Dalam kehidupan semua orang ada naik dan turun. Segala macam masalah tidak menggalakkan mood yang baik. Di negara-negara asing negeri sementara itu fikiran segera memanggil kemurungan, menghantar manusia untuk mengecut atau antidepresan sajalah kimia. Bagi mereka tidak akan terlepas pendapatan mudah, dirinya terapung di tangan. Syukurlah, di negara kita mempunyai rakan-rakan yang memberitahu kita apa yang perlu dilakukan apabila hati buruk. Yang paling penting - dalam sesuatu keadaan yang tidak boleh minum alkohol. Anda boleh minum hanya mengenai kegembiraan, tetapi tidak mengenai kesedihan. Jika tidak - laluan langsung kepada ketagihan alkohol.
Sekarang cara terbukti daripada kemurungan: - Perbualan dengan sesiapa sahaja yang akan pergi ke kenalan. Ini boleh menjadi seorang ibu, kawan, sahabat kasual, teman talian yang tidak dikenali kepada forum itu.
Berkomunikasi dengan alam semula jadi. Dengan berjalan kaki dalam hutan, padang rumput, berenang di sungai dan laut, mengumpul beri dan cendawan. Sesuai untuk koleksi musim luruh daun di taman bandar.
Membeli haiwan kesayangan. Anda boleh membeli murah dan tak berat jenis haiwan hamster ahatynskoy siput, burung kakak tua. Penjagaan untuk unitnya terpaksa melupakan masalah.
Berkomunikasi dengan seni. Melawat muzium itu, yang kali terakhir rombongan sekolah. Terutama lukisan pengaruh baik secara realistik. Beli tiket ke teater atau konsert. Walaupun anda pergi dengan seseorang, tidak menganggap ia suatu perkara yang pengasingan.
Memasak. Kita tahu bahawa gula-gula (terutama coklat) meningkatkan tahap hormon kebahagiaan. Menyediakan makanan pada resipi kompleks bukan sahaja mengalihkan perhatian daripada masalah, tetapi juga meningkatkan mood. Hanya, kaedah ini tidak boleh digunakan setiap hari kerana risiko penambahan berat badan yang pesat.
Kerja kreatif. Jangan takut jika dalam kehidupan seharian tidak ada yang mencipta. Mari kita mula membuat hari ini! Mengapa tidak menulis cerita atau puisi? Topik beliau boleh berkhidmat semua masalah masa lalu. Ditulis di negeri ini bekerja sering menerima anugerah di pertandingan berprestij. Anda boleh melakukan scrapbooking, campur aduk, decoupage; belajar bermain gitar atau alat sintesis.
Pembaikan - satu tamparan kuat kepada kemurungan. Tolak - keperluan kewangan percuma.
Tidur - sebaliknya kaedah yang paling ekonomi. Ambil mandian pain dan vkladaytesya katil lebih awal. Oleh pagi - semua dilupakan dan diselesaikan.
Prosedur kosmetik adalah baik untuk semua wanita. Tukar rambutnya, pergi untuk rakyat eksotik, lakukan rawatan kaki.
Shopynhterapyya juga sesuai hanya kaum hawa. Pengecualian untuk lelaki - kedai Automotif.
Amal. Membantu orang yang kepadanya jelas lebih teruk. Sukarelawan sentiasa bersedia untuk mengalu-alukan pembantu baru untuk kanak-kanak kurang upaya dan warga tua.
Aktiviti fizikal di semua samaran itu. Kayu dicucuk, taman skopayemo, mencuci lantai. Mari kita pergi ke stadium dan bermain sedikit bola sepak. Marilah kita belajar untuk skate. Zapyshemosya studio tarian dan akan berpeluh off langkah rumit. Adalah diketahui umum bahawa gerakan memberikan adrenalin output, yang memberi kesan negatif keadaan psikologi.
Semua kita seolah-olah telah mendapat digunakan untuk idea bahawa kehidupan - kuda belang, seli jalur hitam dan putih. Tetapi setiap penghuni planet ini adalah kali apabila ia seolah-olah bahawa hidup bukan hanya satu puak yang hitam dan putus asa dan tidak berkesudahan.
