Kebanyakan wanita jarang berpuas hati dengan mereka. Impian - untuk mempunyai angka yang sempurna, mop cantik rambut dan kulit baldu. Sejak 30 tahun, ia adalah perjuangan setiap hari dengan usia tua. Tetapi ia tidak begitu mudah untuk memenangi jawatan dalam masa, ia adalah sikap remeh kadang-kadang kejam dan tidak bertimbang rasa kepada dirinya sendiri mudanya.
 Dalam pada itu, mempunyai peluang yang besar untuk membeli postur anggun, kaki cantik dan otot kenyal. Dan ini akan membantu tali biasa - sejenis peralatan mini-latihan yang mudah untuk digunakan dan berpatutan harga. Tali adalah sentiasa di tangan. Dengan itu anda boleh lakukan di dalam bilik kecil dan di luar rumah. Sesi 10 minit sehari tidak boleh memberi mana-mana wanita, tidak kira usia dan kehadiran masa lapang. Kesan dan faedah melompat tali bersamaan berjoging jam setiap hari, bermain di kolam renang atau menunggang basikal.
 Jump tali - kulit musuh longgar
 Selulit - satu masalah yang besar untuk kebanyakan wanita. Kulit longgar menyerupai kulit jeruk, tidak boleh berasa selesa dan santai.
 Seperti yang anda kadang-kadang mahu berjemur di atas pasir putih, menajiskan saman mandi baru di pantai, menyebabkan pandangannya mengagumi manusia. Tetapi untuk meninggalkan skirt pendek, seluar ketat dan bikini menggoda. Dan sebab itu adalah musuh angka perempuan - selulit. Inilah masanya untuk menyatakan perang. Dan akan tali ini di mana satu masa yang singkat anda boleh mengalahkan serangan ini. Rahsia keberkesanannya adalah bahawa manakala melompat adalah aliran yang aktif darah yang kaya dengan oksigen dan nutrien ke seluruh tisu-tisu dan organ-organ. Deposit lemak di bahagian punggung dan paha mula mengurai dan cepat dikumuhkan daripada badan. Ini adalah cara yang lebih berkesan daripada menggunakan kosmetik mahal terhadap selulit. Pakai hangat hangat, mendedikasikan 30 minit melompat, propoteyte baik, dan selepas beberapa minggu anda akan terkejut dengan hasilnya.
 Manfaat tali Kesihatan
 Melompat bermanfaat untuk dinding saluran darah, menguatkan otot-otot kaki dan membantu menghilangkan pound tambahan. Jika sehingga baru-baru anda tidak boleh mengatasi rentang tangga, memanjat ke tingkat atas tanpa lif, pasangan itu minggu kelas akan membolehkan anda untuk dengan mudah naik ke tingkat yang lebih tinggi. Oleh itu anda akan mengalami sesak nafas dan lemah di kaki.
 Kelas harian tali membangunkan fleksibiliti, meningkatkan penyelarasan dan rasa keseimbangan.
 Kurangkan berat badan dengan bantuan tali
 Jika anda menetapkan untuk menurunkan berat badan, anda hanya perlu membeli tali. Lupakan diet dan melelahkan jam aktiviti fizikal. Jangan bazirkan wang untuk melawat gimnasium. Sekarang anda mempunyai simulator sihir anda - tali lompat biasa.
 Agak prozanymatsya 15 minit sehari untuk 3 minggu - dan anda akan merasa mudah dan fleksibiliti dalam badan. Jump Rope - cemerlang "zhiroszhihatelya", di mana anda boleh dengan mudah menyingkirkan 6 kg sebulan. Sesi jam akan membelanjakan sehingga 650 kalori, yang adalah lebih daripada manakala berjoging beberapa batu. Dalam kes ini, tidak meninggalkan apartmen, dan kita boleh membuat untuk anda dalam suasana yang selesa. Hanya buka tetingkap untuk udara segar.
 Beban pada kaki 30 kali lebih kuat daripada kaum sengit. Ini menunjukkan bahawa dalam tempoh yang agak singkat boleh mencapai kaki bentuk yang luar biasa. Semasa kelas tali semua otot-otot yang terlibat. 1000 Pretty melompat sehari dengan rehat selama 5 minit, dan punggung anda akan tona dan elastik. Manfaat tali untuk angka - jelas dan membantu dalam setiap cara. Perkara utama adalah untuk tidak berasa maaf untuk diri mereka sendiri dan menjalankan kelas-kelas biasa.
 Kontraindikasi
 Melompat tali boleh tidak setiap wanita. Namun, beban ini, dan tidak kecil. Jadi bagi mereka yang mempunyai masalah dengan sendi, hernia intervertebral atau penyakit jantung, adalah lebih baik untuk memilih satu beban kecil dalam bentuk senaman. Juga, sila simpan kawalan nadi untuk mengelakkan komplikasi selepas sekolah.
 Formula kadar nadi normal adalah seperti berikut: tolak umur anda dari 220 dan membiak angka yang terhasil oleh 06. Jika kadar nadi melebihi mendapat lebih baik berehat atau mengurangkan beban.
 Tips untuk Pemula
 Pada hari-hari awal latihan untuk menjadi singkat, 5-10 minit. Walaupun beban kelihatan tidak penting, tidak tergesa-gesa untuk meningkatkan kelas. Tambah 5 minit setiap minggu, membawa masa untuk 30 minit. Cukup untuk mendapatkan hasil yang hebat.
 Cuba untuk memilih kadar yang bahawa dalam hasil minit kira-kira 75 melompat. Jangan cuba untuk melompat setinggi mungkin. Anda mesti selesa semasa melompat. Tetapi ideal itu jika ketinggian lompatan ialah 30 cm.  

