Mengukuhkan otot mata. Latihan lipatan nasolabial licin, mengurangkan kedutan di sekeliling mulut, bibir mengekalkan keanjalan dan menjadikan mereka sensitif dan ekspresif.
Latihan "Sopilka"
Letakkan pad jari telunjuk ke hujung hidung, mengangkatnya sehingga.
Turunkan bibir atas dan tarik ke bawah hidung. Merasa seperti hidung bengkok (lihat. Gamb.).
Memegang jawatan ini selama 1-2 saat dan berehat. Ulang 30-40 kali.
Ambil perhatian bahawa hidung mempunyai untuk bergerak melalui usaha-usaha otot muka. Tidak "membantu" dia dengan jarinya.
Semasa latihan menonton pernafasan: ia mesti diukur dan tenang.
Senaman angkat untuk bibir
Latihan "Swing"
Bayangkan di tengah-tengah bibir bawah dan atas adalah mengenai hal. Regangkan mulut anda, kerana jika membuang perkara ini dalam arah yang bertentangan untuk membentuk bujur bibir. The bibir atas untuk menolak gigi. Letakkan pad jari menunjuk ke sayap hidung (lihat. Gamb.).
Perlahan-lahan berputar jari anda bersama-sama lipatan nasolabial dari hidung ke sudut-sudut mulut dan belakang. Pastikan ketegangan otot sehingga anda rasa perasaan terbakar sedikit. Kemudian, merehatkan otot mula menggerakkan pergerakan lebih cepat mendadak jari ke arah yang sama. Lakukan setiap latihan selama 30-40 saat.
Latihan ini melicinkan lipatan nasolabial. Latihan "Mulut istana! »
Tutup bibir ketat, pidibhayte menolak mereka pada gigi (lihat. Gamb.). Secara beransur-ansur meningkatkan ketegangan otot dagu, bibir dan pipi. Mencapai voltan maksimum Memegang jawatan ini selama 7 saat dan berehat selama 3 saat. Ulang 5 kali.
Selepas 2-3 minggu, pergi ke yang pesat latihan ini: 3 daripada otot regangan, 2 - berehat.
Kemudian kadar ganti cepat dan teratur.
Latihan ini bertujuan untuk mengukuhkan otot okolohubnyh dan untuk mengurangkan dan mencegah kedutan di sekitar mulut. Latihan "saya tahu! »
Tutup bibir yang ketat, tidak pidtyskayuchy mereka. Tolak sudut-sudut mulut, tanpa menjejaskan gigi. Letakkan pad untuk sudut-sudut jari telunjuk mulut. Pergerakan bergetar pecahan bergerak jari anda atas dan ke bawah sehingga anda rasa perasaan terbakar sedikit (lihat. Gamb.). Kemudian terus melakukan senaman selama 30-40 saat lagi. Berehat dan ditiup melalui bibir.
Latihan ini menimbulkan sudut melabuh mulut. Latihan "ciuman"
Tarik bibir "tiub", seolah-olah mencium. Ditarik bibirnya kepada orkestra khayalan, secara beransur-ansur meningkatkan ketegangan otot (lihat. Gamb.). Mencapai voltan maksimum Memegang jawatan ini selama 5 saat, berehat bibir anda 3 lagi dan tarik bibir. Ulangi 5-7 kali. Anda perlu merasa bagaimana tegang otot bibir, dagu dan pipi lebih rendah.
Selepas 3 bulan, klik yang pesat senaman ini: "1-2" bibir terikan, "tiga" - berehat. Adakah 10-12 ulangan.
Kemudian kadar ganti cepat dan teratur.
Latihan ini bertujuan untuk membangunkan otot okolohubnyh dan mengekalkan keanjalan bibir. Latihan "T-CC! »
A. Tutup bibir yang ketat, tidak pidtyskayuchy gigi mereka dan tidak menghadkan. Ketik sambungan atas jari telunjuk di tengah-tengah bibir (Gamb. A). Adakah 30-40 ulangan.
