Ayam panggang, yang boleh dibeli di hampir setiap pasar raya - produk pasti lazat, tetapi tidak selalu berguna, dimasak dalam "penghantar" keadaan ayam panggang dipenuhi tidak bahan yang paling berguna, dan sering berbahaya, termasuk - terkenal perasa, pengawet, penambah rasa.
 Di mana berguna, dan yang paling penting, lebih semula jadi - ayam panggang, masak di rumah. Tangan ayam panggang boleh dimasak di dalam oven, menghabiskan keseluruhan proses lebih sedikit daripada satu jam masa percuma. Kami cadangkan anda membaca langkah demi langkah kami resipi.

 Cara-cara memasak ayam panggang dalam ketuhar

 Terdapat dua kaedah asas memasak ayam panggang dalam ketuhar di rumah, semua yang sama-sama mudah - mereka hanya berbeza masa yang diperlukan untuk penyediaan.
 Cara pertama - untuk menyediakan ayam pada pencucuk (logam cocokan dilengkapi dengan setiap ketuhar moden).
 Cara kedua - sedang bersedia ayam panggang di panggangan dalam ketuhar. Dalam memanggang ayam di panggangan dalam ketuhar adalah satu kelemahan utama: jika ayam yang agak besar, terdapat risiko bahawa ia mungkin juga tidak propektysya. Sebab itulah ayam memasak di panggangan adalah disyorkan untuk memproses burung di dalam ketuhar dan bakar beberapa bahagian-bahagiannya - sebagai contoh, baik yang diperolehi daripada dimasak di dalam oven pada kepak ayam panggang, kaki atau paha.

 Menggabungkan kedua-dua kaedah memasak ayam panggang dengan tangan mereka hanya satu - sebenarnya, dalam kedua-dua kes, anda perlu terlebih dahulu perap ayam. Ia menerangkan perapan nipis, kuat dan luar biasa rasa ayam bakar dalam ketuhar.

 Bahan-bahan untuk memasak ayam panggang dalam ketuhar

 Semua yang anda perlukan untuk memasak ayam panggang di rumah (kecuali, tentu saja, ayam sebenar) - adalah bahan-bahan untuk pengasam. Pada komposisi bahan-bahan yang boleh, pada dasarnya, untuk percubaan pada rasa anda sendiri dan budi. Kami menawarkan perapan resipi klasik untuk ayam panggang dalam ketuhar.
 Menyediakan pengasam, kami memerlukan bahan-bahan berikut:
 Kicap
 Krim masam (anda boleh, jika dikehendaki, menggantikan yogurt dengan kandungan lemak yang tinggi)
 Rempah: lada hitam atau merah, oregano, kari, hop-suneli
 Garam untuk perapan memasak biasanya tidak diperlukan kerana sos soya itu sendiri adalah agak masin.

 Menyediakan pengasam boleh dicampur dalam perkadaran yang sama krim masam dan yogurt, tambah setengah sudu teh rempah, campuran sehingga sebati. Jika pengasam itu sangat tebal, ia boleh dicairkan dengan sedikit air. Dalam keperluan yang dihasilkan untuk rendam kepingan ayam yang diperap atau, jika anda lebih suka untuk memasak Kourou panggang sempurna, bersedia campuran burung kot sepenuhnya. Untuk betul jadi mari perapan daging, adalah perlu untuk meninggalkan untuk perap selama sekurang-kurangnya dua jam.

 Bagaimana untuk memasak ayam panggang dalam ketuhar pada meludah

 Kaedah ini bukan untuk apa-apa adalah yang paling mudah - apa-apa persediaan awal untuk itu tidak diperlukan. Semua yang anda perlukan - adalah digantung pada logam alat pengupas ayam dan bakar dalam ketuhar dengan meletakkan periuk di karkas unggas kepada jus berlumur dikeluarkan ketuhar. Memasak Kourou bakar dalam ketuhar selama satu jam adalah perlu - setengah jam pada suhu kira-kira 240 darjah. Daging pisau bersedia lebih baik periksa.

