Tips berguna dan helah untuk kanak-kanak perempuan.
Adakah anda melakukan sesuatu yang menakjubkan. Semalam semuanya baik: anda secara senyap-senyap menyediakan pelajaran, gelatuk dengan kawan-kawan, membaca buku-buku ... Dan kemudian tanpa sebarang sebab tiba-tiba anda menjadi cepat marah dan berubah-ubah, perkara yang paling kecil boleh menyebabkan air mata ... dan badan anda tidak lagi Anda sentiasa mendengar sakit dada, lengan dan kaki untuk meletakkan mana-mana sahaja, anda rasa menjijikkan. Apa yang sedang berlaku? Mungkin anda sakit tenat?
Bertenang dan tidak masuk ke dalam keadaan panik. Apa yang anda fikir penyakit ini sebenarnya adalah tanda anda membesar! Semua di atas "Joy" menemani gadis yang datang ke zaman remaja (baligh dan saintifik) umur. Dalam erti kata lain, anda menjadi seorang remaja. Mahu atau tidak, perubahan ini akan melalui semua kanak-kanak perempuan.
Jadi apa yang berlaku kepada anda dan bagaimana untuk berhubung dengan semua ini?
Tanda-tanda anda semakin meningkat
Secara semula jadi terdapat perkara yang sedemikian sebagai baligh. Apabila ini berlaku kepada seorang gadis, badannya bermula penyusunan semula semua organ-organ dan sistem. Membentuk ciri-ciri seksual sekunder. Suatu tempat di 10-11 tahun anda meningkat payudara. Tetapi dewasa bentuk ia mencapai hanya 14-16 tahun, atau lebih lewat. Kadang-kadang ia berlaku bahawa satu payudara membesar lebih cepat atau yang lain tiba-tiba muncul pelepasan aneh dari puting. Jika anda biasa, jangan takut. Semua perkara-perkara ini benar-benar biasa. Kemaluan dan ketiak permulaan rambut tumbuh, rambut pada kaki yang tebal dan padat.
Pada masa yang sama berlaku dan perubahan dalaman. Mereka mula berkembang ovari yang menghasilkan telur meluruskan tiub fallopio, uterus tumbuh dalam saiz.
Apabila organ wanita dalaman anda terbentuk dalam badan adalah satu peristiwa yang adalah tanda pertama bahawa anda membesar.
Ini adalah haid yang pertama. Malah dalam masa pencerahan kami beberapa kanak-kanak perempuan jatuh menjadi panik apabila ia bermula. Bagaimana jika darah - gejala yang boleh membawa maut, penyakit yang tidak boleh diubati? Tiba-tiba, kerana kehilangan darah ini mati?
Walau bagaimanapun haid - satu proses semula jadi. Dan "terancam" adalah semua kanak-kanak perempuan apabila mencapai umur tertentu. Purata umur bermulanya haid - 11-14 tahun. Tetapi ini tidak selalunya kes itu. Ada kalanya haid bermula dan pada usia 10, dan 17. Banyak bergantung kepada kematangan kanak-kanak perempuan perlembagaan organ-organ dalaman, dan juga persekitaran sosial di mana gadis yang sedang berkembang dan banyak faktor lain. Jadi, jika anda adalah kurus, kemudian haid akan datang sedikit lewat daripada lebih padat teman wanita anda. Dan jika anda makan kurang dan sedikit, dan menu yang pelbagai dan boleh dipanggil penuh, atau anda hanya "makan air, Komsomol, babe," ia tidak mungkin bahawa haid berlaku 15 tahun dahulu. Secara jujur, ini dianggap sebagai peringkat akhir sedikit membesar. Umur optimum - 12-13 tahun.
Tidak ada yang terlalu baik dan akil baligh awal. Jadi, jika anda mula haid pada usia 10, ia terlalu awal. Hakikat bahawa badan anda tidak bersedia untuk perubahan ini, supaya menjaga diri anda! Jangan pergi dalam aktiviti fizikal pada masa itu. Dalam apa jua keadaan pereohlazhdaysya - tiada perkara buruk akan terjadi jika anda jatuh memakai seluar ketat hangat tebal yang semua mempunyai satu nipis. Tetapi kemudian tidak perlu merawat keradangan organ-organ kemaluan wanita. Sudah tentu, anda masih awal untuk berfikir tentang hal itu, tetapi jika anda merasa perlu untuk memupuk kesihatan kanak-kanak, anyway, sebahagian besarnya akan bergantung kepada anda!  

