Ramai wakil-wakil wanita separuh daripada penduduk adalah matlamat utama mengurangkan berat badan. Beberapa terus menurunkan berat badan untuk hidup. Selalunya wanita ini telah terbukti diet mereka atau sebaliknya. Tetapi bagaimana berkesan mereka dan jangka panjang?
 Jadi anda menetapkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi benar-benar tidak tahu di mana untuk bermula. Artikel ini akan memberitahu anda bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda pada masa yang sama. Ini akan membantu anda untuk mengurangkan berat badan membentuk.
 Membentuk - sejenis latihan fizikal, yang merujuk kepada sistem asal pembentukan fizikal dan pembangunan. Matlamat beliau bukan sahaja penyembuhan badan, tetapi juga menguruskan badan, membentuk badan. Beberapa yzestno yang membentuk doktor Soviet dan datang hari ini dalam membentuk diiktiraf sebagai sukan rasmi. Sesiapa sahaja boleh melakukannya membentuk di kelab-kelab dan di rumah dengan memuat turun program khas.
 Shaping Slimming - sangat popular kerana keberkesanannya. Ia adalah simbiosis 2 komponen - latihan sengit dan pemakanan. Untuk kelas tegas mesti membentuk tune dan berpeluh. Pampasan kerana kerja itu akan menjadi lesu, anjal, langsing dan badan yang sihat.
 Di tengah-tengah membentuk adalah peningkatan penggunaan kalori dari latihan. Dalam bengkel, kajian dijalankan otot melalui beban malar akibat - lemak yang dibakar.
 Program ini membentuk dibentangkan 11 latihan yang meliputi kumpulan otot besar. Selain itu, sebahagian kelas diadakan dalam kadar yang dipercepatkan dengan kekerapan yang lebih tinggi daripada pengulangan.
 Mod ini boleh tarik ke atas kawasan-kawasan masalah, tidak termasuk yang tidak perlu membina tisu otot. Beberapa latihan seminggu selama sebulan dikeluarkan 5-6 pound tambahan.
 Kecekapan membentuk boleh dibandingkan dengan kesan kecergasan tetapi terdapat beberapa perbezaan. Kelas kecergasan adalah tugas yang berbeza daripada membentuk. Ya, senaman kecergasan tisu otot dipadatkan, meningkatkan kelantangan untuk pengambilalihan penampilan sukan, mendapatkan bantuan otot dan untuk meningkatkan jisim otot. Anda membakar lemak dengan mengorbankan metabolisme dipercepatkan. Dalam membentuk pelangsingan yang sama dijalankan oleh diet dan penggunaan tenaga yang tinggi. Oleh itu membentuk kecergasan begitu berbeza daripada satu sama lain. Jika anda tidak perlu untuk membina lega, maka pilihan yang terbaik adalah pelangsingan membentuk.
 Walau bagaimanapun, latihan kecergasan lebih pelbagai dan menarik daripada membentuk untuk mereka yang memilih untuk berurusan dengan setiap hari. Tetapi jika anda mahu menjalankan tidak lebih daripada beberapa jam seminggu dan bersedia untuk makan makanan kebanyakannya vegetarian, anda akan mendapat hasil yang hebat dari kajian membentuk. Dalam membentuk dewan dilengkapi khas adalah jurulatih profesional yang memantau peralatan yang dibawa senaman anda. Pendatang baru sentiasa diberi perhatian khusus kerana risiko kecederaan dikecualikan.
 Pemakanan
 Jika kecergasan dibenarkan lima makanan protein tinggi, dalam membentuk pemakanan berikut keterukan. Bahan utama dalam diet adalah sayur-sayuran. Sekatan memohon kepada protein dan karbohidrat kompleks. Semasa kelas membentuk perlu mematuhi dengan ketat diet. Secara semula jadi, anda boleh memecahkan diet yang teratur, tetapi jangan harapkan untuk mencapai keputusan hanya dengan senaman membentuk dengan cepat.
 Latihan hanya bermula proses menghabiskan lemak, jadi tidak perlu untuk menambah kelas selepas baru kalori bahagian badan.

