Tanda-tanda anemia kekurangan zat besi

 Mengeluh tentang keletihan yang berterusan? Sering pening, terutama apabila bangun tiba-tiba atau tanpa lemak - gejala yang paling biasa daripada kekurangan, kekurangan zat besi dalam badan. Ini mungkin anemia kekurangan zat besi! Menurut statistik, gejala anemia kekurangan besi hari ini mengalami hampir setiap wanita yang lain, dan berisiko untuk anemia, anemia hampir semua wanita dalam usia reproduktif.
 Dalam anemia darah dalam badan menjadi kurang, hanya berubah komposisinya. Jadi anemia - nama yang tidak sepenuhnya tepat. Dalam penyakit ini jatuh di bawah tahap normal sel darah merah - sel-sel darah merah (39-47 x 1012-1 L) dan hemoglobin (120-140 g / l), yang membawa oksigen dari paru-paru ke tisu; menyebabkan tisu mula mati sesak nafas.
 Tanda-tanda kekurangan zat besi anemia, pucat, pening, keletihan.
 Oleh kerana itu, orang yang mengalami penyakit ini, yang lebih digelar nemochyu pucat. Sebab-sebab ini mungkin berbeza.

 Punca-punca anemia kekurangan zat besi

 Apple menggigit, dan setelah beberapa ketika ia hitam sebagai podernulos karat. Ini bermakna bahawa ia mengandungi apa yang dipanggil dibasic - United dengan dua atom oksigen - bertukar menjadi besi teroksida (trehosnovnuyu) bentuk di mana ia adalah lebih baik diserap. Bagi membolehkan proses ini, anda boleh memerah jus epal dan tinggalkan ia dalam kaca yang luas dua hingga tiga jam - sehingga ia menjadi gelap. Atau petang epal jelas kulit, cucuk dengan garpu di banyak tempat dan kemudian makan sarapan.
 Jika penyakit itu disahkan, ia adalah perlu untuk menentukan punca anemia kekurangan zat besi. Anda mungkin perlu ujian tambahan seperti analisis jus gastrik dan air kencing dan tahi ghaib gastroenterologi perundingan darah dan pakar sakit puan. Dalam beberapa penyakit, termasuk sindrom usus, meningkatkan peristalsis apabila besi itu tidak mempunyai masa untuk meluluskan perubahan yang perlu dan diserap. Tidak mencerna ia melangkau transit melalui sistem pencernaan dan segera dikeluarkan dari badan. Ia juga boleh menjadi tanda-tanda anemia hemolotycheskoy.
 Punca-punca anemia kekurangan zat besi, rendah keasidan gastrik dan menerima anti-asid.
 Ejen-ejen ini ditetapkan untuk pedih ulu hati, sendawa, kadang-kadang dengan gastritis. Yang lebih rendah asid di dalam perut, yang lebih buruk diserap besi. Untuk meningkatkan proses ini, adalah disyorkan untuk minum jus oren atau air mineral. Hakikat bahawa unsur aneh adalah lebih baik diserap di hadapan tembaga, serta bantuan tambahan beberapa vitamin B5 B6 C dan asid folik.

 Kekurangan zat besi anemia: rawatan

 Rawatan anemia kekurangan zat besi adalah makan makanan yang kaya dengan zat besi.
 Perlu diet lebih termasuk daging lembu, kuning telur, kulat (cendawan, chanterelles, Cendawan putih), soba dan oat bijirin, kacang soya, kacang, epal, bayam, yang merah jambu, daun salad, kubis, bit, lobak, radishes, kismis, buah ara, aprikot kering, prun, oren, tangerin dan kacang.

 Masalah rawatan anemia kekurangan zat besi adalah besi yang diserap buruk: Daging - hanya 22% daripada ikan - 10% produk sayur-sayuran - walaupun kurang. Dalam bijirin, roti dan sayur-sayuran adalah bahan khas - fosfat dan fytynы yang menghalang penyerapan unsur-unsur surih, beras dan bayam dalam badan menerima hanya 1% daripada besi, jagung dan kacang - 3%, kacang soya - 7%. Tidak kira berapa banyak yang kita tidak makan daging, darah dari dia untuk hari mendapat hanya 25 mg besi - begitu banyak badan dapat dihadam. A kompleks logam besi diserap 15-20 kali lebih - itulah sebabnya melalui diet sahaja tidak akan menyelesaikan masalah anemia.
 Sejak besi terbaik diserap dalam persekitaran yang berasid, ia adalah disyorkan untuk minum yang mengandungi makanan (atau tablet yang termasuk kemudahan khas) jus berasid sitrus (limau gedang, oren, limau), delima, epal, sup dan liar meningkat atau jus kranberi.
 Dalam rawatan anemia kekurangan zat besi tidak perlu untuk memasak oatmeal atau soba bubur susu, ia mengganggu penyerapan zat besi. Mereka yang mempunyai kesan telur dan teh kuat. Tannin, yang merupakan sebahagian daripada teh yang menghalang penyerapan ke dalam aliran darah sehingga perlu bagi unsur badan kita.
 Musuh adalah besi dan kalsium, jadi jangan biarkan mereka berlaku dalam perut. Untuk melakukan ini, pastikan menu anda tidak digabungkan sosej dan keju, bebola daging dan yogurt, keju dan rebus kaserol, sandwic ham dan yogurt.
 Jangan lupa untuk mengambil banyak vitamin B12 kerana sering hasil daripada anemia kekurangan vitamin B12 berlaku.
 Rawatan anemia kekurangan zat besi menggunakan aromaterapi
 Perubatan timur menjelaskan mengapa anemia kekurangan zat besi penipisan aura. Mengembalikan keseimbangan untuk membantu aromaterapi.
 - Apabila anemia manfaat minyak pati oren, limau gedang, lemon, chamomile, thyme, mandarin, buah pala, pain, marjoram, kayu aras dan merapikan.
 - Apabila haid berat, yang merupakan punca utama kekurangan zat besi di kalangan wanita menyedut aroma bunga cengkih, Cypress, geranium, marjoram, hisop, kayu manis, buah pala.
 - Kelemahan dan keletihan menghapuskan selasih, verbena, Leuzea, ylang-ylang, halia, kemenyan, limau balsem, Jintan saru, pudina, kayu aras, thyme dan bijaksana.

