"Makanan untuk malam ini?" - Adalah tidak makan malam mudah, seperti ramai orang berfikir, dan segala sesuatu yang jumlah sesudah makan masuk perut. Biasanya diadakan beberapa jam selepas makan malam dan tidak masuk akal menunggu apabila anda mahukan sesuatu yang lazat atau lehonkoho atau mempunyai sekurang-kurangnya beberapa. Dan anda boleh meneka yang bermula tenang dan mulia, dengan daun salad dan berakhir seperti biasa. Roti, potong kek, biskut, wafel, sandwic, satu selepas menguap lain dari plat sambil menonton filem kegemaran pada waktu malam. Moment saman hampir imperceptibly, tetapi memecah hati taubat, dan esok diulangi lagi. Berat badan berlebihan pasti tidak muncul dengan serta-merta banyak. Tetapi ia berkembang dengan mantap, bimbang pada waktu malam, dengan itu menafikan kuasa batu berat semalaman kekal di dalam perut. Daripada memulihkan badan itu bekerja lagi, cuba untuk membentuk semula semua meninggalkan dia pada waktu malam atau lebih lewat.


 Jika anda merasa sukar untuk mengubah tabiat ini secara bebas VseTut Sila rujuk ahli psikologi. Mungkin tidak semua yang buruk dan mungkin memerlukan hanya beberapa perundingan untuk menyelesaikan masalah tersebut.

 Sebab-sebab yang membawa kami untuk lebih dan lebih besar jumlah yang mungkin berkaitan dengan kelaparan dari segi fisiologi. Man cetek "tersekat" tekanan, cuba bergembiralah, bergelut dengan kemurungan atau hanya cuba untuk menyesuaikan diri dengan isteri "burung hantu" rejim tersebut, dengan pertempuran makanan mood.

 Sebaik sahaja anda mencari punca yang mendorong anda untuk memuatkan sehingga pada waktu malam, mengambil langkah-langkah dan keputusan yang positif tidak akan mengambil masa yang lama. Mudahnya seluruh badan, tenaga, kebanggaan dalam diri mereka - sedikit perasaan positif bergegas ke arah anda.

 Bagaimana untuk selama-lamanya meninggalkan memuatkan sehingga pada waktu malam? VseTut menasihatkan:

 * Hidupkan teh petang setiap hari.

 Peraturan ini adalah mudah untuk makanan ringan antara makan tengah hari dan makan malam. Teh sekitar 17 malam, masa yang sempurna. Anda boleh makan buah-buahan segar atau kering dan buah beri. Anda menjalankan rantaian ini seluruh peristiwa. Pertama, menggalakkan pembangunan serotonin, hormon yang diketahui oleh semua kebahagiaan. Seterusnya melatonin hormon sintetik, yang bertanggungjawab untuk fungsi tetap irama circadian. Hasilnya datang kestabilan emosi dan ketenangan.

 * Berehat!

 Meditasi. Yoga. Seks. Petang berjalan kaki. Kecergasan. Berjoging di taman. Pilih apa yang merayu kepada anda lebih. Selepas melakukan senaman fizikal yang diperlukan - kebahagiaan nice mandi busa hangat dengan minyak pati. Selepas air minuman yang menenangkan atau teh herba pada waktu malam.

 Sebuah buku yang menarik dan satu artikel di dalam majalah itu, yang telah lama akan membaca, juga membawa anda ke dunia impian selama beberapa jam.

 * Buat manicure bergaya.

 Jika anda mematuhi semua peraturan, kami memohon kot asas, maka beberapa lapisan lapisan atas warna - mungkin tidak akan membiarkan anda menyentuh makanan untuk sekurang-kurangnya satu jam.

 * Ambil penyelesaian yang jelas.

 Jika anda mendapati sukar untuk menahan diri daripada makan selepas makan malam, cuba yang terbukti kaedah psikologi. Selepas makan malam, memakai mangkuk kegemaran anda daripada segala yang ada dalam rancangan untuk makan sebelum tidur. Tetapi tanpa fanatik. Sekarang membahagikan produk terpilih di beberapa bahagian-bahagian kecil. Apabila lapar, anda boleh makan satu daripada mereka. Tidak lebih awal daripada lima belas minit, jika masih berasa lapar, anda boleh makan satu hidangan kedua. Sudah tentu, jika anda boleh tinggal, melakukannya!

 Cara mengisi mangkuk pada waktu malam? Contoh "petang" produk yang melegakan sistem saraf dan membantu tidur, anda akan dapati di sini.

 * Pertimbangkan mengisi peti sejuk anda.

