Vitamin

 Dalam perjuangan untuk sifat belia bukan sahaja musuh kita, tetapi sekutu. Vitamin yang kita perlukan untuk kehidupan dan kesihatan, mengangkat diri mereka sendiri - cara. Termasuk dalam makanan diet anda kaya dengan vitamin, kami membuat langkah 1 ke arah pelaksanaan program mengangkat.

 Vitamin A

 Struktur vitamin A adalah bahan yang dipanggil karotena. Ia meneutralkan radikal bebas dan bahan-bahan toksik yang lain, melindungi sel-sel muda dan sihat daripada kerosakan.
 Kekurangan vitamin A diperhatikan visi dikurangkan, hilang selera makan, rambut rapuh dan kuku, kulit kering kelemahan dan kemandulan.
 Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa ketepuan karotena mencetuskan pembangunan kanser.
 Anda bebas boleh meningkatkan gel mandian biasa, menambah 2 titik minyak lavender, neroli 3 titik dan 4 titis mawar, 10 ml gel. Berdiri di bilik mandi, memohon campuran ini pada span tidak terlalu tegar dan urut perlahan-lahan kulit, membayar perhatian khusus kepada dada, dan kemudian bilas dengan air sejuk.
 Kadar harian penggunaan vitamin A adalah 400 mcg untuk kanak-kanak, untuk remaja - 700 mg untuk wanita - 800 mcg untuk lelaki - 1000 mg.
 Ia juga harus diingat bahawa apabila dimasak dan pemuliharaan produk hingga 35% vitamin A hilang.
 Yang paling kaya dengan karotena (Vitamin A), lobak merah, bayam, labu, aprikot, kubis. Kemudian dalam senarai adalah nanas, blackberry, pisang, tembikai, brokoli, tomato, salad salad, asparagus, ikan berminyak, mentega, susu, hati, telur.

 Vitamin B

 Vitamin B bertanggungjawab untuk metabolisme lemak dan karbohidrat dalam badan kita, serta aliran masuk tenaga kepada sel-sel. Masalah utama adalah bahawa vitamin B mudah larut dalam air, mereka dengan cepat dikumuhkan dalam air kencing dan peluh, jadi mereka perlu terus menambah saham.
 Kekurangan vitamin B penuh dengan jumlah sikap acuh tak acuh, kemurungan, ketidakseimbangan mental, uban awal, keguguran rambut, mengurangkan kekuatan paku, peningkatan tahap kolesterol darah.
 Vitamin B1Atau thiamine terkandung dalam tembikai, nenas, limau, brokoli, Brussels dan kembang kol, asparagus, plum, kentang.
 Vitamin B2Atau riboflavin yang kaya dengan kubis, tomato, bawang, nanas, merah dan Aronia gunung abu, bijirin, kacang.
 Vitamin B 3 adalah dalam lobak merah, timun, bayam, tauge, pisang, tembikai, strawberi.
 Vitamin B6 yang terkandung dalam kochannogo salad, kubis, kentang, lobak merah, limau gedang, raspberry, epal.
 Sumber itu vitamin B 9Atau asid folik adalah salad, bayam, lobak merah, kentang, kubis, turnips, rutabaga, articok, tembikai, pisang, gooseberry.

 Vitamin C

 Vitamin C - Salah satu antioksidan yang paling berkuasa. Malangnya, di bawah penyerapan vitamin ini jatuh, supaya orang yang lebih tua, semakin tinggi keperluan badan untuk vitamin ini. Wanita perlu tahu bahawa banyak kontraseptif mengurangkan tahap darah vitamin C.
 Tanda-tanda kekurangan vitamin C - Kulit kering, rambut gugur, gusi berdarah, kehilangan gigi, saluran darah semakin lemah dan lebam yang berkaitan di kesan sedikit, pembekuan darah yang lemah dan perlahan penyembuhan luka, sakit sendi, masalah gastrousus - saluran usus, kemurungan, kemurungan, cepat marah, lesu.
 Mengisi kekurangan vitamin C membantu currant hitam pertama dan sitrus, dan paprika merah dan hijau, kubis bunga dan kubis, radishes, tomato, radishes, turnips, timun, kentang, lobak, salad.

 Vitamin E

 Vitamin EAtau tokoferol, telah membersihkan harta, ia memaparkan tubuh radikal berbahaya. Di samping itu, tahap aktiviti vitamin E sistem pembiakan bergantung dan sistem imun kita.
 Pada kekurangan vitamin E menunjukkan sistem kardiovaskular, penglihatan kabur, kemandulan, penyembuhan luka yang perlahan, gangguan mental, sistem saraf, kelesuan.
 Vitamin E terdapat dalam avokado, kacang, beri hitam, laut-buckthorn, abu gunung merah, minyak.  

