Air dengan lemon untuk menurunkan berat badan
Cairkan air untuk menurunkan berat badan
Senaman dalam air untuk menurunkan berat badan
Air mineral untuk menurunkan berat badan
Mantra dalam air untuk menurunkan berat badan
Air dan garam untuk menurunkan berat badan
Air dengan lemon untuk menurunkan berat badan
Perjuangan yang sangat berkesan terhadap berat badan yang berlebihan air dengan jus lemon. Ambil hanya perlu air, bukan teh, sebagai badan yang menggunakan kuasa dalam pencernaan dan penyerapan teh dan air melalui saluran penghadaman dengan serta-merta. Juga jus lemon membantu hempedu hati memperuntukkan lebih banyak air membantu menyingkirkan cecair berlebihan dalam badan dan melalui kesesakan, dengan itu penjelasan saluran gastrousus hempedu yang berlebihan dan mukus. Tetapi untuk mencapai kesan ini perlu minum air dengan limau setiap hari, dan minum 2 liter air bersih. Hakikat bahawa jus lemon merengsa perut, dan jika anda makan dalam kuantiti yang besar - boleh gastritis atau lebih teruk lagi - ulser.
Walau bagaimanapun, air yang boleh dimakan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana kandungan serat untuk menormalkan pencernaan. Sayur-sayuran salad Selain itu boleh mengisi dengan jus lemon sedikit, tetapi ia adalah kecil. Untuk memulakan pada jus diet limau, anda perlu memahami prinsip-prinsipnya. Di bawah ini kami menerangkan beberapa jenis diet pada jus lemon dan air tulen.
Dalam air panas pagi yang bersih dan menambah lemon. Anda boleh memotong sebahagian kecil lemon dan memasukkannya ke dalam cawan yang dia "memberi" semua nutrien. Ia adalah dinasihatkan untuk minum air pada kira-kira 7-8 pagi. Ia menggalakkan pemecahan lemak, yang dipelihara dalam saluran gastrousus hari. Anda mempercepatkan saluran pencernaan pada waktu pagi bahawa dia menguasai makanan. Anda tidak boleh minum air yang terlalu cepat, minum perlahan-lahan selama 20 minit. Hari ini boleh makan separuh limau, dan bersama-sama dengan kulit, kerana ia juga banyak vitamin dan mineral;
Memerah jus daripada setengah tengah lemon, dan kemudian menambahnya ke 200 ml air tulen. Untuk memaniskan air, anda boleh meletakkan 5 gram madu. Makan minum setengah jam sebelum sarapan pagi dan 20 minit sebelum tidur;
Ambil limau dan ketinggalan kerana pengadun akan bercampur dengan kulit, isi dan jus lemon. Campuran ini, tambah air secara beransur-ansur, dengan hari anda boleh menggunakan separuh campuran. Minum 2-3 liter air bersih setiap hari;
Untuk mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan bilangan jus gastrik boleh menggunakan jus lemon sebelum makan. Cairkan 50 ml jus jumlah yang sama air dan minum 15 minit sebelum makan. Ini peretravytsya makanan 2-3 kali lebih cepat, tetapi dalam sesetengah kes ia boleh menjadi pedih ulu hati;
Seperti yang kita semua tahu dengan baik membuang air berlebihan dari badan teh hijau yang kukuh. Tetapi anda boleh meningkatkan prestasi, jika anda menambah sepotong lemon dan 10 ml cuka epal sider. Makan minum 3 kali sehari dalam sips kecil, sebaik-baiknya dengan makanan.
Jika anda mempunyai gastrik, atau anda mengalami pedih hulu hati, perlu melepaskan resipi di atas. Anda perlu minum air dengan madu dan gula seperti glukosa yang terkandung dalam madu, meneutralkan kesan negatif asid sitrik. Disebabkan kandungan nutrien yang tinggi ia menguatkan perut dan meningkatkan penghadaman. Tetapi ambil perhatian bahawa madu kehilangan ciri-ciri berguna, jika sangat panas. Jangan menambah madu dalam air panas, air sejuk sebelum anda minum.
Pakar gastroenterologi mengesyorkan selalu minum air dengan jus lemon selama 30 minit sebelum makan perut kosong. Ia merangsang saluran penghadaman dan menggalakkan penghadaman yang lebih baik. Adalah lebih baik untuk menggunakan air sebelum tidur kerana ia larut terkumpul toksin sehari. Jika anda minum air sebelum tidur - tidak mengetatkan, minum air satu terus menelan. Sudah tentu, ini boleh mengganggu sistem saraf, jadi ia adalah dinasihatkan untuk minum air satu jam sebelum tidur, dan kemudian membaca buku atau menonton filem.
Penggunaan penting terutamanya air dengan lemon pada waktu petang untuk menghilangkan keinginan untuk makan. Air memenuhi perut dan mula membersihkan prosedur kelaparan segera tumpul. Jus lemon juga mengandungi banyak mineral dan vitamin, menguatkan sistem saraf. Itulah sebabnya anda tidak boleh minum air untuk 10-20 minit sebelum tidur, sistem saraf teruja, dan anda tidak boleh tidur. Jangan lupa bahawa sebelum mengambil air dengan jus yang anda perlu berjumpa doktor, dia membersihkan hati dan usus, dan jika anda mempunyai penyakit kronik - mereka boleh meningkat.
