Tidak lama kemudian mula membuat persediaan untuk sambutan Baru 2015. Dan apakah Tahun Baru tanpa raya? Menurut tradisi Cina, setiap kali hidangan di atas meja mesti memenuhi cita rasa dari binatang yang mendapat hak untuk 365 hari akan datang. Menurut kalendar Cina, tahun ini adalah penaung Blue (Hijau) kambing kayu itu.
Hari ini, kita sudah biasa dengan resipi pembuka selera panas, memberi tumpuan kepada baru 2015. Kambing agak aneh haiwan yang lebih suka hanya bahan-bahan segar, jadi tidak ada makanan dalam tin di atas meja tidak boleh.
Pembuka selera panas untuk Tahun Baru - Resipi
Seperti yang anda tahu, Kambing suka sayur-sayuran. Hidangan untuk resipi ini, pastikan untuk menikmati bukan sahaja beliau, tetapi semua pelawat. Terung dengan sayur-sayuran Bahan-bahan yang diperlukan:
terung - 2-3 keping (bergantung kepada saiz)
Bawang putih - 1-2 ulas
bawang - 2 keping
tomato - 2 pcs
lobak merah - 1 pc
lada - 1 pc
keju untuk penyiraman - 100-150 g
mayonis - 100g
garam dan lada - secukup rasa
Penyediaan
Terung perlu basuh dan potong tangkai. Kemudian potong memanjang kepada dua bahagian yang sama, taburkan dengan garam dan biarkan selama 30 minit.
Sudu setiap setengah keluarkan isi manakala meninggalkan cukup dinding tebal.
Semua sayur-sayuran dan potong dadu terung pertengahan, goreng dalam minyak sayur-sayuran, menambah bawang putih di hujung, garam dan lada.
Yang terhasil mengisi dimasukkan ke dalam bot dengan terung, promazani dalam mayonis, taburkan atas dengan keju parut dan menghantar semua ke dalam periuk, digris.
Terung bakar selama 30 minit dan berkhidmat kepada mereka di atas meja.
Jika anda tidak berfikir dalam Tahun Baru tanpa daging - pembuka selera panas dengan ham daging babi, yang seterusnya dalam senarai kami, hanya untuk anda. Daging bakar "Di Jerman"
Bahan-bahan yang diperlukan:
daging babi ham - saiz dan berat pilihan anda
bawang - 500g
lobak merah - 1pc
Bawang putih - 3-4 ulas
lemak - 50g
jem dengan plum masam - 3.4 cc. l.
Penyediaan
Mengendap lobak ham, bawang putih dan bacon, gosok dengan garam.
Bawang potong cincin, meletakkan mereka sembelih unta betina itu dengan kukuh pada semua pihak, berhati-hati zamotuyemo berpaut filem dan tempat di dalam peti sejuk untuk perap selama sekurang-kurangnya 3 hari (sebaik-baiknya 4-5).
Kemudian tarik keluar dan meninggalkan daging untuk memanaskan kepada suhu bilik. Panaskan ketuhar kepada 220-240 darjah, melincirkan kuali minyak, letakkannya pada ham. Kami menjangka masa hidangan di dalam ketuhar: 1 kg - 1 jam.
Selepas masa yang ditetapkan akan menjadi 2/3, kita akan mendapat ham, yang disalut pada semua pihak jem dan menghantar dopekatsya.
Pembuka selera Seterusnya adalah sangat asal dan lazat, dan penyediaannya tidak akan membawa anda banyak masa. Pembuka selera panas segera untuk Tahun Baru: epal disumbat dengan ayam
Bahan-bahan yang diperlukan:
pepejal epal hijau - 5 pcs
ayam - 20 Disember
bawang - 1 pc
Brandy - 50 ml
jus lemon - 2 sudu besar. l.
garam dan lada - secukup rasa
Penyediaan
Basuh epal, potong bahagian atas dan mengeluarkan yang pertengahan. Daging ke dalam kiub dan buang biji.
Bahagian dalam daging epal dan taburkan dengan jus lemon.
Bawang dan halus mencincang daging dan goreng, tambah brendi dan epal, tambah garam dan lada. Pastikan mengisi 3 minit lagi.
