Nasihat untuk wanita yang ingin sentiasa bergaya, cantik dan menarik dan bahagia.

 1. Bagaimana untuk merawat muka

 Untuk memulakan, menentukan jenis kulit.
 Normal tidak mudah menyampaikan pemiliknya. Pada kulit seperti jarang kekurangan, dan dengan itu membuat ia apa-apa. Bilas dengan air sejuk, elakkan sabun keras dan tuala.
 Kulit kering. Lesu, pucat, dengan kedutan awal, bersisik, jengkel dengan mudah.
? Sebahagian besar daripada penjagaan kulit ini - melembapkan.
 Melembapkan boleh melembutkan krim atau herba tonik, seperti minyak zaitun. Kulit kering tidak bertolak ansur dengan perubahan suhu secara tiba-tiba, ais, memampatkan panas, mandian wap, terlalu kuat tan. Untuk basuh tidak perlu menggunakan sabun dan losyen yang mengandungi alkohol.
 Kulit berminyak dengan liang besar, terutamanya pada hidung.
 Duktus sebaceous sering disekat kerana hitam dalam pembentukan jerawat. Kulit menjadi kasar dan sering berkilat.
? Sebahagian besar daripada penjagaan untuk kulit berminyak - pembersihan.
 Untuk membersihkan air yang mencukupi dan sabun, sabun dan tidak boleh terlalu ketat kaustik dan air. Anda juga boleh menggunakan toner atau losyen yang mengandungi alkohol.
 Untuk kulit berminyak adalah mandian wap baik, memampatkan dan topeng.
 Rebus chamomile kering. Walaupun panas, tuangkan dalam mangkuk, wap naik ke lereng dan nakryysya tuala muka. Jadi duduk selama 10-15 minit.
 Sangat baik untuk kulit berminyak bertindak topeng timun: halus parutan timun dengan campuran putih telur dipukul. Simpan pada muka anda selama 15 minit.
 Masalah yang paling menyampaikan seborrheic (jerawat) kulit. Orang sebegini tidak suka air, terutamanya panas. Jika anda masih MEMBUAT KEPUTUSAN basuh, kemudian melakukannya dengan air sejuk - air sejuk mengetatkan kulit dan liang. Anda boleh menggunakan resipi nenek saya lama - lap muka dengan herba ais, calendula, pisang, Coltsfoot, Wort St John.
 Lihat anda pemakanan. Jerawat bukan sahaja hasil daripada perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam badan anda, tetapi makanan yang salah. Tidak termasuk dari coklat anda diet, lemak daging, kentang goreng, burger terlalu matang, makanan dari teh "McDonald" kuat dan kopi, minuman yang berkilauan, termasuk tablet larut air untuk sakit kepala. Kulit akan memberitahu anda terima kasih.
 Jika jerawat bukan ruam rawak selepas menukar zon iklim, seperti perjalanan ke selatan, anda perlu membayar lawatan ke pakar dalam salon kecantikan. Di sana anda membersihkan muka dan memberi tip-tip penjagaan adalah untuk jenis kulit anda.
? Kulit jengkel tidak bertolak ansur dengan serbuk dan asas.
 Dari ini, ia menjadi lebih teruk. Kesan anti-radang menyediakan chamomile dan calendula. Di samping itu, terdapat banyak kosmetik untuk membantu menangani ruam uhrevыmy. Jangan lupa untuk berunding dengan pakar kecantikan hanya apabila memilih produk tertentu.
 Dan membiarkan kulit bernafas. Membawanya bersama anda ke sekolah atau sebotol losyen tisu dan lap muka anda untuk rehat.
 Untuk menghibur semua kesengsaraan anda yang boleh saya katakan hanya satu perkara - pemilik berminyak kulit terdedah jerawat sedikit nasib, mereka akan kedutan kemudian lain, wajah kelihatan muda lagi.
 Yayasan, serbuk, masking pensel - hi jerawat dan kegatalan. Beg tangan anda pecah daripada pemerah pipi, celak, bayang-bayang dan maskara? Apa untuk? Pertama, anda menyumbat liang.
 Kedua, cermin solek terang menunjukkan bahawa anda ingin menarik perhatian bahawa anda tidak begitu yakin dan buries rendah diri beliau dengan penampilan kesat. Anda mahu sistem anda berlumba di hadapan anda? Tidak? Kemudian hati-hati meninjau beberapa majalah wanita.
? Buat menekankan keindahan dan tidak menyembunyikannya. Sementara itu, kekayaan utama anda - keindahan alam semula jadi dan belia. Janganlah musnahkan itu berkilau.
 Ingin menekankan kecantikan mereka? Gunakan dakwat, celak pastel dan bibir. Untuk ini, anda akan menjadi lebih daripada cukup.
 Lip cerucuk chapstick dengan calendula atau chamomile atau panas.
 Untuk mengelakkan retak di sudut-sudut mulut, bibir lap penyelesaian minyak vitamin A. Ia dijual di farmasi, yang dikeluarkan dalam gelembung.
 Anda adalah naif untuk berfikir bahawa jika kita meletakkan lapisan serbuk pada hidung, ia akan menjadi kurang ketara? Ia memalukan saya mencaci - akan menjadi lebih ketara. Dia mula bersinar. Apa yang perlu dilakukan? Menyembunyikannya mana-mana sahaja, adalah untuk mengalihkan perhatian daripada rambut hidung dan bangs.
 Muncung sedikit adalah rambut kerinting yang mengagumkan; hidung memanjang memerlukan gaya rambut klasik: rambut jatuh bebas, bergulung ke keriting besar. Perpisahan adalah lebih baik untuk melakukannya di sebelah, supaya ia tidak beratur hidung runcing.

