Tahun lepas saya pergi bercuti. Dan ada yang dinyatakan untuk mengurangkan berat badan! Makanan yang tiga kali sehari, untuk sarapan pagi saya sentiasa bangun, makan malam adalah pada 13:30 dan 18:30 Makan malam dikatakan telah mempunyai masa untuk datang ke - makan, tidak lagi - tidak dimakan.




 Untuk makan tengah hari makanan adalah berbeza-beza, tetapi memahami bahawa akan sentiasa menjimatkan makanan, dan ia ternyata bahawa kentang lecek -. Tidak susu dan air, sup tanpa daging dan sebagainya D.
 Begitu banyak untuk menurunkan berat badan - pemakanan yang betul.

 Untuk makan tengah hari, sup cahaya, kentang lenyek di atas air, jadi bukan burger besar dengan minuman - jeli, jus (kemestian sitrus) dan juga boleh teh dengan gula sedikit.

 Makan malam dengan soba rebus hati bubur jeli.

 Jadi hampir setiap hari. Dan angka diberi makan dan langsing!
 Apakah menu adalah:

 Makan tengahari: nasi masak dengan sebahagian daripada sosej dimasak, nasi dengan ayam masak.

 Makan Malam: a bubur soba tanpa mentega langsung tidak mengira, tetapi sepotong ikan rebus atau rebus ham - anda membuat keputusan.

 Masih tidak fikir ianya mudah itu. Untuk kesan dilihat selepas 7-10 hari, anda perlu melakukan senaman tertentu. Berlumba lari - sekurang-kurangnya 2 batu sehari, tidak bermula dengan segera dari jauh, jika tidak, anda letih dengan cepat walaupun mungkin yznuryte badan anda. Hanya membawa manfaat besar daripada renang, jika anda sekurang-kurangnya seminggu sekali akan pergi ke kolam renang, kesannya tidak akan mengambil masa yang lama!
 Jika anda tidak mempunyai peluang untuk berjalan setiap hari, terlibat dalam latihan di rumah:

 Incline Kiri, kanan - 10-20 kali pada waktu pagi dan petang.

 Anda juga boleh memuat turun akhbar.

 Jika anda ingin memberi tumpuan kepada paha dan punggung, maka pada waktu malam pergi ke pertama di satu pihak maka yang lain dan angkat sehingga had. Yang pertama dan 20 kali kaki yang lain, setiap dua hari menekankan 2 pemulihan.

 Kolam secara aktif terlibat, dada, merangkak di belakangnya, ikan lumba-lumba, pada umumnya orang-orang di mana yang paling melibatkan paling otot di dalam badan anda.

 Sedar bahawa penurunan berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan penyakit tertentu, tidak keterlaluan!
 Jadi, makan hak dan melakukan beberapa pelbagai senaman, anda akan mencapai keputusan cemerlang tanpa menjejaskan kesihatan anda.
 Jika anda ingin menjaga nada dan mencapai kesan kesihatan yang baik, anda boleh bancuh teh dengan herba seperti chamomile, pudina, bunga limau sangat berguna, Wort St John dan banyak lagi.
 Ia juga sangat berguna - sokolikuvannya: jus asparagus dicampur dengan jus lobak merah, jus bit, jus lobak merah, kubis, Brussels pucuk jus, campuran lobak, bit dan jus timun. Jus ini mempunyai banyak ciri-ciri berguna. Jus harus semata-mata segar, tanpa menambah perasa.
 Tips ini akan membantu anda untuk tinggal dalam keadaan yang baik dan mempunyai cantik, angka langsing!  

 Setiap wanita atau gadis ingin menjadi cantik, dan segala usaha cuba untuk melakukan yang lebih baik, lebih cerah dan lebih menarik. Satu bahagian penting dalam setiap individu wanita adalah rambutnya, gaya rambut beliau.




