apabila ia datang kepada kasut dengan tumit, ingat bukan sahaja kecantikan tetapi juga tentang keselamatan. Dan keselamatan kes ini - konsep luas. Anda boleh mengimbangi dengan sempurna, memantau dan postur keseluruhan kelihatan halus, tetapi itu tidak menafikan hakikat bahawa tumit tinggi mewujudkan tekanan yang berat pada sistem otot. Jadi belajar berjalan di tumit cepat - dengan itu meningkatkan risiko kecacatan tulang kaki. Lebih baik untuk belajar kemahiran ini, secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian tumit. Saya masih mempunyai almari pakaian pelbagai kasut dengan tumit 3 hingga 11 cm.
 Yang paling mudah dan selamat, menurut orthopedists adalah tumit bukti yang mencukupi kira-kira 5 cm. Dari segi kesihatan, mereka juga memberi manfaat, kerana menegak kaki gerbang wanita secara purata ia. Dalam kasut dengan tumit 5 inci anda boleh berjalan sepanjang hari tanpa risiko keletihan dan kecederaan. Hanya selepas ketinggian ini anda terhenti dirasakan sebagai sesuatu yang luar biasa, mono akan cuba pada kasut di atas, dan pada masa yang sama elegan. Peringkat seterusnya latihan anda perlu bertumit kasut ketinggian 7 cm, maka - 10 cm dan, akhirnya, anda boleh dengan mudah pergi pada fikiran-bertiup tumit 12 inci. Tetapi ambil perhatian bahawa walaupun wanita yang berpengalaman menjaga kesihatan: ketinggian tumit adalah berkadar songsang dengan masa yang anda boleh berbelanja di kedai-kedai. Kasut dengan tumit tinggi nipis 12 cm tidak digalakkan untuk memakai jam 3-4 panjang. Kemudian perevzutysya wajar kasut tanggal lebih selesa.
 Cara cepat belajar bagaimana untuk berjalan dalam kasut tumit tinggi
 Tetapi tidak semestinya kehidupan sebenar memberikan kita keadaan yang ideal. Dan beberapa kanak-kanak perempuan perlu cepat belajar bagaimana untuk berjalan di tumit 10cm dan ke atas tanpa sebarang latihan terlebih dahulu. Sudah tentu, mereka memerlukan bantuan. Dapatkan ia dapat dari ibunya, kakak dan rakan-rakannya telah menguasai pin. Kami, bagi pihak kami, kami ingin memberikan beberapa nasihat, tetapi pertama - langkah demi langkah bagaimana untuk belajar untuk berjalan di tumit indah:

 Cari "simulator" sesuaiIaitu sepasang kasut berkualiti dengan kasut yang selesa dan anda adalah sempurna dalam saiz. Jika pasangan anda sudah mempunyai - baik, dia menunggu jam beliau kemenangan! Jika tidak - akan mempunyai untuk mencari dan membeli kasut yang indah. Apabila pemasangan kedai memberi perhatian kepada setiap perincian. Pertama, anda perlu jari dengan selesa, tetapi tidak di sisi zdavlyuvatysya tunggal. Kedua, tidak termasuk apa-apa ketidakselesaan dalam anak-anak lembu kaki, lebih kurang kekejangan. Ketiga, walaupun berdiri di atas satu kaki, anda boleh menjaga keseimbangan anda dan tidak jatuh. Gadis-gadis berasa tidak selamat walaupun di tumit, tertakluk kepada semua parameter ini boleh mula belajar berjalan dalam kasut bertumit baji-.
 Rumah membacakanIaitu di mana lantai rata, perabot dan tiada siapa yang mengganggu. Berjalan di jalan, anda masih mempunyai masa apabila belajar berjalan ke belakang beliau dengan mudah. Tetapi sehingga itu sepanjang laluan yang sama dengan bilik-bilik yang luas dan yang pergi dari dinding ke dinding, jika perlu, berikut di sepanjang jalan kabinet dan kerusi anda. Dalam apa-apa hal, boleh menyusun kerusi bersama-sama bilik, berpaling belakang mereka kepadanya. Kemudian anda akan berasa lebih yakin, kerana pada masa ini kritikal boleh mencari sokongan. Tapak kaki licin boleh main buruk, terutama di tingkat atau linoleum lancar, jadi ikutinya plaster dan / atau meletakkan di atas permaidani lantai, tetapi tidak permaidani lembut.