 2. Tips untuk rambut

 Beberapa kali sehari berus rambut anda (individu!) Sikat. Hari yang jatuh kira-kira seratus rambut (ini adalah normal), jadi jangan gentar terhadap sisi yang sikat rambut cengkih. Memotong hujung perpecahan.
 Kepala saya syampu yang baik.
 Satu syampu yang baik selepas yang mengetuai mudah, rambut dan udara terbentuk kelemumur. Syampu boleh diubah dari semasa ke semasa.
 Kelemumur terbentuk di kepala daripada kekurangan udara segar - anda petang musim sejuk tudung, topi secara kekal pada musim panas. Kelemumur juga boleh menjadi hasil daripada penggunaan yang berlebihan coklat.
 Ia dirawat dengan syampu khas.
 Pada bulan-bulan yang lebih panas pergi tanpa topi. Jangan biarkan kepala anda untuk masa yang lama dalam cahaya matahari langsung, menutupinya panamkoy atau topi. Dan pastikan anda pergi dalam topi musim sejuk! Bahawa anda menyerahkan diri anda dari banyak masalah.
 Jika rambut yang mula jatuh banyak, pidstryzhysya lebih pendek. Dan mengambil untuk jenis rambut pengukuhan balsem anda.
 Bagaimana untuk memilih gaya rambut yang?
 Mengemaskini gaya rambut. Berjalan sepanjang masa dengan satu - ia membosankan. Sila lihat baik di muka saya di cermin, berfikir bahawa gaya rambut bercakap dengan bentuk muka anda.
 Rambut lembut nipis anda kelihatan lebih baik apabila mereka tidak lagi merengek.
 Rambut lencong keras dan kelihatan baik lagi.
 Rambut kasar tebal adalah lebih baik untuk memberi jalan pintas. Rambut jarang Potong satu panjang - jadi mereka akan melihat yang mengagumkan. Rambut kerinting adalah lebih baik untuk memotong helai panjang yang berbeza.
 Kebanyakan rambut adalah bujur muka - perpisahan sampingan di tengah-tengah, rambut disikat up, longgar, sedikit beralun. Tetapi bangs di sini tidak berfungsi.
 Untuk menghadapi dengan tulang pipi menonjol dan keriting dahi luas adalah lembut.
 Apabila muka persegi harus sikat rambut di belakang telinga supaya dahi dan pipi terbuka.
 Dengan muka sedikit - mod rambut supaya mereka tidak menyembunyikannya, dan dibingkaikan.
 Dengan orang yang kuat - rambut, bagaimanapun, tutup dahi dan pipi.
 A wajah bulat akan kelihatan lebih baik jika rambut pendek dan disikat up.
 Rangka muka memanjang harus ikal rambut. Dahi dikurangkan kerana bangs.
 Jika anda tidak boleh memilih apa-apa, poradsya dengan pendandan rambut induk. Beliau mengalami mata, sesuatu yang mendorong.

