Kitaran haid setiap wanita, kehamilan tidak berlaku jika berakhir bulanan. Pada masa berdiri darah faraj, gelap dan tebal, mungkin dengan pembekuan dan ketulan. Ini adalah masa yang istimewa dalam kehidupan seorang wanita yang memerlukan perubahan gaya hidup kecil. Oleh itu, semasa haid adalah contraindicated tab panas dan mana-mana badan air. Mengapa? Mengapa semasa haid tidak boleh berenang?
Mandi di air semasa haid, mengapa tidak?
Sepanjang kitaran, endometrium - lapisan dalam rahim - pekat dan tumbuh. Jadi tubuh wanita mewujudkan keadaan yang optimum untuk kehamilan. Kehamilan tidak. Keperluan untuk lapisan tebal endometrium tersebut hilang. Semua acuan yang tidak perlu dan padam. Haid bermula.
Selepas ini sel-sel lapisan dalam rahim lagi cepat membesar dan membahagi. Dan setiap bulan. Keseluruhan proses disertai dengan melompat hormon (perubahan dalam sistem endokrin dan menjelaskan mengapa sebelum haid lapar, mengapa seorang wanita menjadi membengkak marah mengapa dan menyakitkan dada).
Endometrium plasenta disertai oleh saluran darah kecil kerosakan di dalam badan wanita yang berongga. Oleh itu - dan darah semasa haid, dan rumpun kecil lendir. Proses pembersihan sendiri membuang lapisan dalam perlindungan alam rahim. Selepas beberapa pengelupasan kulit.
Ia ternyata bahawa apa-apa jangkitan yang berlaku akan datang di dalam, boleh mencetuskan komplikasi yang serius. Apa kolam atau sungai? Ini massa bakteria dan pelbagai mikroorganisma. Semua kekayaan ini menembusi dengan cepat mula beroperasi dalam mikroflora yang tidak dilindungi. Dalam keadaan seperti itu tidak membantu sama ada gasket kualitatif atau wad ketat. Nah, apa jenis perlindungan dari saiz virus beberapa perseratus daripada milimeter?!
Suhu air di dalam badan air terbuka boleh dilihat dengan baik. Tetapi ingat bahawa dalam luka terbuka. Oleh itu, kebarangkalian yang tinggi berlakunya hipotermia diikuti oleh keradangan. Keradangan itu dirawat dengan cepat tetapi dengan ketara boleh menjejaskan kesihatan wanita.
Kami menyegerakan untuk meyakinkan: tidak semua yang buruk. Anda boleh berenang di laut yang jelas. Pada hari-hari terakhir haid. Air laut masin meneutralkan bakteria berbahaya. Oleh itu, risiko serangan ganas oleh mikroorganisma berbahaya yang minimum. Pastikan anda menggunakan swab berkualiti. Selepas meninggalkan air, keluarkan baju renang basah dan menukar tampon.
Jadi mengapa semasa haid tidak boleh berenang di air terbuka.
Pertama, risiko yang tinggi hipotermia dan keradangan berikutnya.
Kedua, badan rahim terdedah kepada bakteria dan virus yang terkandung di dalam air.
Bulan bermula, mandi atau pancuran?
Mengambil berat tentang kebersihan alat kelamin semasa haid harus digunakan dengan berhati-hati. Basuh sebaik-baiknya selepas setiap gasket perubahan dengan air suam dan sabun. Pancuran mengambil beberapa kali sehari. Tetapi jiwa.
Tab panas contraindicated semasa haid. Suhu air yang tinggi menyebabkan tergesa-gesa darah ke pelvis. Hasilnya boleh dibuka pendarahan berlebihan. Sifat yang tidak dirancang kehilangan darah boleh menyebabkan kehilangan kesedaran, kemerosotan kesihatan, sakit kepala, kelemahan umum.
Ambil penjagaan diri anda hari-hari yang kurang baik. Terdapat tidak begitu banyak. Cuba gunakan gasket berkualiti. Pakar dinasihatkan menggunakan tampon hanya apabila benar-benar perlu. Elakkan douching dan prosedur lain yang melibatkan penembusan dalam. Dalam tempoh ini, menahan diri daripada seks. Pertama sekali, ini bukan dari segi estetik. Kedua, risiko tinggi jangkitan. Ketiga, boleh memburukkan pendarahan.
Kesimpulan:
Bulanan disertakan dengan penolakan lapisan dalam rahim, itulah sebabnya badan kekal pada masa tanpa perlindungan semula jadi.
Pendarahan rahim mengalami overcooling dan jangkitan. Untuk melindungi diri anda, tidak mahu berenang di air terbuka dan sungai-sungai. Pada hari-hari kebelakangan ini bulan anda boleh berenang di laut yang masin.
Di bawah pengaruh air panas boleh mula berdarah. Oleh itu, hari-hari kritikal dibenarkan hanya mandi panas.  