Epal pemadat disumbat, tutup penutup potong atas dan menghantar dalam oven atau ketuhar selama 15 minit.
Sediakan ini pembuka selera asal panas untuk Tahun Baru dan perayaan perayaan anda akan tidak dapat dilupakan!
Jika anda mahu belajar untuk berdiri di atas kepala anda? Adalah penting untuk melakukan segala-galanya dengan betul dan konsisten. Di bawah daripada ini diterangkan secara terperinci.
Apa dan kenapa?
Berdiri di atas kepala anda - ia shyrshasana. Jika anda rapat atau sekurang-kurangnya biasa dengan yoga, anda mungkin mendengar tentang kedudukan ini dan membaca. Jika tidak, anda akan belajar segala-galanya kemudian.
Untuk memulakan, mengetahui mengapa, secara umum, perlu mantap di atas kepalanya. Itulah yang shyrshasana membantu:
Kedudukan ini akan mengajar anda untuk menumpukan perhatian.
Ia adalah satu alat senaman vestibular besar. Anda akan belajar untuk mengekalkan keseimbangan dalam semua keadaan dan menjadi lebih bijak.
Dalam kedudukan ini, semua tergesa-gesa darah di kepala dan pergi dari badan yang lebih rendah, jadi ia ketara meningkatkan aliran darah serebral dan bekalan darah tisu otak, yang membantu meningkatkan daya ingatan, menghilangkan keletihan mental atau stres, membuat fikiran anda lebih jelas, meningkatkan pemikiran logik .
Pose ini membantu meningkatkan penghadaman (terutama jika dilakukan bersama-sama dengan beberapa asana lain).
Langkah berjaga-jaga
Sebelum anda mula untuk membangunkan berdiri di atas kepalanya, belajar mengenai langkah berjaga-jaga. Terdapat beberapa kontra:
Usia lanjut.
Sesetengah penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, iskemia, kegagalan jantung dan lain-lain.
Penyakit mata, peningkatan tekanan mata, glaukoma, katarak, konjunktivitis. Dalam lemah pembuluh darah mata tidak bernilai risiko.
Penyakit vaskular seperti aterosklerosis.
Penyakit yang berkaitan dengan peningkatan risiko pembekuan darah (trombosis).
Penyakit organ ENT (otitis media).
Kecenderungan untuk pendarahan (terutamanya hidung).
Sesetengah penyakit sistem saraf pusat dan otak.
Tumor otak yang berbeza.
Penyakit kronik yang teruk di peringkat akut.
Penyakit berjangkit akut.
Selesema biasa, demam.
Penyakit tulang belakang dan melanggar operasinya (osteochondrosis, hernia intervertebral, anjakan vertebra).
Jangan melakukan stabil di kepala dengan migrain atau sakit kepala, keletihan melampau, kemerosotan keadaan umum. Tidak mengambil kedudukan selepas makan (harus menahan sekurang-kurangnya dua jam). Elakkan prestasi dalam haid berat dan dengan serta-merta selepas senaman sengit (perlu menunggu setengah jam).
Ingat bahawa shyrshasana dilakukan dengan betul boleh merosakkan kesihatan anda!
Dari lebih-voltan dan kedudukan yang tidak betul mungkin mempunyai sakit di leher atau kepala. Di samping itu, mungkin berlaku anjakan vertebra tulang belakang serviks, yang sangat berbahaya. Jadi mematuhi semua peraturan dan mengambil masa anda!
Bagaimana untuk menyediakan?
Jika anda tidak bersedia dari segi fizikal, hanya berdiri di atas kepala anda, anda tidak mendapat. Sebaik-baiknya anda perlu dilatih di sekolah yoga. Seorang pakar yang berpengalaman akan membantu anda dan segera membetulkan apa-apa kesilapan yang, kebetulan, boleh membawa maut. Jika anda tidak boleh mendaftar dalam yoga, kemudian menonton video dan gambar yang memperincikan dan sentiasa mengikuti semua cadangan. Oleh itu, menyediakan latihan? Berikut adalah beberapa perkara penting:
Pertama anda perlu untuk mengukuhkan leher anda, atau dari beban yang berlebihan dan voltan yang kuat anda boleh meregang otot atau kecederaan anda. Jadi, untuk mengukuhkan terletak di belakang anda dan angkat kepala ke 1 inci dari lantai. Untuk memulakan segan-segan dalam kedudukan itu selama 30 saat, kemudian meningkatkan masa untuk minit. Akibatnya, anda boleh dengan mudah perlu menyimpan kepala anda tinggi sekurang-kurangnya 3-5 minit. Jika anda dengan mudah dapat, maka leher anda bersedia untuk memuatkan. Tetapi itu bukan semua.