B. Tolak jari dalam mulut, bibir Tutup ketat dan menyimpan ketegangan otot maksimum sehingga itu, sehingga anda rasa perasaan terbakar sedikit. Kemudian, santai bibir, pergerakan bergetar cepat menggerakkan jari telunjuk atas dan ke bawah perlahan-lahan menarik pusat bibir atas, bawah pusat (Gamb. B). Adakah 30-40 ulangan.
Melalui latihan ini, kontur bibir kekal jelas dan cantik.
a) Peruntukan; b) kedudukan B Latihan "pemain seruling"
Tarik bibir "tiub" dan jelas menjelaskan dengan kuat berkata "lakukan." Seret bunyi "y", secara beransur-ansur meningkatkan ketegangan otot. Anda perlu berasa otot bibir secara beransur-ansur diaktifkan kawasan okolohubnoy, pipi yang lebih rendah, dagu, leher (lihat. Gamb.). Mencapai voltan maksimum Memegang jawatan ini selama 5 saat dan kemudian berehat selama 3 saat. Ulangi 3-5 kali.
Selepas 3 minggu, klik yang pesat latihan ini, untuk meregangkan otot-otot 2, 2 - berehat.
Selepas 2 minggu untuk pergi latihan gabungan: kadar ganti cepat dan teratur. Lakukan 5-10 ulangan.
Latihan ini bertujuan untuk menguatkan otot bibir, kawasan okolohubnoy, pipi yang lebih rendah, dagu dan leher, serta mencegah kedutan. Latihan "Terkejut"
Pusingan bibir dan menjelaskan dengan jelas, dengan suara keras mengatakan bunyi "o". Secara beransur-ansur meningkatkan ketegangan otot, merasa otot-otot dalam kerja-kerja ini termasuk bibir, dagu, leher (lihat. Gamb.). Mencapai voltan maksimum Memegang jawatan ini selama 6 dan kemudian berehat selama 3 saat. Ulangi 4-6 kali.
Selepas 2 minggu, pergi ke yang pesat latihan ini: 3 daripada otot regangan 1 - berehat. 1 bulan kemudian pergi atas apa-apa rejim yang lain: 5 daripada otot regangan untuk 6 - berehat. Adakah 5-7 ulangan.
Melalui latihan ini, bibir lebih sensitif dan ekspresif.
Bagaimana untuk memilih gaya rambut untuk jenis rambut yang berbeza dan bentuk muka. Tips berguna dan helah untuk kanak-kanak perempuan, kanak-kanak perempuan, rambut penjagaan dan pilihan gaya rambut.
1. Presiden hendaklah menjadi bersih!
Basuh ia sebagai pencemaran setiap tiga hari atau seminggu sekali. Syampu perlu dipilih untuk jenis rambut. Satu syampu yang baik selepas itu kepala adalah rambut mudah dan bagus lembut, mudah untuk menyikat.
Kadang-kadang perubahan syampu, kulit kepala dan kemudian mendapatkan digunakan untuk ia dan menjadi sedih.
Sikat rambut mesti dua atau tiga kali sehari memiliki sikat. Sikat mestilah bersih, jika tidak, anda akan rambut kotor.
Jangan gunakan pengering rambut sering - rambut kering dan ini menjadi rapuh.
2. Penyakit mengetuai
Masalah kepala utama - kelemumur. Terdapat kekurangan vitamin atau kekurangan oksigen. Jika anda akan sentiasa berjalan dalam topi atau topi dan tidak menembak mereka di dalam bilik, kelemumur yang pasti akan mendapat tahu tidak lama lagi. Jika ini berlaku, mula menggunakan syampu khas dan biarkan kepala saya mendapatkan udara segar. Jangan lupa untuk minum vitamin khas untuk rambut. Perubahan syampu setiap hari.
? Dari cahaya matahari langsung menyembunyikan kepalanya di bawah bonet, topi, Panama. Winter Street sentiasa bergerak dalam penutup.
