Aspic - salah satu hidangan utama di atas meja cuti. Di dalam menu harian ia juga sangat popular, terutamanya semasa musim sejuk.

 Aspic daging babi tidak sama dengan rasa halus dan aroma, tetapi shovyazhym berbanding dia mendapat lebih mendung, tetapi kekurangan ini dengan mudah boleh balik.

 Bagaimana untuk memasak daging babi jeli?
 Pertama, agar-agar yang juga dinasihatkan untuk tidak memasak daging pada satu, dan dengan tambahan kaki yang lebih rendah. Beli lebih baik shin, tidak beku podverhavshuyusya, lebih mudah untuk menentukan rasa dan kesegarannya. Ambil sekeping daging babi. Daging boleh diambil dengan atau berhubung dgn tulang lembusir renal maskara. Untuk rasa jelly adalah lebih cerah, anda perlu menambah apa-apa jenis daging. Seperti yang kita mempertimbangkan resipi jeli dengan daging babi, ayam boleh mengambil kerana mereka rasa pelengkap baik. Keperluan utama untuk daging - ia tidak boleh terlalu berani. Lemak yang berlebihan adalah lebih baik untuk mengeluarkan.

 Meletakkan segala-galanya ke dalam periuk, tambah lobak merah, bawang, sekumpulan pasli berkaitan thread. Garam dan meletakkan rebus itu. Apabila direbus, berhati-hati mengeluarkan buih. Jeli memasak tempoh bergantung kepada jumlah hidangan, sekurang-kurangnya 4-5 jam, tetapi boleh ditakrifkan seperti berikut: jika sejat di mendidih rendah untuk 2-4 inci cecair, agar-agar boleh dianggap bersedia. Sudah tentu, jika masa yang cukup telah berlalu dan daging itu diambil daripada tulang.

 Kemudian anda perlu untuk mendapatkan daging untuk menyejukkan sedikit dan kemudian menghuraikan tangan.

 Daging, memotong dibongkar, dimasukkan ke dalam hidangan yang mendalam. Sekarang anda perlu membuat keputusan mengenai reka bentuk, sama ada anda mahu daging dan jeli bercampur-campur atau lapisan. Jika lapisan, kemudian bahagian bawah lapisan hidangan daging diajar, prymynayetsya sudu dan berhati-hati tuangkan kuahnya di atas. Tarikh membekukan. Kemudian tuangkan lapisan sup sejuk lagi. Ulang seberapa banyak kali yang anda suka. Dalam lapisan sup boleh menambah keping dicincang sayur-sayuran, telur, sayur-sayuran.

 Jika anda ingin daging dan jeli bercampur-campur, campuran kandungan makan beberapa kali untuk menyejukkan.

 Sekarang bagaimana dibeku babi telus. Walaupun jeli dan berbeza daripada melimpah gelatin kekurangan dalam daging babi dibeku adalah lebih baik untuk menambahnya. Sejak penambahan lemak gelatin sama rata di dalam jeli terang dan menjadi telus.

 Hidangkan jeli boleh berada di dalam hidangan yang sama. Atau meninggalkan hidangan bawah untuk beberapa saat dalam air panas dan kemudian hidupkannya plat rata. Potong bahagian keping. Secara tradisinya jeli berkhidmat dengan mustard atau lobak pedas.

 Baru-baru ini, kami telah menulis mengenai cara untuk memilih basikal yang betul dan sekarang kita mahu melengkapkan pos sebelumnya artikel pada latihan dalam peralatan sukan ini.
 Di bawah adalah latihan untuk motosikal, di mana anda boleh memilih yang lebih sesuai atau membetulkan sedikit untuk diri mereka secara individu.