Pada detik-detik seperti dia segera kehilangan cat pudar minat terhadap peristiwa di sekeliling tangan dan tidak boleh mula menganalisis serpihan masalah terkumpul, yang setiap hari menjadi lebih dan lebih. Dalam erti kata lain, ada kalanya semua yang buruk, benar-benar segala-galanya. Dan di mana untuk mencari jalan keluar dari kebuntuan ini - tidak jelas.
Bagi menangani masalah yang sukar ini harus didekati secara sistematik. Iaitu, perkara pertama yang perlu dilakukan - untuk memahami apa yang anda tidak suka keadaan ini. Tidak kira betapa tidak masuk akal atau cetek tidak berbunyi, membuat senarai masalah besar boleh memudahkan keputusan mereka (masing-masing jalur hitam berjalan lebih cepat).
Tetapi ada kalanya satu item dalam senarai untuk menambah gagal, segala-galanya seolah-olah biasa, mengadu, tetapi rasa kepuasan dengan kehidupan mereka sendiri tidak dan tidak. Jika anda mendapati diri anda dalam keadaan itu (apabila semuanya buruk pada dasarnya, tetapi sebarang tujuan), ia boleh membantu rehat rendah. Dalam kami dinamik dan keras kami pernah lupa keletihan yang cenderung untuk mengumpul, dan badan, malangnya, tidak membuang besi dan ketegangan kebosanan tdk bererti bertanggungjawab dan kemurungan.
Bahkan jika anda mempunyai jadual yang sibuk, hujung minggu sahaja mendedikasikan percutian: mandi dengan aromatik minyak menenangkan atau toning vyspitsya, memasak makan tengah hari yang lazat dan sihat (badan akan memberitahu anda apa yang ia memberi makan), menikmati senaman (senaman menyumbang kepada tahap peningkatan mendadak hormon kebahagiaan ) - varian berat badan. Jika anda bekerja tujuh hari seminggu, mengambil cuti. Jika ini tidak dapat dilakukan, maka tanya diri anda sama ada anda perlu kerja ini? Anda mungkin mahu mengubahnya kepada (walaupun kurang sangat dibayar) pekerjaan yang lebih menyenangkan?
Dengan cara itu, keganasan terhadap diri mereka sendiri (kedua-dua fizikal dan mental) boleh menyebabkan menyebabkan anda berasa bahawa semuanya buruk. Tidak suka kerja rutin, bersosial dengan orang yang anda tidak suka ramai yang percaya bahawa mereka perlu melakukan banyak perkara-perkara yang tidak menyenangkan dan menyedihkan. Tidak hairanlah, selepas beberapa minggu hidup ini, pemikiran daripada kefanaan segala sesuatu. Tetapi dalam realiti ada penyelesaian! Satu hari anda hanya perlu untuk memecahkan semua hubungan yang tidak membawa apa-apa kesenangan, perubahan pekerjaan, bulatan, fesyen, walaupun kediaman. Ia mungkin kelihatan bahawa ia tidak benar, tetapi sebenarnya, apa yang menghalang anda daripada memulakan hidup baru - adalah ketakutan anda. Flip mereka, dan yang tidak kelihatan "perkara-perkara buruk" bergantung di atas anda membubarkan tanpa jejak.
Tetapi apa yang jika "perkara-perkara buruk" - bukan satu perasaan yang abstrak, tetapi keadaan sebenar dengan jisim yang tidak diinginkan? Hanya ada satu: untuk menyelesaikan masalah. Jika anda berputus asa dan membiarkan perkara mengambil kursus mereka, apa-apa yang baik akan datang. Ia adalah lebih baik untuk mengambil senarai yang sama yang anda agak khusus digariskan sebab-sebab bencana anda dan mula penyelesaian segera masalah terkumpul.
Mulakan dengan kes-kes yang sangat penting. Sebagai contoh, jika anda mengganggu hutang kehidupan, bermula dengan matang. Janganlah segera membiarkan bahagian tetapi anda akan bergerak ke hadapan mana-mana yang. Jelas mendefinisikan tujuan (contohnya, membayar hutang pada akhir tahun), cara untuk mencapai ia menjadi lebih mudah. Tetapi kita tidak harus lupa bahawa matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri adalah untuk menjadi realnыmy.To tidak mencari peluang untuk membayar balik hutang yang besar untuk beberapa bulan (walaupun memadamkan hutang lama, anda dengan serta-merta mendapat baru dan menutup bulatan).