 Bagaimana untuk memasak sendiri di rumah topeng ceri
 Pada bulan Jun terdapat ceri. Ia boleh digunakan untuk membuat topeng muka.
 Mask untuk Cherry kulit berminyak. Ambil sepuluh buah ceri, keluarkan biji, pulpa mash ke dalam puri. Tambah 1 sudu kecil. Daripada jus lemon dan kacau. Topeng ini memakai kain kasa dan memohon untuk menghadapi, mengelakkan mata, hidung dan bibir, dan biarkan selama 15 minit. Bilas dengan air sejuk.
 Mask dengan ceri kuning untuk kulit kering. Ambil sepuluh buah ceri, keluarkan biji, pulpa mash ke dalam puri. Tambah 1 sudu besar. sudu minyak sayur-sayuran, gaul rata dan sapukan pada muka selama 10-15 minit. Bilas dengan air suam.
 Mask Nourishing dengan ceri. Ambil sepuluh buah ceri, keluarkan biji, pulpa mash puri, tambah 1 sudu besar. sesudu krim. Mask meletakkan pada muka selama 10 minit. Bilas dengan air suam.  

 Bagaimana untuk merawat gigi ubat tradisional

? Untuk merawat gigitan Vesicular benih kucai dan menyimpan menghisap, mulut yang mungkin. Ulangi rawatan jika perlu.
? Infusion disediakan dalam 1 c. l. bunga kering Marigold (10 g) dalam 1 cawan air (200 mL), digunakan topically membilas untuk Vesicular, gingivitis.
? Mengisar paya akar Calamus dan berus gigi mereka dengan periodontitis.
? Apabila penyakit periodontal dan gusi lain melonggarkan serbuk gigi untuk campuran akar bendera manis (1/4 h. Sudu setiap penerimaan). Berus gigi 3 kali sehari.
? Campuran jus lobak dan bayam dalam nisbah 5: 3 disyorkan setiap hari mengambil 3 kali sehari sebelum makan dengan kerosakan gigi, penyakit periodontal. Dos harian - 2 cawan.
? Untuk mengukuhkan gusi yang lemah adalah disyorkan untuk bilas mulut anda yang air kencing sedikit daripada kanak-kanak yang sihat.

 Jika anda ingin mempunyai nafas segar, anda boleh menggunakan tips ini di sini

? Apabila bau mulut adalah disyorkan untuk mengunyah manis serbuk rhizome bendera dengan atau bilas mulut bendera manis ekstrak rhizome kepekatan sewenang-wenangnya anda.
? Mengunyah daun pasli segar menghapuskan nafas berbau, dan selepas makan boleh menyegarkan nafas jika mengunyah strawberi atau bilas jus limau gedang mulut anda atau air (boleh didapati di farmasi) meningkat dengan cuka.
? Bau bawang hilang jika secawan kopi panas yang kuat atau mengunyah biji kopi.
? Bau bawang putih akan hilang jika chew dalam mulut anda dan tahan biji kopi panggang atau serbuk kopi sedikit.
? Jika anda mengunyah ulas ulas atau kacang, bau mulut berterusan. Anda juga boleh bilas mulut anda dengan air dan jus lemon (1/2 h. Spoon dalam setengah cawan air).  

 yhlyadaty sangat feminin dan unik dalam mana-mana persekitaran dan di mana-mana - matlamat utama setiap wanita. Dan cermin solek boleh membantu di peringkat yang lebih tinggi untuk mencapai matlamat ini. Pelbagai kosmetik hari ini banyak koleksi cermin solek musim panas tetapi tidak banyak daripada mereka yang anda boleh datang dengan. Musim panas gerah liang kulit membawa kepada berpeluh, yang boleh menjejaskan reka bentuk kosmetik seni anda - tidak perlu berfikir bagaimana untuk melindungi muka mereka dari kesan dan perceraian, yang boleh menyebabkan kerengsaan, Pile penampilan panjang menyenangkan jerawat dan mengelupas. Untuk lapisan solek tidak zaprudzhuvav pendekatan muka anda untuk proses ini dengan lebih agresif dan kreatif, memandangkan cuaca dan keadaan kulit anda.

