Kebanyakan keaslian hidangan memberikan suatu bentuk luar biasa persembahan. Ya, idea yang hebat untuk jadual percutian yang berkhidmat kulochky cendawan rasa - lembut dan lembut, mereka benar-benar dimakan dalam satu masa!
 Anda akan memerlukan:

 puff pastri pakej;

 2 bawang;

 01 kg keju;

 2 biji telur ayam;

 5 kentang sederhana, dimasak dalam kulit mereka;

 02 kg cendawan kering;

 sekumpulan pasli;

 lada;

 garam.

 Penyediaan:

 Pra otmochennыe memasak cendawan dan memerah.

 Kentang melucutkan seragam dan potong dadu.

 Bawang goreng dan cendawan.

 Ditapis melalui keju parut kasar dicampur dengan kentang, cendawan dan rempah.

 Potong pastri puff ke dalam segi empat tepat.

 Berus yang segi empat tepat yang diperolehi dalam telur dipukul sedikit, menambah pengisian dan balut dalam kulochky.

 Dengan menghantar bola pada lembaran pembakar di dalam ketuhar (200 darjah), jangan lupa untuk melincirkan telur baki mereka di atas - supaya mereka menjadi bersinar lazat. Kursus suku jam akan bersedia untuk makan pada satu masa.

 Pastikan untuk menghiasi bola emas tangkai daun pasli - maka mereka akan menyenangkan mata lebih! Walau bagaimanapun, bukan sahaja mata. Cubalah - dan lihat sendiri!  

 pastri manis idminnyy pilihan yang berguna untuk mereka yang memelihara bentuk!

 Gambar Pauline Lazarus
 Menyediakan perlu bahan-bahan berikut:

 Pek 250 gram yogurt bebas lemak;

 semolina (1 sudu besar)

 1 telur;

 Buah ara kering (segelintir);

 3-4 sederhana bersaiz plum masak (tetapi tidak terlalu masak);

 gula sudu (fruktosa boleh mengambil atau melakukan tanpa dia adalah lazat dan sebagainya);

 setengah sudu teh serbuk penaik.

 Dan resipi itu.

 Campurkan keju, semolina, telur, serbuk penaik, gula, menambah vanila sedikit. Semua ketukan baik.

 Halus mencincang pra-direndam (tetapi tidak kepada keadaan bijirin dan sederhana) tarikh dan bercampur dengan campuran keju.

 Panaskan ketuhar kepada 200 darjah, gris dengan mentega bentuk refraktori, ringan taburkan semolina (kaserol untuk tidak melekat pada dinding).

 Share keju massa ke dalam bentuk dan tempat di bahagian atas plum. Hantar kaserol yang dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit.

 Jika anda mendapati bahawa plum kulit yang utama, sedikit berasid, anda boleh taburkan hidangan selesai dengan gula serbuk. Nice dan berguna teh parti!  

Chips - snek kegemaran ramai di antara kita. Membeli cip dengan rasa yang berbeza di kedai, kita jarang berfikir tentang bagaimana mereka adalah berbahaya. Tetapi pakar pemakanan di seluruh dunia kini beralih kepada peminat jenis makanan dengan permintaan untuk mengurangkan penggunaan mereka, kerana cip kedai pengeluaran yang digunakan adalah bahan tambahan biasanya berbahaya yang memberi kesan buruk kepada kesihatan. Jika anda mengambil berat tentang kesihatan anda, tetapi enggan menggunakan cip masih tidak boleh cuba untuk menyediakan cip buatan sendiri semula jadi.
Bahan-bahan untuk cip rumah

- Kentang;
- Kiub Bouillon (pilihan);
- Kering thyme;
- Minyak sayuran;
- Serbuk Chili;
- Salt;
- Bawang kering (jika ada di dapur anda).
Cip Memasak di rumah
Perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah agak kentang keping nipis untuk memasak makanan. Untuk sыrorezka ideal ini. Ia wujud dalam setiap kekasih keju. Jika anda melakukan ini, ia adalah yang terbaik untuk membeli ia sebagai pisau biasa tidak mungkin untuk membuat hirisan nipis, sebelum anda berisiko terluka. Walau bagaimanapun, sыrorezkoy juga perlu berhati-hati. Cara terbaik - meletakkannya di atas meja dan memandu bilah kentang dikupas mesra, menghiris sekeping oleh sekeping. Bilangan keping bergantung kepada berapa banyak anda mahu snek.

Bulatan-bulatan dipotong memasukkannya ke dalam semangkuk air untuk mengelakkan kentang gelap. Apabila anda narezhete kentang keseluruhan, meletakkan keping pada tuala kertas untuk mengeringkannya.

Letakkan kuali pada pembakar dan tuangkan minyak sayur-sayuran, supaya ia adalah dua jari bahagian bawah tudung periuk. Panaskan sedikit dan memasukkannya ke dalam keping kentang. Jangan letakkan semua kentang dengan segera, makanan ringan sebaliknya anda mendapat mabuk kentang tidak boleh dimakan. Cukup untuk meletakkan jumlah ini kentang bahawa ia akan meliputi bahagian bawah lapisan.

Apabila cip akan menjadi warna emas, mula mendapatkan orang-orang yang bersedia (mereka akan mempunyai warna keperangan). Tidak perezharte kentang makanan ringan yang telah dibakar rasa. Keping selesai mengganggu sudu slotted untuk minyak yang berlebihan menitis ke dalam kuali. Mengajar cip bersedia untuk tuala kertas untuk kertas diserap minyak yang berlebihan dan hirisan kentang adalah berminyak.