 Rambut kerinting cantik - hadiah alam semula jadi! Walau bagaimanapun, walaupun apa-apa hadiah yang memerlukan perhatian khusus. Jika anda melakukan rawatan mudah untuk rambut kerinting, di cermin anda akan melihat keriting berkilat cantik kemas dan tidak span kering.




 Bagi kebanyakan wanita menjaga rambut kerinting kering telah kerja keras sebenar, tapi di sini ada beberapa peraturan yang mungkin untuk memulihkan rambut kering, supaya mereka mudah mengalah kepada kesimpulan:

 pertama sekali, menghapuskan daripada diet "pengering rambut dan seterika - ia boleh digunakan lebih daripada sekali atau dua kali sebulan

 untuk curl rambut curlers penggunaan yang lebih baik daripada lencong (keriting)

 tidak terlalu kering rambut, basuh mereka tidak lebih daripada dua kali seminggu (boleh lebih - ia bergantung sudah tentu kepada jarak, tetapi ramai yang tidak keterlaluan)

 untuk meletakkan perlu menggunakan lilin atau busa, mousse, gel tetapi tidak - ia adalah rambut kerinting lebih kering

 Sebagai taat sikat rambut

 Pelik bunyinya, tetapi untuk menyikat rambut kerinting harus melupakan rascheskah, dan lebih daripada berus urut - selepas menggunakan kepala adalah seperti dandelion. Ideal untuk digunakan untuk membendung kerinting kerinting mereka sendiri sepuluh jari. Setelah rambut dicuci perlahan-lahan memberi mereka bentuk tangan. Jika ada masih perlu untuk kekapis, pilih sikat dengan gigi sahaja. Menjaga rambut kerinting harus sangat berhati-hati dan tepat. Tidak vыdyrayte helai mendadak splutavsya - bukan sahaja menyakitkan, tetapi tidak ditambah ke dalam kecantikan.

 Rambut kerinting saya

 Jika anda seorang pemilik bertuah rambut ikal, dan fikiran anda adalah gembira, kerana ramai di antara mereka hanya boleh bermimpi, pertama sekali perlu belajar bagaimana untuk membersihkan mereka.

 Kekerapan: tidak lebih dari 2-3 kali seminggu bergantung kepada panjang rambut. Rambut lebih myyesh - supaya mereka menjadi lebih kering. Peraturan ini tidak memerlukan bukti. Perkara utama untuk pencucian yang kerap dan cekap. Semasa mandi gosokkan kuat rambut dan merawat busa, atau mungkin keliru keriting dan panjang selepas itu menderita, menyikat mereka.

