Tidak selalu orang yang menemani kita dalam kehidupan, adalah model kesetiaan dan integriti manusia. Masing-masing mempunyai kelemahan sendiri: beberapa orang bodoh itu malas, orang yang mengasihi hard rock. Kita semua berbeza. Dalam erti kata lain - individu tidak sentiasa secukupnya dinilai orang lain. Namun, orang - yang suka berkawan. Tunduk kepada naluri, orang sedar dikumpulkan menjadi kumpulan-kumpulan tertentu dengan kepentingan mereka. Kami mendapati persamaan pandangan dan pilihan, kita mengambil bahagian dalam kehidupan satu sama lain, perasaan, memberikan sokongan dan membentuk sebuah syarikat untuk berehat.
 Hubungan ini dipanggil persahabatan. Bagi sesetengah, ia adalah kurang emosi penting kepada orang lain atau rakan - sebagai ahli keluarga. Dan ini sebahagian besarnya bergantung kepada membina hubungan persahabatan. Jarak emosi Persahabatan (yang dipanggil persahabatan) berlaku atas dasar kepentingan bersama, kerja, hobi, dan kejiranan lain. Hubungan yang baik di seluruh menyatukan masa. Dan jika dia tiba-tiba hilang (langkah, pelepasan), seperti persahabatan dari masa ke masa sering datang ke "tidak".
 Lebih penting bahagian dalam kehidupan manusia adalah emosi, rohani persahabatan. Hubungan ini dibentuk oleh ideologi yang sama, digilap selama ini, mengalami beberapa kesukaran. Hubungan ini biasanya dihargai dan menyelinap melalui hidup mereka. Seperti persahabatan yang merupakan kubu sebenar semangat manusia. Ini sokongan, penjagaan dan kebolehpercayaan. Bagi kita seperti persahabatan - kerugian nilai khas yang mengetuk cara lama daripada cara biasa hidup.
 Mengapa rakan dikhianati
 Kadang-kadang sebab-sebab tidak pengkhianatan yang jelas. Selepas melihat satu sisi konflik, kami tidak boleh secara objektif menilai tindakan orang lain. Sebab-sebab sebenar terletak dalam, tetapi hanya pada permukaan akibat dorongan segera, atau konflik sozrevavsheho panjang.
 Kawan mengkhianati lebih satu sama lain dan bersama-sama kita sering permintaan yang berlebihan. Kami membayar mas kawin Kawan kualiti yang kadang-kadang tiada kaitan dengan realiti. Jadi, berfikir tentang pilihan sebagai membalas dendam untuk pengkhianatan rakan, cuba soberly menilai keadaan dan memahami motif beliau.
 Persahabatan wanita adalah berbeza daripada orang-orang yang teman wanita bercakap lebih dekat. Mereka bukan sahaja berkongsi berita dan pengalaman. Wanita mempunyai keperluan bagi apa-apa dialog, kerana mereka memahami logik dan emosi seorang lelaki tidak boleh buat. Jika terdapat konflik - mereka cenderung untuk menyebabkan tamparan psikologi yang ketara.
 Pengkhianatan - sebagai tindakan sesuai dengan kecaman dan celaan. Untuk mewajarkan tindakan ini, anda mesti mempunyai kekuatan yang luar biasa pujukan dan keupayaan untuk menganalisis secara objektif keadaan. Tiada seorang pun daripada kami ingin berurusan dengan ia. Tetapi bagaimana jika tema pengkhianatan terjejas dan hubungan baik anda?
 Kita mesti membalas dendam kerana khianat
 Mungkin lebih baik untuk membayar perhatian untuk mencari punca-punca konflik, pantulan memusnahkan jiwa anda - sebagai membalas dendam pada teman wanita bekas.
 Dengan menganalisis keadaan, atau anda boleh mengucapkan selamat tinggal selama-lamanya untuk persahabatan ini, atau memahami antara satu sama lain dan mencari jalan untuk perdamaian. Dendam dilihat akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Ini tenaga negatif. Dan jika anda tunduk kepada kesannya, kita mesti bersedia untuk akibat. Bagaimana anda bertindak balas dendam - tidak diketahui. Tidak hairanlah punca kerosakan dan bukannya mengkhianati anda benar-benar menyesal orang. Satu tindakan yang serius boleh menyebabkan liabiliti - kedua-dua sosial dan jenayah.
 Jadi berfikir seribu kali sebelum memutuskan untuk membalas dendam. Mungkin lebih baik untuk memaafkan pesalah itu di hati dan mengucapkan selamat. Melepaskan daripada keadaan ini, anda membuka jiwa anda ke laman web yang baru, yang menyenangkan dan positif.  

 Rams dikira, tilam yang selesa, anda santai dan tenang, tetapi putaran jam kelawar pada menjangkakan dilupakan manis. Insomnia bermula untuk menyakitkan hati perkara penting menanti esok (atau hari ini), gambar kepala masa depan mengalami hari yang saraf. Jika anda tidak merasa seperti seorang lelaki lagi - pandangan tentang bagaimana untuk tidur dengan cepat, berubah menjadi obsesi.
