Bagaimana untuk memastikan tidur bayi yang sihat
Kita beralih kepada nasihat yang praktikal untuk ibu bapa kanak-kanak yang menghadapi masalah tidur. Dari perbualan ini, menawarkan untuk memberi perhatian kepada butir-butir penting.
Saya rasa anda sedar bahawa kita hanya disentuh secara ringkas kes gangguan sistem kompleks sistem saraf. Sudah tentu, impian kanak-kanak dengan diagnosis yang serius juga boleh mempunyai keabnormalan. Walau bagaimanapun, dalam keadaan seperti ini, tidur terganggu adalah fisiologi dan anatomi akar tidak sementara dan kronik. Gangguan tidur ini dianggap bersama-sama dengan penyakit yang mendasari dan terlicin dengan bermulanya dielakkan.
Kami berminat terutamanya gangguan tidur pada kanak-kanak adalah disebabkan:
- Terlalu emosi tindak balas kepada keadaan tertentu;
- Pengaruh persekitaran (ribut magnetik, titisan tekanan dan suhu iklim);
- Faktor fisiologi ("hazykamy" bayi dan t F..);
- Komplikasi sementara mana-mana penyakit somatik (SARS, sebagai contoh);
- Fasa-fasa pertumbuhan pesat atau belum matang fungsi sistem saraf (pada bayi).
Sudah tentu, helah yang boleh digunakan untuk meletakkan kecil "sovyat" akan berbeza daripada kaedah yang digunakan pada kanak-kanak yang lebih tua.
Berikut adalah cadangan dan nasihat praktikal tentang cara pemasangan anak, rejim NPT dan banyak lagi berdasarkan umur.
Penganjuran ruang dan iklim di tapak semaian
Tidur malam adalah sangat penting untuk kanak-kanak tanpa mengira usia. Ia membantu kanak-kanak untuk membesar sihat dan tenang, memungkinkan untuk "menghadamkan" pengalaman hari terkumpul dan menyediakan eksploitasi sistem saraf untuk hari yang baru. Untuk masa yang lama ia tidak menjadi rahsia lagi bahawa tidur malam yang mencukupi ini kesan yang baik pada memori, perhatian dan pemikiran. Untuk bermimpi membawa kelonggaran maksimum dan percutian, ia adalah penting untuk menjaga tempat di mana bayi tidur.
Air
Adakah anda dapat tidur di dalam bilik tersumbat? Tidak. Apabila bilik itu tidak boleh bernafas, tidur yang baik adalah perlu hanya bermimpi, dan mriyetsya kerja dalam apa-apa syarat. Midnight membaling mencari mudah, jangkamasa yang pendek separuh tidur, tiba malam menyakitkan, akhirnya, kepala "berat" pada waktu pagi, menguap berterusan dan kelemahan yang sangat menarik sepanjang hari - kesan seperti sedang menunggu kita masing-masing, jika kurang disediakan bilik tidur untuk tidur. Kanak-kanak dalam hal ini, adalah tidak terkecuali. Dan sebaliknya, cuaca kurang baik di dalam bilik mereka bertindak balas lebih tajam.
Oleh kerana ciri-ciri fisiologi semata-mata struktur membran mukus dan pemindahan haba dalam tindak balas kepada anak-anak kecil tidak mempunyai udara segar dan kelembapan adalah lebih cepat. Yang pertama untuk bertindak balas hidung dan bibir - kerana mereka kering, menyampaikan ketidakselesaan bayi yang dikaitkan dengan mukus kering, dahaga kemudian berkembang. Kulit kanak-kanak adalah sangat nipis dan sensitif, mula gatal. Akibatnya, bayi, berbaring di atas katil, tidak selesa. Dia tidak boleh mendapatkan bantal, selimut melemparkan, berpeluh, berputar, pochisuyetsya secara berperingkat bermula untuk bertindak sehingga.