 Dan ia adalah salah satu yang menarik yang pertama. RAMBUT memerlukan penjagaan yang berterusan, menjual sejumlah besar syampu, topeng, gel, pelembap untuk rambut, jadi anda pasti untuk mencari set yang sesuai untuk anda.
 Sekarang ia menjadi sangat bergaya untuk mempunyai rambut panjang, anda lihat, mereka kelihatan lebih menarik daripada model rambut pendek dan gaya rambut dengan rambut panjang untuk membuat ia lebih mudah. Jika anda, sebagai contoh, berkumpul untuk malam di restoran atau perkahwinan dalam beberapa penting dan ingin menarik perhatian semua keindahan di sana, dengan segala cara pergi ke kedai salon, gunting rambut, di mana anda perlu gaya bergaya, atau beberapa gaya rambut bergaya.
 Sudah tentu, semuanya bergantung kepada anda apa yang anda mahu, anda menguasai dan dilakukan. Dengan keriting panjang, sudah tentu, akan ada lebih banyak kerja, tetapi terlalu banyak pilihan model atas rambut pendek juga boleh menjadi teliti nasib dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan. Berjalan, sebagai contoh, kelab boleh membuat beberapa tocang funky, mereka kini dalam fesyen, tocang Buntut ikan, Royal, tali kepang tenunan, dataran, telinga, dan banyak!
 Perkara utama yang keinginan dan fantasi, maka anda boleh mencapai kejayaan besar dalam perniagaan ini, dan jika anda tidak tahu bagaimana untuk menenun tocang data, anda juga boleh pergi ke kedai dan anda akan kepang ada apa-apa yang anda mahu dan bagaimana anda mengatakan untuk wang anda apa-apa sesuka hati!
 Wajah yang cemerlang dan rambut yang panjang, menyerlahkan semua mempunyai adalah bahawa mereka adalah panjang, cantik, suka bermain, seperti sutera, berkilau dan apa-apa lagi, dan sebagainya anda akan melihat semua orang-orang untuk hadir di mana anda akan.
 Ini bukan rambut bibir bergaya, jadi tidak ada keperluan untuk kulit mereka, yang tidak adalah masa kita. Pada masa kini dijual sejumlah besar pin, gelang getah dan perhiasan rambut yang lain yang boleh membantu menjadikan rambut anda.
 Ia tidak perlu untuk pergi ke profesional dan menjadikannya harga yang besar untuk rambut, dari apa-apa yang hari seterusnya yang tinggal, anda boleh meluahkan diri anda termasuk kemahiran imaginasi dan menghasilkan sesuatu dengan rambutnya beberapa pukulan dan dilakukan, tetapi ia bagi mereka yang tidak mahu mengeluarkan wang untuk pendandan rambut.
 Juga, jika sangat tidak selesa untuk melakukan sesuatu di kepala anda, kemudian meminta rakan beliau dan bersama-sama anda dan sesuatu harus bekerja.
 Setiap rambut bergantung kepada tempat di mana anda pergi jika anda naryazhaetes hari jadi di sebuah restoran, anda boleh melakukan sesuatu yang klasik, boros, dan jika anda pergi ke suatu pihak, anda boleh melakukan sesuatu yang sudah dalam gaya bebas, kurang teruk, ia bergantung sudah tentu dan gaya acara anda yang anda akan.
 Jika anda masih mendapat kepada tuan dalam mana-mana pendandan rambut fesyen, beliau semestinya sesuatu yang anda menasihati segera akan menunjukkan gambar-gambar gaya rambut dalam majalah glamor dan akhirnya memilih sesuatu dan kemudian ada adalah perbuatan seorang profesional, anda hanya perlu duduk dan diam-diam -smyrno menunggu sehingga kerja selesai dan anda boleh memikirkan mencipta karya dalam kepala anda.
 Wanita Dear, sayang pada diri sendiri dan tidak pernah menyesal wang untuk diri mereka sendiri kegemaran, baik dan sentiasa kekal jadi! Tuah kepada anda!  