 Tidur - satu pertiga daripada kehidupan. Menghabiskan satu jam atau lebih untuk membuat dia menyelam - hanya boleh dimaafkan dalam keadaan hidup moden. Tekanan dan gaya hidup yang tidak sihat menyebabkan ramai untuk menggunakan ubat-ubatan. Ia menjadi lebih buruk kerana tidur bilangan dan kualiti yang malam ini bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan dalam jangka masa yang tertentu, tetapi juga ke atas kesihatan keseluruhan.
 Punca insomnia
 Insomnia - masalah yang serius. Dengan mukanya hampir semua: kurang tidur, tidak boleh tidur lena, masalah untuk tidur. Mengapa?
 - Syarat Poor sebagai siang hari dan sebelum tidur.
 - Perubahan gaya hidup: perjalanan atau bergerak.
 - Keadaan tertekan.
 - Penyakit mana-mana orang mempunyai masalah pernafasan atau diseksa keinginan berterusan tandas.
 - Kebimbangan, kemurungan.
 Jika masalah mengantuk timbul dalam keadaan tertekan dan beberapa kali setahun, masalah yang sering diselesaikan dengan sendirinya. Episod berulang menunjukkan keperluan untuk nasihat profesional. Cuba untuk mewujudkan satu mod mengantuk dalam keadaan yang berikut.
 Pertama, mengelakkan alkohol. Ya, ia membantu untuk tidur, tetapi memberi kesan kepada fasa tidur nyenyak, sehingga orang tiba-tiba bangun pada waktu malam. Kedua, merokok, terutama di katil dilarang dengan tegas. Ketiga, kafein boleh mengambil sekurang-kurangnya 12 jam sebelum yang lain.
 Perlu diingatkan bahawa beberapa ubat-ubatan konvensional juga memberi kesan tidur. Walaupun sesetengah ubat antiviral termasuk dalam kategori ini. Nuansa perlu menyemak dengan ahli farmasi di farmasi sebelum membeli.
 13 + 1 cara paling cepat untuk tidur:
 1. Menyediakan katil. Tidur yang sihat boleh melakukannya tanpa katil yang selesa dan linen bersih. Warna dalaman dan juga terjejas. Sebagai contoh, warna-warna hangat lebih selesa. Sebaliknya, kita tidur dengan memejamkan mata dalam gelap.
 2. Alih udara. Bilik tersumbat merumitkan tugas dengan cepat tidur. Setelah berehat meningkatkan kemungkinan sakit kepala pagi. Jadi sebelum tidur adalah disyorkan untuk mengisi bilik dengan udara segar. Suhu optimum untuk 18 ° C bilik tidur.
 3. Walk. Untuk mempercepatkan kedatangan impian bantuan latihan petang di taman atau di jalan, tetapi tidak di sepanjang jalan.
 4. Jangan makan selepas 6 berguna bukan sahaja untuk angka itu, tetapi juga untuk memudahkan tidur. Makan malam perlu 2-3 jam sebelum tidur, dan jika anda masih diseksa oleh kelaparan tidak tertanggung - minum segelas susu, yogurt atau makan pisang.
 5. Sukan - pantang. Kecergasan mencergaskan badan dan selepas tidak mahu berehat. Ia adalah satu kesilapan untuk mempercayai bahawa keletihan menyumbang kepada tidur. Kadang-kadang ya, tetapi manfaat dipersoalkan pada masa akan datang.
 6. Rawatan Air. Mandi santai hangat adalah sempurna sebagai sedatif. Tidak panas. Dalam air yang sebaik-baiknya menitis sedikit minyak, lavender, chamomile atau pain jarum. A garam laut adalah baik bukan sahaja untuk tidur, tetapi untuk kesihatan secara keseluruhan.
 7. Teh herba, susu. Kira-kira sejam untuk menghantar ke tempat tidur, minum secawan teh herba panas dengan chamomile, anise dan pudina. Datang dan susu panas. Gula atau madu yang tidak diingini.
 8. pendapat Down. Sering tidak tidur melalui peristiwa hari itu atau tatal memikirkan rancangan masa depan. Ia adalah perlu untuk mengeluarkan kepala semua fikiran sepenuhnya. Ia bukan mudah untuk terganggu, cuba untuk datang dengan "mantra" mereka. Sebagai contoh: "Saya pergi ke tidur," "Saya tidak berfikir tentang itu". Bahkan ada mantera khas:
 [Quote] «saya menutup mata saya, saya melihat dengan jelas pantai, saya berhenti untuk mendengar."  

 Joseph Pilates adalah pengarang idea sukan untuk orang-orang yang lemah dari segi fizikal. Terdapat beberapa sekolah Pilates. Dari permulaan senjata beliau termasuk 38 jenis latihan, maka senarai ini meningkat kepada 500 popovnyuyuchys elemen beban yoga, tarian, kuasa.
 Sukan ini dikenali sebagai "badan Bijaksana" dan ciri-ciri yang tidak terhingga pengulangan latihan yang sama dan melakukan pelbagai gerakan, tetapi dengan kecekapan maksimum dan perhatian penuh semasa.
