Ia telah lama diketahui bahawa tidur - sumber kesihatan dan kecantikan. Di samping itu terdapat mimpi nubuatan, impian, dan memberi amaran kepada kita tentang bahaya yang akan berlaku dan rehat. Sudah tentu kita kadang-kadang mempunyai mimpi buruk, tetapi ia boleh berfungsi sebagai isyarat bahawa kita letih atau untuk membeli ubat, dan mungkin kita menjadi lebih baik. Terdapat satu impian penyembuhan. Di sini kita akan bercakap tentang mereka dalam artikel ini.

 Penyembuhan Dreams

 Hippocrates yakin bahawa mimpi-mimpi memberi amaran penyakit masa depan, yang lain - bukti pemulihan, tetapi tidak hanya akan menunjukkan tetapi juga sembuh.
 Penyembuhan Dreams - sejenis khas mimpi. Mereka boleh bermimpi tentang jika anda hidup dengan aman dengan satu sama lain, dengan jiwanya dan jika anda sangat bertuah. Impian seperti itu tidak sering melihat orang keperluan penyembuhan yang akan diperolehi. Bagaimana? Kita perlu bekerja pada diri sendiri, berusaha untuk memperbaiki diri, untuk mencuba untuk menyelesaikan masalah lama, yang tidak akan berkembang dan degradasi lebih. Pada kuasa yang lebih tinggi akan datang untuk membantu kita supaya kita boleh sembuh.
 Dalam mitologi Yunani, ia dipercayai bahawa rawatan dengan impian terlibat Asclepius, dewa rawatan, bapa perubatan. Ia ingin pesakitnya, penyediaan ubat, pembalut yang dikenakan, kadang-kadang dipanggil naga untuk bantuan yang berkaitan luka. Tidak hairanlah kedua-dua ular berjalin - lambang kedokteran Hermes - kini merupakan lambang perubatan. Ia tidak diketahui ini atau sesuatu yang lain yang berkaitan dengan tajuk yang terkenal penyembuhan Edgar Cayce ("Tidur Nabi"), tertulis di dalam kitab D. Lynn (2000): "Pada usia 21 dalam Kees dibangunkan lumpuh larinks, yang membawa kepada kerugian lengkap suara. Edgar telah diperiksa oleh doktor yang berbeza, tetapi tidak ada yang dapat menentukan punca penyakitnya. Kemudian Cayce meminta rakannya untuk membantu dia menyelam ke dalam mimpi yang sama dengan yang yang membantunya sebagai seorang kanak-kanak untuk mengingati isi kandungan buku teks. Seorang sahabat membuat cadangan yang sesuai, dan Kes memasuki snopodobnoe negeri. Dalam keadaan ini kesedaran Edgar ditentukan skim untuk rawatannya. Rawatan dilucutkan dia strok, suaranya sepenuhnya pulih ". Penyembuhan yang paling biasa bermimpi kita melihat beberapa makhluk yang benar-benar melayan kami atau menyamar kita beberapa pakaian baru atau membuat beberapa perubahan dalam penampilan kita - semua ini melambangkan penyembuhan. Menurut O. Shuvalov, "Satu kes di mana wanita sakit tenat bermimpi di mana orang-orang jubah putih berlepas lama, jaket kotor, tetapi sebaliknya memakai kot baru mewah cerah. Entah bagaimana dalam mimpi itu dia merasakan bahawa orang-orang ini datang untuk menyembuhkannya, dan sebenarnya, tidak lama lagi selepas dia pergi untuk tidur pulih '. 
 Untuk menyembuhkan impian termasuk yang berikut, di mana kita telah tidak berhak tidak menyembuhkan, tetapi dalam bentuk simbolik kita lihat bagaimana melucutkan beberapa masalah. Sebagai contoh, seorang wanita yang diadakan tenaga untuk bekerja pada menyingkirkan kerosakan itu, dan pada waktu malam dia telah bermimpi sebagai rumahnya berlari keluar pintu dan tetikus hitam segera dimakan oleh kucing. Pagi ini adalah jelas dari kerosakan yang telah meninggalkan jejak.
 Ia adalah kebetulan mengatakan mimpi itu sendiri - ubat yang terbaik. Ramai di antara kita tahu bagaimana kadang-kadang pada waktu malam kami pergi ke tempat tidur sakit, dan bangun pada waktu pagi - dan tiada kesan penyakit! Impian penyembuhan tidak selalu ingat. Kami biasanya mendapat penyembuhan impian tidak ingat bermimpi. Dan melihat penyembuhan tidur dan ingat - yang jarang dan satu kejayaan besar.