Dari ujian tekanan pada rambut boleh mula gugur atau berakhir berpecah. Jika anda jatuh lebih seratus rambut sehari, kemudian mula menggunakan memperkukuh pelembap untuk rambut, mengambil vitamin, berjalan kaki lebih ke udara dan berfikir tentang menyenangkan.
Hujung Split boleh menjadi hasil daripada band getah ketat atau Kos tetap. untuk menghilangkan masalah ini, menukar rambutnya, dan jika anda tidak mahu kehilangan susunan, tips Trim mereka dan perjalanan satu atau dua hari dengan rambutnya - walaupun bernafas.
3. Keluar dari konvensyen
? Apa sahaja yang anda lakukan dengan dia dan dengan kepalanya - anda mesti terlebih dahulu menjadi selesa. Fashion boleh menjadi apa yang anda mahu, mengambil daripadanya apa yang sesuai dengan anda sahaja.
Eksperimen, lakukan yang anda mahu. Rambut zina atau mengumpulkan mereka dalam ekor mewah, pendek atau postryzhusya membuat dreadlocks. Dan dalam apa-apa hal, tidak mendengar kepada orang lain, mendengar kepada diri sendiri.
Adalah dipercayai bahawa perubahan gaya rambut boleh mengubah sikap anda kepada dunia sekitar dan kepada kehidupan. Bukankah masa untuk perubahan?
4. pin bergaya, digabungkan dengan tali pinggang atau kerongsang yang
Kepala anda, kerana anda sendiri tidak bertolak ansur dengan kebosanan dan kebosanan. Mengada-adakan sendiri setiap kali sebarang aksesori yang luar biasa. Mari pin anda digabungkan dengan kerongsang di bahu anda atau tali pinggang baru. Gabungan ini akan menyebabkan banyak tiruan di dalam kelas.
5. Fun rambut kerongsang
Semua pin dapat difikirkan pereprobuvani sudah, ia kerongsang masa.
Jika anda mempunyai rambut panjang, mengepang rambut mereka ke tocang satu, menggulung ke dalam bun yang, selamat dengan pin yang berwarna-warni, melampirkan kerongsang stealth indah.
Jika rambut anda pendek, mudah untuk mengikat kerongsang stealth di telinganya.
6. Letakkan dua rim asal
Rim bukan sahaja menyokong rambut tanpa membiarkan mereka jatuh pada mata. Warna dipadankan, mereka boleh menekankan warna mata atau jenama fenechkoy menjadi milik anda. Malah lebih baik, akan ada bukan satu tetapi dua. Untuk melakukan ini, anda memerlukan rim sama dalam warna yang berbeza. Satu terletak di bahagian atas, yang lain hanya di atas garis rambut.
7. Angkat warna rambut atau mata selendang
Anda tidak rambut yang subur sahaja, mereka tidak curl keriting dan besar tidak menutup poyasnyy dalam. Meningkatkan jumlah rambut boleh menjadi selendang cantik. Dongakkan kepala anda ke bawah dan mengumpulkan rambut di bahagian atas ekor kuda yang tinggi. Kesukaran rambut dalam unit anda dan membunuh pin. Ambil selendang atau bandanna, satu hujung yang tidak kelihatan itu berpegang kuat-kuat pada pangkal rasuk. Tisu Prysbor dan zakrepы lagi. Ya mengulangi sekitar keseluruhan rasuk.
Bandana boleh digunakan secara berbeza. Mengumpul ekor kuda. Satu bandanas akhir zakrepы di ekor anjal. Sekarang rambut dengan tudung yang berkumpul di sekumpulan.
Biarkan ia akan melihat ceroboh. Ini akan memberikan anda bergaya.
8. Gunakan pita
Filem ini mengambil warna mata, warna pakaian.
Untuk pita lebih baik duduk di atas kepalanya, meletakkan beliau pada leher dan menghadapi Bend pada rambut anda. Jika anda akan mengikat reben di dalam rambut adalah ketat anda tidak boleh keluar.
Sekarang menjual pembalut elastik khas. Bahawa mereka kelihatan oshatnishymy pakaian lantai pembalut kalung ini indah, digabungkan dengan aksesori lain.