 Bagaimana untuk memasak ayam panggang di panggangan

 Untuk menyediakan ayam panggang dalam ketuhar pada ayam grid pertama mesti diproses. Keping ayam diperap perlu tersebar di panggangan dan memasukkannya ke dalam ketuhar selama kira-kira tengah-tengah, dan diletakkan di bawah panggangan untuk surat menitis lemak. Memasak Kourou perlu untuk 25-30 minit dalam pemotongan daging berpaling beberapa kali untuk pidsmazhylasya kerak baik.
 Kami amat berharap bahawa langkah kita dengan langkah resipi dengan gambar untuk membantu anda menjawab persoalan bagaimana untuk memasak ayam panggang dalam ketuhar.
 Pengarang: Lily Romanov  

Tulang belakang toraks (Bahagian bawah leher ke tengah belakang) sering ditinggalkan tanpa dijaga oleh dilaksanakan, yang benar-benar tidak boleh melakukannya, kerana ia boleh menyebabkan masalah bukan sahaja dengan dia tetapi juga dengan tuan rumah vertebrata lain.
Tulang belakang toraks sengit boleh menyebabkan rasa sakit antara tulang belikat, leher dan bahu, dan sering sakit kepala. Dalam beberapa kes sukar toraks keras boleh membawa kepada osteoporosis manifestasi seperti bonggol, yang disebabkan proses menjadi kejam di pangkal leher.
Masalah dengan tulang belakang toraks, seperti banyak masalah lain yang dialami oleh manusia moden disebabkan oleh kesihatan yang tidak baik, kurangnya aktiviti fizikal, penginapan berpanjangan dalam kedudukan duduk. Pada risiko juga termasuk atlet profesional.
Latihan-latihan yang bertujuan untuk regangan tulang belakang mempunyai banyak manfaat. Bagi mereka yang baru bermula untuk memenuhinya, sakit di kawasan ini dan melegakan ketegangan mempunyai untuk menjadi sebab untuk permulaan mereka. Penagihan untuk melaksanakan akan membangunkan fleksibiliti, kesan baik pada postur dan memperbaiki kesihatan keseluruhan.

Set asas latihan untuk tulang belakang toraks


Dengan set senaman mudah yang perlu untuk memilih sekurang-kurangnya dua hingga dilakukan sekali atau dua kali sehari selama lima minit.
Rayuan bahu
Ambil bilah mengambil kedudukan berdiri atau duduk dan meluruskan tulang belakang, angkat tangan anda di belakang anda kepada istana dan kepala pada masa ini menyelak kembali.
Reverse lenturan
Terletak pada lantai, mukanya ke bawah. Meningkatkan bahu anda, memegang ia dalam kedudukan ini selama lima hingga tujuh saat, kemudian berehat.
Latihan "Seal"

Terletak pada perut anda, sujud lebih rendah. Meletakkan badan anda ke tahap pinggang, dan kemudian menghidupkan tubuh dari sisi ke sisi. Dalam kes ini, anda perlu merasa seperti regangan otot anda kembali.
Menjalankan bar
Ambil bar yang panjang, sebagai contoh, pemegang mop, memegang ia seperti yang ditunjukkan dalam gambar, dan kemudian putarkan batang tubuh anda dari sisi ke sisi, cuba untuk mencapai ketegangan maksima.
Selekoh langsung
Dapatkan dengan keempat kakinya dan bengkok belakang anda seperti kucing. Bersandar pada kedua-dua lutut dan kedua-dua tangan. Jika bahagian atas tulang belakang yang memerlukan latihan, rehat pada siku anda dan menurunkan dada anda. Melatih belakang yang lebih rendah, mengikuti latihan dengan memberi tumpuan kepada tangan dan lutut. Meluruskan diri terhadap menyedut dan menghembus nafas membengkokkannya.
Latihan untuk fleksibiliti tulang belakang toraks
Dibentangkan di bawah latihan - latihan regangan dan menambah fleksibiliti. Jika pelaksanaan mana-mana daripada mereka, anda merasa sakit, berhenti serta-merta.
Regangan belakang atas