 Apa yang telah bermimpi dalam mimpi untuk mempercayai bahawa mimpi itu penyembuhan?
 Boleh memahami makna mimpi bahawa dia sihat? Ia ternyata anda boleh. Terdapat imej tertentu yang meramal penyembuhan, kesihatan, umur panjang.
 Jika impian orang sakit anak sungai yang pantas tenang dan cahaya atau mata air jika snovydyaschyy ke gunung itu, jika dalam mimpi beliau telah membayar pegawai polis jika dia pryvydilysya meraih atau orang gila jika beliau sakit semasa tidur, jika dia berasa sejuk, nasi makan, basuh kaki atau kepala, jika cahaya dari langit yang meliputi badannya - semua ini merupakan petanda pemulihan pesakit.
 Untuk ini boleh ditambah imej berikut:
 Seperti bermimpi serangga badan merangkak - tidak lama lagi pulih.
 Duduk atau baring di dalam hutan - untuk pemulihan yang cepat.
 Lihat tidur ketam atau duduk di atas timbunan ikan - untuk pemulihan
 Untuk kesihatan, penyembuhan, umur panjang, menurut penyelidikan oleh E. Tsvetkov, baik untuk melihat impian kita:
 1) malam yang terang, merah, mendaki gunung;
 2) batu tanah perkuburan di kubur untuk mati di pengebumian tersebut, baca label;
 3) Buang kepala, gigi putih bersih, pipi pucat, sakit atau gila pengalaman loya, sejuk, sakit, yang muda, batuk;
 4) perempuan dengan rambut yang cantik panjang, orang ceria, seorang anggota polis yang datang melawat ikan lama, berwarna-warni;
 5) tali panjang (sepanjang hayat), putih meraih kerja lilin, membongkar khazanah menyeberangi ambang pintu;
 6) adalah kulat (sepanjang hayat), timun, minuman Kvas;
 7) untuk melihat bagaimana spravlyaesh hari lahir anda, jangan menangkap seseorang berwasiat (sepanjang hayat).
 Penyembuhan impian tanpa mengira sifat asalnya memberi kesan yang sangat kuat pada orang. Semuanya hanya imanmu dalam teknologi, yang anda memerintahkan atau anda sembuh. Dengan sendirinya, tiada teknik tidak penyembuhan - badan sebagai tindak balas untuk sembuh sendiri, kerana ia sentiasa cenderung untuk penyembuhan adalah sifat organiknya.  

 Selepas bangun dari tidur, anda dengan serta-merta mula bermimpi tentang masa yang ajaib apabila berbohong sekali lagi? Tetapi, akhirnya sampai ke tempat tidur, tidak dapat tidur? Kemudian ia adalah masa untuk memberi perhatian kepada proses tidur dan insomnia mudah untuk tidak mengira tanda keletihan, dan masalah yang menghalang anda berasa sihat dan menikmati hidup.