Rambut panjang boleh dipasang ke dalam ekor kuda yang tinggi. Pendek - sikat kembali, dan tertarik untuk menetapkan gel pembalut pada rambut.
9. Daripada ekor cetek - ekor gelung
Berapa banyak boleh anda - setiap hari dan semua ekor ekor. Biarkan ia kini menjadi ekor-gelung. Mengumpul ekor kuda rendah, yang dikemukakan melalui gusi tidak semua rambut dan meninggalkan gelung. Untuk ekor kuat lohmatylsya, memperbaikinya semburan rambut.
10. gaya rambut untuk jenis rambut yang berbeza dan bentuk muka
Rambut kasar tebal kelihatan lebih baik jika dipendekkan.
Redkыe rambut lebih baik memotong satu panjang, maka mereka akan melihat yang mengagumkan. Keriting dan ombak juga menyediakan mereka dengan keindahan tambahan.
Rambut kerinting adalah lebih baik untuk memotong helai panjang yang berbeza.
Wajah bujur adalah perpisahan sampingan di tengah-tengah atau rambut boleh disikat atau dibubarkan. Tetapi bangs sepenuhnya contraindicated.
Dalam satu wajah bulat perlu menyikat rambut sehingga, telinga dan leher harus kekal terbuka.
Muka memanjang di bahagian bawah perlu menghiasi rambut ikal. The bangs dahi dapat dikurangkan.
Untuk menghadapi dengan tulang pipi menonjol dan keriting dahi luas adalah lembut. Dahi boleh dibiarkan terbuka dan helai rambut lurus meliputi pipi.
Jika seseorang yang sempit, rambut hendaklah dipakai pada satu pipi talian sangat luas.
Apabila rambut muka persegi zachesuyut telinga, dahi dan pipi meninggalkan percuma.
Dahi rendah bangs tebal menutup.
Orang-orang kecil - Sikat rambut anda supaya mereka tidak menutup, dan dirangka muka.
Muka Great - rambut agak nachesanы muka dan dahi dan pipi berhampiran.
Pipi penuh "align" dengan bantuan pendek, menggulung rambut di kuil-kuil.
Rambut panjang mengalir ke atas bahunya adalah semua kanak-kanak perempuan! 11. Sentiasa dalam jumlah tren
Apa yang pernah dipanggil "malam Tulou datuknya" atau "rumah ayam pada waktu pagi," kecuaian dan skuyovdzhenist - adalah bahawa apa yang kamu terima.
Tidak bijak dengan rambut. Sapukan gel di tangan, menghabiskan pada rambut dan vzъerosh. Untuk cepat kering, gunakan pengering rambut, selama ini menaikkan hujung rambut - dan "letupan di kilang makaroni" anda dijamin.
Rambut panjang juga boleh membuat shaggy satu. Marilah kita meneliti helai rambut di, setiap kesusahan dan mengikat di belakang. "Shagginess" Fix varnis.
12. Jangan lupa tentang pin dan tidak kelihatan
dalam mewujudkan gaya rambut asal tidak boleh malas. Jika anda pergi untuk membersihkan bahawa, dalam perintah itu ia adalah "jelas bahawa" anda boleh membawa, rambut podkoly tidak kelihatan. Ia seolah-olah untuk disimpan, dan bagaimana - dari jauh tidak jelas.
Duduk atau dua jam sebelum cermin dan eksperimen. Ia berbaloi.
13. Suka bermain busur
Menghidupkan rambutnya busur ceria. Perkara yang sama boleh ditanam panah pada bahu atau beg mereka bersama-sama anda tidak akan bosan.
14. Jangan sekali-kali:
? tidak menyembunyikan rambut kotor di bawah topi besbol;
? tidak menggunakan keseluruhan senjata anda gaya pada masa yang sama - rambut akan menjadi melekit;
? tiada ekor hidung setiap hari - oleh akan berfikir bahawa anda kekurangan keaslian;
? tidak memotong rambutnya sahaja.
