Baru-baru ini, idea penurunan berat badan dan gaya hidup yang sihat secara umum menjadi lebih popular dan dibahaskan, banyak lelaki dan wanita bermimpi badan dan indah bentuk yang sempurna, tetapi untuk mencapai keputusan tersebut adalah tidak semudah yang kita idamkan.
 Masalah global yang sukar untuk membasmi - adalah ketidakupayaan untuk mengawal dirinya, seperti biasa mempertimbangkan kalori untuk memantau tahap aktiviti fizikal, dan untuk menyokong mereka dalam kuantiti yang diperlukan bagi sebuah badan tertentu benar-benar keras.

 Mereka berkata pakar pemakanan terkemuka dan jurulatih kecergasan di dunia, makan dan sentiasa menurunkan berat badan - sebenarnya, yang paling penting - belajar untuk membuat menu anda dan, sudah tentu, merancang aktiviti fizikal mereka.

 Untuk berurusan dengan apa-apa cabaran setiap hari, telah dicipta dan dibangunkan banyak teknik yang benar-benar membantu, dan beberapa dan tidak sama sekali, tetapi manusia membangun dan memudahkan hidup anda yang anda boleh, dan gelang kecergasan, hanya yang sama, dan mempunyai apa-apa yang amat diperlukan. Apakah yang perkara ini adalah anda?
 Malah, ia adalah mudah: mereka selalu mempertimbangkan langkah-langkah anda, dengan itu membantu orang biasa untuk memahami bahawa ia adalah masa sekali lagi poruhatysya atau membuat bayaran yang kecil, yang perlu untuk kesihatan dan berat badan yang anda inginkan.

 Masalah utama manusia moden adalah bahawa, walaupun begitu cepat, kadang-kadang berkilauan, rentak kehidupan, orang tidak lagi menjadi aktif. Semua hidup - kerja mesin-lift mimpi-mesin-aktif, tidur, dan melainkan jika terdapat ditaip jumlah langkah-langkah yang perlu untuk fungsi normal jantung dan organ-organ dalaman yang lain?
 Sedikit atau tidak ada satu sukan tidak meninggalkan apa-apa kesan negatif dilihat obesiti, kerosakan organ-organ dalaman, sesak nafas, kulit yang buruk dan sering kemurungan.
 Gelang kecergasan khas boleh menjadi keselamatan sebenar bagi mereka yang benar-benar tidak dapat mengawal diri, siapa tahu, mungkin nombor dan graf, anda kadang-kadang melihat pada skrin telefon mudah alih anda atau komputer, sebenarnya, menjadi motivasi yang baik.
 Ini gelang menyambung dengan telefon, tablet dan komputer, ada dipasang perisian khas yang membaca semua maklumat mengenai aktiviti anda pada hari gelang anda sendiri.
 Gelang Badan - sebuah alat benar-benar berguna yang dicipta lama dahulu, tetapi hanya baru-baru ini mula mendapat momentum mengamuk popular di kalangan atlet dan di kalangan orang-orang biasa.

 Apakah yang boleh gelang kecergasan?

 Malah, alat-alat mudah alih tidak terhad langkah pengiraan diluluskan, bergantung kepada jenis dan pengeluar model tertentu, mereka mempunyai unik dan sangat mudah losyen dan ciri-ciri.
 Kebanyakan mereka boleh ingat jarak, dan mengira jumlah yang diterima dan dibelanjakan kalori setiap hari, yang sangat penting bagi orang-orang yang sentiasa bermimpi untuk menurunkan berat badan. Di samping itu, banyak model gelang kecergasan boleh berbangga seperti fungsi penting: mereka menunjukkan berapa banyak masa seseorang menghabiskan dalam fasa impian monitor tidur, dan beberapa alat bahkan boleh bangun dalam masa yang tepat!

