Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda mungkin tahu bahawa tanpa sukan mendapatkan angka yang sempurna gagal. Tetapi, bermain sukan, anda perlu makan. Atlet, contohnya, mengambil pemakanan sukan khas. Adakah ia membantu anda menurunkan berat badan? Kami akan faham!

 Siapa yang memerlukan nutrisi sukan dan sama ada anda mahu lakukan?

 Ia digunakan untuk menjadi bahawa pemakanan sukan sepatutnya hanya manusia dan hanya orang-orang daripada mereka yang ingin membina otot. Tetapi semua itu telah lama berlalu, dan hari ini boleh menggunakan bahan tambahan khas bukan sahaja atlet profesional, tetapi juga rakyat biasa yang mengimpikan bentuk badan yang cantik. Di samping itu, bagi wanita makanan ini juga akan menjadi sangat berguna.

 Ada yang percaya bahawa anda boleh melakukannya tanpa bahan tambahan khas. Malah, anda boleh. Tetapi anda pasti bahawa makanan yang anda biasanya makan, adalah semua yang diperlukan untuk badan anda?
 Dan apabila anda menganggap bahawa dalam banyak diet penurunan berat badan yang diikuti, memberikan batasan yang ketara, dan juga dalam sukan, keperluan adalah kali yang semakin meningkat. Ini boleh difahami, kerana beberapa makanan diet tidak mengandungi banyak karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin, makro - dan mikronutrien dan mineral.
 Satu beban yang lebih tinggi semasa latihan - penggunaan tenaga tambahan ini. Dan tenaga yang sama yang diperlukan oleh badan untuk suatu tempat. Tetapi ia adalah penting bahawa dia adalah betul. Jadi, pemakanan sukan mengandungi semua yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik otot dan seluruh badan, dan juga normalisasi metabolisme (penurunan berat badan adalah sangat penting).
 Siapa yang memerlukan diet? Kepada semua mereka yang ingin menurunkan berat badan dalam sukan (pilihan profesional) dan lapisan lemak lebih 3 inci.

 Bagaimana ia berfungsi?

 Kebanyakan makanan tambahan sukan dalam komposisi mereka adalah protein yang, pertama, membolehkan operasi normal otot, dan, kedua, elemen-elemen bangunan dalam hampir semua sel-sel. Dan protein dalam pemakanan sukan tepat, mereka mudah dicerna dan pergi ke mana diperlukan.
 Di samping itu, keperluan untuk tenaga karbohidrat. Tetapi tidak semua yang sama. Sesetengah daripada mereka diserap serta-merta, dan sebahagian daripada mereka adalah "dalam saham". Lain dicerna perlahan-lahan, memberi tenaga yang diperlukan manakala vytrachayuchys secara beransur-ansur tetapi sepenuhnya (sehingga tidak ada lebihan tidak akan).
 Dan penurunan berat badan bergantung kepada metabolisme, atau lebih tepat pada kelajuannya. Jika metabolisme yang cepat, anda akan membakar lemak dan bukan berat badan metabolisme yang perlahan akan berkembang (terutamanya dengan penggunaan yang berlebihan lemak dan karbohidrat). Dan makanan tambahan sukan membantu menormalkan metabolisme.

 Apakah sportpyt?

 Bagaimana, kemudian, adalah makanan tambahan bina badan yang direka untuk menurunkan berat badan? Tambahan jisim secara komersial, kami menyenaraikan utama dan yang paling biasa:

 Produk penurunan berat badan, seperti namanya, boleh menghilangkan lemak yang sedia ada. Satu lagi nama untuk kumpulan ini bahan tambahan - termohenyky. Makanan ini mempunyai kesan, di mana meningkatkan pengeluaran haba dan mempercepatkan metabolisme. Akibatnya, bermula untuk membakar lemak. Kesan ini didapati pada sistem saraf, kerana selera makan berkurangan. Di samping itu, penambahan ini dengan ketara meningkatkan keberkesanan latihan dan tidak memberikan lemak diserap dalam sistem penghadaman.