 3. Bagaimana untuk menjaga tangan dan kaki

 Mereka perlu dibasuh. Tangan setiap kali anda pulang ke rumah dari jalan. Kaki setiap hari sebelum tidur di malam hari ketika tidak ada tabiat untuk mandi.
 Basuh tangan dengan air suam adalah lebih baik, tetapi tidak sejuk.
? Air sejuk membuat tangan haba kasar - lebih lembut.
 Untuk melembutkan kulit make mandi - satu sudu teh kanji menyalakan segelas air, pes yang dihasilkan dicairkan dengan air suam untuk liter dan memegang tangan dalam penyelesaian ini selama 10-15 minit. Kemudian sapukan pada kulit lembap krim berkhasiat.
 Jika kulit di sekitar kuku retak, mengurapi hujung jari minyak pinggul mawar, ia dijual di farmasi. Keputusan mengejutkan - sehari retak hilang.
 Jika tangan berpeluh, cuba dulang ini - 1 liter air 3 sudu teh cuka. Pastikan tangan di dalam air itu perlu 5 minit.
 Kuku hendaklah kemas pidpylyani, bersih dan sentiasa panjang yang sama. Jika anda secara tidak sengaja memecahkan paku, sembilan yang lain kerana tidak ada kerosakan, juga mempunyai pidpylyaty.
 Sekarang warna. Merah terang - warna pencerobohan. Hitam, hijau, biru - menunjukkan bahawa anda mahu untuk menarik perhatian, tetapi anda tidak yakin. Tidak vыpyachyvay kompleks mereka semua persembahan. Murid tidak terperangkap kuku yang dicat terang. Lebih baik mengambil nada merah jambu pucat. Ia cantik, bukan provokatif, dan guru-guru tidak prycheplyatsya.

