Apakah yang perlu menjadi menu musim sejuk untuk kanak-kanak

 Winter - berjalan kaki dalam kajian ini sejuk dan rajin. Semua ini menjadikan tubuh kanak-kanak untuk bekerja dengan sepenuh hati dan agak melemahkan sistem imun. Menghapuskan kehilangan tenaga dan memperbaiki kesihatan bantuan diet yang betul,

 Yang seharusnya berada di dalam menu kanak-kanak

? Sayur-sayuran, buah-buahan dan beri hendaklah menjadi asas kepada diet kanak-kanak. Ia kaya dengan vitamin dan unsur surih, jadi menyediakan wawasan, ketabahan, daya ingatan yang sangat baik baik dan menguatkan sistem imun. Ini hadiah alam semula jadi mengandungi serat, ia menggalakkan penghadaman dan membantu menyingkirkan toksin yang meracuni badan dan menyebabkan keletihan. Sayur-sayuran, buah-buahan dan beri hendaklah di atas meja pelajar tiga atau empat kali sehari. Hanya mahu kepelbagaian, rasa makanan sihat kanak-kanak itu bosan. Pada musim sejuk, membeli buah-buahan dan sayur-sayuran beku atau kering. Jus dan membuat band sendiri, seperti dalam pembelian minuman mengandungi terlalu banyak gula - empat sudu teh setiap cawan. A gula lebihan diketahui sangat berbahaya kepada pankreas.
? Bijirin dalam bentuk bijirin - Sumber karbohidrat yang memberikan perasaan yang kuat kenyang. Bijirin seharusnya berada di dalam menu kanak-kanak sekurang-kurangnya tiga kali seminggu 2.
? Minyak sayuran - Produk setiap hari, ia mengandungi asid lemak poli tak tepu, yang sangat diperlukan untuk kerja-kerja yang aktif otak dan larut lemak vitamin yang meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan pernafasan. Ia adalah lebih baik untuk memberikan anak itu minyak zaitun dara tambahan. Ia boleh ditambah ke salad. Untuk manfaat maksimum harus minyak bertapis, sejuk ditekan pertama.
? Ikan bukan sahaja pembekal berharga omega-3 asid lemak, yang memastikan pembangunan yang betul otak, tetapi juga protein mudah dicerna - bahan binaan untuk organisma berkembang. Kanak-kanak, terutama pelajar, perlu makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
? Telur - Sumber lesitin, mineral, vitamin dan protein. Ini produk berguna beg bersedia, kanak-kanak itu perlu mendapatkan sepanjang hari. Jika bayi anda alah kepada protein ayam, kemudian membeli telur puyuh.
? Rumpai Laut kaya dengan iodin, yang secara langsung memberi kesan kepada prestasi, jadi ia memberikan ingatan yang baik dan pemahaman yang lebih baik daripada hubungan sebab-akibat. Jika anda mengajar kanak-kanak untuk makan salad dengan rumpai laut, maka pembelajaran pelajar akan menjadi lebih mudah untuk mengendalikan.
? Tenusu Minuman mengoptimumkan usus dan kalsium yang diperlukan untuk pembangunan yang betul tulang, gigi, otot dan sistem saraf.
 Segelas kefir atau yogurt sebelum tidur - ini adalah apa yang anda perlukan.

 Apa yang anda boleh makan, tetapi dengan berhati-hati

? Susu tidak membawa hampir 70% daripada pelajar. Oleh itu, ia boleh diberikan hanya jika anda pasti bahawa berat badan kanak-kanak itu tidak di antara mereka. Jika tidak susu memecahkan usus, dan ia akan memburukkan lagi asimilasi nutrien.
? Daging mesti dalam menu kanak-kanak, tetapi tidak berlebihan. Minum banyak daging membawa kepada zashlakovыvanyyu organisma yang membelanjakan sejumlah besar tenaga untuk mencerna produk ini berat, dan untuk mengkaji ia tidak lagi kekal. Pada waktu malam pelajar hanya mengambil masa 100 g sumber protein yang tidak hanya daging. Ia adalah lebih baik untuk memberikan dua atau tiga kali seminggu, sentiasa seli dengan ikan.
? Butter jika mereka terlibat, yang membawa kepada peningkatan paras kolesterol "buruk", menyebabkan saluran darah, dan dengan itu - untuk kemerosotan bekalan darah ke otak. Bergantung kepada prestasi yang baik tidak perlu.
? Bakery cepat menepukan, tetapi tidak lama. Apabila penggunaan berlebihan produk roti membangunkan obesiti.

 Diharamkan

? Daging, terutama daging mengandungi nitrit, yang mengurangkan otak.
? Gula-gula dan biskut manis memberikan satu tamparan yang kuat untuk pankreas, yang menyebabkan penyakit metabolik sehingga diabetes.
 Petua: Gantikan pastri ke dalam kemanisan semulajadi buah-buahan dan sayur-sayuran.
? Soda manis juga berbahaya kepada kesihatan. Satu gelas minuman ini mengandungi kadar hampir tiga hari gula!
? Jika kanak-kanak itu diberi makan dengan betul, tidak bernilai bertanya kepadanya kejayaan di sekolah
 Oleh Svetlana Seliverstov, pakar pemakanan, Ph.D. madu. Sains  

 Apakah kemudahan yang diperlukan untuk bayi yang baru lahir

 Satu set kosmetik kanak-kanak. Apakah ia?