 Produk untuk anemia

 Produk untuk anemia:
 Manakala terdapat dalam 100 gram besi
 Cendawan kering 35 mg
 Pork hati 20 mg
 Cocoa 117 mg
 Kacang Hijau 79 mg
 Strawberry 78 mg
 Blueberry 7 mg
 Daging arnab 44 mg
 Daging lembu 22 mg
 Telur 5 mg
 Lobak 07 mg  

Hemoglobin - sebatian kimia kompleks yang dikenali sebagai protein, yang memainkan peranan besi elemen penting (Fe). Protein ini terbawa-bawa dalam darah organisma vertebrata, termasuk badan manusia. Seorang lelaki menyapu hemoglobin dalam sel darah merah.
Sel-sel darah merah - adalah sel-sel yang membawa oksigen dari paru-paru ke tisu-tisu badan. Tahap hemoglobin yang rendah adalah berbahaya kerana dari masa ke masa pada kekurangan darah perlahan-lahan mati tisu, kerana oksigen tidak mencukupi. Pertama sekali, tisu otak dan hati. Pada masa akan datang, terdapat pembangunan penyakit seperti anemia (leukemia).
Untuk mengelakkan tahap dikurangkan daripada hemoglobin, yang tidak kurang daripada 120 g / L, diperlukan diet yang betul, dan tahu mana makanan meningkatkan hemoglobin yang mengandungi besi cukup. Walau bagaimanapun, badan manusia direka supaya bahagian-bahagian kecil untuk vitamin, mana-mana makanan adalah sukar untuk dihadam. Sebagai contoh untuk penyerapan biasa besi diperlukan seperti vitamin «C» dan «B12». Kalsium, bagaimanapun, mempunyai cara yang bertentangan, yang akan berfungsi sebagai penyerapan biasa halangan besi di dalam badan.
Produk yang paling terkenal adalah juga meningkatkan hemoglobin dalam darah, adalah daging lembu. Ia boleh mengambil masa yang sedikit basah dengan darah. Diikuti arnab, daging babi, arnab, kambing. Pertama sekali, kita perlu memberi perhatian kepada hati haiwan dan burung. Supaya hati terlibat dalam proses hematopoiesis, ia mengandungi unsur-unsur yang cukup. Untuk pembelajaran biasa, dalam diet perlu menambah vitamin, seperti "hijau" mengandungi jumlah yang mencukupi vitamin, termasuk vitamin «C». Salad begitu sempurna untuk keperluan ini. Permintaan boleh menjadi jus semulajadi - epal, oren, buah delima, pisang, strawberi, buah-buahan atau makan yang sesuai. Jangan minum produk kopi, teh, atau susu kuat. Oleh kerana senarai ini adalah produk yang baik menghalang penyerapan zat besi dalam badan. Untuk melakukan ini, anda perlu menunggu selepas makan sekurang-kurangnya 30 minit.
Apa produk boleh meningkatkan hemoglobin?
Dengan kekacang bijian dan bijirin juga boleh mengekalkan paras hemoglobin. Komposisi bijirin ini boleh dikira seperti soba, beets, jagung, semolina, beras. Dalam produk-produk ini mengandungi zat besi yang cukup. Pengambilan bijirin dan kekacang bijian membantu mencegah kekurangan zat besi dalam badan. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa produk-produk ini mengandungi fosforus, yang dalam jumlah yang besar mengganggu penyerapan zat besi biasa.
Pelbagai jenis produk herba - cendawan porcini kering, jagung, ragi, rumpai laut, lobak merah, bawang putih, kentang, walnut, koko, buah anggur, strawberi, blueberry, strawberi, tembikai, tembikai, buah delima, epal, pic. Jangan gunakan dalam kuantiti yang banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, kerana ia mengandungi zat besi ferik, yang sangat sukar untuk dihadam dalam tubuh.
Bagi mereka yang mempunyai tahap kuat dikurangkan hemoglobin dalam darah, anda boleh menggunakan resipi berikut:
Anda akan memerlukan: baik dozen kuku dibasuh tidak besar, patut 05 cm, dan epal. Dalam semua kuku epal kayu, meninggalkan ia di dalam bilik panas selama 12 jam untuk kuku yang dimasukkan tindak balas. Selepas tamat tempoh masa, anda perlu makan epal; Satu lagi resipi yang disediakan - pinggul sup. Tuangkan semalaman dalam air termos, cawan mendidih, 2 sudu besar buah pinggang. Minum air rebusan perlu 100 g. Pada waktu pagi. Selain rawatan langsung, bersorak sup sebagai cawan pagi kopi. 20:08:32
Seseorang dengan hemoglobin rendah mengalami pening dan lemah, lesu dan mengantuk. Bahan ini, kelihatan pucat dan kering. Jika gejala-gejala, sila pemakanan, dan selebihnya di tempat tidur dengan pelepasan berkala udara segar. Jangan menyalahgunakan makanan yang mengandungi jumlah besar besi, sejak berlebihan, yang merupakan tidak lebih baik daripada kekurangan.