 L-carnitine - bahan yang unik. Untuk tindakan ia kelihatan seperti zhiroszhihatelya, tetapi tidak dia. Untuk memasukkan vitamin ia tidak boleh. L-carnitine ketara boleh meningkatkan kebolehtelapan membran sel, membolehkan asid lemak dibebaskan dan cepat menembusi mitokondria di mana lemak dibakar secara aktif. Bahawa bahan itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi ia membantu lemak pengangkutan ke mana mereka harus membakar. Kontraindikasi dan kesan sampingan adalah hampir tidak hadir, tetapi kecekapan dikurangkan hampir kepada sifar, jika tidak digabungkan pengambilan makanan tambahan dari L-carnitine dengan senaman aerobik. Dengan cara ini, barangan ini mempunyai beberapa kesan lain pada badan, meningkatkan stamina dan ketahanan terhadap tekanan dan membantu untuk menghapuskan toksin dari badan, yang membolehkan anda untuk membina jisim otot, menyediakan latihan intensif, menguatkan pembuluh darah dan otot jantung, menghilangkan kolesterol berbahaya, dan menyuburkan semua sel-sel dengan oksigen.

 Beli protein dasarnya protein, dan ia adalah di berat badan yang diingini juga sangat penting. Jika protein yang tidak patut dilepaskan, kemudian memuatkan badan akan menggunakan otot sebagai sumber tenaga. Lemak ini akan kekal di tempat. Kompleks protein mengandungi protein khas yang dikeluarkan secara perlahan-lahan, membenarkan menepukan otot dan menyuburkan bukan sahaja semasa latihan, tetapi selepas mereka. Di samping itu, perlu ditegaskan bahawa protein dengan tempoh perlahan melepaskan dibelanjakan hanya pada sistem otot, dan "dalam saham" tidak boleh ditangguhkan.

 Banyak digunakan untuk menurunkan berat badan BCAA kompleks. Ia terdiri daripada beberapa asid amino penting seperti valine, leucine isoleucine. Bahan tambahan seperti sedikit kalori, tetapi kesan adalah dalam beberapa cara. Pertama, menghalang proses katabolik. Apa katabolisme? Malah, membelah ini protein otot, yang pasti akan berlaku selepas latihan dengan kekurangan protein dan kekurangan zat makanan. Kedua, kompleks ini akan memantau dan menyekat selera makan. Dan, ketiga, penggunaan akan mengurangkan peratusan lemak badan.

 Vitamin organisma dalam penurunan berat badan juga diperlukan segera, sebagai batasan yang berkaitan dengan diet, adakah anda tidak mendapat semua yang anda perlukan. Terdapat vitamin dan mineral tertentu, ia direka bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, diet dan berpegang teguh bermain sukan. Gabungan komponen yang dipilih dalam apa-apa cara yang apabila mengambil lemak akan habis lebih cepat dengan mempercepatkan metabolisme, otot akan mendapatkan semua yang anda perlukan, dan badan tidak akan merasa kekurangan bahan-bahan tertentu.

 Omega-3 asid lemak juga boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. Mereka membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol, memperbaiki saluran darah, jantung dan otak, menguatkan otot dan menormalkan metabolisme. Dalam tubuh, asid ini tidak disintesis, jadi ia adalah penting untuk menggunakan mereka.

 Pengapit karbohidrat dan lemak. Tambahan tersebut adalah seperti bahawa enzim yang terlibat dalam penguraian dan pemprosesan karbohidrat dan lemak yang disekat, menyebabkan semua ini kekal hampir tidak berubah dan meninggalkan badan dan kekal di sana.

 Asid Terpakai dan linoleik conjugated (PTK), yang membantu membina dan menguatkan otot, mengurangkan jumlah tisu lemak dan menguatkan sistem imun dan menormalkan sistem kardiovaskular.

 Kunci menghalang sintesis hormon kortisol hormon. Kortisol tidak baik pada kehilangan berat badan, sebagai terlibat dalam pembentukan lemak dan dengan itu boleh memusnahkan tisu otot.