 4. Bagaimana untuk menonton Pemerhati

 Berat badan normal ditakrifkan sebagai - ketinggian anda tolak seratus. Dalam tulang yang sempit dan kadar otot kecil akan lebih rendah sedikit. Dalam tulang yang luas dan berat badan olahraga mungkin lebih besar di mana ianya tidak boleh menjadi lemak - ia bukan sangat baik untuk badan dan yang paling sukar untuk anda dari segi fizikal dan mental. Badan muda mesti membesar, tidak: lebar.
 Terdapat sebab-sebab yang kukuh untuk berat badan berlebihan. Akibat kecederaan trauma otak, gangguan metabolik, pelbagai penyakit, keturunan. Dalam semua kes-kes lain, ia adalah perlu untuk melawan obesiti.
? Radikal-jenis kaedah kebuluran atau vegetarian anda tidak ditunjukkan kerana hanya melayari menu mereka.
 Peraturan daripada diet makanan berkalori tinggi anda - baik, anggaran, krim, mayonis, daging lemak (terutamanya daging babi), sosej, ikan dalam tin dalam minyak, dan kacang, coklat, gula, gula-gula, biskut, kentang, roti, semua terlalu matang dan keras masin. Anda boleh mempelbagaikan menu anda, susu rendah lemak, yogurt dan keju, utiliti daging tanpa lemak, ayam dan arnab daging, ikan. Makan herba lebih segar, sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda mampu mentega (10 gram sehari), minuman tanpa gula dan minuman buah-buahan. Ia menggalakkan pemendapan lemak alkohol, terutama bir.
? Untuk diet mempunyai kesan yang baik terhadap anda perlu ingat beberapa helah. Diet - tidak berpuasa, dan penggantian satu produk dengan lain.
 Sebagai contoh, pada waktu petang dan bukan sandwic dengan teh manis makan pisang dan dua epal. Daripada roti, sekeping keju, dan bukannya burger goreng - sekeping ayam dimasak dan bukannya salad "Olivier" dengan mayonis - salad hijau (timun, tomato, lada) dengan minyak sayur-sayuran.
 Sediakan sekaligus yang seperti diet - bukan seminggu, bukan sebulan, dan untuk hidup. Jika pembatalan gula atau mentega memberikan anda keras dan impian anda pada waktu malam dengan sandwic sosej, maka anda makan sandwic ini, tetapi tidak pobyvaysya.
? Dan ingat: anda boleh makan segala-galanya, tetapi dalam kuantiti yang kecil.
 Mengamalkan blog dan menjadi markah untuk usaha.
 Jika sesuatu yang tidak berfungsi, jangan buang. Hari ini tidak ada kuasa, mereka akan muncul esok.
 Zvazhuysya setiap hari, dan seminggu sekali pada waktu pagi sebelum sarapan.
 Jangan berfikir tentang makanan sentiasa, vidvolikaysya - menonton televisyen, mendengar radio, mengajar pelajaran, selepas semua!
 Anda mesti mengekalkan mood yang baik. Jika anda akan berada dalam keadaan sedih, tiada diet tidak akan membantu.
? Anda berada dalam ia hanya tidak cemerlang. Hang pada dinding senarai apa yang anda mahu untuk mencapai diet yang memberi manfaat kepada anda bersinar di kaki langit, menyimpannya sepanjang masa di depan mata anda.
 Jangan duduk di rumah, lebih ceramah, pergi ke filem, teater, pergi ke bar karaoke - vidvolikaysya dari berfikir tentang diet. Lebih banyak anda apa-apa emosi positif, lebih baik anda terselamat tempoh "penyesuaian" untuk diet yang baru, dua minggu anda boleh digunakan untuk itu, dan merupakan salah satu jenis sosej atau sosej lemak akan menyebabkan anda rasa meluat.
? Kurang memberitahu rakan-rakannya mengenai pemakanan. Secara kolektif tiada siapa pernah hudnuv diet hanya rahsia anda. Dan hendaknya terkejut melihat keputusan, tetapi tidak menyedari punca.
 Dan, sudah tentu, mula bekerja dalam sukan. Mula-kurangnya bangun Senaman pagi badan anda tidak kopi atau teh yang kuat dan senaman yang mudah. Secara mudah kompleks.
 Latihan adalah dari kepala ke kaki, dari berdiri untuk postur duduk dan berbaring. Putaran kepala, lengan berputar, membongkok ke hadapan dan sisi, squats, bergolek dari kaki untuk tumit, cuba diperah keluar. Berdiri dengan keempat kakinya, berbuat sepuluh buaian satu kaki pertama, kemudian yang lain dan kembali ke sisi. Latihan ini mengetatkan punggung juga. Lima minit pengecasan cukup.
 Zapyshys dalam bahagian sukan. Sukan akan memastikan otot tona dan nyata meningkatkan harga diri anda. Toby adalah pekerjaan yang sangat sesuai plastik - gimnastik, berenang, senamrobik, baik, jika anda akan berjalan di taman atau menunggang basikal. Tetapi gimnasium anda tidak perlu. Terdapat risiko bahawa anda perekachaesh otot, yang anda mana-mana.
 Lupakan lif dan trem. Lebih banyak bergerak dengan berjalan kaki. Berjalan sebelum tidur. Menyerah TV untuk berjalan kaki di udara. Saya rasa diri saya hanya baik. Ini adalah bantuan yang besar.


 Pages: 1 Feb