1.  Latihan dalam gerak perlahan. Apabila latihan pada kadar yang perlahan terlatih punggung, paha dan betis. Kelas berlangsung 25-30 minit. Sebelum bersenam, pastikan bahawa anda berasa selesa dengan warna kelabu kerusi itu. Kaki perlu dibengkokkan teratur. Mulakan dengan lima minit memanaskan badan, perlahan-lahan bertukar pedal dengan rintangan yang rendah. Kemudian meningkatkan rintangan basikal anda untuk pedal skrol keras, tetapi beban itu hanya dengan berjalan kaki. Pastikan bahagian atas badan tidak bergerak. Rasa kelajuan anda sendiri, yang terlibat dalam 20-25 minit. Kemudian menurunkan rintangan basikal dan berpaling pedal 5 minit mesyuarat badan anda sejuk.
    Latihan pada kadar yang cepat. Apabila latihan pada kadar yang pesat meningkatkan ketahanan sistem otot anda. Kelas berlangsung 30 minit. Menyesuaikan basikal anda, apa yang akan anda sekarang ini telah selesa. Tahap prestasi rintangan kepada yang paling rendah, lima minit pedal sengit di peringkat ini rintangan. Selepas rozihriyutsya apabila otot anda, mengukuhkan tahap pada basikal pegun untuk pedal di perjalanan anda berasa rintangan. Kadar peningkatan sedikit, oleh masa sehingga pernafasan anda tidak adalah yang lebih kerap ke titik bahawa anda tidak boleh bercakap. Pada kadar ini, berilah pedal Selepas 15 minit secara beransur-ansur mengurangkan masa sebanyak 5 minit dan berpaling pedal bebas, apa sahaja badan anda disejukkan.
    Latihan selang (1 cara). Adakah berlangsung 25-30 minit. Ini jenis senaman digunakan jika anda mahu untuk membakar kalori tambahan. Selepas lima minit memanaskan badan pada kadar yang perlahan tanpa rintangan, daftar rintangan pada basikal pegun yang sesuai dengan anda, kelas ganti: satu minit mengayuh sengit, maka satu minit irama perlahan. Silih ini berterusan selama 15-20 minit. 5 minit kemudian berpaling pedal perlahan-lahan penyejukan badan.
    Latihan selang (2 cara). Pertama, mengambil lima minit memanaskan badan. Meningkatkan tahap rintangan pada basikal pegun dan pedal ukrutyte sengit 20 saat, kemudian bertukar kembali ke tahap panas, perlahan-lahan bertukar pedal 40 saat. Jumlah kelas kitaran minit. Kemudian dengan setiap minit berikutnya pada basikal pegun untuk menyesuaikan rintangan adalah di atas sekali. Berbuat demikian ke tahap tertinggi yang dapat mengatasi kehebatan. Akhirnya, apa yang akan menyejukkan paras halangan sebagai tempat latihan dan roll pedal 5 minit.
    The pecut kitaran. Mengambil masa tiga minit untuk memanaskan badan pada tahap ketiga rintangan. Meningkatkan ketahanan kepada 7 dan pedal pada kelajuan tinggi selama kira-kira 30 saat, kemudian menurunkan rintangan untuk 3 - roll dalam gerakan pedal perlahan 30 saat. Pengulangan itu melakukan lima minit. Kemudian menurunkan tahap rintangan lebih rendah daripada memanaskan badan dan menghidupkan pedal 5 minit untuk menyejukkan.
    Latihan dengan mulai terlihat. Mengambil lima minit memanaskan badan, pedal percuma daripada itu. Kemudian selama 5-10 minit pedal, menjaga kadar yang stabil, tidak pedal lebih cepat atau lebih lambat. Membuat keputusan dengan kadar dan menyimpannya. Meningkatkan rintangan pada tahap 2, dan terus pedal pada kadar yang sama selama 10 minit. Setiap 10 minit untuk meningkatkan tahap maksimum rintangan, kadar mengayuh harus tetap sama. Tahap yang lebih rendah daripada rintangan pada satu basikal yang berada di latihan, dan perlahan-lahan berpaling pedal sejuk.
    Latihan pemulihan. Adakah memanaskan badan pada tahap ketiga rintangan. Kemudian ganti 5 minit pada perlawanan Mac 8 minit pada andas 6. Kitaran ini berulang-ulang 3 kali. Turunkan rintangan pada basikal dan 2 roll-lima minit pedal percuma.
    Senaman untuk punggung. Lima minit rozmynayemosya pedal tanpa rintangan, untuk memanaskan otot. Kemudian menetapkan tahap rintangan pada 6 dan silih ganti, tiga minit pedal pada kadar yang cepat, dua minit lambat. Ulang 10 kali. Klik pada tahap pertama dan roll pedal 3 minit yang akan menjadi sejuk. Juga ingat bahawa otot perlu untuk pulih.
   
    Melangkah pada basikal pegun - satu latihan yang besar. Apabila melatih proslushyvaytes untuk badan anda, jangan keterlaluan dalam latihan. Juga mempertimbangkan Biorhythms anda, jika anda "kelakar" lebih baik terlibat dalam simulator pada waktu pagi jika anda "burung hantu" - pada waktu petang. Jika anda adalah kadar baru yang lebih baik dan secara beransur-ansur meningkatkan senaman setiap senaman lebih dan lebih. Melatih intensiti sederhana selama 30 minit sehari atau intensiti yang kuat selama 20 minit sehari, kemudian latihan anda akan membawa anda hasil yang diingini.  