 Watch dia melalui cermin. Untuk melakukan ini, ia akan menggantung atau memasang bilik belah yang anda perlu pergi terus kepadanya dan melihat diri mereka dalam paparan penuh. Jika boleh, letakkan cermin sisi yang kedua. Ini akan memberikan anda peluang untuk menilai dan bergerak, dan postur. Ada kemungkinan bahawa anda sutulytesya, pantat ottopыryvaete atau menurunkan kepala. Kawalan melalui cermin tugas yang sukar, tetapi ia adalah lebih baik untuk belajar untuk berjalan ke belakang maka hak daripada belajar semula kemudian. Pada mulanya tidak dilarang untuk menjaga keseimbangan, menyebarkan tangannya selain. Dalam awam, sudah tentu, anda tidak mampu, tetapi masih belajar - pada kesihatan.
 Mempercepatkan secara beransur-ansur. Langkah pertama anda ke belakang boleh menjadi kecil dan perlahan, walaupun semenyaschimi. Tetapi selepas beberapa ketika akan membuat langkah lebih luas. Tidak takut, mencari irama bergerak selesa dan cuba untuk tidak menyimpang darinya. Ia bergantung kepada ketinggian tumit, kaki panjang dan ketinggian anda, supaya ia boleh dianggap sebagai parameter individu menilai banyak anda mendapatkan dekat dengan kejayaan dalam pelajaran. Adakah pesat, sudah tentu, tidak perlu - ia sekurang-kurangnya tidak cantik sebagai maksimum - tidak selesa dan berbahaya. Tetapi anda boleh mengesan masa yang berlalu anda dari jauh, dan untuk mengurangkannya sedikit setiap kali senaman baru. Tanpa tekanan ini meningkat tidak akan belajar untuk berjalan di tumit dengan cepat.
 Dari tumit ke kaki - Jadi perlu setiap langkah anda. Ini membolehkan anda menyimpan baki anda dan bergerak dengan lancar dan seragam, tanpa jerks dan melompat. Membayar pada model catwalk di catwalk, walaupun kasut tumit tinggi, mereka adalah kepala dan bahu ketika berjalan kaki kekal pada tahap yang sama. Ini adalah apa yang anda perlu mensasarkan matlamat akhirnya, tetapi buat masa ini hanya mengikut perintah itu: pertama mengurangkan tumit di lantai dan hanya selepas itu membawa berat badan pada ibu jari kaki. Fed kembali ke semua badan - kesilapan yang sama dengan serangan ke atas seluruh kaki pada satu masa. Pertama melangkah kaki dan badan - belakangnya.
 Jangan mencangkung. Tiada apa-apa kumednishe daripada seorang wanita dalam kasut tumit tinggi menyebarkan "navprysyadky." Mengasimilasikan orang itu, berhati-hati bahawa kaki tidak berubah dan tidak dibengkokkan di paras lutut. Ini tidak bermakna bahawa mereka harus lurus seperti kayu, dari pinggul ke buku lali, tetapi dengan setiap langkah sehingga, berdiri di atas lantai, anda perlu meluruskan sepenuhnya. Satu-satunya cara untuk belajar untuk berjalan di tumit betul dan baik, jika tidak ia adalah lebih baik untuk tidak memulakan.

 Cari pusat graviti ini akan membantu anda untuk membunuh dua ekor burung dengan satu batu: menjaga keseimbangan anda dan kelihatan baik dalam kasut dengan kasut tumit tinggi. Sila ambil perhatian bahawa kini mengatasi tentang keadaan yang mengambil badan apabila berjalan berkaki ayam atau dalam kasut rata. Bergoyang dari sisi ke sisi terlalu mustahil. Pertama, hal bergoyang pinggul beliau yang kelihatan kasar dan meningkatkan risiko kaki tuck. Kedua, dengan kadar itu mengingatkan kepada kelasi di geladak ketika pitching. Terutama janggal adalah berayun di tumit tinggi yang terus meningkat.
 Datang di depan. Lambat laun anda perlu lakukan: meninggalkan selamat "landasan" rumah latihan dan pergi ke luar dalam kasut dengan tumit. Tangkap sepasang kasut dan band-bantuan ubah dalam kes kaki natrium. Buat kali pertama jadual laluan kecil - berkata, ke kedai yang terdekat atau kafe di mana anda boleh duduk di meja dan berehat. Tetapi perkara utama tidak, tetapi yang sekarang anda perlu belajar untuk berjalan di tumit tangga. Ia tidak terlalu sukar jika keturunan untuk berpegang kepada palang, dan dengan peningkatan bukan sahaja untuk mewujudkan depan kaki, meninggalkan tumit tergantung di udara.
 Seperti yang anda lihat, belajar untuk berjalan di tumit dengan cepat dan cantik - tugas yang agak boleh dilakukan. Selepas itu anda akan perlu belajar untuk berjalan di tumit supaya tidak bosan dan tidak selalu membawa beg balet rumah pangsa. Tetapi percayalah, bahawa perasaan anda apabila akhirnya yakin gaya berjalan kaki ke belakang beliau dengan seorang lelaki yang bagus bernilai semua usaha. Mari saingan menendang dan peminat menelan air liur - sekarang anda tahu bagaimana untuk berjalan dalam kasut tumit tinggi dengan mudah dan secara semula jadi!