Kemudian membuat cip bersedia di dalam bekas yang besar. Anda boleh taburkan hirisan kentang, yang rempah, tetapi dalam kes ini kita cuba untuk membuat mereka rasa ayam pedas. Untuk melakukan ini, agak paun kiub air daging ayam ke dalam granul kecil rasa, menambah sedikit lada cili, thyme dan bawang kering, garam. Campuran beberapa keping, goncang bekas untuk rempah berlebihan menetap di bahagian bawahnya. Ambil satu bahagian, cuba rasa. Jika rempah cukup, menambah lebih banyak. Ia adalah lebih baik untuk menambah rempah sedikit, terutamanya jika anda memasak cip buat kali pertama. Jadi, anda mengurangkan risiko atau pereperchyt keterlaluan.

Cip buatan sendiri, sudah tentu, boleh dimakan segera. Tetapi lebih baik mengekalkan hari mereka dalam beg plastik diikat, supaya mereka menjadi rangup dan memperoleh rasa yang lebih sengit.  

Banyak pemula mahu menjadi tangan yang besar dan kuat, inginkan kelajuan resipi otot dial, ingin tahu berapa cepat pam tangan. Dan resipi adalah seolah-olah sangat mudah - ialah melakukan senaman dengan betul dan jelas tidak membantu badan tangan, iaitu untuk mengelakkan goyang badan sambil mengangkat beban.
Ia adalah lebih baik untuk melakukan wakil sedikit daripada melakukannya dengan membantu badan. Dan, jangan mengambil makanan tambahan untuk berat badan dalam kuantiti yang besar. Ia adalah lebih baik untuk mempunyai lebih protein dalam diet makanan semula jadi seperti daging, ikan, susu.
Teknik ini direka untuk kategori "kecil", yang direka untuk orang-orang yang mahu, tidak melakukan di gimnasium dengan cepat beberapa bulan untuk meningkatkan tangan.
Pertama, anda perlu ingat:
lengan dibengkokkan, bekerja bisep;
dengan senjata lanjutan, triceps kerja;
Jika anda bersenam di mana anda mahu menyimpan tangan berat badan, anda melatih lengan anda.
Kedua, jangan menyiksa diri pendekatan asas dalam hal ini pada mulanya sedikit.
Dan ketiga, untuk menangkap berat badan, anda perlu swing otot kaki anda. Anggota badan sentiasa berkadar dengan satu sama lain.
Sekarang untuk kebanyakan kaedah. Untuk menggunakannya kita memerlukan Barbell, dumbbells, bangku, bar selari dan bar mendatar. Sila ambil perhatian bahawa semua senaman adalah asas dan mengukuhkan tangan selain dan banyak kumpulan otot lain.
1) yang paling penting latihan: tekan bangku. Latihan ini boleh dilakukan dalam tiga cengkaman yang berbeza:
Cengkaman sempit yang pertama, shake triceps. Cengkaman kedua: purata. Dengan itu, anda boleh meningkatkan rod berat maksimum. Gunakan sebagai wajar hanya jika anda menetapkan matlamat untuk meningkatkan bebanan berat podnymaemыy. Cengkaman luas Ketiga. Shake otot dada beliau. Disyorkan melakukan 2 set cengkaman luas dan dua pendekatan sempit, iaitu 3-4 set 8-10.
2) Tekan tubi di bar.
Latihan ini juga penting untuk menguatkan otot lengan. Berayun otot dada dan triceps. Paling penting, tidak membuat apa-apa pergerakan secara tiba-tiba - boleh mengubah serta meminda tangan. Seperti yang anda tahu, terkehel dirawat panjang. Untuk jenis ini senaman 6-10 kali berguna, 2-4 pendekatan. Ingat bahawa tangan dianggap kuat apabila mudah mengangkat berat badan anda sendiri. Dan dari sana kuasa dan kelantangan. Oleh itu, sambil anda akan dapat dengan mudah tekan tubi 20-25 kali sekurang-kurangnya 2 set - tangan besar anda tidak melihat.
3) Tarik-up di bar.
Latihan yang sangat berkesan untuk meningkatkan berat badan dan tangan kekuatan. Latihan ini adalah lebih baik untuk tidak membantu tubuh dan membuat menarik akhir (dagu). Cuba lakukan 8-10, 2-4 pendekatan. Keperluan pushups serupa tarik di bar - belum belajar untuk menangkap sehingga 25-30 kali setiap pendekatan, tangan anda tidak akan meningkat.
4) Push-up di tingkat (boleh memukul).
Latihan klasik jika anda mahu untuk pam sehingga dada dan triceps anda. Pendekatan dan beberapa kali - mengikut budi bicara anda, tetapi yang lebih ulangan, yang kurang pendekatan (tetapi tidak kurang daripada 3).
5) keriting dengan dumbbells duduk seli (kadang-kadang dipanggil "Stampede").
Latihan ini selesai duduk di bangku simpanan, ditubuhkan untuk meningkatkan kerja-kerja bisep. Ambil dua dumbbell dan mengangkat sebelah tangan ke bahu dan belakang, kemudian tangan kedua. Dan juga, seterusnya digalakkan. Ini perlu perbaikilah belakang anda.
Amalkan 3-4 kali seminggu, mari kita tidak lain lebih-tangan. Apabila kesakitan selepas senaman adalah (biasanya ini adalah cukup untuk 1-2 hari) - menghabiskan senaman seterusnya. Kaedah ini boleh diikuti untuk 4-5 bulan, maka untuk kajian yang lebih terperinci otot lengan lebih baik bermula gimnasium.