 Mungkin ramai yang tahu bahawa terdapat hanya dua fasa utama - yang mendalam dan lincah, dan sebagainya, pakar-pakar membuktikan bahawa orang yang tidur lebih baik apabila tempoh fasa dalam sekurang-kurangnya 60% daripada jumlah masa tidur. Tetapi untuk bangun pada waktu pagi bertenaga, dan tidur dalam mood yang baik, yang perlu anda lakukan adalah dalam fasa tidur REM, apa yang akan membantu gelang kecergasan.
 Ia akan mengira apabila melakukannya seberapa selesa yang mungkin di kawasan diberi masa dan getaran cahaya mengangkat hanya anda dan tidak seluruh keluarga, kedua-dua penggera konvensional. Secara umum, tidur yang sihat, jumlah yang tepat kalori dan tahap yang diperlukan aktiviti fizikal, agak berkesan boleh membantu sesiapa sahaja mengurangkan berat badan, meningkatkan kesihatan anda dan meletakkan dirinya dalam bentuk fizikal yang baik.

 Apakah perbezaan dan gelang kecergasan?

 Jika anda membuat keputusan untuk mengambil alih seperti pembantu ajaib, ia adalah penting untuk ingat, mereka semua mempunyai satu set yang berbeza ciri-ciri untuk mempertimbangkan dan memeriksa mana-mana yang berkenaan, kerana jumlah mereka agak berbeza dengan ketara set harga.
 Di mana-mana ada kelebihan dan kekurangan yang boleh menjejaskan pilihan anda: seseorang penampilan penting gelang, yang tidak menghairankan, kerana ia akan sentiasa bersama anda, dan ketersediaan seseorang daripada ciri-ciri tertentu, seperti perlindungan daripada kelembapan, sesuai untuk kerap mandi di kolam renang.

 Nike + SportBand

 Gelang kecergasan siri ini adalah versi yang dikemas kini daripada Nike + Fuelband, dia tidak boleh hanya mengira langkah-langkah, tetapi juga untuk memantau nilai nadi, yang adalah penting untuk latihan olahraga yang serius. Selain itu, peranti ini dilengkapi dengan paparan LCD yang memaparkan kalori dibakar dan masa senaman dan jarak diatasi.

 Gelang siri ini mudah disegerakkan dengan alat lain dari Nike, rangkaian khusus di Internet di mana anda boleh mendaftar gelang anda, untuk mendapati ada rakan-rakan saya dan meraikan kejayaan mereka sebagai berat badan yang menurun dan jarak yang dilalui. Dalam semua perkara di atas, gelang ini dilindungi dari kelembapan dan mudah berjalan pada kuasa bateri untuk beberapa minggu.

 Fitbit Tentera

 Alat ini adalah satu siri generasi baru gelang Fitbit Flex, dan walaupun peranti sedemikian di pasaran, dia muncul baru-baru ini, telah berjaya memperoleh populariti besar.

 Reka bentuk mudah dan ketat membolehkan ia bergabung dengan mana-mana pakaian yang digunakan kecil OLED-paparan yang membolehkan anda untuk melihat semua maklumat yang diperlukan secara langsung pada bahagian manset lengan kemeja itu. Pecutan tiga paksi disediakan Gelang, modul alat pengukur tinggi Bluetooth 4.0, serta getaran motor, yang membolehkan peranti untuk mengukur bukan sahaja langkah-langkah tetapi juga diluluskan bilangan tingkat.
 Berenang di kolam renang dalam bahagian manset lengan kemeja kecergasan tidak boleh, dia kebolehtelapan, tetapi anda boleh mandi. Juga dalam aplikasi pada telefon anda atau pada komputer anda, anda boleh mempelajari tentang kalori dibakar sebagai tidur anda dan aktiviti harian, jam penggera dan banyak lagi.

 Kerja-kerja yang sukar dan kadang-kadang membosankan. Tetapi, mujurlah, terdapat simulator yang membantu menguatkan otot dan menjadikan badan lebih anjal. Dan apa yang perlu Penambah? Cara menggunakannya, bagaimana untuk memilih jurulatih?