 Kewujudan kosmetik kanak-kanak sebagai cawangan yang berasingan tidak berkaitan dengan tujuan rasuah pengeluar, seperti yang kadang-kadang ia mungkin kelihatan, tetapi dengan ciri-ciri kanak-kanak itu. Kulit dua kali lebih nipis daripada orang dewasa, dan mengandungi lemak semula jadi yang sangat sedikit, jadi ia adalah baldu dan cantik, tetapi tidak dilindungi daripada pengaruh luar; tidak bertolak ansur dengan pendedahan yang berpanjangan kepada lampin basah, seluar dan juga lampin - adalah jengkel, merah, sakit. Selepas membakar (rosak) boleh menembusi kulit dengan mudah jangkitan.
 Pada kaki, tangan, telinga untuk membentuk lipatan, yang terlewat kelembapan dan kotoran terkumpul.
 Dan rambut? Rolabirobio, sangat nipis, jarang berlaku. Melalui mereka bersinar, kulit lembut sensitif (ia kadang-kadang membentuk coklat kekuningan padat).
 Bersih, basuh dan melindungi bayi mantel semula jadi halus ini mesti halus. Ini adalah di mana kosmetik kanak-kanak. Syarat-syarat untuk tinggi beliau, ia perlu benar-benar tidak berbahaya, hypoallergenic, bebas daripada bahan-bahan yang kuat, bahan pengawet, pewarna, perasa.
 Apa yang perlu memilih? Ia sudah tentu bergantung kepada ciri-ciri individu kanak-kanak itu. Memainkan peranan dan bahan kemakmuran keluarga. Kenderaan yang diimport lebih mahal dalam negeri (yang berkualiti adalah tidak lebih buruk) - lebih murah.
 Jadi, sekurang-kurangnya, yang mentakrifkan "lelaki" kosmetik menetapkan sebarang bayi, adalah krim, losyen, losyen, minyak, sabun, syampu, serbuk. Mereka seharusnya berada di dalam setiap rumah, sudah tentu, jika anda mahu berkembang bayi yang sihat.
 Krim tidak seperti mereka yang menggunakan dewasa amat perlu berdandan. Misinya - untuk mewujudkan hanya satu filem permukaan pelindung nipis. Mudah, tiada tekanan ia tersebar di kulit selepas mandi untuk membersihkan badan dan tidak pernah (ingatlah) tidak gosok.
 Selalunya krim mengandungi makanan tambahan herba - seperti Azulene daripada chamomile mempunyai kesan dadah anti-radang, atau bahan-bahan yang menyediakan mempunyai kesan pengeringan. Sebahagian daripada krim vitamin E membantu menyembuhkan kulit dan makanannya.
 Susu kosmetik juga akan membentuk satu lapisan pelindung nipis, melindungi kulit daripada kerengsaan dan keradangan, mengekalkan tahap lembapan optimum kulit.
 Tidak seperti krim, losyen daun pada lapisan permukaan lemak, lampin kotor dan lebih sesuai untuk kelengkapan peribadi sehari-hari. Putik kapas dicelup ia mudah dan mudah untuk menghapuskan kedutan pada badan, telinga (sudah tentu, hanya bahagian luar), kulit di belakang telinga dan permukaan hidung.
 Losyen bayi tidak mengandungi alkohol. Ia pemakanan tambahan - vitamin dan ekstrak tumbuhan. Allantoin, termasuk melembutkan corneum strata dan Panthenol menggalakkan penyembuhan luka kulit dan patah. Losyen, seperti jeli, besar untuk kegunaan harian.
 Butter disyorkan untuk licin, terhidrat dan bersih, dan jika ia mengandungi vitamin larut lemak A dan E, ia juga menyuburkan kulit.
 Minyak digunakan selepas mandi dan sentiasa - dengan urut badan. Kadang-kadang kepala kanak-kanak di bawah rambut yang terbentuk "cip" atau kerak - kering kelenjar sebaceous. Skala ini tidak boleh mengoyakkan, apatah sikat sikat. Melihat ke atas, mereka boleh meninggalkan luka pendarahan. Ia harus pergi dengan cara yang lain: kepalamu kain kapas lembut bayi atau pembalut direndam dengan minyak, penutupnya dan biarkan semalaman. 2-3 daripada penurunan terdahulu tanpa rasa sakit akan mengeluarkan syampu kerak apabila mencuci.
 SyampuDibuat khusus untuk kanak-kanak, tidak merengsakan mata bayi. Melalui gabungan lembut komponen dermatologi Termasuk mereka memberi kesan lembut pada kulit dan rambut, memberi makan kepada mereka tanpa apa-apa menyebabkan kekeringan atau kerengsaan. Inilah sebabnya mengapa syampu kanak-kanak direka untuk kerap, walaupun basuh setiap hari.
 Sabun untuk kanak-kanak berbeza dari kualiti tinggi yang biasa dan bahan tambahan. Bahan seperti lanolin, gliserin, minyak pelbagai menyuburkan kulit, mencegah kekeringan, meninggalkan lapisan permukaan pelindung nipis - minyak plivochku.
 Debu mewujudkan rasa keselesaan kepada kulit, memberikan kelancaran yang lebih besar. Ia digunakan selepas mandi dan meletakkan sahaja (!) Pada kulit kering. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk tidak menggunakan setiap hari: kulit boleh peresushytsya. Serbuk ganti dengan mentega atau krim, hari - satu hari - lain.