 Tidak kira apa yang begitu banyak dan terutama tidak seolah-olah fikiran penerima kedua-dua tangan. Ia telah lama terbukti bahawa tangan semasa komunikasi memainkan peranan penting, dan tangan wanita juga merupakan subjek keinginan semua manusia tanpa pengecualian.




 Tetapi begitu banyak kebimbangan dan semua jenis kes jatuh dalam bahagian wanita rapuh dan halus mengendalikan setiap hari: pembersihan, memasak, membasuh, membersihkan dan lebih. Untuk pastikan tangan anda lembut dan licin, lembut dan menyenangkan untuk menyentuh setiap hari untuk memberikan tangannya beberapa minit prosedur mudah.

 Penjagaan prosedur asas untuk tangan anda di rumah terdiri daripada langkah-langkah seperti:

 pembersihan;

 pembersihan yang mendalam;

 urut;

 pemakanan dan penghidratan.

 Di samping itu, jangan lupa bahawa kulit seluruh badan, termasuk tangan, memberi kesan kepada keadaan dalaman badan, vitamin dan mineral dalam badan juga penting untuk kulit anda.

 Pada musim sejuk perlu memberi perhatian khas kepada kulit. Seperti orang yang tangan anda sentiasa diingat jangan lupa sarung tangan. Sarung tangan musim sejuk tidak fad, ia adalah langkah perlu perlindungan dari hipotermia dan obvitryuvannya. Tidak dibenarkan untuk vzmokshey adalah kulit anda semasa anda berada di jalan, ia serta-merta bertukar kulit pecah-pecah dan mengelupas.

 Tidak mengabaikan juga sarung tangan ekonomi apabila bekerja dengan bahan pencuci. Apa yang tidak kita kepada iklan, ia perlu difahami bahawa apa-apa serbuk atau gel pencuci kulit kering, dan dalam beberapa kes boleh menyebabkan ruam, mengelupas dan retak pada kulit.

 Jika anda meninggalkan calar atau haiwan peliharaan kegemaran memotong, pastikan untuk melincirkan krim kerosakan antiseptik, ia adalah penting untuk mengelakkan parut dan suppuration. Juga, selepas setiap terkena air, ia adalah perlu untuk gris tangan krim berkhasiat, lebih sesuai untuk krim ini dengan silikon. Krim ini mewujudkan lapisan pelindung yang tidak kelihatan dan melembapkan kulit lagi.

 Jadi membersihkan kulit, biasanya semasa prosedur ini kita gunakan sabun, ia mengeringkan kulit, tetapi juga memusnahkan mikrob. Lebih baik tidak lupa sabun, hanya selepas mencuci tangan anda, gunakan krim.

 Baths untuk tangan adalah kesan berganda: pembersihan yang mendalam dan pembasmian kuman baik. Komponen utama dulang itu adalah garam (kurang daripada 50 gram), dan pelbagai herba kering (chamomile, celandine, calendula, hawthorn). Sama-sama berguna untuk kulit kasar Mask mata. Untuk melakukan ini, meletakkan tangan anda pada lapisan yang kaya dengan krim lemak dan tunggu 5-7 minit, kemudian keluarkan krim berlebihan pada tanganmu dan memakai sarung tangan selofan, maka hasilnya akan memanaskan diri mereka pada waktu pagi.

 Membeli krim - scrub tangan dengan sabun atau bahan tambahan aprikot lubang atau cengkerang walnut. Tetapi sabun ini tidak boleh digunakan selalu, mengelupas diadakan kira-kira seminggu sekali, kali ini cukup untuk mempunyai sel-sel mati kulit baru.

 Pastikan tangan anda, memberikan kecantikannya sedikit masa setiap hari dan tangan anda akan hanya untuk menarik mengagumi pandangannya.