 Penambah: apa itu, apa yang anda perlukan?

 Penambah - ia simulator agak mudah untuk mengkaji kumpulan otot tertentu. Prinsip asas operasinya adalah berdasarkan kepada kekuatan mampatan atau regangan. Iaitu, memampatkan atau regangan pelarasan, orang yang memohon usaha tertentu yang membolehkan otot dan kereta api.

 Kelebihan

 Menggunakan simulator ini mempunyai beberapa kelebihan:

 Latihan permit untuk bekerja otot yang biasanya tidak terlibat dalam latihan konvensional. Dan jika anda membeli lebih daripada satu simulator ini, anda boleh memproses semua kumpulan.

 Simulator ini adalah mudah untuk digunakan, jadi anda boleh berurusan dengan ia di rumah dan di mana-mana tempat lain. Latihan mudah, tetapi amat berkesan.

 Simulator ini sesuai untuk kedua-dua lelaki dan wanita, dan anak-anak. Cukup untuk memilih model yang sesuai.

 Penambah sangat mudah, jadi anda boleh membawanya bersama anda dalam perjalanan atau perjalanan ke mana-mana tempat dan pada bila-bila masa untuk menjaga kesihatan.

 Dengan Penambah boleh meningkatkan beban semasa latihan biasa merumitkan dan membuat mereka lebih berkesan.

 Simulator yang akan membantu anda mendapatkan badan yang cantik dan seksi.

 Apa yang kita melatih?

 Penambah dibahagikan kepada beberapa jenis, bergantung kepada pemprosesan untuk kumpulan otot yang ditugaskan. Cuba kita teliti setiap pilihan secara terperinci.

 Jurulatih Kistevye

 Penambah carpal direka untuk menguatkan otot tangan dan lengan, dan juga untuk meningkatkan kuasa menangkap tangan. Simulator seperti ini sering digunakan oleh ahli sukan yang terlibat armreslynhom dan ahli bina badan. Mereka adalah berguna untuk tangan, khususnya untuk edaran dan sendi. Prinsip asas - mampatan kuasa.

 Terdapat beberapa jenis simulator:

 Pilihan yang paling mudah - cincin. Simulator Ini adalah cincin yang anda mahu untuk memampatkan dan nyahmampat. Cincin diperbuat kebanyakannya daripada bahan keras: getah, susu getah. Terdapat pengembang sama dengan permukaan urut dan alur untuk jari anda. Kekejangan boleh berbeza-beza, tetapi biasanya ia adalah kecil, jadi pilihan ini adalah sesuai untuk pemula atau amatur.

 Bola. Menurut prinsip operasi adalah sama dengan cincin. Latihan tersebut juga dilakukan dengan bahan elastik (paling mudah pilihan - bola getah), mereka adalah mudah untuk digunakan dan mempunyai kekerasan purata.

 Kepompong logam atas dasar yang sama untuk kedua-dua spesies sebelumnya, tetapi mempunyai peranti yang lebih kompleks.

 Simulator Spring terdiri daripada dua panel, yang berkaitan dengan mata air. Perlukan bantuan dengan usaha spring mampatan. Antara pengembang ini dengan panel yang berasingan bagi setiap jari, membolehkan anda untuk menggunakan semua otot tangan.

 Penambah-penyepit seperti lencong yang akan mencerut, membuat beberapa usaha.

 Untuk dada dan bahu

 Dada pelatih-Penambah membolehkan anda untuk melakukan latihan yang melibatkan otot triceps, bisep, belakang, dada dan bahu korset.

 Simulator paling mudah jenis ini mempunyai dua pemegang, saling oleh beberapa mata air. Anda boleh menukar bilangan mata air, ia secara langsung memberi kesan keamatan beban.

 Pilihan kedua adalah sama dengan yang pertama, tetapi pemegang disambungkan antara satu sama lain dengan menggunakan getah atau lateks helai.