Cairkan air untuk menurunkan berat badan
Ini jenis air boleh dikatakan tidak berguna kepada badan serta mencairkan air suling, dan tidak ada mineral dan mikronutrien lain. Tetapi ia meningkatkan stamina, mempercepatkan metabolisme, meningkatkan mood dan juga menggalakkan penurunan berat badan. Air mewujudkan rasa kenyang dalam perut, rasa lapar akan hilang. Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil satu liter air sehari untuk minum gelas 20 minit sebelum makan. Anda boleh membeli penapis air khas yang menyucikan air tanpa masalah ke titik, tetapi anda boleh menyimpan wang dan masak sendiri. Taipkan beberapa botol air, dan kemudian dimasukkan ke dalam peti sejuk. Apabila air yang benar-benar cair - di tengah-tengah ais ini akan berterusan, dan ia akan menjadi gelap, ia mengatakan bahawa air yang tercemar ke kiri dalam botol. Tuangkan air bersih ke dalam botol dan minum sepanjang hari. Adalah lebih baik untuk menggunakan air masak atau ditapis.
Senaman dalam air untuk menurunkan berat badan
Di bawah ini kami senaraikan senaman yang paling berkesan untuk melaksanakan di dalam air.
Vzmahyvanyya - melatih bahagian belakang paha dan punggung. Tatal ke kolam renang dengan leher dan lengan tarik ke hadapan, kemudian angkat kaki di setiap tangan seterusnya. Senaman adalah agak rumit, tidak putus asa, jika anda tidak boleh masuk ke dalam tangan hari pertama. Kemudian anda boleh merumitkan latihan, jangan mengepak belakang dan sisi. Setiap pendekatan melakukan 30 ulangan 10 perlahan, 10 biasa dan 10 sangat cepat. Juga mengepak membangunkan paha dalaman. Jangan lupa bahawa anda perlu perbaikilah belakang anda. Anda boleh melakukan badan condong sekitar, apabila dapat melakukan latihan tanpa masalah yang tidak perlu dan akan membangunkan daya tahan yang tinggi.
Latihan Tangan - kembali ke leher, menjaga kaki lebar bahu selain dan lutut sedikit pidihnit. Mengangkat bahu dalam arah yang berbeza apabila tangan akan kembali ke kedudukan permulaan - air zahrebayte, ia mewujudkan beban yang tinggi pada otot. Turut termasuk dalam kerja-kerja otot belakang. Adakah 4 set 12 ulangan.
Berjalan di bawah air - membangunkan otot-otot paha dan punggung. Sebagai permulaan, anda boleh pergi ke tahap yang tenang, menaikkan lututnya dan menarik tangan ke hadapan. Kemudian anda boleh beralih kepada kerja-kerja tangannya, hanya memindahkan mereka dalam arah yang berbeza dan mendayung. Apabila anda pergi di bawah air selama lebih daripada 20 minit, mula berjalan. Biasanya, berjalan memerlukan usaha lebih, begitu juga dua set 5 minit. Anda akan melihat hasil dalam seminggu, kaki dan punggung otot menjadi tegang dan ekspresif.
Otot abdomen - berbaring di belakang anda, cuba untuk sampai ke lutut anda ke dada anda. Jangan menghembus nafas sambil menarik lutut. Adakah kerana banyak ulangan yang anda boleh.
Air mineral untuk menurunkan berat badan
Tempoh diet - satu bulan. Makan air bukan berkarbonat mineral sebagai banyak, lebih kurang 2-3 liter sehari. Dua minggu mengurangkan jumlah kalori dalam diet untuk air untuk berkesan membersihkan badan dan mempercepatkan metabolisme. Dari masa ke masa, lemak yang terkumpul mula mengurai, dan berat badan anda akan berkurangan.
Mantra dalam air untuk menurunkan berat badan
Untuk konspirasi perlu sapu tangan untuk memanaskan penampilan yang menyenangkan. Pastikan tangan anda di sekitar cawan dan merasa seperti anda propytыvaete segelas tenaga mereka. Pada masa ini dan mengatakan hasrat anda, sebagai contoh: "Saya mahu menjadi cantik dan anggun."
Air dan garam untuk menurunkan berat badan
Walaupun garam cenderung untuk mengekalkan bendalir yang boleh membantu untuk mengurangkan berat badan. Dalam enam bulan anda boleh kehilangan kira-kira 6-8 pound, tanpa sekatan yang teruk dalam diet. Kirakan jumlah air yang digunakan seperti berikut: bertambah banyak berat badan anda dengan 003 dan anda mendapat kadar yang setiap hari minum air. Darabkan jumlah cecair pada 125 - adalah jumlah garam dalam rastvoryaemoy air. Dengan berat £ 60, jumlah air - 18 liter garam - 225 gram.