Iaitu, langkah demi langkah, anda secara beransur-ansur boleh menghilangkan perasaan benci apabila segala-galanya seolah-olah tidak baik. Perkara utama - untuk menangani masalah-masalah yang teratur dan dengan semangat yang kena dibayar; jangan lupa yang lain dan hanya menikmati kehidupan (sekurang-kurangnya dari apa yang anda menunjukkan tekad dan menyelesaikan masalah mereka sendiri, yang sudah tentu mulia sebagai tindakan personaliti yang kuat). Anda tidak akan melihat jalur hitam ditukar kepada putih dan nyawa sekali lagi bersinar warna-warna cerah untuk anda.
Mungkin ramai yang tertanya-tanya mengapa anda tidak boleh meraikan 40 tahun. Setiap telah berulang kali diperhatikan bahawa ini jenis ulang tahun dianggap oleh banyak sangat negatif. Apakah sebabnya?
Sebenarnya kes huruf untuk masa yang lama, apa yang perlu empat puluh tahun ramai lelaki mula muncul kudis, yang diperolehi dalam tahun-tahun sebelumnya hidup riang dan sikap yang salah untuk kesihatan mereka sendiri. Ia telah di zaman ini ramai yang mengalami krisis sebenar pengenalan, persoalan timbul sama ada berjaya mencapai sesuatu tangga menubuhkan keluarga mereka sendiri, ada yang rata, semua yang tepat dengan fungsi seksual, yang boleh juga secara beransur-ansur mula gagal. Pendek kata, zaman ini secara meluas dilihat sebagai sejenis kehidupan khatulistiwa, meringkaskan keputusan interim, pelan pembinaan untuk masa depan, penilaian objektif tinggal separuh daripada kehidupan.
Jika kita mengambil adat, dan meraikan empat puluh tahun orang tua masih boleh, tetapi tidak melakukan ini di rumah. Orang karut boleh pergi ke restoran atau kafe, atau untuk mengatur perjalanan ke luar bandar. Ini jenis lain dalam apa-apa hal yang lebih menarik dan berguna daripada rumah yang lain.
Mengelakkan kesan buruk kepada kesihatan tumor boleh hanya cara betul hidup harus menghadkan pengambilan alkohol, merokok menyerah, melakukan apa-apa sukan, memberi manfaat kepada badan sendiri. Seks biasa - sebagai sifat penting ini. Jika empat puluh tahun lelaki yang mempunyai keluarga, dan mungkin anak-anak, percutian ini kaedah ramai mula diabaikan, yang sangat salah.
Bagaimana untuk merawat sehingga tarikh dalam 40 tahun? Semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Satu perkara yang pasti, tidak tahun, tidak berkuasa yang muda di hati manusia adalah sama benar untuk kedua-dua lelaki dan wanita. Ia adalah dari usia yang sangat awal memantau kesihatan mereka secara berkala (setiap tahun) ujian, latihan, membangunkan ketahanan badan anda dan pelbagai beban. Faktor-faktor ini dan menyumbang kepada panjang umur dan kemakmuran. Lelaki yang tinggal jauh kurang wanita kerana banyak sebab, panduan di atas adalah satu kemestian.
Tanda-tanda Tradisional Dan juga pelbagai upacara keagamaan, tanda-tanda tradisional harus dianggap hanya sebagai salah satu sebab sebenarnya bernilai meraikan hari jadi, termasuk 40 tahun. Anda mungkin tidak suka usia anda, tetapi setiap hari ini menjadikan kita lebih mencintai keluarga dan rakan-rakan mereka, terima setiap hari yang berlalu dalam hidup kita. Dengan usia terkumpul pengalaman yang diperlukan, yang anda boleh menyampaikan kepada generasi muda, seperti anak-anak mereka sendiri. Keibubapaan selama empat puluh lelaki - satu cara untuk memulakan kehidupan baru jenama, unik dan unik. Malah dalam kehidupan peribadi laluan gangguan kerjayanya jauh dari pendakian akhir, sentiasa kucing shkrebut di hati - tidak ada sebab untuk menafikan diri anda daripada kesenangan sedikit. Tips boleh diberikan hanya satu - tidak mendengar kepada sesiapa tetapi hatinya. Raikan setiap percutian, kerana tidak ramai dalam kehidupan moden kita dipenuhi dengan kebimbangan dan pengalaman.