 Penambah dalam lingkaran setan bundle (atau musim bunga) adalah cincin elastik tertutup yang boleh diregangkan dalam arah yang berbeza.

 Jenis seterusnya adalah berdasarkan kepada kekuatan mampatan. Pelatih yang perlu memerah tangan dan tidak menghulurkan. Ia boleh menjadi pelarasan dalam bentuk rasuk anjal tebal atau mata air pukal.

 "Lapan" atau "double lapan" adalah cincin yang telah ditangkap di tengah-tengah.

 Penambah sirip (pemain ski, peninju) direka sebagai gelung disambungkan plaits. Bilangan julat helai dan gelung boleh dilampirkan kepada rasuk atau, sebagai contoh, ke bar dinding.

 Belt Penambah adalah sebuah band elastik standard untuk diregangkan usaha tangan.

 Untuk kaki

 Terdapat pengembang untuk kaki yang membolehkan otot untuk mengendalikan betis, paha dan otot lain. Terdapat beberapa pilihan:

 The simulator "Butterfly" adalah berkesan untuk memproses bahagian dalam paha, yang adalah sukar untuk digunakan. Penambah Ini adalah dua tenons, musim bunga. Mampatan pemegang dan membolehkan otot untuk melatih.

 Juga, simulator ini boleh dijalankan dalam dua gelung untuk kaki lebar, pendawaian saling berkaitan.

 Untuk otot abdomen

 Penambah menekan ia membantu mempengaruhi otot abdomen. Boleh digunakan "rama-rama" atau reka bentuk kaki rasuk (ia mendapat terlibat) dan mengendalikan untuk tangan. Usaha lanjutan menyediakan tubuh dengan ketegangan otot abdomen.

 Untuk semua

 Reka bentuk sejagat adalah Penambah dengan beberapa mata air dan mengendalikan dengan pengikat. Dengan menukar mata air dan pemegang, anda boleh menggunakan hampir semua kumpulan otot. Ia sesuai untuk mereka yang ingin membangunkan sepenuhnya.

 Beri perhatian kepada butiran

 Jadi, apa yang perlu saya mencari apabila membeli seperti simulator?

 Kemudahan. Mengendalikan haruslah selesa. Melibatkan diri dengan pengembang menjadi selesa.

 Kualiti bahagian getah. Bahan-bahan yang berkualiti tinggi akan berlangsung lama. Untuk menguji ini, memerah dan kemudian seret terperinci. Bukan band, retak dan kecacatan lain? Sebaliknya, bahan yang tidak begitu baik.

 Kekukuhan. Menentukan nilai optimum, ia adalah penting untuk menilai kecergasan mereka dan beban dikehendaki. Oleh itu, nilai minimum adalah 5 pound, dan maksimum adalah 100 paun. Ingatlah bahawa usaha hendaklah mencukupi, tetapi tidak berlebihan. Anda perlu membuat ulangan dengan beberapa usaha, tapi tidak salah satu daripada dua puluh atau kerja tanpa permohonan kekerasan.

 Umur dan jantina. Terdapat khas seluar wanita untuk wanita, remaja dan anak-anak.

 Nilai ini dalam tindakan. Tanya penjual untuk memberikan anda Penambah untuk menunjukkan. Cubalah, memerah, unclench. Bandingkan dan menguji beberapa model dan kemudian menentukan siapa pilihan. Tidak kira memperoleh simulator tidak perlu.

 Harga. Berapa banyak Penambah? Yang paling mudah dan boleh dibeli untuk 50 Rubles. Lebih banyak model kompleks mempunyai nilai purata (500-1500 Rubles). Beberapa pengembang kos kira-kira 2-3000 dan banyak lagi.

 Sebuah syarikat perkilangan. Lebih suka pengeluar hanya terbukti dengan reputasi yang baik. Bergantung kepada kesihatan anda!

 Nasib baik dalam latihan!