Satu set latihan untuk melatih otot-otot muka

 Untuk mengelakkan kemunculan kedutan bertugas dahi dan hidung, ia adalah penting untuk menguatkan otot dahi.
 Latihan-latihan berikut akan membantu bukan sahaja mencegah berlakunya kedutan baru, tetapi juga licin lama, menjadikan mereka kurang ketara.
 Latihan 1
 Tangan di dahi di atas kening, bulu kening dan meningkatkan lebih rendah, dengan itu menghasilkan pergerakan tekanan cahaya pada dahinya, seolah-olah menentang pergerakan kening. Latihan berulang 10 kali (lihat. Gamb.).

 Rajah. Latihan 1
 Latihan 2
 Indeks dan jari tengah kedua-dua tangan pada permulaan jambatan kening. Pindah kening beliau seolah-olah anda marah, jari masih. Ulang 10 kali.
 Latihan 3
 Mental menghantar telinga di atas, manakala otot telinga atas perlu meneran itu, kemudian berehat. Untuk memudahkan pelaksanaan tersebut membayangkan bahawa slaid dari kaca mata hidung, dan anda memegang mereka tanpa menggunakan tangan mereka. Ulang 5 kali.
 Akhirnya, melakukan senaman yang "kuda".
 * * * * * * *
 Mata wanita - bahagian yang paling ekspresif dan menarik muka, kerana mereka menyatakan banyak emosi, idea-idea, kegembiraan, kebahagiaan, kesedihan, kemurungan
 Latihan 1
 Buka mata anda, seluas mungkin dan tahan ia di negeri ini selama 3 saat, kemudian mengendurkan otot mata. Ulang 10 kali.
 Latihan 2
 Letakkan jari indeks pada pergelangan kaki di sudut luar mata (monitor supaya kulit tidak diregangkan). Dalam kedudukan ini membuka dan menutup mata anda, membuat usaha untuk mengatasi rintangan jari. Ulangi 10 kali (lihat. Gamb.).

 Rajah. Latihan 2
 Latihan 3
 Jari telunjuk diletakkan pada sudut luar mata dan tolak kelopak mata atas dengan mata (semasa ia tidak memandang dgn muka Masam). Selepas anda berehat otot anda. Ulang 10 kali. Ketepatan latihan ini telah ditetapkan seperti berikut: jari perlu merasa pergerakan otot.
 Latihan 4
 Tutup mata anda, indeks dan jari tengah perlahan-lahan diletakkan di atas kelopak mata atas, dan tekanan yang mereka tidak sepatutnya - jari ringan menyentuh abad ini. Cuba untuk mengangkat kelopak mata, memberikan jari rintangan sedikit. Ulangi 10 kali (lihat. Gamb.).

 Rajah. Latihan 4
 Latihan 5
 Letakkan 3 jari skulovыe tulang di bawah mata, mencari dan mengetatkan kelopak mata yang lebih rendah, seolah-olah zazhmuryvaya mereka. Ulang 10 kali.
 Latihan 6
 Tutup mata anda, tolak kelopak mata yang lebih rendah dengan jari anda ke atas, menolak mereka di bawah. Lihatlah, seperti dalam latihan yang lepas ke atas. Ulang 10 kali.
 Latihan 7
 Buka mulut anda, mencari dan penyaman cepat mula berkelip. Lakukan senaman ini selama 1 minit, 3 kali sehari (lihat. Gamb.).

 Rajah. Latihan 7
 Latihan 8
 Latihan ini bukan sahaja menguatkan otot muka di sekitar mata, tetapi penglihatan dan otot mata melegakan setelah seharian bekerja menghabiskan masa di depan komputer monitor.
 Sebelum melakukan senaman tangan hangat baik, menggosok tapak tangan terhadap satu sama lain. Kemudian tutup mata anda dan meletakkan bot dilipat tangan di atas mereka, cuba untuk tidak menyentuh kelopak mata dan memastikan bahawa pusat tapak tangan terletak hanya bertentangan mata. Semasa latihan untuk mencuba untuk merasakan kehangatan tangan (lihat. Gamb.).