 Kolesterol - lemak yang dihasilkan di dalam hati dan adalah penting untuk fungsi badan yang normal. Kolesterol hadir dalam membran sel setiap. Oleh itu, fungsi utama kolesterol. Kolesterol membuat membran sel lebih berdaya tahan dan tahan lama, adalah perlu untuk menghasilkan vitamin D, untuk menghasilkan seks wanita lelaki dan hormon. Di samping itu, kolesterol memainkan peranan yang penting di dalam otak dan sistem imun. Jika kolesterol begitu berguna, mengapa dia terperangkap kemasyhuran begitu buruk? Dan mengapa semua kebimbangan mengenai "kolesterol tinggi, apa yang perlu dilakukan? ".

 Tahap kolesterol dalam darah

 Tubuh manusia, yang dikehendaki sebagai kolesterol sahaja mengeluarkan kira-kira 80% daripada kolesterol dan kekal "dobraty" beliau hanya 20%. Tetapi "buruk" kolesterol berkualiti berkaitan walaupun dengan kuantiti.

 Hakikatnya adalah bahawa, seperti mana-mana lemak, kolesterol tidak boleh membubarkan dirinya dan bergerak melalui darah. Untuk ini terdapat khas "pembawa" kolesterol. Sebatian dengan pembawa kolesterol dipanggil lipoprotein. Mereka adalah kepadatan tinggi dan rendah. Kolesterol HDL diangkut kembali ke hati di mana ia adalah dan tempat, dan rendah kolesterol lipoprotein kepadatan tidak dapat memberikan tempat yang betul dan ia adalah disimpan pada dinding saluran darah, menyebabkan aterosklerosis. Malah, nisbah HDL dan kepadatan rendah dan ia adalah penting untuk fungsi normal badan. Untuk badan normal lipoprotein bermanfaat mestilah sekurang-kurangnya 45%.
 Apabila bercakap tentang kolesterol, anda ada di dalam fikiran bahawa anda mempunyai tahap lipoprotein kepadatan rendah. Bagaimana untuk berurusan dengan ia? Kolesterol tinggi, apa yang perlu dilakukan?
 Kita mesti meningkatkan tahap "kolesterol baik", iaitu bilangan lipoprotein berkepadatan tinggi.

 Bagaimana untuk menurunkan kolesterol

 Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol - adalah untuk meningkatkan aktiviti fizikal. Dan memainkan peranan yang tidak memuatkan intensiti dan tempoh.
 Makan lebih banyak sayur-sayuran, kekacang dan produk susu dan roti kurang putih, kentang dan gula-gula. Anda boleh mendapatkan buah-buahan, oat, lobak merah.
 Peminat kopi lebih baik untuk menggantikannya dengan teh. Dan, sudah tentu, menggunakan minyak zaitun.  

 Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengurangkan jumlah kalori yang diambil setiap hari. Terdapat kelaparan, termasuk produk yang membantu selera perjuangan tindas.




 Produk-produk ini menghantar isyarat kenyang kepada otak. Anda tidak makan lebih daripada yang sepatutnya. Sekarang di kedai-kedai, terdapat banyak pil dan makanan tambahan yang menyekat selera makan.
 Tetapi ia mestilah digunakan apabila terdapat produk semulajadi yang lebih berguna untuk hartanah? Selain menekan kelaparan, mereka menyediakan tubuh dengan nutrien dan mewujudkan rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang.
 Berikut adalah produk yang paling popular menyekat selera makan:

 Epal. Ia paling sesuai untuk menghilangkan rasa lapar anda. Pektin, yang kaya, menggalakkan kenyang. Juga, buah-buahan ini adalah sempurna menstabilkan kadar gula dalam darah. Serat yang terkandung dalam epal, menghalang penyerapan lemak. Juga epal kalori, jadi mereka hanya angka yang indah.

 Telur. Produk yang rendah kalori. Telur untuk sarapan pagi, memberi rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Anda boleh makan telur rebus dan memerlukan air.

 Kacang. Oleh kerana bilangan kalori bersamaan dengan daging. Ia mengandungi banyak serat dan air, jadi cepat tepu perut. Sejak dicerna perlahan-lahan, masih rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang.

 Teh hijau. Ia mengandungi sejumlah besar antioksidan. Ia merangsang hormon yang menyekat selera makan. Membakar lemak.

 Air. Produk yang paling semula jadi di kalangan selera tindas. Lain kali anda merasa bahawa anda lapar, cuba minum segelas air. Air yang utama tidak mengganggu cecair yang lain.

 Sayur-sayuran segar. Saderi, lobak, radishes, brokoli, tomato. Kaya dengan serat dan rendah kalori.

 Oatmeal. Memasuki perut, meningkatkan dalam jumlah sebanyak 20 kali! Ia adalah makanan karbohidrat sangat sihat. Oleh kerana tahap yang rendah gluten dan tinggi dalam serat kekal di dalam perut untuk masa yang lama. Ia adalah berguna untuk memulakan pagi dari produk ini.

 Lada merah. Apabila kita makan, kita minum lebih banyak air kerana ia merangsang dahaga. Dan air, membantu rasa kenyang yang asli.

 Kacang pain. Jumlah tertinggi protein mana-mana kacang lain. Lemak poli tak tepu, merangsang dua hormon yang menahan rasa lapar.