Oleh kerana beban yang besar jatuh di kepala, ia adalah penting untuk memilih kawasan di mana anda boleh. Untuk menentukan yang paling mudah dan sesuai dari segi tempat yang fisiologi, mengambil buku itu dan meletakkannya. Kawasan bersentuhan dengan buku ini, dan dengan itu adalah satu tempat yang akan menyentuh lantai apabila melaksanakan pendirian.
Akhirnya, melakukan senaman yang melibatkan kedudukan terbalik. Belajar asas, seperti asana "anjing memberangus mulut ke bawah." Dapatkan dengan keempat kakinya, menambah lebar tapak tangan, kaki dan lutut dan bahu selain lengan dan paha - serenjang dengan lantai. Gua di belakang, lengan tolak ke bawah di atas lantai dan mengangkat punggung anda. Tangan, leher dan belakang untuk meluruskan bahawa daripada satu baris. Lima tekan untuk lantai, lutut diluruskan. Berdiri begitu minit, kemudian meningkatkan masa. Ini pose akan membantu anda belajar untuk menavigasi melalui ruang dan mengelakkan ketidakselesaan.
Bagaimana untuk melakukan stabil?
Jadi bagaimana berdiri di atas kepala anda? Bahawa urutan tindakan untuk pemula:
Pertama, merebak di atas tikar lantai atau selimut lembut.
Letakkan siku dan lengan anda kira-kira di tengah-tengah tikar, stsepyte jari ke istana (dalam kedudukan ini, mereka akan menjadi sepanjang masa). Siku harus ditempatkan antara satu sama lain pada jarak selain.
Meletakkan kepala anda di tempat permaidani yang telah ditetapkan dengan menggunakan buku. Diketuai oleh itu hendaklah meliputi tangan dihubungkan anda. Dahi tidak menyentuh lantai.
Angkat lutut di atas lantai dan cuba untuk membawa jari kaki kepala saya.
Tarik nafas keluar, angkat kaki anda di atas lantai, menjaga mereka bengkok. Adakah ia di sengkang, tetapi supaya kedua-dua kaki serentak terpisah dari permukaan.
Sekarang dengan berhati-hati dan perlahan-lahan tarik kakinya sehingga, menyimpan kira-kira.
Tinggal dalam kedudukan ini untuk 1-3 minit.
Kemudian bengkokkan lutut anda dan perlahan-lahan menjadikan mereka di atas lantai.
Petua yang Berguna
Beberapa cadangan untuk pemula:
Tanpa tangan anda berdiri di atas kepala anda tidak boleh, jadi jangan cuba untuk menghapuskan mereka.
Buat pertama kalinya melakukan rak yang lebih baik dengan rakan kongsi atau di sokongan (ia sepatutnya pada jarak 50 inci dari anda).
Jangan takut untuk jatuh. Jika anda merasa bahawa anda mula hilang keseimbangan, kemudian bengkokkan lutut anda, berehat dan mula untuk membersihkan kedua-dua tangan di atas lantai. Anda hanya perekotitsya belakang, ke tepi atau perut. Dan anda hanya boleh ingat zaman kanak-kanak dan perekuvyrknutysya ke atas kepala.
Selepas rak yang naik mendadak, anda boleh jatuh. Adakah semua yang perlahan-lahan.
Carpet tidak boleh terlalu lembut.
Jangan tarik jari anda, hanya menghantar mereka.
Ikut peruntukan. Ketua, batang tubuh dan kaki perlu membentuk garis lurus dan kedudukan yang serenjang dengan lantai.
Tapak tangan tidak perlu meletakkan tekanan di kepala.
Ketahui shyrshasanu asas dan menikmati kejelasan pemikiran.