 Cara terbaik untuk tidak makan di malam kalori makanan yang dilarang adalah ketiadaan lengkap mereka di dalam peti sejuk. Jika isi rumah tidak berkongsi komitmen anda kepada pemakanan sihat, keluarkan jenis makanan di dalam almari dengan pintu, jadi anda mengeluarkan mereka dari hadapan-Nya.

 * Makan secara sedar.

 Mempunyai sarapan, makan atau vecheryayuchy depan komputer dan TV, orang sering tidak menikmati kualiti dan rasa makanan, mengunyah dengan teliti, dan bertukar kepada memenuhi makan mekanikal, ia serta-merta proglatyvaya.



 Cuba untuk meningkatkan rasa setiap hidangan, menggunakan bekalan yang baik pinggan mangkuk dan hidangan asal. Percubaan dengan resipi baru. Panas, sejuk, panas atau sejuk beku, membawa kalori minimum dan keseronokan maksimum.  

 Sebab-sebab yang pengguna mungkin perlu mengeluarkan halaman Facebook boleh berbeza. Sebagai contoh, peserta yang didaftarkan di kedua-dua Facebook dan Vkontakte boleh memilih rangkaian sosial dalam pengeluaran dalam negeri, dan satu lagi mahu menghapuskan data peribadi anda. Atau halaman diwujudkan bagi mempromosikan produk yang menggunakan unsur-unsur pemasaran media sosial, tetapi keputusan itu telah diperoleh oleh pulangan yang rendah bagi setiap unit masa yang dilaburkan.
Terdapat dua cara untuk membuang halaman Facebook.

1.  Menyahaktifkan akaun apabila anda membuat tetapan melalui halaman anda kepada mencari dan melihat ke masa ini apabila ia diaktifkan semula. Semua data disimpan di dalam halaman ini.
   Sepenuhnya memadam halaman tanpa kemungkinan pemulihan lanjut dan pemusnahan data peribadi.
   Pertimbangkan kedua-duanya.
    Bagaimana Nyahaktifkan halaman Facebook dalam
   
   1.  Pergi ke Facebook menggunakan login dan kata laluan mereka.
      Klik Imej gear di sudut kanan atas dan anda pintasan Menu, pilih Tetapan Akaun.
      
      
      
      Kotak dikemaskini dalam ruang sebelah kiri, klik "Keselamatan", klik padanya dengan butang tetikus kiri.
      
      
      
      Mengenai tetapan keselamatan, mengesan pautan biru yang diserlahkan "Akaun Nyahaktifkan".
      
      
      
      Tambah sebab mengapa anda ingin menyahaktifkan akaun anda, pilih pilihan untuk "memilih keluar daripada menerima e-mel pada masa hadapan daripada Facebook» dan klik "Submit".
      
      
      
      Untuk mengesahkan kotak penyahaktifan, taipkan kata laluan akaun anda dan klik "Matikan sekarang."
      
      
      
      Dalam pemeriksaan keselamatan taipkan aksara daripada imej ke dalam lapangan.
      
      
      
      Jika watak-watak yang dimasukkan adalah betul, anda akan diarahkan ke laman utama dengan mesej berikut: "Akaun anda telah dimatikan. Untuk memulihkan tanda akaun anda dengan alamat e-mel lama anda dan kata laluan. Anda juga boleh menggunakan laman web ini sebagai sebelum. Kami berharap bahawa anda akan kembali. "
       Bagaimana untuk memadam halaman di Facebook
      
      1.  Sejak semua rangkaian sosial tidak mahu kehilangan pengguna mereka, mencari halaman yang di mana kita mengeluarkan terjadi gagal. Tetapi ruang pada pautan Internet yang ditemui, menggunakan yang anda boleh mengeluarkan halaman anda. Ia kelihatan seperti pautan ini
         https://www.facebook.com/help/delete_account
         . Pergi ke dalam penyemak imbas anda.
         Muncul selepas anda klik pautan ini kotak dialog, klik "menghapuskan akaun saya".
         
         
         
         Di tetingkap baru, masukkan kata laluan anda pada akaun dan kod pengesahan dari gambar, kemudian klik "OK".
         
         
         
         Jika kod dan kata laluan yang dimasukkan dengan betul, anda akan dapat melihat kotak mesej dengan teks berikut: "Akaun anda telah dilumpuhkan di laman web ini akan dibuang sepenuhnya selepas 14 hari akan datang di mana anda boleh mengaktifkan semula akaun anda.".
         Sekarang perkara yang paling penting untuk dua minggu tidak pergi ke Facebook menggunakan nama pengguna dan kata laluan anda, dan juga pintu masuk ke laman web yang akan dipertimbangkan niat untuk memulihkan akaun anda dan mengeluarkan halaman Facebook dalam kes anda tidak mendapat.