 Idea asal latihan mental - pemulihan, tetapi Pilates boleh menjadi terapeutik, dan kuasa.
 Pilates - cara untuk menghabiskan kalori berehat, tetapi tujuan utamanya - bukan untuk mengurangkan berat badan dan menguatkan badan. Setiap pergerakan adalah kesedaran, otot bekerja bersama-sama, mengingat kedudukan yang betul disimpan di siang hari, tekan bijak, lurus kembali, usul longgar.
 Pilates di rumah boleh menjadi pilihan terbaik anda jika anda contraindicated membentuk atau gimnastik berirama. Anda boleh meningkatkan fleksibiliti badan, mengukuhkan semua kumpulan otot, membangunkan ketahanan dan fleksibiliti komunikasi, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dengan memilih mana-mana program latihan mengikut keperluan individu. Pilates juga menyelaraskan postur, mencegah penyakit tulang belakang.
 Ini adalah Pilates berguna
 1. Setiap orang yang ingin memperbaiki penampilan, postur mereka, dan:
 - Atlet yang cedera dalam bermain golf, tenis;
 - Orang jualah, keadaan yang amat penting yang mengandungi;
 - Penderitaan penyakit tulang belakang disebabkan oleh postur yang tidak betul;
 - Ada yang konsisten ketegangan belakang watak;
 - Lebih lama dan mengalami penyakit yang teruk, mereka yang memilih untuk tinggal di bentuk;
 - Wanita sebelum dan selepas kelahiran;
 - Adakah berlebihan berat badan, vena varikos, tekanan darah yang tidak stabil;
 - Mengalami gangguan sistem saraf;
 - Ingin mencegah komplikasi beberapa penyakit, termasuk osteoporosis.
 Syarat-syarat bagi kelas pilates
 1. Mengamalkan Pilates di rumah, adalah dinasihatkan untuk mula menghabiskan beberapa kelas di bawah pengawasan seorang pengajar di gim, dan juga melibatkan diri di dalam buku ini boleh ditafsirkan secara salah teori.
 2. Pernafasan dan kepekatan Pilates memainkan peranan penting, dan jika ia boleh kelihatan seperti satu tindakan tidak menunjukkan banyak kesulitan, sebenarnya, dengan semua keadaan trafik, jauh dari itu. Anda mesti belajar untuk bernafas perut, mengawal kedudukan badan, melakukan regangan tambahan, baki kedudukan yang tidak stabil. Itulah mungkin yang paling kurang terlibat kumpulan otot terbesar. Latihan ciri - bilangan minimum ulangan dan kepekatan tinggi reseptor untuk zon terlatih.
 3. Cukup 3-4 sesi jam seminggu yang boleh dipotong, termasuk kesihatan. 380 kalori untuk setiap sesi - ini adalah penggunaan kuasa yang besar untuk berehat.
 4. Juga makanan sangat penting: ia adalah yang terbaik untuk membuat ia satu pecahan.
 5. Untuk kelas perlu menyimpan tikar khas tidak licin atau tikar, dan beberapa peralatan dan kerang - bola gimnastik, gelung, dumbbells, kerusi konvensional dan penyerap kejutan getah. Pakaian untuk pekerjaan perlu memilih sesuai tetapi tidak terlalu ketat. Daripada kasut - beberapa sarung kaki atau - di kaki yang terdedah.
 Latihan
 Kompleks ini bermula dengan latihan asas yang bertujuan untuk pembentukan postur dan otot tekan, dan kemudian ditambah dengan kompleks lebih, direka untuk meningkatkan fleksibiliti dan regangan, dan kekuatan, melegakan berat badan berlebihan. Berikut adalah beberapa untuk permulaan.
 1. Dalam kedudukan yang acuh tak acuh, lengan sepanjang badan, kaki dibengkokkan di paras lutut. Pada menghembus nafas yang, pinggang selekoh ke lantai, menyedut kembali ke kedudukan permulaan.
 2. Dalam kedudukan neutral badan: dagu akhbar inspiratory ke dada, manakala bernafas keluar kembali ke kedudukan permulaan; apabila bernafas keluar - sengetkan kepala anda ke belakang kerana anda bernafas kembali ke kedudukan permulaan.
 3. Dalam kedudukan neutral, anda bernafas - untuk meningkatkan lutut semasa tamat ditinggalkan. Yang sama untuk kaki yang lain.
 Elakkan Pilates jika:
 - Anda telah baru-baru ini dimakan ketat;
 - Anda kesihatan yang kurang baik;
 - Anda minum alkohol;
 - Rasa sakit akibat kecederaan;
 - Selepas mengambil ubat penahan sakit dadah kerana mereka boleh menyembunyikan penggera sakit;
 - Jangan mulakan penyakit kelas tanpa berunding dengan doktor.
 Pilates mengajar sedar badan anda, yang menyokong keharmonian minda dan badan penyelarasan, yang membuka kemungkinan untuk mengawal badan sendiri. Kajian Kemapanan - jaminan keputusan yang baik dan kejayaan.