Sebaik-baiknya peringkat perancangan kanak-kanak setiap keluarga mesti menyerahkan spermohramu antara ujian wajib. Walau bagaimanapun, kebanyakan manusia takut prosedur ini tidak begitu banyak kerana ia (walaupun ini tidak dahsyat), tetapi kerana peluang untuk menerima keputusan yang tidak memuaskan. Jangan takut, kerana sperma - semua sangat sensitif kepada pengaruh luar cecair. Oleh itu, analisis yang tepat tentang hasil kajian berulang kali dalam 1-3 minggu dan memilih hasil yang terbaik.
Semen - analisis air mani, ia mengkaji keupayaan manusia untuk hamil, menunjukkan tanda-tanda kemandulan pada peringkat awal, dan kesuburan dikurangkan.
Spermohramu lakukan apabila merancang kehamilan, penyediaan sperma untuk krioawetan. Ia juga membolehkan kita untuk menganggarkan keberkesanan vasektomi dan penderitaan akibat beguk.
 Bersedia untuk mendepositkan air mani

1.  Untuk 2-7 hari (secara optimum - 4) menghapuskan seks dan melancap. Apabila deposit semula air mani hendaklah disimpan sama seperti sebelum ini dan kajian sebelumnya.
   Tiga bulan sebelum meletakkan air mani tidak boleh selsema, jangkitan, demam sehingga 38 darjah.
   Seorang lelaki tidak perlu mengambil ubat selama tiga bulan untuk mengkaji.
   Seminggu sebelum analisis harus tidak termasuk alkohol, nikotin, kopi, teh, tab mandi panas dan sauna (mari kita pancuran panas). Anda mesti bergerak lebih dan tidak kekal lama dalam keadaan duduk. Menghilangkan tekanan dan senaman berat.
   Mood positif.
    Di mana dan bagaimana analisis
   
   1.  Lebih baik mengambil spermohramu di klinik, di pejabat yang dipanaskan yang berasingan. Sperma perlu dihantar ke makmal secepat mungkin (kurang dari satu jam) dan tidak tertakluk kepada pengaruh luar. Jika anda tinggal 15 minit dari makmal, kami telah membincangkan kemungkinan mengumpul air mani di rumah, manakala cahaya matahari tidak boleh diterima di atasnya dan suhu semasa pengangkutan harus 20-37 darjah.
      Air mani diambil selepas alat kelamin tandas sebelum dibasuh tangan hanya dengan melancap dan hanya bekas steril. Selain itu, bekas itu perlu diperiksa untuk ketidakupayaan untuk mempengaruhi bahan bekas pembinaan pada motilitas sperma. Ia tidak boleh diterima untuk mendapatkan sperma dalam kondom menggunakan pelukannya oral atau hubungan seks terganggu, penggunaan minyak pelincir. Pancut dikutip sepenuhnya, sebagai kehilangannya membawa kepada keputusan yang tidak boleh dipercayai.
      Selalunya air mani adalah petunjuk yang tidak sempurna, tetapi kelainan ini tidak berbincang mengenai ketidakupayaan lengkap untuk persenyawaan. Selain itu, mereka juga boleh menjadi tanda penyakit, hanya gabungan ujian dan kajian untuk menilai kemandulan yang mungkin. Analisis air mani mendedahkan bukan sahaja melanggar sistem pembiakan, tetapi seluruh badan. Sebagai contoh, kehadiran leukosit dalam keterangan itu air mani keradangan dalam badan.  

 Seperti yang anda tahu, kanak-kanak perempuan yang sebenarnya tidak begitu banyak mahu baju baru - lebih kuat daripada keinginan mereka untuk masuk ke dalam lama. Kebenaran keras bahagian jenaka adalah sangat tinggi. Hampir tiap-tiap seorang daripada kita kadang-kadang melihat bahawa zip pada seluar jeans ketat bermula cangkuk dan berat badan menunjukkan semua nombor besar. Dan jawapan yang perlu ini yang paling? Kanan: panik berpuasa hari di atas air (yang terbaik - dalam yogurt) minggu dari tangan ke mulut pada kubis tanpa sarapan, mata hitam, kulit kusam dan rambut, perasaan tertekan, dan kegagalan kek dengan krim sebagai kord akhir diambil secara rawak dan bebas direka "diet." Walaupun mana-mana pakar pemakanan lebih kurang kompeten akan memberitahu anda apa yang berat badan telah menemui kegagalan.
Jika anda masih tidak mempunyai banyak kawalan ke atas badan anda sendiri, anda gembira. Dan anda sangat terkejut apabila mengetahui bahawa atas dasar memerangi berat badan yang berlebihan dan berjaya mewujudkan industri global yang berkembang maju. Kebanyakan diet, terutamanya - ubat untuk menurunkan berat badan, yang direka hanya untuk tujuan komersial. Dan anda boleh habiskan kuasa, wang dan kesihatan tak terhingga percubaan untuk mengurangkan berat badan untuk kaedah bergaya, sedangkan sebenarnya keputusan itu adalah pesawat yang sama sekali berbeza. Saya mendapati ia tidak hari ini atau semalam. Lama sebagai kebijaksanaan bukit yang mendapat memerhati: "Dadah tidak memerlukan seseorang yang makan dengan betul, dan orang yang makan dengan betul, mereka tidak akan membantu."
Dalam erti kata lain, diet berkesan - ia bukan satu sekatan sementara makanan dan sudah tentu tidak mengalu-alukan "pil ajaib sebelum / selepas / bukan makanan. Diet yang sihat - penguatkuasaan yang sistematik, berdasarkan - diet yang rasional dan seimbang. Ini adalah satu-satunya cara untuk berat badan stabil, seperti syarikat-syarikat farmaseutikal dan makanan telah tidak dituntut sebaliknya. Dan anda tidak perlu mengikutinya seminggu sekali dan tidak pada malam musim pantai, dan selama bertahun-tahun, ideal - sepanjang hayat mereka. Kemudian anda mengangkat berat berhenti yang tidak menyenangkan dan tambahan keseluruhan bun tepung gandum dengan tidak menyelesaikan pada pinggul berat mati.
 Bagaimana menormalkan makanan
Jangan takut dengan prospek pematuhan 'hidup' dengan syarat-syarat tertentu. Tidak semua betul - menyenangkan dan tanpa rasa. Diet yang seimbang membawa keseronokan sebenar dalam dan dengan sendirinya, dan keputusannya nanti. Tetapi jika badan anda tidak digunakan untuk apa-apa jenis sekalipun, walaupun sekatan yang paling munasabah pertama perlu berkumpul semula - mental dan fisiologi. Buat langkah yang terbaik demi langkah:

1.  Pergi ke kedai runcit atau duduk di meja untuk menganalisis secara objektif komposisi dan kuantiti produk. Apa yang anda digunakan untuk makan setiap hari? Baik kepadanya atau hanya lazat dan akrab? Semua makanan mengandungi bahan-bahan yang terlibat dalam proses kimia kompleks dalam badan. Ini protein, lemak, karbohidrat, vitamin, unsur surih dan mineral. Bukan sahaja jumlah tetapi juga mengekalkan keseimbangan metabolisme pada tahap yang betul. Rata-rata diet dewasa, menjalani gaya hidup sederhana aktif, harus memegang protein 30%, lemak 20% dan 50% karbohidrat.
   Tidak semua nutrien sama-sama berguna, yang mengandungi jumlah yang berbeza tenaga yang melekang dan masuk ke dalam badan semasa penghadaman. Sumber utama tenaga boleh dianggap karbohidrat - tetapi tidak roti manis dan coklat dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam gula-gula mengandungi karbohidrat yang kerana struktur kimia mereka dipanggil cepat atau cahaya. Mereka dengan cepat diserap ke dalam sistem pencernaan, menyediakan glukosa darah. Glukosa berlebihan dimakan dan diubah menjadi lemak. Karbohidrat beberapa buah manis terlalu mudah dihadam, jadi jangan terlibat dengan pisang, anggur dan buah ara. Karbohidrat kompleks diuraikan secara perlahan-lahan dan tidak menimbulkan sakit hati-turun naik yang besar dalam tahap gula dalam darah, kerana ia adalah mereka yang perlu anda lebih suka. Dan sebaik-baiknya pada waktu pagi apabila badan "terkumpul tenaga untuk hari tersebut. Sebelum tidur, anda hanya tidak mempunyai masa untuk menggunakan tenaga, jadi membawa hanya karbohidrat kalori.
   
   
   
   Lemak - yang paling tinggi kalori nutrien, sejak 1 gram lemak mengandungi 9 kalori. Walau bagaimanapun, tanpa penyertaan mereka tidak dapat menyelesaikan asimilasi komponen makanan lain. Kurangkan penggunaan lemak haiwan ditinggalkan di pinggan ikan dan telur kuning marin. Sumber utama lemak anda harus minyak bertapis: zaitun, flaxseed, bunga matahari. Salad, berpakaian dengan satu sudu teh minyak cecair, mengandungi diperlukan untuk kulit yang sihat dan sistem saraf vitamin A, D, E, B. Tambahan pula, jika dibuktikan bahawa melibatkan jumlah yang sederhana "hak" lemak berlebihan berat badan lebih cepat.
   Berapa banyak air yang anda minum? Paling tidak mungkin. Kadar harian untuk orang dewasa - 2 liter air minum, dan jumlah ini meningkat badan berkadar terus. Nota: ia adalah air, tidak apa-apa cecair. Tiga cawan teh, secawan kopi dan kolak tidak dianggap. Cuba minum dengan segera selepas makan, dan 15 minit ke setengah jam atau selepas makan. Dan tidak minuman berkarbonat dan industri lemonades - ia tidak minum, tetapi semua karbohidrat yang sama cepat yang disimpan pada bahagian pinggang.
   Ketahui makanan perpecahan asas. Skim makan di mana akan duduk di meja sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari untuk menelan sebahagian yang sangat kecil. Tidak seperti makanan cecair dan berat, jadual yang tidak melebihi beban sistem penghadaman, menghulurkan dinding perut dan menyediakan bekalan tetap nutrien.
   Melibatkan diri dalam sukan. Bahkan orang-orang yang tidak mempunyai tabiat mobiliti ditunjukkan senaman yang sederhana, apatah lagi kehilangan berat badan. Berada dalam bentuk - tidak meletakkan rekod sukan. Cukup untuk menjaga bentuk, kerap memaksa badan anda untuk membakar lemak sementara kecergasan.
   Pematuhan kepada peraturan-peraturan ini harus membuktikan untuk menjadi perintah itu semula jadi perkara seperti mandi setiap hari dan bersosial dengan rakan-rakan. Jangan mengharapkan hasil yang segera, hanya menala ke cara baru untuk hidup yang perlahan-lahan memberikan keharmonian dan kesihatan.