 Tidur - penawar-semua

 Tidak dinafikan impian - salah satu fungsi yang paling penting, menunjukkan keupayaan untuk pulih dengan sendirinya itu. Tidur kesannya boleh dibandingkan hanya dengan air dan makanan. Sebabnya mudah.
? Pertama, semasa tidur memulihkan kecekapan sel-sel otak, meningkatkan badan secara keseluruhan, dan semua itu, menurut pakar psikologi, melindungi sistem saraf dari terlalu banyak pekerjaan.
? Kedua, orang yang dalam mimpi disintesis hormon yang berbeza, termasuk hormon pertumbuhan, yang pada kanak-kanak bertanggungjawab untuk pertumbuhan, dan orang dewasa untuk memproses lemak dalam jisim otot. Oleh itu, pakar pemakanan memberi amaran bahawa kekurangan tidur membawa kepada satu set berat badan yang berlebihan.
? Ketiga, korteks serebrum, dibebaskan dari kebimbangan setiap hari, malam beralih kepada mewujudkan harmoni organ kerja dan sistem badan. "Itu sebahagian daripada otak yang bertanggungjawab untuk penglihatan hari, mimpi boleh melawaskan usus" - menjelaskan MD, dihormati Doktor Rusia, ketua Tidur Klinikal Perubatan sanatorium "Barvikha" Roman Buzunov.
? Keempat, kita snyaschyesya impian memainkan peranan penting mereka bebas perlu untuk mengosongkan otak "sampah maklumat" dan menggalakkan pembangunan memori jangka panjang untuk peristiwa-peristiwa penting.
 Apa yang mengancam kami dalam keadaan ini kekurangan tidur?
 Selama tiga hingga lima hari kurang tidur akan ketara melanggar perhatian dan ingatan titis prestasi dan menumpulkan emosi membawa kepada hakikat bahawa semua akan pulih hanya dalam nada kelabu. Tetapi jika kerjaya dan kekayaan emosi hidup anda tidak begitu penting, anda perlu tahu: kekurangan yang kerap tidur serius boleh menjejaskan kesihatan. Khususnya, somnolohy - pakar yang mengkaji tidur - mendapati bahawa terdapat hubungan langsung antara masalah tidur dan kekerapan tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok. Kesan-kesan lain yang kurang tidur kronik - keletihan, cepat marah dan bahkan gangguan mental. Jadi insomnia jenaka tidak perlu.
? Menurut WHO, satu dalam lima orang di dunia mengalami masalah insomnia.
 Di bawah kaedah-kaedah Feng Shui
 Tidur adalah disyorkan untuk mengetuai timur atau utara. Di samping itu, para bijaksana Timur dinasihatkan untuk tidak mengagumi cermin di dalam bilik tidur dan tidak meletakkan katil yang bertentangan dengan pintu.

 Berapa lama saya perlu tidur?

 Jadi berapa banyak tidur adalah perlu untuk merasa baik? Sejurus selepas kelahiran manusia memerlukan jumlah maksimum tidur: ia adalah kira-kira 16 jam. Tetapi sepanjang hayat keperluan untuk itu secara beransur-ansur berkurangan, dan ia dipercayai bahawa tempoh masa yang optimum tidur pada orang dewasa adalah 8 jam dan bangun - 16 jam. Walau bagaimanapun, menurut Roman Buzunova ini hanya angka purata: "Ia tidak memeranjatkan kita bahawa setiap orang mempunyai ketinggian atau saiz kasut sendiri, di sini dan perlu tidur dalam orang - individu. Ia boleh terdiri dari 4 hingga 12 jam. Jumlah masa yang diperlukan untuk seseorang selama-lamanya tidur. Hari itu, anda boleh tidur lebih lama daripada esok, tetapi bilangan jam tidur seminggu atau sebulan hampir sama - perbezaan biasanya kurang daripada setengah jam ".
 Jadi mengapa jarang berlaku yang muncul perlu untuk mematuhi peraturan tidur badan kita? Sebab-sebab yang biasanya berkaitan dengan gaya hidup dan mereka tahu 45% daripada orang dewasa.
? Tabiat buruk kelihatan meracuni bukan sahaja hidup tetapi mimpi. Sebagai contoh, banyak masa yang diperlukan untuk mengisi perokok dan orang-orang yang minum kopi pada waktu malam. Di samping itu, minuman, seperti alkohol, menyebabkan kerap terjaga pada waktu malam.
? Peningkatan tekanan, kedua-dua fizikal dan intelektual, sering memprovokasi insomnia. Juga, tidak menyumbang kepada tidur yang aman tekanan kronik, pemakanan yang tidak seimbang, bekerja di syif malam atau hiburan malam, dan juga perubahan mendadak dalam zon masa.