 Alat yang berguna: menggunakan syampu khas untuk rambut kerinting. Ia paling sesuai untuk kanak-kanak syampu. Syampu dengan "untuk melembapkan" juga akan sangat membantu. Tetapi jika anda mempunyai jenis campuran rambut, rambut yang berminyak pada akar dan hujung kering, ia adalah lebih baik untuk memilih syampu bayi. Dan dalam apa-apa hal, jangan gunakan syampu untuk rambut berminyak seperti rambut kerinting adalah tidak berminyak. Dengan menggunakan alat ini boleh menjadi begitu banyak rambut terlampau keringkan, menyebabkan seborrhea, kelemumur atau rambut gugur. Menjaga keriting cantik anda!



 Selepas mencuci, tidak kering pengering rambut dan tidak berus mereka. Lupakan berat pengisaran rambut basah dengan tuala - rambut kerinting hanya perlu sedikit basah, menghapuskan kelembapan berlebihan, jadi anda menjimatkan struktur curl. Tetapi jika tidak pengering dan anda tidak, maka fungsi "air sejuk". Ya, ia mengambil masa lebih lama, tetapi tidak akan menyebabkan kerosakan teruk kepada rambut.

 Kami menyimpulkan kunci taat

 Untuk menyimpulkan rambut kerinting dalam kemas kunci beralun, membuat model rambut yang indah adalah satu tugas yang mudah, tetapi dibenarkan. Dalam kes ini, juga, terdapat beberapa peraturan yang mudah:

 Penggunaan menetapkan semburan, tetapi salah satu yang tidak membebankan rambut. Semburan Taburkan di hujung rambut dan perlahan-lahan mengedarkan tangan, supaya anda boleh mengelakkan spesies rastrepannoho dan rambut kecil melekat.

 Jika anda perlu membuat beberapa indah gaya rambut keriting besar, kemudian memohon penetapan yang kukuh mousse kunci-busa dan mengetatkan forsep kunci

 Campurkan krim dan gel dalam perkadaran yang sama dan sapukan pada rambut selepas mencuci. Campuran ini tidak mengepam! Jadi pilihan bahan-bahan sekarang pergi direalisasikan. Rambut anda akan bersinar.

 Jangan lupa tentang pembantu seperti tangan, jari skru basah pada beberapa helai dan tunggu sedikit. Begitu juga gaya rambut seksi lama.

 Cuba mengikatnya pada selendang lembap rambut. Apabila rambut kering, keluarkan selendang dan anda akan menjadi keriting sempurna lancar.

 Seperti yang anda lihat, banyak usaha untuk membuat untuk rambut kerinting anda terletak pada rambut yang maha indah diperlukan. Ini mungkin bertukar menjadi beberapa jenis tindakan kreatif. Tetapi di sini adalah beberapa perkara penting:

 Tuan-tuan, mempunyai rambut kerinting cantik perlu memilih model rambut yang "lata", jadi semua kunci akan berada lapisan

 Jangan menderita dan menyelaraskan rambut kerinting jika cuaca buruk di luar - hujan atau salji. Usaha anda akan cukup untuk maksimum 30 minit.

 Kepang rambut semalaman basah di tocang yang - pada waktu pagi kamu mendapatkan keriting sempurna.

 Dan ingat, tidak digunakan untuk rambut kerinting anda sebagai satu masalah besar. Pertama sekali - hadiah yang diberikan kepada anda oleh alam semula jadi. Dan saya percaya, ramai wanita memberikan wang yang banyak untuk memastikan bahawa mereka ada di dalam fikiran ada, walaupun sedikit ikal cahaya. Di samping itu, daripada di atas, kita boleh menyimpulkan bahawa untuk rambut kerinting tidak adalah seperti sukar untuk mengekalkan. Selain itu, anda boleh berfikir juta variasi rambut anda dan hampir setiap hari untuk bersinar dalam imej baru. Menjaga rambut yang cantik anda, dan dengan ketakutan percayakan gunting rambut tuan mereka.

 Kaedah-kaedah yang dibentangkan di atas telah direka bukan untuk satu atau dua tahun, dan tidak satu generasi kerinting. Jadi jangan berfikir untuk berpisah dengan mereka keriting atau tertakluk kepada meletihkan regangan. Menyenangkan mata bukan sahaja keluarga anda, tetapi hanya pejalan yang secara meriah keriting keriting dan begitu seksi!