 Jika anda mahu melakukan soalan mula berjalan, ia mungkin bahawa kehidupan pada setiap masa anda ditekan untuk dinding masalah kesihatan, obesiti dan godaan lain yang membawa kita kepada tamadun moden. Gaya hidup yang tidak aktif didarab dengan pemakanan yang tidak sihat, makan berlebihan, tekanan memusnahkan semua badan kita, menjejaskan kesihatannya dan memupuk dalam penyakit yang berbeza. Sementara itu, ia dikendalikan oleh nenek moyang kita dan kita berhutang hakikat bahawa kita hidup dalam sekarang. Terima kasih untuk menjalankan orang terselamat dalam evolusi kehidupan di bumi. Gabungan menyerap kejutan banyak tulang belakang,
memudahkan berjalan, dan sistem sempurna thermoregulation dalam bentuk kelenjar peluh, membenarkan orang yang berjalan jauh untuk mencari makanan dan pengekstrakan.
Sekarang berjalan pada lelaki itu dianggap sebagai relik daripada zaman purba dan spesies terancam. Dan sia-sia!
Walaupun anda kerap menjalankan sekali seminggu, anda boleh sangat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, sistem kardiovaskular, menormalkan tekanan darah akan turun dan menghilangkan semua lebihan itu, atau mengawal penyakit-penyakit lain. Jika kita dapat meyakinkan anda tentang kepentingan dan kegunaan berlari, mari kita menjawab soalan yang ditanya dalam tajuk anda mula berjalan?
Tiada helah dan rahsia untuk membalas soalan ini. Perkara utama - ia hasrat anda. Nah, ditambah dengan terdapat beberapa tip-tip mudah dan trik bagaimana untuk menjadikannya lebih baik untuk menjalankan adalah untuk anda selesa dan menyeronokkan.

1.  Jogging masa. Anda boleh mula berjalan dari satu kepada dua kelas seminggu. Seterusnya, tahap penyesuaian kepada tekanan, boleh meningkatkan kekerapan. Ia adalah sangat individu, bergantung kepada ciri-ciri badan anda. Jika anda menjalankan dengan sepenuhnya, selepas apa-apa badan yang memerlukan rehat dua atau tiga hari untuk pulih. Jika mengamalkan purata jogging ringan atau kadar rendah, dalam mod ini, anda boleh menjalankan setiap hari.
   
   
   
    Apa pakaian perlu berjalan? Untuk memulakan disesuaikan dengan mana-mana sukan. Pada masa akan datang, anda memilih set terbaik daripada pakaian yang akan memastikan suhu yang selesa semasa larian. Apakah yang perlu diambil perhatian adalah kasut. Melawat kedai-kedai sukan di bandar anda dan minta pembantu jualan yang jenis kasut lari mereka boleh menawarkan anda. Sekarang datang banyak penyelesaian yang menarik yang membuat berjalan yang selesa dan cekap. Sebagai contoh, dalam peredam udara kasut tumit rantau tertanam, yang melembutkan kejutan pada sendi semasa berjalan. Untuk memperbaiki pengudaraan kaki di musim panas, kasut atas boleh dibuat sebagai mesh khas.
    Di mana untuk berjalan? Sebaik-baiknya, sudah tentu, di udara terbuka, jauh dari jalan raya dengan kenderaan lalu lintas yang sesak. Mungkin anda tidak jauh dari sebuah stadium sekolah kecil, dan mungkin juga taman. Dalam kes yang teruk boleh berjalan di sekitar rumah, menggunakan treadmill. Untuk beban badan treadmill semula jadi ringan berjalan pada dua puluh peratus.
    Bagaimana untuk menyediakan untuk perlumbaan? Tiada latihan khas ia tidak perlu. Anda boleh mula berjalan dengan 5-10 minit berjalan kaki untuk memanaskan badan dan menyediakan otot-otot badan. Seperti yang anda mendapat pengalaman dan keadaan fizikal, anda boleh menggunakan berjoging perlahan sebagai memanaskan badan, kemudian pergi ke kadar biasa anda berjalan.
    Bagaimana untuk melarikan diri? Pada ketika ini terdapat banyak pendapat. Terdapat juga teknik khas larian yang meminimumkan risiko kecederaan semasa berjalan. Untuk memulakan, kita tidak akan mengesyorkan penggunaan mereka, dan menjalankan sebanyak yang mungkin dan mudah.
   Peranan yang penting dalam jangka masa mengambil bernafas. Ramai bersetuju bahawa manakala berjalan dengan selesa menghirup udara melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut.
   Dengan irama yang berjalan dengan baik dengan dua inspiratory berturut-turut dan ekspirasi-dua. Jangan bercakap ketika berjalan, kerana ini akan mengurangkan pernafasan.
    Berapa lama saya perlu berjalan? Melihat untuk keadaan anda. Anda boleh mula berjalan 300-500 meter dan secara beransur-ansur menambahkan jarak. Matlamat anda adalah untuk menikmati berjalan dan tidak untuk menetapkan rekod dunia baru.
    Untuk contraindicated berjalan? Tanpa berunding dengan doktor menjalankan kelas-kelas yang lebih baik untuk tidak memulakan orang dengan penyakit jantung, penyakit kardiovaskular dan gangguan sistem muskuloskeletal.
    Apa yang menjalankan selepas berjoging? Mana-mana yang sesuai. Perlumbaan utama selepas hanya tidak berhenti, dan berjalan kadar purata 200-400 meter untuk memulihkan pernafasan dan edaran secara beransur-ansur mengurangkan kelajuan.
   Membawa lebih emosi ke anda berjalan, anda boleh menggunakan pemain, fon kepala dan muzik kegemaran anda.
   Melibatkan diri secara berkala dan jangka keputusan pertama tidak akan lama di akan datang.