 Apa pertahanan?

 Setiap wanita perlu tahu bahawa dalam produk kosmetik untuk digunakan oleh anda pada musim panas, mesti komponen wujud melindungi daripada pendedahan cahaya matahari.

 Apakah nada?

 Grace solek musim panas adalah untuk memudahkan dan tidak mengganggu. Untuk menyelaraskan nada muka dan menyembunyikan kecacatan kecil, musim panas yang terbaik akan menggunakan serbuk longgar. Komposisi khas zarah reflektif akan memberi muka warna-warna terang segar anda dan kesan matte akan memberikan tekstur yang seragam dan warna. Ia akan menjadi lebih baik jika anda memilih ujian dengan menggunakan krim. Walau bagaimanapun, jika anda adalah penyokong yakin wang, bermain dengan tekstur ringan tanpa bersinar. Krim memohon dos minimum yang roztushuvavshy di wajahnya.

 Apa mata?

 Bertentangan dengan banyak pendapat, kosmetik kalis air, seperti sambutan hangat sepanjang masa, ia adalah lebih baik untuk tidak memohon. Ia akan menyumbat pori-pori kulit dan caj yssushyvat. Kit kalis air pelbagai elemen sahaja yang anda boleh menggunakannya - maskara kalis air. Semasa musim panas, ia adalah lebih baik untuk memilih nada biru dan coklat, manakala tidak mengabaikan untuk menggunakan alat khas untuk membuang maskara ini. Untuk mengelakkan kesan air kerap dan razmazыvanyy tidak menggunakan celak cecair kerana seseorang boleh mendapatkan penampilan kasar.
 Yang sama dengan bayang-bayang mata yang berani, musim panas adalah yang terbaik untuk digunakan kering anda akan suka bayang-bayang, seperti bayang-stick. Seperti yang anda tahu, lebih suka menggunakan senjata mereka dalam warna semula jadi yang tidak akan merosakkan masa gaya musim panas anda secara keseluruhan.

 Apa bibir?

 Anda boleh menggunakan lebih kebijaksanaan. Kulit bibir adalah sangat sensitif, yang bermaksud bahawa musim panas anda adalah gincu lebih sesuai kebersihan perlindungan, yang terbaik yang akan - gloss bibir telus. Kesan daripada dana, yang memberi kita pelbagai yang kaya dengan koleksi solek musim panas membantu menjaga bibir panjang bengkak seksual mereka, dan tekstur gloss yang telus melihat pada wajah kecokelatan. Dari gincu matte dan jalan untuk menolak. Solek petang boleh bersinar warna mutiara lipstik dan glosses, dengan sebahagian kecil daripada kristal berkilauan.

 Bagaimana untuk menjadi semula jadi?

 Semua garis solek musim panas anda perlu menyatakan kecantikan semula jadi anda dan bijaksana. Menjadi nyata! Tidak buruk, sebagai contoh, akan melihat warna-warna pastel dengan memberi tumpuan kepada beberapa warna terang. Kulit Disamak gelap sempurna boleh menunjukkan dengan kerjasama serbuk matte gangsa.

 Kesihatan Kulit anda

 Semua solek kecantikan yang unik akan dapat dilihat hanya untuk kulit yang sihat dan jelas. Jadi menambah muka, berhati-hati membersihkan dan melembapkan kulit pada musim panas. Ini bermakna menolak permohonan itu, yang merangkumi alkohol hadir. Kulit perlu dilindungi dan tidak mencederakan.