 Bagaimana untuk menubuhkan tidur yang mendalam

 Sudah tentu, menukar jadual anda hampir-hampir tidak mungkin, dan untuk mengatasi tabiat buruk mengambil masa dan keinginan. Walau bagaimanapun, menurut doktor somnolohy terbukti cara untuk memperbaiki keadaan, dan dengan itu impiannya:
? Rancang masa anda untuk sama rata mengagihkan beban. Dalam kes tidak tidak meletakkannya di sebahagian besar waktu malam!
? Senaman mengurangkan insomnia kerana ia mengurangkan tahap hormon tekanan. Tetapi untuk menyelesaikan latihan masih perlu beberapa jam tidur. Hakikat bahawa semasa latihan sengit meningkatkan suhu badan, yang tidak kondusif untuk tidur.
? Dalam perjalanan pulang, cuba untuk berjalan, sebagai contoh, sekurang-kurangnya beberapa bas baru-baru berhenti.
? Tiba di rumah, menjadi pereodyahnitsya pasti dalam pakaian yang selesa, membayangkan bahawa dengan tetapan perniagaan yang anda menembak mati semua penjagaan harian.
? Hari terkumpul ketegangan denda "mencuci" air. Tiada apa-apa membantu tidur seperti mandi pakai tidak lama sebelum anda pergi ke tidur. Kesannya akan meningkat apabila anda menambah air 4-5 titik minyak penting valerian.
? Sebelum tidur untuk menikmati cawan yang baik teh dengan lemon balm. Jika anda minum melalui straw, kerja-kerja posmoktuvannya refleks kanak-kanak yang meningkatkan kesan menenangkan.
? Jangan melihat seram malam dan melodrama mereka merangsang minda. Kategori ini juga termasuk kesan ke atas badan dan komputer permainan. Selepas orang pengembaraan maya memerlukan sekurang-kurangnya satu jam untuk menetap. Ia adalah lebih baik untuk membaca buku atau mendengar muzik yang tenang.
 Prosedur persediaan memainkan peranan sekiranya anda menyediakan badan anda untuk tidur. Untuk melakukan ini, menentukan untuk diri mereka sendiri waktu yang terbaik untuk tidur dan ikutinya selama dua minggu. Vidrahuyte 8 jam yang lalu dari titik di mana anda perlu bangun. Ini akan menjadi baru, masa yang tidak boleh dirunding tidur. Vidrahuyte lain setengah jam: pada masa ini anda perlu pergi ke katil. Satu lagi setengah jam anda perlukan untuk ketenangan anda untuk menyediakan badan untuk tidur. Sebagai contoh, jika anda perlu bangun pada 630 pagi, anda harus bermula untuk berehat di 2.130 pergi tidur pada 2200 dan mematikan lampu dalam 2230.

 Pakaian malam

 Satu keperluan penting bagi pakaian tidur ia tidak boleh terlalu panas atau menyebabkan ketidakselesaan, tolak atau gosok. Banyak somnolohy Mengesyorkan tidur agak telanjang, seterusnya membantu tubuh untuk berehat sepenuhnya.
? Penggera - tidak!

 Semua orang impian terdiri daripada byotsyklov individu - fasa tidur. Untuk tidur, perlu mengambil 4-6 byotsyklov untuk 60-90 minit.
 Jika anda bangun manusia awal dan apabila satu fasa masih belum selesai, ia akan berasa terharu.
 Ia adalah lebih baik untuk tidak bangun pada penggera, dan jam biologi sendiri.