 Minyak flaxseed. Sumber terbaik Omega - 3 di kalangan tumbuh-tumbuhan. Kebanyakan kawalan selera makan minyak mentah.

 Produk-produk ini biasanya tidak mempunyai kesan sampingan. Tetapi kita tidak boleh makan produk yang anda alah. Juga ingat bahawa makanan ini boleh dimakan secara sederhana.
 Semoga berjaya!  

 Kesihatan - satu aspek penting dalam kehidupan wanita. Sudah tentu, konsep keindahan dalam setiap sendiri, tetapi berat relatif hampir semua wanita dikonfigurasikan dengan sebulat suara. Bersamanya kita harus berjuang! Persoalan bagaimana untuk mengurangkan berat badan walaupun bimbang Cleopatra - standard yang diiktiraf kecantikan wanita.
 Terdapat banyak kaedah penurunan berat badan. Penulis bersaing pujian kepada-Nya segala hal, dan ramai wanita selama bertahun-tahun dan kadang-kadang seumur hidup adalah obesiti pertempuran yang tidak sama rata dengan menggunakan senaman meletihkan, diet yang ketat dan juga kebuluran. Sebab bagi kegagalan kerap terletak pada kekurangan pendekatan yang betul komprehensif kepada isu ini perlu diambil kira ciri-ciri individu setiap daripada jantina yang adil.
 Mari kita lihat bagaimana untuk mengurangkan berat badan cepat di rumah. Di mana untuk bermula?
 Peraturan pertama: Belajar untuk menyesuaikan diet anda
 Sudah pasti dilarang untuk makan (dan bukan hanya mahu untuk menurunkan berat badan, tetapi semua orang yang mempunyai berat sedikit tentang mereka kesihatan) kerepek, kacang masin dan makanan ringan lain, kentang goreng, produk makanan segera dan makanan segera. Pastikan anda tidak termasuk penggunaan mayonis. Kejayaan juga wajar untuk "meminggir" semua jenis baking disediakan menggunakan yis.
 Cuba untuk menghapuskan dari makanan ringan setiap hari diet dengan sandwic, gula-gula dan kek. Malangnya, senarai larangan dan mendapat ais krim. Dilarang sama sekali penggunaan minuman berkarbonat manis, alkohol, terutama bir.
 Nota makanan yang betul tidak goreng. Beliau atau direbus atau dikukus. Juga, jangan tambah mayonis dan rempah (rempah selera makan). Diet anda mesti hadir bijirin, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran, produk rendah lemak tenusu dan daging pemakanan (arnab, ayam), makanan laut.
 Peraturan kedua: selera makan menurun
 Ramai orang yang berhadapan dengan hakikat bahawa mereka tidak boleh menghadkan diri anda untuk makanan. Ia meningkat selera makan adalah penyebab biasa berat badan yang berlebihan, kerana perut kesesakan serius yang tidak dapat menampung beban dan meletakkan terlalu banyak "dalam simpanan" yang menukarkan makanan menjadi lemak. Kami tidak perlu makan lebih banyak pada waktu siang daripada yang diperlukan.
 Peraturan ketiga: bagaimana untuk kehilangan lemak
 Latih diri anda untuk makan pada waktu tertentu dan di bahagian-bahagian kecil. Sebagai contoh, sebelum pergi ke tempat kerja sarapan, sebelum makan malam, anda boleh minum teh kismis atau aprikot kering, makan makan tengah hari pertama (sup, sup, dan lain-lain) ke arah selatan salad, keju, yogurt; Makan tengah hari soba dengan daging atau ikan. Dengan pengedaran ini makanan di siang hari anda tidak akan merasa lapar dan tidak akan makan terlalu banyak. Tip lain: semua makanan di bahagian (visual) perlu diletakkan di dalam 250g. kaca. Bersarapan sebelum meninggalkan perkhidmatan atau latihan yang diperlukan. Makanan yang anda makan pada waktu pagi, membantu badan mengekalkan tahap gula dalam darah (mengurangkan gula membawa kepada kelaparan).
 Peraturan Keempat: menyimpan hasilnya
 Membangunkan tabiat setiap hari untuk makan sayur-sayuran, makanan ini kaya dengan vitamin dan serat, mereka berjaya menggantikan karbohidrat dan anda tidak akan membolehkan tubuh untuk mengumpul lemak baru.
 Untuk memperbaiki bunyi tidur pada waktu malam cuba untuk makan kurang atau mungkin tidak sama sekali. Ia semua bergantung kepada apabila anda tidur. Pakar pemakanan mengesyorkan snek protein cahaya tiga jam sebelum tidur.
 Air adalah penting dalam memerangi obesiti. Selalunya kekurangan air badan menganggap sebagai lapar. Cuba gunakan lebih cecair dan menggantikannya dengan kandungan yang tinggi jus buah-buahan. Jumlah purata air hendaklah sekurang-kurangnya dua liter sehari.
 Jangan lupa untuk menjalankan lulus. Pergilah dengan yang membawa anda kegembiraan yang paling besar, berenang, berlari atau berjalan. Perkara utama yang perlu diingat bahawa kesihatan dan umur panjang anda hanya di tangan anda.