 Tips untuk penggunaan

 A beberapa tips berguna:

 Setiap tambahan mempunyai kelebihan dan kekurangan dan kesan sampingan dan kontra yang. Jadi sebelum memilih pemeriksaan makanan dan pergi jumpa pakar.

 Ia akan menjadi lebih baik jika regimen pemakanan skorektuye atau jurulatih peribadi. Sudah tentu, apa-apa tambahan ditambah arahan terperinci, tetapi kerana setiap badan adalah berbeza.

 Jangan mengambil suplemen ini dengan kerap, badan anda mungkin hanya digunakan untuk mereka.

 Ikut minum rejim, sebagai kekurangan cecair boleh menyebabkan dehidrasi. Pada waktu malam mengambil sekurang-kurangnya 2-25 liter. Tetapi penyalahgunaan tidak perlu, bengkak terlalu berbahaya.

 Makan betul! Elakkan produk berbahaya, makan lebih bijirin, buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran dan ikan yang rendah lemak dan daging.

 Di mana untuk membeli dan berapa banyak?

 Di mana untuk membeli pemakanan sukan? Kedai khusus terbaik atau farmasi (walaupun ia tidak terdapat sentiasa). Harga bahan tambahan berbeza dan antara 300-400 Rubles untuk 1500-3000 setiap pek. Dari ubat terlalu murah harus ditinggalkan, berisiko tinggi menghadapi palsu atau barang yang cacat.
 Makan secara sihat dan terlibat dalam sukan. Makanan khas akan membantu mencapai matlamat.

 Dalam usaha mencapai badan yang cantik dan langsing semua kaedah adalah baik, berkata sebahagian besar daripada jantina yang adil, setiap tahun, mencipta kaedah baru dan progresif berurusan dengan berat badan berlebihan.
 Dengan kedatangan musim bunga akan datang, sebelum musim panas panas, apabila sebahagian besar kawasan masalah "terdedah" setiap wanita berdiri di hadapan cermin dan meneliti berpuas hati bulat punggung, lipatan tambahan, dan membenci kerak oren di tempat yang paling tidak sesuai.
 Kebanyakan pelarasan memerlukan bahagian yang lebih rendah daripada angka yang paling menarik lawan jenis, tetapi pada masa yang sama menambah banyak masalah kepada pemiliknya.

 Apa yang perlu dilakukan? Di skrin TV dan halaman majalah berkilat terus mendapat pengiklanan yang bercakap tentang kaedah alternatif untuk kehilangan berat badan yang cepat. Produk-produk baru menjanjikan keputusan segera atau tidak, segala-galanya adalah mudah dan mudah, seperti kisah dongeng, tetapi mempercayai apa-apa cara keajaiban?
 Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, seluar pelangsingan badan yang paling popular, yang, menurut kepada pengeluar, yang berkesan macam pil untuk menurunkan berat badan, dan apabila digunakan bersama-sama dengan aktiviti fizikal, kesan yang menakjubkan tidak lama menunggu!
 Pada penutup pakej menarik dengan seluar pendek bersinar indah dan sukan wanita yang, dengan jaminan pengeluar telah lama mengetahui dan menikmati aksesori diberikan dan kini bertemu badan sempurna.
 Hanya memakai seluar pendek ini pergi dalam perniagaan mereka dan di antara kali, menyesuaikan bentuknya lebih baik. Yah, mungkin tidak mimpi? Sama sekali. Namun, mengambil masa anda untuk berjalan ke kedai untuk membeli sesuatu yang baru menawan diiklankan Pertama, mari kita menganalisis semua kebaikan dan keburukan kaedah ini.

 Apa alat yang ajaib?

 Langkah pertama adalah untuk mencari tahu apa yang dibuat seluar pendek ini, sebaik sahaja mereka dapat memberikan kesan kelangsingan tubuh badan begitu mengagumkan. Subspesies Pertama - ia seluar pendek daripada kesan sauna, sesuai untuk mereka yang tidak suka aktiviti fizikal.
 Tindakan mereka adalah berdasarkan kepada kerja yang termostat yang sedang berjalan di rangkaian dan menyediakan haba seseorang yang hanya "duduk di sofa." Oleh kerana liang suhu dibuka, meningkatkan peredaran, dan tisu adipos dipecahkan dan secara beransur-ansur muncul.