Barrel - adalah peralatan khas yang digunakan untuk latihan Pilates. Jika anda mempunyai peralatan ini pula di sana, anda boleh menggantikan bantal setong bola dan lain-lain. Untuk melakukan latihan ini, duduk di hadapan laras supaya belakang anda mempunyai sokongan yang baik. Tangan stsepyte kunci pada leher, tetapi berhati-hati untuk tidak menolak kepala anda ke hadapan. Ambil nafas dalam-dalam dan Seperti yang anda menyedut, mula vdavlyvatsya laras dan perlahan-lahan menghulurkan belakang atas. Pastikan hubungan antara bahagian bawah tulang belakang dan tong, dikekalkan pada tahap yang mencukupi. Sebaik sahaja anda mencapai regangan penuh, mengambil nafas panjang dan kembali ke kedudukan di mana anda mula pelaksanaan. Ulang sepuluh kali, persembahan bergerak perlahan-lahan.
Tugas yang sama yang anda boleh lakukan di rumah di sofa dan bukannya menggunakan tong sofa lengan. Meletakkan beberapa bantal di tempat letak tangan dan duduk asas supaya dapat memberi sokongan yang baik untuk belakang. Ulangi pergerakan yang dinyatakan di atas.
Skating senaman
Latihan ini - cara yang baik untuk berehat kembali selepas hari kerja yang panjang, selepas sukan atau kerja yang panjang di rumah. Meletakkan objek pada yang boleh melakukan ski panjang di sepanjang tulang belakang dan terletak pada orang itu, lenturan sendi lutut anda. Pastikan kepala dapat disokong. Ambil nafas dalam-dalam. Memegang jawatan ini selama beberapa minit.
Jika peralatan khas untuk latihan ini anda tidak, maka anda boleh menggunakan tuala ketat digulung atau kusyen.

Apabila anda kembali menyesuaikan diri dengan latihan ini, sepanjang lebih anda boleh menggunakan Penambah yang anda ingin menghulurkan tangan sebagai anda melengkapkan latihan tersebut. Peregangan adalah pada inspirasi dan kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas.
Satu lagi jenis beban di atas kuda yang boleh dilakukan di rumah dengan menggunakan feetball. Nasib baik, hari ini peralatan sukan yang boleh didapati di hampir setiap rumah. Jika rumah anda bukan kepunyaan ini, anda boleh dengan mudah menukar ini dengan membeli Fitball hampir mana-mana pasar raya.
Terletak pada sebuah bangku atau katil, meletakkan Fitball hadapan. Letakkan kedua-dua telapak tangan ke bawah pada Fitball dan perlahan-lahan mengetuk bola. Bola Kotit ke arah anda, pada masa yang sama meningkatkan kepala tubuh anda. Cuba untuk menjaga leher anda dalam talian dengan badan dan tidak terlalu tarik belakang anda. Ulang perlahan-lahan 10-12 kali.
Terletak pada lantai dan meletakkan bola di hadapannya. Letakkan tangan anda pada Fitball dan ringan akhbar. Menggerakkan bola ke arah anda, di mana siku anda harus terus dilanjutkan. Pastikan anda tidak terlalu sukar untuk tarik belakang anda. Juga cuba untuk tidak menaikkan bahu ke telinga, manakala anda meregangkan bahagian atas tulang belakang. Ulang sepuluh kali prestasi perlahan.
Rupa-rupanya berbohong

Lie di sebelah anda di atas lantai, bengkokkan lutut lebih kurang sembilan puluh darjah. Letakkan tangan anda di hadapan beliau, menghantar tangan mereka antara satu sama lain. Perlahan-lahan mengangkat tangan atas lebih rendah, bergerak ke arah dada dan bahu. Biarkan badan belakang, dan perlahan-lahan tarik lengan dan siku. Seret jari anda di belakang kepala anda dan bertukar ke arah lengan. Pastikan punggung dan paha anda berada dalam keadaan yang sebelumnya. Kembali ke kedudukan yang bermula. Ulang enam kali, kemudian perekyntesya di sisi lain dan mengulangi untuk pihak yang satu lagi.