The mikroiklim optimum di nurseri majoriti ibu bapa pada pandangan pertama kelihatan "zalim". Walau bagaimanapun, pakar kanak-kanak terkemuka berkata dalam satu suara yang bayi di dalam bilik tidur perlu menjadi lembap dan sejuk, hanya 18 ° C dan kelembapan - lebih banyak yang lebih baik. Pada suhu ini, kanak-kanak itu untuk bernafas dengan mudah, tidur datang rata dan tenang pada waktu pagi menikmati kesihatan yang baik, kemudahan dan keriangan.
Kebimbangan ibu bapa kira-kira hakikat bahawa anak saya boleh membekukan tidak berasas. Kanak-kanak yang agak berbeza daripada kita, sistem pertukaran haba. Selain itu, dalam amalan, pada 18 ° C tidak mendedahkan kanak-kanak dengan kukuh dan berbunyi di bawah penutup.
Akhir sekali, baju tidur lembut hangat atau sampul surat tidur menyelesaikan masalah pemanasan serbuk dan di atas semua ibu bapa yang prihatin.
Untuk melaraskan suhu di dalam bilik tidur, seringkali menyebut tingkap, dan semasa musim pemanasan menggunakan injap pada bateri (jika boleh). Betul ventilasi bilik setiap setengah jam dan berhati-hati sebelum tidur.
Isu pelembapan udara juga mudah diselesaikan. Sekarang datang pelbagai iklim mengawal unit, seperti pelembab. Mereka boleh menjadi pelbagai bentuk dan saiz, dengan fungsi penulenan dan pengionan udara atau alat kawalan jauh mekanikal.
Jika anda tidak boleh menggunakan humidifier, anda boleh menggantikannya dengan bekas air, tetapkan di kepala katil atau berhampiran bateri. Mereka juga memberi kesan pelembap yang baik, walaupun tidak penting.
Hasil daripada ini cara mudah, anda akan meningkatkan kualiti tidur bayi dan menghilangkan kesan negatif daripada "iklim tertutup" pada kulit dan sistem pernafasan beliau.
Untuk tidur yang kuat dan sihat perlu memilih tempat tidur yang selesa.
Horden
Seperti dalam kes katil, langsir menawarkan reka bentuk pemikir dari segi gabungan konsep "fungsi-faedah-kecantikan." Objektif utama langsir di nurseri - melindungi dari cahaya, yang menghalang bayi untuk tidur, dan jika boleh menghalang penembusan premis serangga, bulu halus poplar dan lain-lain yang tidak menyenangkan "tetamu" di jalan. Besar langsir cuti sombong untuk ruang tamu, kerana mereka mengumpul habuk terlalu banyak. Di tapak semaian adalah lebih baik untuk menggantung (langsir Roman) tirai gelap terus. Tirai diturunkan mewujudkan bayang-bayang mata yang selesa, dan hari yang boleh menutup jerebu cahaya yang terang dengan gambar ceria.
Ingat untuk menjaga kesucian langsir - sistem pernafasan bayi akan memberitahu anda banyak terima kasih untuk itu!
Lampu
Di dalam bilik di mana kanak-kanak yang hidup (dan anak-anak yang lebih tua), keperluan di dunia sentiasa tinggi. Pertama, semua permainan dan kreativiti kanak-kanak perlu mengambil tempat dalam bilik yang terang, dan kedua, anda sering menghidupkan lampu pada waktu malam. Akhirnya, ketiga, sesetengah kanak-kanak tidak suka berada dalam gelap walaupun ketika tidur.
Nah, jangan cuba untuk meyakinkan sesuatu kanak-kanak yang lebih baik untuk pergi untuk memenuhi hasratnya. Ini akan membantu penyelesaian pencahayaan yang betul - keengganan (walaupun tidak semestinya) dari lampu overhed untuk lampu kecil di perimeter dari bilik. Lampu malam, lampu lantai, sconces dan malam indah cahaya pencahayaan sokongan diarahkan dan lembut cahaya lampu akan membolehkan anak anda untuk berehat dan menikmati mimpi.