 Pilihan kedua - satu seluar pendek neoprena, yang boleh mencapai ketebalan 3-5 mm. Menjahit mereka dengan bahan kalis air, neoprene, yang juga terletak bersebelahan dengan tubuh dan menghalang kelembapan untuk menguap borang.
 Oleh kerana komposisinya, mereka dengan ketara meningkatkan proses berpeluh, amat ketara apabila melakukan kecergasan atau sukan lain.

 Seluar pendek terbaik sesuai untuk berjoging, bermain di atas treadmill atau basikal, kerana strukturnya agak tebal dan kasar, sehingga mereka melakukan apa-apa senaman, dan program kecergasan yang lebih sukar dan tidak selalu mudah.

 Timbang semua "pro" dan "kontra"

 Penggunaan pendek itu boleh menjadi sangat menarik kepada orang-orang wanita yang mahu secepat mungkin untuk menurunkan berat badan, terutama menarik adalah titik yang melalui pelarasan ini "satu peluang yang unik untuk menurunkan berat badan" kawasan tempatan masalah "secara langsung di paha, perut dan punggung yang lebih rendah.
 Tetapi segala-galanya sebagai cekap atau anda boleh bertemu dan perangkap yang? Untuk memulakan, mari kita bercakap tentang manfaat sebenar seluar pendek keajaiban itu.

 Pertama sekali, seluar pelangsingan, terima kasih kepada alasan yang indah dan pengiklanan yang baik, mempunyai kesan psikologi yang kuat. Bagaimana ia berfungsi? Ia amat mudah. Terlibat dalam bentuk "menjalankan anda selepas senaman anda yang pertama, bukan kedua-dua biasa ratus hingga tiga ratus gram kehilangan sekilo!
 Acara ini dapat memberi motivasi dengan bersungguh-sungguh, kerana hasilnya adalah benar-benar menarik. Tetapi tidak setiap wanita tahu bahawa menghabiskan sebahagian besar berat badan - ia hanya cecair yang cepat kembali ke tempat, tetapi jujur, masih dengan lemak cecair lebih daripada latihan konvensional.
 Ini "lompatan" kaedah boleh menjadi satu peluang besar bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat kepada mana-mana acara tertentu di sini setiap tuduhan minit, jadi semua kaedah yang baik.

 Ikat boleh dipanggil baik cara anti-selulit oleh razohrevayuschemu dan kesan potohonnomu diaktifkan peredaran rancak limfa dan darah, tetapi terima kasih kepada peluh yang kuat, juga mengurangkan bengkak.

 Dalam mana-mana kes, penggunaan pendek dan bezvrednee mana lebih selamat daripada menggunakan pil istimewa yang berbeza dan ubat-ubatan lain untuk menurunkan berat badan. Mungkin ini kelebihan utama seluar pendek lebih.

 Dan apakah keburukan?

 Seperti yang ternyata, penggunaan pakaian itu tidak begitu berbahaya kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Pertama, mereka mempunyai had-had mereka memakai - tidak lebih daripada 45 minit - jika anda keterlaluan, anda boleh mendapat terlalu panas organ pelvis dalaman, dengan itu pohytnuvshy, kesihatan sudah rapuh wanita.
 Dan pasti, pakaian getah - tidak normal untuk badan manusia, ia boleh menyebabkan kerengsaan, ruam dan pelbagai jenis penyakit kulit.

 Namun perlu diingat bahawa tiada pelarasan pasif tidak dapat menyediakan anda dengan kesan sebenar dan nyata daripada penurunan berat badan, jika anda tidak menggunakan masa ini, usaha dan kesabaran.

 Sila ingat duduk di sofa atau berjalan pada kadar yang perlahan dalam seluar pendek ini, kamu akan mendapat apa-apa kesan, hasilnya akan dilihat hanya dalam senaman dan pemakanan yang betul.