 Rajah. Latihan 8
 Akhirnya, melakukan latihan sekali lagi "kuda".
 Jika anda tidak mahu untuk menjadi tuan rumah kedutan hidung, lebih baik untuk menghentikan dirinya dari tabiat yang kekal kedut.
 Juga, dengan usia sering dilanjutkan hidung dan droops, kerana yang seluruh hidung kerana ia memanjangkan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu melakukan senaman mudah yang membantu menjaga otot hidung tona tanpa membiarkan mereka berehat.
 Pages: 1 2 3  

 Baking dalam periuk tanah liat mana-mana produk mempunyai banyak kelebihan. Makanan itu keluar lembut, kaya dan rasa. Dan, yang paling penting, tidak kehilangan kualiti yang berfaedah. Clay pinggan mangkuk haba sama rata, tidak seperti logam. Ia secara positif mempengaruhi rasa hidangan.

 Daging terutamanya lazat dan rasa pergi dalam periuk, masak di dalam ketuhar. Memasak boleh bersendirian atau dengan sayur-sayuran, dalam apa-apa hal, hasilnya tidak akan mengecewakan.

 Periuk dengan daging dan kentang

 Penyediaan hidangan lazat tidak akan membawa anda banyak masa. Ia adalah sangat enak dan menyelerakan untuk melihat, dan menyediakan agak mudah. Sesuai untuk mana-mana daging, yang paling penting - tidak terlalu berminyak. Kita perlu:


 Bahan-bahan (untuk 4 hidangan):

 6 kentang besar

 Daging - 500g

 bawang - 4 pcs

 krim masam - 8 sudu besar

 cendawan - 300g

 Minyak sayuran

 garam

 lada

 herba secukup rasa

 Kaedah:

 Bersih dan mencincang cincin separuh bawang;

 Basuh cendawan dan potong dadu. Panaskan kuali menggoreng dengan minyak dan meletakkan 1/2 bawang, tumis selama 10 minit, kemudian tambah cendawan. Selepas memilih cendawan cecair garam, lada dan perlindungan. Reneh dengan api kecil selama 10 hingga 15 minit, kacau sekali-sekala;

 Basuh daging dan kering dengan tuala. Potong dadu kecil;

 pada kuali panas dengan minyak sayur-sayuran yang dipanaskan, meletakkan seluruh bawang dan prozharte, mengelakkan pembakaran dan 5 minit;

 Letakkan daging yang telah disediakan di atas api yang sederhana dan mendidih selama kira-kira 10 minit;

 Kentang Peel mengelupas, dipotong menjadi jalur dan goreng dalam minyak yang tinggal selepas daging, sambil menambah beberapa sudu makan daging.

 bahagian bawah periuk seramik, tuangkan sedikit air (lebih kurang 3 sudu besar);

 dalam setiap periuk meletakkan talian jemari kira-kira separuh kentang, kemudian daging, cendawan dan krim masam di atas;

 letakkan di dalam ketuhar sejuk, panaskan hingga 180 darjah. Biarkan lebih kurang 60 minit, secara berkala memeriksa ketersediaan.

 Hidangkan panas anda perlu betul-betul di periuk kelihatan sangat dari segi estetik dan menyelerakan.

 Rahsia daging masak dalam periuk

 Untuk hidangan tetamu datang mengejut terutamanya lazat dan rasa di rumah dan perlu mengikut beberapa peraturan:

 terbaik untuk menggunakan periuk dengan kapasiti 05 liter tanpa lapisan pada permukaan dalaman;

 sebelum menggunakan buah yang lebih rendah selama 15 minit dalam air sejuk, ia akan memberi kesan "beberapa";

 mengeluarkan hidangan dari ketuhar selama 10 minit hingga masak dan dibiarkan;

 kekurangan cecair boleh ditambah untuk wain atau sup, tetapi secara sederhana, sebagai kandungan juga akan memperuntukkan jus;

 bukan topi flip-off penggunaan yang sangat baik daripada doh;

 Jangan letakkan terlalu tinggi periuk dalam ketuhar. Dan mengalihkan, meletakkan permukaan sejuk atau basah, ia boleh retak.

 Adalah penting, kerana anda akan menjimatkan tembikar dan menjaganya. Terbaik untuk memasak dengan rasa yang berbeza dan bau (ikan, ayam, daging babi), menggunakan peralatan yang berbeza, dari tanah yang cenderung untuk menyerap bau. Jika anda tidak menggunakan detergen basuh, mereka boleh kekal pada pinggan mangkuk dan menembusi kandungan periuk penyediaan seterusnya. Basuh dengan air panas dan berus tegar. Jika bau yang sangat tajam, mengisi malam itu dengan air soda (4. L.). Untuk tanah liat yang boleh bernafas dengan kedai tudung separuh terbuka. Pastikan periuk benar kering untuk mengelakkan acuan.