 Rosehip - tumbuhan liar yang tergolong dalam keluarga Rose, adalah buah-buahan yang rendah dan duri, oren atau merah - kesihatan bateri asal. Vitamin C ia mengandungi dua puluh kali lebih daripada pada currants hitam, lemon. Buah ini juga kaya dengan vitamin A, C, D, E, B, karotena, tannin, asid organik, pektin dan unsur surih. Sesetengah jenis pinggul ros mengandungi kira-kira 18% asid askorbik, peratusan ini adalah satu rekod di kalangan tumbuh-tumbuhan lain.
 Dengan komposisi biologi yang kaya liar meningkat digunakan secara meluas dalam rawatan pelbagai penyakit, memberikan kesan yang baik terhadap sistem penghadaman dengan merangsang buah pinggang aktif, mempunyai diuretik. Penggunaan yang kerap menghalang pinggul daripada keradangan badan manusia.
 Pinggul penting di negeri-negeri:
 - Kekurangan vitamin;
 - Aterosklerosis;
 - Penyakit Sejuk;
 - Patah tulang;
 - Gangguan sistem genitourinari;
 - Malaria;
 - Anemia;
 - Pendarahan;
 - Alahan;
 - Tekanan darah tinggi (hipertensi);
 - Penyakit Dermatologi;
 - Sembelit;
 - Peningkatan keasidan perut dan banyak lagi.
 Pinggul berbunga berlangsung dari Mei hingga Julai. Pada bulan September sudah mungkin untuk menuai buah-buahan masak.
 Penggunaan ini ajaib kebolehan penyembuhan tumbuhan boleh teh bru tradisional dengan ekstrak buah-buahan, ekstrak teh.
 Bagaimana bancuh dengan betul mawar liar tahu beberapa. Produk ini adalah mudah untuk skru dan bahkan bertukar menjadi berbahaya kepada kesihatan. Kaedah biasa bru melibatkan pinggul memasak dalam air mendidih selama beberapa jam, memusnahkan semua vitamin, merebus dadah bertukar menjadi racun. Mengetahui kaedah selamat pinggul bru, anda boleh mengalahkan penyakit dan kekal selama bertahun-tahun dalam bentuk yang besar!
 Terma pinggul bru
 Buah pinggang perlu-bilas di bawah air yang mengalir dan dibersihkan daripada rambut. Sekali dalam badan, ia menyebabkan kerengsaan esofagus.
 Sebelum bru beri dihancurkan sebaik-baiknya (cincang). Pinggul dihancurkan memberikan air lebih vitamin disebabkan oleh hakikat bahawa benih terdedah.
 Sup bersedia sebaik-baiknya ketegangan melalui kain hipoksia tipis untuk akhirnya menyingkirkan pinggul lin yang sengaja boleh mendapatkan ke dalam cecair.
 Nilai pinggul dan air harus 1:10. Sebagai contoh, satu liter air yang diperlukan 100 gram pinggul mawar (kira-kira lima sudu).
 Kaedah pinggul bru
 1. Pastikan pinggul tradisional. Sudu besar dicincang air buah-buahan masak dan mendidih selama sepuluh minit dengan api kecil dalam periuk enamel ketat dengan tudung ditutup ketat. The sup mengakibatkan harus meninggalkan dalam tempoh 10 jam.
 2. Pastikan pinggul dalam termos. Buah-buahan dibasuh dihancurkan, nasypayutsya satu termos berisi air panas yang menggelegak dan tudung tertutup rapat. SUNTIK mengambil masa lebih kurang 6 jam.
 3. Teh dengan madu dan meningkat pinggul. Ia akan mengambil 20 gram pinggul, 15 gram madu, satu sudu jus lemon, 2 cawan air. Buah-buahan kering meningkat pinggul dihancurkan, tuangkan air mendidih dan masak selama 10 minit dalam satu bekas enamel dengan tudung ditutup. Selepas habis tempoh masa yang diambil untuk menghapuskan kuahnya dari panas dan tinggalkan ia dalam kuali yang sama selama 10 minit, kemudian meneran, tambah jus lemon dan madu.
 4. Teh dengan rosehip dan blackcurrant daun. Sediakan pinggul dan daun currant perlukan dalam nisbah 5: 1. Yang beri dihancurkan kering meningkat pinggul penuh dengan air sejuk, mendidih selama lima minit. Di bahagian bawah tembikar atau periuk melkan perlu meletakkan daun currant dan tuangkan pinggul sup panas. Teh perlu tanamkan selama sekurang-kurangnya 15 minit.
 5. 200 gram pinggul ros segar perlu bertegas dalam seliter air mendidih dalam sekelip mata. Kemudian penyerapan ketegangan dan minum 1 gelas 3 kali sehari, sebelum makan.
 6. Anda boleh bancuh bunga segar atau kering pinggul. Beberapa bunga dicurahkan air panas yang menggelegak dan meninggalkan dalam cawan kira-kira 30 minit. Minuman ini adalah berguna dalam penyakit-penyakit pundi hempedu dan perut. Minum ia memerlukan empat kali sehari selama setengah gelas.
 Walaupun manfaat besar yang boleh membawa badan manusia mawar liar, orang-orang yang cenderung kepada trombosis dan thrombophlebitis semua campuran ini contraindicated. Awas adalah minuman itu harus diambil dan mereka yang menghidap penyakit kardiovaskular.
 Berikutan penggunaan teh, campuran dan decoctions daripada pinggul mesti-bilas mulut kerana kandungan asid askorbik yang melebihi had yang di liar meningkat, memusnahkan enamel gigi.  