 Bilik tidur anda

 Jika kesukaan bersepahan dengan kertas atau Uthmaniyyah menimbun berbagai hal, kemudian bilik tidur anda hanya akan tidak menamakan tempat di mana anda boleh berehat. Buang semua yang tidak perlu untuk mewujudkan keadaan yang ideal untuk tidur. Gunakan bilik tidur hanya untuk tidur dan kehidupan intim. Anda tidak perlu makan atau bekerja. Kemudian, sebaik sahaja anda memasuki bilik tidur pada waktu malam, badan anda perlu segera ditubuhkan untuk tidur. Selain itu, bilik itu perlu sejuk, pakar-pakar perubatan adalah digalakkan untuk menyokong suhu bilik tidur tidak lebih daripada 16-18 ° C. dan mengikuti tips ini:
? Taburkan dengan minyak bantal dan kunci lavender, ia dikenali untuk kesan menenangkan.
? Tutup mata anda untuk topeng khas. Idea yang baik untuk menggunakan penutup telinga, mereka akan datang dalam berguna jika anda peka terhadap hingar sedikit.
? Dan melegakan tegang setiap kumpulan otot berturut-turut, bermula dengan kaki dan berakhir dengan mata.
 Jika, walaupun semua usaha anda, tidur selepas 15 minit masih gagal, bangun dan pergi ke bilik lain. Ada sesuatu kerja yang menenangkan keluar, sebagai contoh, pautan dan membaca sehingga anda berasa mengantuk. Kemudian anda tidur semula.

 Puteri dan Pea itu. Bagaimana untuk memilih katil untuk tidur

 Jadi, anda akhirnya berjaya untuk tidur. Sekarang perkara utama - tidak memberi barang rampasan ini manis dan katil tidak selesa tidur membantu. Jika anda selepas masa tidur yang penuh dalam perasaan pagi rosak, ini adalah tanda jelas bahawa salah memilih tilam. Bagaimana ia harus, ideal, membantu kita memahami pengurus kedai perabot Sergei Kovalev.
? Parameter yang paling penting - adalah tahap tilam. Oleh itu, orang-orang yang tidur di sisi mereka, tilam keras sesuai, dan mengekalkan tulang belakang lurus. Jika anda tidur tuanku lihat di belakang anda, anda memerlukan sokongan di leher dan belakang, yang akan menyediakan tilam ketegasan sederhana.
? Juga, berfikir anda panas atau sejuk pada waktu malam. Dalam kes pertama pilihan tilam spring, dan dalam kes kedua - panjang mengekalkan tilam lateks haba.
 Alahan Perhatian!
 Bagi mereka yang mengalami alahan, peralatan tempat tidur yang berkualiti dan bagaimana untuk menjaga mereka - satu soalan yang amat penting. Allergist Orel Galina menjelaskan: "hangat dan basah katil - tempat pembiakan yang sempurna untuk mikroorganisma. Dan produk metabolik mereka adalah alergen kuat, hubungan dengan yang menyebabkan rinitis, batuk atau gatal-gatal. Gejala-gejala ini boleh menghidupkan malam ke dalam tepung. "
 Untuk menghilangkan masalah ini, ia adalah perlu bukan untuk mewujudkan persekitaran yang selesa bagi mikroorganisma. Jadi, anda perlu mengeringkan peralatan tempat tidur setiap hari dan diubah sekurang-kurangnya sekali seminggu. Dan bantal dan selimut hendaklah dibasuh atau memberikan yang bersih sebulan sekali. "Dalam mesin basuh Gunakan" Pre-wash "yang membolehkan anda untuk membuang sebahagian besar daripada pencemaran. Dan untuk memusnahkan kutu, menetapkan suhu yang tidak lebih rendah daripada 60 ° C "- menunjukkan Galina Orel.
 Jika anda membuat keputusan untuk menggantikan tempat tidur dengan yang baru, lebih baik membeli bantal hypoallergenic dan selimut dengan bahan khas dan tilam dengan tampalan semula jadi yang dihasilkan daripada jagung atau serat kelapa.
 Pengarang: Irina Zielinska
 Untuk mengetahui bagaimana untuk memilih bantal dan selimut, membaca artikel kami: Bagaimana untuk memilih peralatan tempat tidur?