 Buah dada wanita - adalah salah satu bahagian badan yang paling sensitif dan halus. Setiap daripada jantina yang adil mahu mempunyai payudara indah kemungkinan mewah. Dada akhirnya beransur-ansur hilang keanjalan. Terdapat beberapa kaedah untuk mengelakkan kehilangan jumlah dan mengembalikannya kepada bentuk yang asal. Pertama sekali, anda perlu memilih bra yang betul. Bra terlalu besar boleh menyebabkan kendur, dan terlalu sedikit - untuk gangguan aliran darah. Dada firma kekal satu-satunya bentuk dan saiz pakaian yang sesuai. Terdapat coli khas direka untuk sukan, untuk latihan langsung lebih baik menggunakan aksesori ini. Hakikatnya ialah semasa latihan kulit payudara diregangkan lebih aktif daripada kelakuan biasa hidup.
 Selain daripada cadangan di atas, terdapat beberapa peraturan tambahan untuk mengekalkan keanjalan payudara.
 1) Jangan berjemur topless. Di bawah tindakan ultraviolet kulit payudara sensitif penuaan lebih cepat, ia mula muncul bintik-bintik hitam dan kedutan di puting. Sebelum menuju ke pantai, ia adalah wajar untuk memohon pelindung matahari.

 2) Untuk penganjalan payudara dan memberikan bentuk yang baik untuk melakukan senaman tertentu. Terdapat tiga satu yang mudah tetapi berkesan.
 Pertama - untuk berdiri menghadap dinding dan bersandar di tangannya. Kami kini mempunyai dengan sekuat tenaga mereka untuk memberikan tekanan kepada selama 10 saat, seolah-olah ia hendaklah bertindak pantas. Maka anda boleh berehat dan berjabat tangan. 10 ulangan latihan akan cukup.


 Kedua - anda perlu untuk menyambung ke sawit di peringkat dada, sedikit bengkok siku mereka dan menolak mereka keras terhadap satu sama lain untuk 4-5 saat.


 Ketiga - tekan berus untuk pinggul dan kemudian cuba untuk menutup siku anda di belakang anda. Senaman perlu dilakukan secara perlahan-lahan tanpa jerking. Mengikuti semua arahan akan membenarkan wanita untuk mengekalkan keanjalan payudara tanpa mengira usia.



 Ramai wanita bermimpi untuk mempunyai pinggang tebuan. Walaupun berlari bentuk perempuan boleh dimasukkan ke dalam perintah. Terdapat beberapa latihan dengan Hula gelung (gelung).
 Pertama - kita mesti pergi ke sebelah kanan. Kemudian bergantung pada lengan kanannya, ia bengkok di siku, dan kiri - memakai pinggul. Kemudian senaman itu dilakukan dalam sekelip mata.


 1 - menaikkan badan dari lantai, bersandar siku dan pinggul sahaja. Jadi, anda perlu bertahan selama beberapa saat. 2 - kembali ke kedudukan permulaan. Latihan ini muncul sukar, tetapi berkesan. Bilangan awal ulangan bergantung kepada kesejahteraan. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk pinggang nipis. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan 10 kali.
 Kedua - semua latihan yang dijalankan di sekolah berputar gelung. Anda hanya perlu berada di tengah-tengah bilik, meletakkan gegelang Hula dalam abdomen dan melaksanakan gerakan membulat aktif. Kelebihan latihan ini adalah untuk memudahkan pelaksanaan dan keberkesanan. Pinggang Slim - ia bukan satu impian yang mustahil, tetapi ia adalah hasil yang diharapkan.



 Dapatkan perut yang tegas dan rata tidak adalah seperti sukar kerana ia seolah-olah. Anda hanya perlu mengikuti diet dan kerap membawa sebilangan kecil latihan. Itulah kunci untuk mendapatkan angka yang ideal.
 Langkah pertama adalah untuk menguatkan otot-otot perut. Mesti terletak pada perut lantai sehingga perlahan-lahan tanpa jerking angkat kaki, sudut mendaki sehingga ia mencapai 90 darjah. Kaki dan perlu ada sebagai lurus. Tangan harus atau di sepanjang badan atau kepala ke bawah ke lantai. Latihan ini bertujuan untuk melatih otot latihan akhbar rendah yang membolehkan wanita yang menjadi pemilik perut yang rata.

 Pilihan kedua - untuk pergi betul-betul kedudukan yang sama, bengkokkan lutut dan mengangkat batang tubuh anda sehingga tidak mencapai sudut 45 darjah. Jadi melatih otot akhbar atas.


 Melakukan semua arahan, anda boleh bergantung kepada perut baik, anjal dan rata.