 Manfaat untuk pinggul badan tahu banyak. Ini tumbuhan ubatan boleh menjadi benar-benar fytosredstvom kuat. Berdasarkan struktur biologi mencipta banyak ubat-ubatan daripada pelbagai penyakit.
 Pinggul boleh dibeli di mana-mana farmasi tempatan atau membina anda sendiri. Ini adalah untuk memilih tempat untuk berkumpul, jauh dari lebuh raya dan kilang-kilang. Ia juga perlu memberi perhatian kepada bentuk beri. Hakikat bahawa lebih berguna adalah mereka yang tidak mempunyai bentuk bulat dan memanjang.

 Kesihatan pengawal Rosehip


 Buah seterusnya mawar keluarga terdekat yang digunakan dalam rawatan gastrik, ulser gastrik dan ulser duodenum, disfungsi hati, masalah kencing - dan saluran biliary. Rosehip ciri-ciri berguna yang boleh dipindahkan panjang, membantu mencegah dan menghapuskan kekurangan vitamin dan pulih selepas sakit berpanjangan.


 Ulser tekanan, luka, melecet, puting merekah dan masalah kulit yang lain boleh diselesaikan dengan perisian luar benih minyak pinggul. Microclysters berdasarkan ia akan membantu menyembuhkan ulser kolon. Minyak dari tumbuhan kelopak adalah sangat berguna untuk digunakan dalam proses radang dalam saluran pencernaan, sembelit dan insomnia. Merebus akar pinggul merawat cystitis, pelbagai penyakit jantung dan pembuluh darah, dan juga cirit-birit dan kolik usus.
 Gunakan rosehips dan membuat sedatif, termasuk kanak-kanak. Sebagai contoh, menyediakan penyerapan 4 bahagian Rosehip beri, 5 bahagian herba thyme 2 bahagian hawthorn buah-buahan dan 2 bahagian kapur bunga. Untuk ini bahan-bahan campuran dalam kuantiti 1 sudu besar air masak dan dibenarkan untuk berdiri selama setengah jam. Kemudian menapis. Memberi kanak-kanak perlu bersedia untuk mengeluarkan setengah cawan dua atau tiga kali sehari.



 Rosehip dan pemakanan


 Found aplikasi berguna hartanah pinggul dan nutrisi. Pakar menasihatkan untuk menyambung kepada proses pelangsingan sumber semula jadi vitamin dan mineral. Oleh kerana tanaman buah-buahan bukan sahaja menyumbang kepada normalisasi metabolisme, tetapi juga membantu mengurangkan kandungan lemak dalam mikro-kapal, menguatkan dinding mereka dan menyokong otot jantung. Oleh itu melalui penggunaan tetap beri rosehip sup selama 10 hari kekurangan vitamin dielakkan kerana diet yang terhad.
 Secara umum, pakar pemakanan menggesa untuk menggunakan ekstrak rosehip sebagai alternatif kepada yang berbahaya dan berbahaya kepada kesihatan hazyrovkam yang membeli jus dan air limau. Di samping itu, ia adalah sempurna menghilangkan dahaga dan menyuburkan kelembapan badan yang menyenangkan.



 Dengan manfaat imuniti


 Rosehip juga immunomodulator kuat. Ia meningkatkan prestasi dan ketahanan, membantu dalam menangani virus dan virus patogen. Buah boleh dimakan tumbuhan segar, dan boleh disediakan berdasarkan ekstrak mereka.
 Untuk kesan yang lebih besar membantu sistem imun untuk minum dari pinggul (1 cawan) menambah Echinacea herba dalam bentuk serbuk (1 ch. L.). Ia mungkin berguna dan penyerapan bahagian yang sama Rosehip beri dan currants. Dua sudu besar campuran bahan-bahan, tuangkan 05 liter air mendidih dan biarkan selama beberapa jam. Ambil setengah cawan kursus tiga minggu satu jam selepas makan.

 Menyanyi memuji mawar liar hampir boleh selama-lamanya. Ciri-ciri unik membuat hadiah tumbuhan alam semula jadi, dari mana anda boleh mendapat banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, apa-apa rawatan, termasuk fytosredstvamy mesti cekap dan betul.